హాలిడే సమయంలో ఒంటరితనం బీట్ 10 చిట్కాలు
నూతన సంవత్సర వేడుక ఒంటరిగా గడపడానికి ఒక కష్టం సెలవుదినం. ఇది చాలా మంది ఇతరులు ముఖ్యమైన ఇతరులతో, ప్రియమైనవారితో లేదా స్నేహితులతో గడుపుతారు. మీరు నూతన సంవత్సర పండుగను సామాజిక ఆందోళన వలన లేదా ఇతర కారణాల వల్ల మాత్రమే గనుక ఖర్చు చేస్తే, మీరే అనుభూతి నుండి నిరోధించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
1. గుర్తుంచుకో: అలోన్ అనేది తాత్కాలికం
మీరు ఒంటరిగా ఈ నూతన సంవత్సరం పండుగ అయినప్పటికీ, మరుసటి సంవత్సరం మీరు ఒంటరిగా ఉంటారని కాదు.
మీరు సామాజిక ఆందోళన కారణంగా ఒంటరిగా ఉంటే, ఒక మార్పు చేయడానికి ప్రతిజ్ఞ ఇస్తారు. మీ నిపుణుల నుండి సహాయాన్ని పొందండి మరియు మద్దతు సమూహాలు మరియు ఫోరమ్ల ద్వారా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వండి (ఉదా., సోషల్ ఆందోళన మద్దతు). మీరు ఆందోళనను అధిగమించడానికి ఒక స్వీయ-సహాయ పుస్తకాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవచ్చు.
2. సంవత్సరాన్ని ప్రతిబింబిస్తాయి
ప్రత్యేకించి మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే సంవత్సరం చివరి రోజు తిరిగి ఆలోచించటం మంచిది. నిష్పక్షపాతంగా సంవత్సరాన్ని పరిశీలించండి మరియు మీ సామాజిక ఆందోళనకు సంబంధించి మీరు చేసిన ఏ పురోగతి. విజయాలు మరియు విజయాలు కోసం వారు పెద్ద లేదా చిన్నవిగా ఉన్నారా అని మీ కోసం అభినందించండి.
మీరు బాగున్నారని భావిస్తే, ఒక పెద్ద లేదా చిన్న విధంగా మిమ్మల్ని ప్రతిఫలించండి:
- ముఖ్యమైన నూనె డిఫ్యూజర్ వంటి సంరక్షణ ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయండి
- ప్రత్యేక విందు కోసం బయటకు వెళ్లండి
- మీరు ఆన్లైన్లో చదవడానికి అర్ధం చేసుకున్న పుస్తకాన్ని ఆదేశించండి
- నూతన సంవత్సరం కోసం సాహసోపేతమైన యాత్రను బుక్ చేసుకోండి
సంవత్సరం బాగా లేక పోయినట్లయితే, తప్పు జరిగిందని మరియు మరుసటి సంవత్సరం మీరు ఎలా మెరుగుపరుస్తారో పరిశీలించండి.
ప్రతి ఒక్కరూ వారి గోల్స్ మార్గానికి ఎదురుదెబ్బలు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ విజయాన్ని సాధించటానికి మరియు ఎప్పటికీ ఇవ్వకుండా ఉన్నంతవరకు, మీరు ఎక్కడున్నారో అక్కడకు వెళ్తారు.
3. బాణసంచా చూడండి
మీ ప్రాంతంలో ఒక బహిరంగ వేదిక వద్ద బాణసంచా ఉంటే, వాటిని చూడడానికి ఒంటరిగా వెళ్లండి.
ప్రజల గుంపుతో గడిపిన సమయాన్ని ఒంటరితనం యొక్క భావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బాణాసంచాలను చూడటం మీ ఆత్మలను ఎత్తగలదు. మీరు సమూహాలకు భయపడితే, ఈ రకమైన ఎక్స్పోజర్ వ్యాయామం కూడా మీ ఆందోళనపై పనిచేయడానికి మంచిది కావచ్చు.
