ADHD తో ప్రజలు తరచుగా భౌతిక లేదా భావోద్వేగ ఉత్తేజాలకు మరింత సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటారు
మీరు దృష్టి లోటు హైప్రాక్టివిటీ డిజార్డర్ ( ADHD ) కలిగి ఉంటే, మీరు ఇతర ప్రజలు స్ట్రిడే తీసుకున్నట్లు విషయాలు బలమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు కలిగి గమనించి ఉండవచ్చు. రుగ్మతతో కూడిన హీనమైన, అత్యుత్తమ భావోద్వేగాలు సానుకూల మరియు ప్రతికూల పరిస్థితుల్లోనూ చాలా సాధారణం. టచ్, శబ్దాలు, కాంతి, బట్టలు మీద కూడా ట్యాగ్లకు భౌతికంగా తీవ్రస్థాయిలో భావించేలా ADHD తో ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది అసాధారణమైనది కాదు.
పరిశోధనలో ADHD తో బాధపడుతున్నవారిలో సగం మందికి భావోద్వేగ నియంత్రణ, తక్కువ నిరాశ తట్టుకోవడం, బలహీనత, నిశితమైన మనోవ్యాకులత మరియు ముఖ్యమైన మానసిక అస్థిరతలు వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు. ఇవి ADHD తో పెద్దవారిలో జీవన తక్కువ నాణ్యతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, వాటిలో తగ్గిన వైవాహిక స్థితి మరియు ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలు మరియు అరెస్టులు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
భావోద్వేగ సున్నితత్వం
భావోద్వేగ స్వీయ-నియంత్రణ , ముఖ్యంగా నిరాశ, కోపం, లేదా బాధపడటం వంటి కష్టం భావోద్వేగాలు సంబంధించి, ADHD తో ఉన్నవారికి చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. ఇది ప్రతికూల భావాలను చాలా లోతుగా అనుభవించడానికి బాధాకరమైనది మరియు మీ స్పందనను నియంత్రించడంలో కొంచం సామర్థ్యం ఉంది. ఇంకా ఏమిటి, ఇతరులు ఈ బలమైన భావోద్వేగాలను అందుకునేటప్పుడు, ఎమోషనల్ సున్నితత్వాలు తరచూ సామాజిక పరస్పర చర్యలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
ఒక వ్యక్తి హఠాత్తుగా ఉన్నప్పుడు వారు క్షణం యొక్క తీవ్రతతో నడుపుతారు. ప్రతిస్పందనను ఆలస్యం చేయగలగడానికి ఒక వ్యక్తి ఒక భావోద్వేగాల నుండి ఒక బిట్ వేరు చేయడానికి మరియు మరింత లక్ష్యం విధంగా స్పందించడానికి అనుమతిస్తుంది.
ప్రతిస్పందనను ఆలస్యం చేయగల ఈ సామర్ధ్యం ADHD తో ఉన్నవారికి కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం.
ఈ సమయంలో, భావోద్వేగ అనారోగ్యంతో సంబంధించిన లక్షణాలు ADHD లేదా కమోర్బిడ్ మనోవిక్షేప పరిస్థితులు వలన సంభవించాయో అస్పష్టంగా ఉంది, ADHD తో ఉన్న చాలామంది వ్యక్తులు దీనిని కలిగి ఉంటారు.
గత అనుభవాలు మరియు ADHD తో సంబంధం కలిగివున్న అన్ని ప్రతికూల లేబుల్స్తో పెరుగుతున్న కారణంగా, ADHD తో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ప్రతికూల ప్రకటనలు లేదా ఫిర్యాదులకు లేదా సుదూర సలహాలను ఇతరులతో కాకుండా సున్నితమైన సలహాలకి మాత్రమే అనుభవిస్తారు ADHD తో పెరుగుతాయి.
