స్వీయ-ప్రచారం యొక్క భయము: ఇది మీకు ఎలా దెబ్బతీస్తోంది

మీ వ్యక్తిగత జీవిత 0 లో మీ పనిని ప్రోత్సహి 0 చడ 0 నేర్చుకో 0 డి

మీరు మీ స్వంత సానుకూల లక్షణాలను హైలైట్ చేయడానికి భయపడుతుంటే, స్వీయ-ప్రచారం యొక్క భయం నుండి మీరు బాధపడతారు. స్వీయ ప్రచారం భయం భయంకరమైన అధికారిక భయం లేదు, ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో నాశనము చేయవచ్చు ఒక వినాశకరమైన ఇంకా సాధారణ భయం. స్వీయ-ప్రోత్సాహాలకు భయపడే ప్రజలు జాబ్ ప్రమోషన్లు, సంభావ్య తేదీలతో కనెక్ట్ కావడానికి అవకాశాలు కోల్పోతారు మరియు హాబీలు నెరవేర్చడం నివారించవచ్చు.

కనుక ఇది మీరే ఈ భయాలను సులభం చేయడానికి విలువైనదే.

మోసగాడు సిండ్రోమ్

స్వీయ-ప్రచారం యొక్క భయము అనేది మోసగాడు సిండ్రోమ్, అనధికారికమైన కానీ భారీగా పరిశోధించిన మానసిక సమస్యకు సంబంధించినది. పురుషులు మరియు స్త్రీలు ఇంపెస్టర్ సిండ్రోమ్ నుండి బాధపడతారు, అయినప్పటికీ పురుషులు దానికి స్వంతం కావడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. మీరు ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ విజయాలు ఎంత బాగున్నదో, చివరికి మోసంగా గుర్తించబడుతున్నాయని మీరు నమ్ముతారు.

ఈ భయము బహుముఖంగా ఉండటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా ఉపశీర్షికగా మీ విజయాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు. తెలివైన, సమర్థమైన మానవుడిగా మీ స్వంత స్వీయ విలువను సరిదిద్దడానికి మీరు ఇతరులకు చూడవచ్చు. మీరు పరిశీలనలో మీరే బాధ్యులని అనుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు విమర్శకు మన్నించవచ్చు, మీ అసమర్థతకు రుజువుగా దీనిని చూడవచ్చు.

స్వీయ-ప్రచారం యొక్క భయాలను ఎలా మీరు హర్ట్ చేయవచ్చు

స్వీయ-ప్రచారం యొక్క భయాల ప్రభావాలు మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితుల మీద ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటాయి.

గాయకులు, నటులు, సంగీతకారులు, రచయితలు మరియు ఇతర కళాకారులు నిరంతరం స్వీయ-ప్రోత్సాహకరంగా, ఏజెంట్లను మరియు వారి ప్రతిభను ప్రేక్షకులకు ఒప్పించాల్సిన అవసరం ఉంది. కానీ ఏ వృత్తిని స్వీయ-ప్రచారం యొక్క భయముతో బయటపడవచ్చు. మీరు ఒక కార్పొరేట్ నిచ్చెన పైకి వస్తున్నా లేదా మీ కోసం వ్యాపారంలోకి వెళ్తున్నారా అని ఆలోచించడం, మార్కెటింగ్ విజయవంతం కావడం.

స్వీయ-ప్రచారానికి భయపడుతున్న వ్యక్తులు తక్కువ స్థాయి ఉద్యోగాల్లో స్వీయ-ఎంపికను కలిగి ఉంటారు, వారు పని బోరింగ్ లేదా సమగ్రహీనతను గుర్తించకపోయినా, తగినట్లుగా ఉండటం మరియు నిరుత్సాహాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తారు.

స్వీయ ప్రచారం యొక్క భయం మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో నాశనమవుతుంది. విశ్వసనీయత ఒక సంభావ్య సహచరుడు, మగ లేదా ఆడాలా అని ఒక ముఖ్యమైన నాణ్యత. మొదటి తేదీలు సున్నితమైన సంతులనం అవసరమవుతాయి: మీ ఉత్తమ స్వీయ ప్రదర్శనలు మీరు ధ్వనించేలా ధ్వనించేలా చేయకుండా ఉండటం. మీరు మీ గురించి ప్రత్యేకమైన లేదా ప్రత్యేకమైనది ఏమిటో ఇతరులకు తెలియజేయడానికి భయపడతారో మొదటి తేదీని సవాలు చేయవచ్చు.