4. ఒక బుక్ చదవండి
మీరు ఇంట్లో నిశ్శబ్ద రాత్రులు ఆనందించండి ఉంటే, ఎందుకు ఆ రాత్రులు కేవలం మరొక దానిని చికిత్స లేదు? మీరు చాలు చేయలేరు మరియు రాత్రి పఠనం గడపడానికి వీలుకాని మంచి పుస్తకాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు నిజంగా వచ్చే సంవత్సరానికి మెరుగుపర్చడానికి ఒక జంప్ ప్రారంభం కావాలనుకుంటే, ఒక వ్యక్తి వ్యక్తిగత నైపుణ్యాల స్వీయ-సహాయ పుస్తకాన్ని ఎంచుకోండి .
5. తీర్మానాలు చేయండి
నూతన సంవత్సరం యొక్క ఈవ్ మీ తీర్మానాల జాబితాను రూపొందించడానికి ఒక అద్భుతమైన సమయం. ఇవి సాంఘిక ఆందోళనకు సంబంధించిన ప్రత్యేకమైన ఆందోళనలకు సాధారణ జీవిత మెరుగుదలల నుండి ఏదైనా కావచ్చు.
మీ సామాజిక ఆందోళనకు సహాయపడే కొన్ని తీర్మానాలు:
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు బాగా తినడం, నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి.
- మీ సామాజిక నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి పని: చిన్న చర్చ చేసేటప్పుడు ఎలా మెరుగ్గా ఉండాలనే దానితో ప్రారంభించండి.
- వాటిని నివారించడానికి కాకుండా సవాలు పరిస్థితులను ఎదుర్కోండి. బదులుగా అవును చెప్పండి.
- మీరు ఇతరులకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి. మీరు అందుకున్న మద్దతుతో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
- నిశ్చయత అభివృద్ధి. ఇది మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు కలిగి ఉన్నందుకు కృతజ్ఞతతో ఉండండి. మీరు కలిగి ఉన్న నైపుణ్యాలను మరియు నైపుణ్యాలను అభినందిస్తున్నాము.
6. మీరు తిరస్కరించిన ఆహ్వానాన్ని అంగీకరించండి
మీరు తిరస్కరించిన పార్టీకి మీరు ఆహ్వానం అందుకోవచ్చు. బహుశా మీరు ఒక జంటగా ఉండేవారు, లేదా సాయంత్రం గడిపిన ఆలోచన చాలా సమూహంగా భావించారు.
ఇది వెనక్కు వెళ్లి చెప్పడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు: "అవును!"
మీ సాంఘిక నైపుణ్యాలు మరియు కొత్త సామాజిక కార్యక్రమాలకు హాజరయ్యే తీర్మానంతో కొత్త సంవత్సరంలో పనిచేయడానికి ఇది అవకాశంగా ఉంది.
7. ఏదో ప్రాపంచిక చేయండి
కొత్త సంవత్సరం పండుగ నిజంగా మరొక రాత్రి. లౌకిక పనులను చేయటం మరియు సెలవు చుట్టుప్రక్కల ఉన్నవారిని విస్మరించడం ద్వారా ఒంటరిగా ఉండటం.
మీ ఇంటిని శుభ్రపరచండి, మీ కార్యాలయాన్ని నిర్వహించండి లేదా మీ నిద్రలో కలుసుకోండి. మీరు కేవలం జరుపుకునేందుకు అనుభూతి లేకపోతే సంప్రదాయం మీ ఎంపికలను వివరించేందుకు వీలు లేదు.
8. అద్దె సినిమాలు మరియు బాల్ డ్రాప్ చూడండి
మీరు ఉంటున్నట్లయితే, పిజ్జాను క్రమం చేయడానికి, మంచి చిత్రం అద్దెకు తీసుకోండి, మరియు టైమ్స్ స్క్వేర్లో బంతి డ్రాప్ చూడటం. ఇవి సెలవుదినం యొక్క రుచిని మీకు ఇచ్చే ఏకాంత కార్యకలాపాలు మరియు మీరు దూరంగా నుండి పాల్గొంటున్నట్లుగా మీకు సహాయం చేస్తాయి.
