కంపల్సివ్ బిహేవియర్ రికవరీకి లాభదాయకం కాదు
మరొక మద్య వ్యసనాన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడానికి మద్య వ్యసనం మరియు వ్యసనానికి కొత్తది సులభం, ఇది ఇతర కార్యకలాపాలలో నిరంతరాయంగా పాల్గొంటుంది. పని లేదా వ్యాయామం వంటి చర్యలు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు ఫలవంతమైనవి అయినప్పటికీ, వ్యసనాలకు బదిలీ అయినట్లయితే వారు రికవరీని దెబ్బతీయవచ్చు.
రికవరీ మరియు ఒక తెలివిగా జీవనశైలి లైవ్ నేర్చుకోవడం ఒక లక్ష్యం మీ జీవితం మరియు మీ ఎంపికల మీద నియంత్రణ తిరిగి ఉంది.
కంపల్సివ్ ప్రవర్తన, ఉత్పాదక కార్యకలాపాలతో కూడా, మీరు ఉచిత ఎంపికను నిర్వహించడానికి అనుమతించరు మరియు మీ నియంత్రణలో లేదు. మీ జీవితంలోని ఏ ప్రాంతంలోనూ నియంత్రణ లేకుండా ఉండటం దీర్ఘకాలంలో నిజమైన నిగ్రహాన్ని దారితీయదు.
ప్రత్యామ్నాయాలు అని సాధారణ కాంపల్సివ్ ప్రవర్తనలు
పునరుద్ధరణకు కొత్త వ్యక్తులకు ఒక సాధారణ కంపల్సివ్ చర్య "పనితనం" - మీ పని, వృత్తి లేదా ఉద్యోగ శోధన గురించి బలవంతం అవుతోంది. మీ ఆర్థిక పరిస్థితిని మెరుగుపరుచుకోవడం మరియు మెరుగుపరుచుకోవడం లాభదాయకమైన లక్ష్యాలు, కానీ పూర్తి సమయం కంటే ఎక్కువ పని చేయడం లేదా మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఆలోచించడం లేదా పని గురించి మాట్లాడడం వంటివి కంబ్లింగ్ ప్రవర్తనగా మారవచ్చు.
అదే వ్యాయామం తో నిజం. వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మారింది అయితే రికవరీ ప్రజలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, పరిశోధన మీ వ్యాయామ కార్యక్రమం కంపల్సివ్ అవుతుంది మరియు మీ మాజీ వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలు ప్రత్యామ్నాయం మీ దీర్ఘకాలిక నిగ్రహశక్తిని నిరోధిస్తుంది చూపుతుంది.
అనారోగ్యకరమైన కంపల్సివ్ బిహేవియర్స్
వాస్తవానికి, మద్య వ్యసనపరులు మరియు బానిసలు వ్యసనానికి వ్యసనానికి ఉపయుక్తమైన లేదా ఆరోగ్యవంతులైన వ్యసనాలకు బదులుగా కూడా సాధారణం.
ఉదాహరణకు, గంజాయి నిర్వహణకు మద్యపాన సేవలను ప్రారంభించడానికి మద్యపాన సేవలను ప్రారంభించడం కోసం మరింత జనాదరణ పొందిన ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటి ఉంది.
హెరాయిన్ లేదా మేథంఫేటమిన్ పైన తీసిపోతున్న బానిసలు కూడా గంజాయిని భర్తీ చేస్తారు, వాదనను అది దాదాపు హానికరం కాదు. జూదం , సెక్స్ , వీడియో గేమ్స్ , షాపింగ్ - కంపల్సివ్ కావచ్చు అనేక ఇతర ప్రవర్తనలు ఉన్నాయి - ఒక శారీరక జీవనశైలి నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరైనా కోసం ఆరోగ్యకరమైన లేదా ఉత్పాదక లేని.
మీరు మీ ప్రొఫెషనల్ పునరావాస కార్యక్రమంలో తదుపరి సంరక్షణలో ఉంటే, మీ కౌన్సెలర్ ఈ ఎంపికల యొక్క ప్రమాదాలను ఎత్తి చూపుతుంది, ఎందుకంటే వారు సులభంగా ఒక పునఃస్థితికి దారి తీయవచ్చు మరియు మీ దీర్ఘకాలిక రికవరీకి సమర్థవంతమైన ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటారు.
మీ జీవితంలో ఒక సంతులనాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి
మీ నిరంతర కేర్ ట్రీట్మెంట్ కౌన్సెలర్లు రికవరీలో మీ కార్యకలాపాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు మరియు మీరు మీ ప్రవర్తనలు ఏవైనా కంపైల్ అవుతున్నారని నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా సలహాదారులచే చర్చించబడిన అంశంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వ్యసనాలు ప్రత్యామ్నాయములు సాధారణముగా ఉంటాయి.
రికవరీ సంబంధిత కార్యకలాపాలను మీ రోజువారీ షెడ్యూల్ యొక్క ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా చేయడానికి మీరు ప్రోత్సహించబడతారు. మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు సడలింపు మరియు విరామ కార్యక్రమాల లాభం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మీ కౌన్సిలర్ మిమ్మల్ని గుర్తు చేస్తుంది.
దీర్ఘకాలిక, ఆరోగ్యకరమైన రికవరీ కీ పని ద్వారా మీ జీవితంలో ఒక సంతులనం కనుగొనేందుకు ఉంది, సడలించడం, బాగా తినడం, వ్యాయామం, పర్యవేక్షణ మరియు overworking తప్పించుకుంటూ తగినంత నిద్ర పొందడానికి.
ప్రతిక్షేపణ నియమానికి ఒక మినహాయింపు
మీ కౌన్సిలర్ మీ నిరుత్సాహాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది - మీ 12-దశల లేదా మద్దతు బృందం కార్యక్రమంలో పాల్గొనడానికి మీరు ఒక కంపల్సివ్ అవ్వవచ్చు. వారి మద్దతు బృందాలలో పాల్గొనడం గురించి రికవరీకి కొత్తవారికి కొత్తగా మారడం, కొన్ని రోజులు అనేక సమావేశాలకు హాజరు కావడానికి ఇది చాలా సాధారణం.
మీ గుంపులో మీరు ఒక డిపెందెన్సీని అభివృద్ధి చేస్తారనే విషయానికి ఈ రికవరీ ప్రవర్తన నిజంగా కంపల్సివ్ అవుతుంది అయితే, ఆ రికవరీ మీ రికవరీలో తదుపరి దశలో మీ కౌన్సెలర్ ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది. మీ పునరావాస ప్రారంభ నెలల్లో, మీ కౌన్సిలర్ బహుశా మీ మద్యపానం అనామక, నార్కోటిక్స్ అనానమస్, కొకైన్ అనానమస్, మరియు / లేదా ఇతర పరస్పర సహకార సమూహాలలో చురుకుగా పాల్గొనడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
సోర్సెస్:
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ డ్రగ్ అబ్యూస్. "కోకిన్ వ్యసనం చికిత్సకు ఒక వ్యక్తిగత ఔషధ కౌన్సెలింగ్ అప్రోచ్: ది కోల్లెమేటివ్ కొకైన్ ట్రీట్మెంట్ స్టడీ మోడల్."
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ డ్రగ్ అబ్యూస్. "డ్రగ్ వ్యసనం చికిత్స సూత్రాలు: ఎ రీసెర్చ్-బేస్డ్ గైడ్." సవరించబడిన 2007.