సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) కోసం ఉచిత ఆన్లైన్ చికిత్స వనరులు సాధారణ విద్య వనరులకు నత్తిగా మాట్లాడటం వంటి నిర్దిష్ట సమస్యలకు సంబంధించిన కార్యక్రమాలు.
ఉచిత ఆన్లైన్ చికిత్స వనరులు విశ్వవిద్యాలయం ద్వారా లేదా ఒక పరిశోధన వ్యవస్థ ద్వారా అందించబడతాయి, అయినప్పటికీ, చికిత్స ప్రభావాన్ని గురించి హామీ లేదు. SAD కోసం కొన్ని ఉచిత ఆన్లైన్ చికిత్స వనరుల జాబితా క్రింద ఉంది.
1 - మూడ్జిమ్
MoodGYM మాంద్యం మరియు ఆందోళనను నివారించడానికి ఉద్దేశించిన ఇంటరాక్టివ్ ఆన్లైన్ ప్రోగ్రామ్. ఆటలు, లెక్కింపులు, ఆడియో ఫైల్స్ మరియు ఫీడ్బ్యాక్లతో సహా, MoodGYM జ్ఞాన-ప్రవర్తన చికిత్స యొక్క సూత్రాలను బోధిస్తుంది (CBT), సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మతకు ప్రభావవంతంగా చూపబడిన ఒక చికిత్స.
MoodGym ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందుబాటులో ఉంది కానీ ఆస్ట్రేలియా నేషనల్ యూనివర్శిటీలో సెంటర్ ఫర్ మెంటల్ హెల్త్ రీసెర్చ్లో అభివృద్ధి చేయబడింది.
మరింత
2 - ఇ-మంచం
E- మంచం మాంద్యం, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) మరియు SAD కోసం పోరాట వ్యూహాలను నిరోధించడానికి మరియు అందించడానికి రూపొందించిన ఒక ఉచిత ఆన్లైన్ ప్రోగ్రామ్.
ఆస్ట్రేలియన్ నేషనల్ యూనివర్సిటీ ద్వారా ఇ-మంచం అందించబడుతుంది మరియు మూడ్ జిమ్ కార్యక్రమం యొక్క ఒక శాఖ.
మరింత
3 - సోషల్ ఫోబియా కోర్సు అప్ ఈ వే
"ఈ వే అప్" సామాజిక భయం కోర్సు కోర్సు వారు దృష్టి కేంద్రంగా ఉంటుంది దీనిలో పరిస్థితుల్లో భయం మరియు నివారించడానికి వ్యక్తులు కోసం. ఈ కోర్సులో వారానికి ఒకటి లేదా రెండు పాఠాలు ఉంటాయి. కోర్సు కోసం ఛార్జ్ ఉంది; అయినప్పటికీ, దాదాపు $ 60 US మొత్తానికి సాంప్రదాయ చికిత్స కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. మీ స్వంత లేదా మీ వైద్యుడి పర్యవేక్షణతో మీరు ప్రోగ్రామ్ను పూర్తి చేస్తారా లేదో ఫలితాలు మీకు అనువుగా ఉంటుందని భావిస్తున్నారు.
మరింత
4 - సోషల్ ఆందోళన ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్లైన్ థెరపీ ప్రోగ్రామ్
SAI ఆన్లైన్ కార్యక్రమంలో 25 వారాల సెషన్లు ఉంటాయి మరియు ఇతరులతో పోలిస్తే $ 160 US మొత్తంలో ఇది చాలా ఖరీదైనది. అయినప్పటికీ, SAI ఒక మంచి పేరును కలిగి ఉంది మరియు వ్యక్తిలో వర్క్షాప్లను నడుపుతుంది, కాబట్టి దీనిని సులభంగా చికిత్సలో ప్రవేశించడానికి లేదా ఒక వ్యక్తి-వ్యక్తి కార్యక్రమాలలో ఒకదానిలో ఒకటిగా ఉపయోగించవచ్చు.
మరింత