నూతన సంవత్సరం యొక్క ఈవ్ గురించి కొన్ని చిత్రం పిక్స్:
- "200 సిగరెట్లు"
- "ఓష్యన్స్ ఎలెవెన్"
- "హ్యారీ మెట్ సాలీ"
9. మిడ్నైట్ కోసం కొన్ని ఫోన్ కాల్స్ ప్రణాళిక
ఇతరులు అర్ధరాత్రికి ముందు ఇతరులను పిలిచేందుకు మిమ్మల్ని పిలుస్తారు లేదా ప్రణాళిక వేయండి, అందువల్ల మీకు కౌంట్డౌన్ను పంచుకునే వారితో ఎవరైనా ఉంటారు. మీరు ఎక్కువ కాలం ఫోన్లో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం న్యూ ఇయర్ లో రింగ్ మరియు అప్పుడు మీ ఒంటరి వేడుక తిరిగి.
సోషల్ మీడియాలో రియల్ టైమ్లో కనెక్ట్ చేయండి
మీరు నూతన సంవత్సర వేడుకలో పిలవలేని ఎవరూ లేకుంటే, సోషల్ మీడియాలో నిజ సమయంలో ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వండి
- ఫేస్బుక్
- ట్విట్టర్
న్యూ యార్క్ యొక్క నవీకరణలు మరియు రింగ్ న్యూ వరల్డ్ లో వేర్వేరు సమయ మండలాల ద్వారా ప్రపంచవ్యాప్తంగా చూడవచ్చు.
నుండి వర్డ్
కొన్నిసార్లు, మీ ఉత్తమ ఉద్దేశాలు ఉన్నప్పటికీ, నూతన సంవత్సరం యొక్క ఈవ్ వంటి సెలవులు మీకు ఆనందాన్ని కన్నా ఎక్కువ నిరాశ కలిగించేలా చేస్తాయి. ఇది "బ్రోకెన్ ప్రోమిసేస్ ఎఫ్ఫెక్ట్" అని పిలవబడే ఒక ఫలితంగా ఉండవచ్చు, దీనిలో సెలవుదినం లేదా సంవత్సరం యొక్క నిర్దిష్ట సమయానికి అధిక అంచనాలు మీరు వాటిని కంటే మెరుగైనవిగా ఉన్నట్లుగా భావిస్తారు. మీరు ఈ నూతన సంవత్సరం మార్పులు గురించి ఇంకా ఆలోచించాలని అనుకున్నా, మీరు ముందుగానే ఆందోళన చెందుతున్నారని భావిస్తున్నారు.
ఈ ఉచ్చులో పడకుండా ఉండటానికి, న్యూ ఇయర్ యొక్క ఈవ్, లేదా ఆ విషయం కొరకు ఏదైనా సెలవుదినం గురించి అవాస్తవ అంచనాలను కలిగి ఉండకూడదు. మరియు, మీ ఆందోళన పని చేయడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రతిబంధకంగా ఉన్నట్లు కనుగొంటే, రాబోయే రోజుల్లో సహాయం కోసం చేరుకోవటానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి.
> సోర్సెస్:
> క్యారియర్ క్లినిక్. ది బ్రోకెన్ ప్రామిసెస్ ఎఫెక్ట్ అండ్ సూయిసైడ్.
> హడ్లాచ్జ్కీ జి, హొక్బి S. స్వీడన్లో క్రిస్మస్ సమయంలో కొత్త సంవత్సరంలో ఆత్మహత్యలు పెరిగినప్పటికీ: మరణం డేటా 2006-2015 యొక్క విశ్లేషణ. నార్డ్ జె సైకియాట్రీ . సెప్టెంబర్ 2017: 1-3.