SAD ఉన్నవారితో సంభాషణను కలిగి ఉన్న చిట్కాలు
పిరికివాడు లేదా సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) ఉన్న వారితో ఒక సంభాషణలోకి అడుగుపెడుతూ మీ భాగానికి ఒక బిట్ మరింత కృషి అవసరం.
SAD తో ప్రజలు ఒకరి మీద మరియు సమూహ పరిస్థితుల్లోనూ ఆందోళన అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు తరచుగా మాట్లాడటానికి ముందు సౌకర్యవంతమైన సమయం కావాలి. మరింత మాట్లాడటానికి మరియు సంభాషణలో పాల్గొనడానికి SAD తో ఉన్న ఎవరైనా ప్రోత్సహించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక దశలు ఉన్నాయి.
- SAD తో వ్యక్తిని చాలా ఎక్కువ అడగడానికి ముందు మీ గురించి కథలను చెప్పండి మరియు మీ గురించి పంచుకునేందుకు. సిగ్గుపడే లేదా సామాజికంగా ఆందోళన చెందుతున్న చాలామంది తమను తాము గురించి మాట్లాడటం కంటే ఎక్కువ మంది ఇతరులను వింటారు.
- మీరు SAD ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ప్రశ్నలను అడగడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, "గత రాత్రి ఆస్కార్ల గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?" వంటి ఓపెన్-ఎండ్ సంభాషణ స్టార్టర్స్ అడగాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్రశ్న వేసిన ప్రశ్నలకు సమాధానంగా అవును / వేరే ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పకపోవచ్చు.
- మీరు ప్రశ్నలను అడిగినప్పుడు, ఎక్కువమంది వ్యాఖ్యలతో జంపింగ్ ముందు ప్రతిస్పందించడానికి ఇతర వ్యక్తికి సమయం ఇవ్వాలని నిర్ధారించుకోండి. సిగ్గుపడే లేదా సామాజికంగా ఆత్రుతతో ఉన్న వ్యక్తులు ప్రశ్నలకు వారి సమాధానాలను రూపొందించడానికి ఎక్కువ సమయం కావాలి.
- సంభాషణ యొక్క కొన్ని అంశాలపై ఇతర వ్యక్తిని అభినందించండి. ఉదాహరణకు, "నేను నివసించే వారి తల్లిదండ్రులపై నిజంగా మీ దృష్టిని ఇష్టపడ్డాను" అని చెప్పండి. సానుకూల అభిప్రాయాన్ని అందించడం మరియు సంభాషణలో మీరు పాల్గొంటున్నారని మరియు ఆసక్తితో పాల్గొంటున్నట్లు ఇతరులకు తెలియజేయడం మరింత పటిష్టతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- SAD ఉన్న వ్యక్తి ఒక ప్రత్యేక ప్రాంతంలో బలమైన ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాడని మీకు తెలిస్తే, ఆ అంశంపై ప్రశ్నలను అడగండి . వ్యక్తి తెలిసిన మరియు నిమగ్నమైన ఏదో గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, సంభాషణ మరింత స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తుంది.
- ఇతర వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత స్థలాన్ని దాడి చేయకుండా జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు సంభాషణ శైలి యొక్క "మీ-ముఖ-ముఖ" రకాన్ని స్వీకరించకూడదు. మీ శరీర భాషను మరియు ఆమె మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి చెందడానికి మీరు మరొక వ్యక్తితో మాట్లాడే విధంగా మ్యాచ్ చేయండి .
- మీరు అతనిని బాగా తెలియనట్లయితే, SAD తో వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత ప్రశ్నలు అడగవద్దు . తెలుసుకున్న-మీకు తెలిసిన వేదిక తర్వాత జరిగే మరింత సన్నిహిత సంభాషణల కోసం ఆ రకమైన ప్రశ్నలను సేవ్ చేయండి.