ఫియర్స్ ఆఫ్ ఫెయిల్యూర్ అండ్ సక్సెస్

స్వీయ-ప్రచారం యొక్క భయము తరచుగా వైఫల్యం మరియు విజయానికి సంబంధించిన రెండు భయాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీరే ప్రోత్సహించడానికి ప్రమాదం ఉంది, ఇతరులు నిర్ధారించడం కోసం అక్కడ మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడం. విజయం లేదా వైఫల్యం: మొదటి దశ తరచుగా రెండు ఫలితాలు ఒకటి దారితీస్తుంది.

వైఫల్యం మరియు విజయం యొక్క భయాలు కొన్నిసార్లు ఒకే సమయంలో ఒకే వ్యక్తిలో ఉన్నాయి. స్వీయ-ప్రచారంతో కలిసినప్పుడు, మీరు చేసిన ప్రతి నిర్ణయాన్ని జాగ్రత్తగా లెక్కించాలి. ఇది మిమ్మల్ని మీ స్వంత స్వేచ్ఛా తీర్మానాలు చేయలేకపోవడాన్ని అక్షరాలా స్తంభింపచేయడం సులభం.

స్వీయ-ప్రమోషన్ యొక్క భయంను తగ్గించడం

స్వీయ-ప్రచారం భయం, చాలా భయాలు వంటి, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా పద్ధతులు బాగా స్పందిస్తాయి తెలుస్తోంది.

అన్వేషణాత్మక లేదా మానసిక మానసిక చికిత్స ఈ సమస్యకు దారితీసే సాధ్యమైన అంతర్లీన సంఘర్షణలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడవచ్చు.

మీ ఆలోచనను మార్చుకోవడానికి సహాయపడే సులభమైన, శక్తివంతమైన ప్రకటనలు ఉన్నాయి. మీరు స్వీయ ప్రచారం భయం అధిగమించడానికి సహాయపడే కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నారు:

• నేను అందించే ఏకైక విషయం ఉంది.
• నేను ప్రతిభావంతుడు, తెలివైన మరియు సామర్ధ్యం కలిగి ఉన్నాను.
• నేను ఆకట్టుకోవడం అవసరం వ్యక్తి కంటే మెరుగైన లేదా అధ్వాన్నంగా. మేము రెండు మానవులు.

మీరు మీ స్వంత అంగీకారాలను కూడా వ్రాయవచ్చు. మీ భయం ఒక ప్రత్యేక స్వీయ అనుమానంగా లేదా ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తే, మీ పరిస్థితిని వివరించే ఒక ధృవీకరణను వ్రాయండి.

రోజుకు కనీసం ఒకసారి మీ ధృవీకరణలను చదవడం లేదా చదవడం, ప్రాధాన్యత ఎక్కువ. మిర్రర్లో మిమ్మల్ని చూసేటప్పుడు ధ్రువీకరణ మునిగిపోతుంది. లక్ష్యాలు మీ ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను సానుకూల సందేశాలతో భర్తీ చేసి, వాస్తవ సందేశాలను మీరు నిజంగా విశ్వసించేంతవరకు పునరావృతం చేయాలి.

కొన్నిసార్లు స్వీయ-ప్రచారం యొక్క భయాన్ని మీ గురించి ఇతర భయాలు లేదా నమ్మకాలలో తీవ్రంగా పాతుకుపోతారు. మీ భయాన్ని మీ జీవితాన్ని పరిమితం చేస్తే, లేదా మీ స్వంతదానితో పని చేయలేక పోతే, చికిత్స కోరుతూ పరిగణించండి. ఒక వైద్యుడు మీ భయములోని సమస్యలను పరిష్కరించుటకు మరియు వాటిని అధిగమించడానికి ఒక చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడుతుంది.

స్వీయ ప్రచారం యొక్క భయాన్ని సవాలు చేయవచ్చు, కానీ కృషితో మరియు సహాయం కొంచెం, మీరు బాధలు కొనసాగించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

_{సోర్సెస్:}

_{అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్. ఫీల్ లైక్ ఏ మోసం?} > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.

_{సైకాలజీ టుడే. మీ అమాంతం సిండ్రోమ్ను మేనేజింగ్.} > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.

_{మహిళల సక్సెస్ కోచింగ్: స్వీయ ప్రచారం భయం.} > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.