శారీరక సున్నితత్వం
ADHD తో చాలామంది ప్రజలు కూడా వారి శారీరక పరిసరాలకు తీవ్రస్థాయిలో ఉన్నారు. గాలిని కదిలించే కొవ్వొత్తి లేదా ఎయిర్కండింగ్ లేదా లైట్ల హమ్మింగ్ వంటి సున్నితమైన ధ్వనులు, ఒక చొక్కాపై ఒక ట్యాగ్ నుండి గోకడం ద్వారా ప్రధాన పరధ్యానంగా మారవచ్చు. రాబోయే ఉద్దీపన-వంటి దృశ్యాలు మరియు ధ్వనులకు ఒక వ్యక్తి వారి ప్రతిస్పందనలను ఫిల్టర్ చేయకుండా మరియు నిరోధించలేనప్పుడు-ప్రతిదీ ఒక పరధ్యానంగా మారుతుంది. అప్రమత్తతతో సమస్యలు ఎదురడానికి బదులుగా, ఇది వ్యక్తికి సంబంధించినది కాదో అన్నదానిపై దృష్టి పెట్టాలి. ఈ చాలా disorienting ఉంటుంది.
సంవేదనాత్మక ఇన్పుట్ను కలిపే ఇబ్బందులు భౌతిక సున్నితత్వాలకు కూడా దోహదపడతాయి. Caring teacher నుండి భుజం మీద ఒక సాధారణ పాట్ ADHD తో కొన్ని విద్యార్థులు చిరాకు అనుభూతి చెందుతాడు. ఫలితంగా, స్పందన ఈ పిల్లవాడికి మరియు ఉపాధ్యాయుడికి గందరగోళానికి సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. ADHD తో ఉన్న పెద్దవారికి, టచ్ మరియు ఇంద్రియ ఉత్తేజం చుట్టూ ఈ సున్నితత్వాలు కూడా సన్నిహిత సంబంధాలలో చాలా సమస్యలను సృష్టించవచ్చు.
హైపర్సెన్సిటివిటీని ఎదుర్కోవడం ఎలా
తీవ్రసున్నితత్వం మరియు ఉద్వేగభరితమైన భావోద్వేగాలు కొన్నిసార్లు ఒక భారం వంటి అనుభూతి చెందగలవు, మీరు ఈ లక్షణాలను మీ ప్రయోజనం కోసం ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే పద్ధతులను నేర్చుకోవచ్చు. ADHD తో ప్రజలు తరచుగా చాలా సృజనాత్మక మరియు సానుభూతి, మా సమాజంలో పెద్ద ఆస్తులు కావచ్చు లక్షణాలు.
తరచుగా ADHD తో సంబంధం ఉన్న ఈ సున్నితత్వాలను అవగాహన మరియు అవగాహన మంచి మొదటి దశగా ఉంది-మీ మితిమీరిన భావోద్వేగంగా కాకుండా, వారు మీ రుగ్మతలో భాగంగా ఉన్నారని గుర్తించడం. ఇది అనవసరమైన మరియు అహేతుక స్వీయ-విమర్శలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
భరించటానికి కొన్ని ఇతర ఉపయోగకరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
- ప్రతిరోజూ రోజువారీ సాధారణ సమయపాలనను షెడ్యూల్ చేయడం.
- హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు సమయంలో మీరు అతిశయోక్తి ప్రతిచర్యలకు ఎక్కువగా గురైనప్పుడు, ADHD తో అనేక మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తారు.
- మీ జీవితంలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.
ఈ సమస్యలు మీ కోసం సమస్యాత్మకంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్తో కలిసి మాట్లాడండి మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ సున్నితత్వాలను నిర్వహించడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయండి.
అదనపు పఠనం:
> సోర్సెస్
క్రైగ్ BH సుర్మాన్, జోసెఫ్ బైడెర్మాన్, థామస్ స్పెన్సర్, కరోలిన్ ఎ. మిల్లర్, కేటీ ఎం. మ్చ్డెర్మోట్, మరియు స్టీఫెన్ వి. శ్రద్ధ లోటు హైప్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ఉన్న పెద్దలలో తక్కువ భావోద్వేగ స్వీయ-నియంత్రణను గ్రహించుట: నియంత్రిత > అధ్యయనం. > ADHD అటెన్షన్ అండ్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్స్. సెప్టెంబర్ 2013, వాల్యూమ్ 5, ఇష్యూ 3, పేజీలు 273-281
> జో కెస్లెర్. హైపర్సెన్సిటివిటీ ఇమాజిన్ చేయబడలేదు . Attitudemag.com: ADHD మైండ్ లోపల.