- ఆమె మాట్లాడటం ఉన్నప్పుడు SAD తో వ్యక్తి అంతరాయం లేదు . ఆమె తెరుచుకోవాలని ధైర్యం మరియు కృషి పడుతుంది మరియు అంతరాయాల ఆమె ఆలోచన రైలు జోక్యం ఉంటుంది మరియు ఆందోళన భావాలు ట్రిగ్గర్ కాలేదు.
- సంభాషణను విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీరు మరొక వ్యక్తితో మాట్లాడుతున్నారని సూచించారు. సముచితమైతే, కార్యాచరణ కోసం కలిసి పొందడానికి ఆహ్వానాన్ని విస్తరించండి. చిన్న చర్చలో పాల్గొనేటప్పుడు పరస్పర విధిని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు చాలా పిరికి లేదా సామాజిక ఆత్రుతగా ఉన్న ప్రజలు మరింత సడలించారు.
సామాజిక ఆందోళన మరియు సంభాషణ పరిశోధన తీర్మానాలు
2016 లో "జర్నల్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అండ్ ఎక్స్పెరిమెంటల్ సైకియాట్రీ" లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, సామాజికంగా ఆత్రుత కలిగిన పాల్గొనేవారు ఆందోళనకానివారి కంటే సంభాషణలో తక్కువగా పాల్గొన్నారని మరియు ఇది వారికి బాగా నచ్చిన దారితీసింది. 2016 లో "కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ" లో ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనంలో, సంభాషణ సమయంలో కంటి సంబంధాలను నివారించడానికి ఎక్కువగా SAD ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువగా చూపబడ్డారు.
ఈ తీర్పులు మీకు అర్థం కావడం - SAD తో ఉన్నవారితో మాట్లాడే వ్యక్తి?
మీ ప్రవృత్తులు నమ్మకండి!
ఎవరైనా మిమ్మల్ని చూసి చూడకపోతే, మీరు ఏమి చెప్పాలో ఆసక్తిని కనబరచకపోతే, మీరు ఏది తీర్మానించవచ్చు?
A. ఆ వ్యక్తి పరధ్యానంలో మరియు మీకు శ్రద్ధ చూపించలేదు.
B. ఆ వ్యక్తి దాచడానికి ఏదైనా కలిగి ఉండవచ్చు.
నిజమే, మీరు మాట్లాడే వ్యక్తి SAD ను కలిగి ఉంటే, ఇవి రెండు పాక్షికంగా నిజం. కానీ వారి సామాజిక ఆందోళన, వాటిని దాచిపెడుతుంది మరియు వారు ఏమి దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారంటే - తమ ఇబ్బందిని ఇబ్బందికరంగా లేదా తిరస్కరించినందుకు , వారి చేతులు వణుకుతున్నారని భయపడుతున్నాయి - ఏవైనా విషయాలు.
కాబట్టి ఓపికపట్టండి మరియు ఏదైనా స్నాప్ తీర్పులను నివారించడానికి గుర్తుంచుకోండి. SAD తో ఉన్న వ్యక్తి మీరు మాట్లాడుతున్నదానిపై ఆసక్తి కలిగి ఉంది మరియు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటుంది.
> సోర్సెస్:
> హొవెల్ AN, జిబుల్స్కి DA, శ్రీవాస్తవ్ A, వీక్స్ JW. సోషల్ ఆందోళన, ఐ కాంటాక్ట్ అవాయిడెన్స్, స్టేట్ ఆందోళన, మరియు ప్రత్యక్ష సంభాషణ సమయంలో ఇంటరాక్షన్ పెర్ఫార్మెన్స్ పర్సెప్షన్ మధ్య సంబంధాలు. కాగ్ బిహవ్ థర్ . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> మెయిన్ సి, ఫేయ్ ఎన్, పేజ్ ఎసి. ఉమ్మడి చర్యలో లోపాలు సాంఘికంగా ఆత్రుత వ్యక్తులకు తక్కువగా ఎందుకు ఇష్టపడుతున్నాయో వివరిస్తాయి. జె బెవ్వ్ థర్ ఎక్స్ సైకియాట్రీ . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.