ఆండ్రూ జాన్సన్తో సోషల్ ఫోబియా బీట్

అనువర్తన సమీక్ష

సోషల్ ఫోబియా బీట్ ఆండ్రూ జాన్సన్ మీరు సామాజిక ఆందోళన నిర్వహించడానికి సహాయం రూపొందించిన ఒక గైడెడ్ ఆడియో అప్లికేషన్ తో.

ఆండ్రూ జాన్సన్ స్కాట్లాండ్ లో ఆధారపడిన క్లినికల్ హిప్నాథెరపిస్ట్ మరియు ట్రైనింగ్ టూక్స్బాక్స్ డైరెక్టర్, కోపింగ్ నైపుణ్యాలు మరియు జీవిత నైపుణ్యాలను బోధించే సంస్థ. జాన్సన్ MP3 డౌన్లోడ్లు, Apps మరియు కార్ఖానాలు 20 సంవత్సరాలకు పైగా అందించడం జరిగింది. అతని వెబ్ సైట్ లో, జాన్సన్ తన రికార్డింగ్లు ఆపిల్ మరియు ఆండ్రాయిడ్ ఆప్ స్టోర్లలో అత్యుత్తమంగా అమ్ముడైన "స్వీయ-సహాయ" రికార్డింగ్లు అని నివేదించింది.

క్లినికల్ హిప్నోథెరపీ, ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు, ధ్యానం మరియు సంపూర్ణత మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్య విధానం-భావోద్వేగ స్వేచ్ఛా పద్ధతులు వంటి ప్రాంతాల్లో జాన్సన్ శిక్షణను పొందారు. క్లినికల్ హిప్నోథెరపీలో తన శిక్షణ పూర్తయిన తర్వాత అతను ఒక ప్రైవేటు ఆచరణలో పాల్గొన్నాడు.

జాన్సన్ కూడా స్వీయ గౌరవంతో బాధపడుతున్న సమస్యలతో సహా అనేక రకాల సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయం చేయడానికి ఒకరిపై ఒకరు స్కైప్ సెషన్లను అందిస్తుంది.

అవలోకనం

బీట్ సోషల్ ఫోబియా ఆడియో అనువర్తనం నాలుగు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: ఒక పరిచయం (ఒక చిన్న లేదా పెద్ద పరిచయ కోసం ఎంపికలతో), సడలింపు విభాగం, ఒక సామాజిక భయం విభాగం మరియు ఒక మేల్కొని విభాగం. మొత్తం ఆడియో కార్యక్రమం 26 నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది.

సడలింపు విభాగం మీ కండరాలు, శ్వాసక్రియ మరియు భారము యొక్క సంచలనాలను కలిగి ఉండే ఉపశమన వ్యాయామం యొక్క వరుస ద్వారా మిమ్మల్ని మార్గదర్శిస్తుంది. సడలింపు విభాగం చివరిలో, ఆండ్రూ 10 నుండి 1 వరకు వెనక్కి తీసుకుంటుంది.

సోషల్ ఫోబియా విభాగంలో, మీరు విశ్వాసం గురించి సానుకూల అంగీకారాలను , దృక్పథంలో విషయాలు ఉంచే సామర్థ్యాన్ని, ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో తక్కువ శ్రద్ధను వినండి.

మీరు తక్కువ స్వీయ స్పృహతో ఉంటారని, మరింత స్వేచ్ఛగా మాట్లాడటం, మరింత స్వీయ-హామీ ఉండటం మరియు ప్రజలతో ఉండటం ఆనందించండి అని మీకు చెప్పబడుతోంది. సాధారణంగా, మీరు మరింత సానుకూల మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.

మేల్కొని విభాగంలో, ఆండ్రూ 1 నుండి 10 వరకు ముందుకు వస్తుంది, హిప్నోటైజ్డ్ రాష్ట్ర నుండి మిమ్మల్ని తీసుకురావడం.

కనీసం మూడు వారాల పాటు రోజుకు ఒకసారి తన రికార్డింగ్లను వింటాడని జాన్సన్ సూచించాడు, చెడు అలవాట్లను మరింత సానుకూలమైన వాటిని మార్చుకోవడానికి ఈ కాలం పడుతుంది.

అతను రికార్డింగ్ సమయంలో మీరు మేల్కొని లేదా నిద్రపోవచ్చని ఆయన పేర్కొన్నారు, మరియు అది ఏ విధంగానూ పని చేస్తుంది.

ప్రోస్

హిప్నోథెరపీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు జ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు సమర్థవంతమైనదిగా సూచించటానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఈ విధానం దాని పద్ధతిలో కొంతవరకు సాక్ష్యం.

సాంఘిక ఆందోళనకు దాని అప్లికేషన్ పాటు, కార్యక్రమం ఈ రకం ఆందోళన ఆలోచనలు కారణంగా నిద్రలోకి పడిపోవడం కష్టం వారికి సహాయపడవచ్చు.

కాన్స్

దాని ప్రభావాన్ని సమర్ధించే శాస్త్రీయ ఆధారం లేకపోవడం. కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావశీలత నియంత్రిత శాస్త్రీయ అధ్యయనాల్లో విశ్లేషించబడుతుంది.

వ్యక్తులు హిప్నాసిస్కు ప్రతిస్పందనానికి మరియు సహాయకరంగా ఉండటానికి రికార్డింగ్కు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారి సామర్థ్యాన్ని మారుతుంటాయి.

చిట్కాలు

మీరు రాత్రిపూట కార్యక్రమాన్ని ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే, మీరు "మేలుకొని" విభాగాన్ని దాటవేయవచ్చు, తద్వారా మీరు నిద్రపోయేలా మెరుగ్గా ఉండగలుగుతారు.

లక్షణాలు

• వినియోగదారులు 17 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉండాలి
• IOS 7.0 లేదా తదుపరిది అవసరం. ఐఫోన్, ఐప్యాడ్ మరియు ఐపాడ్ టచ్తో అనుకూలమైనది.

సంస్కరణ సమాచారం

ఆగష్టు 24, 2016 నాటికి, సంస్కరణ 8.34 డౌన్లోడ్ కోసం అందుబాటులో ఉన్న తాజా వెర్షన్.

బాటమ్ లైన్

$ 2.99 వద్ద, అది ఒక ప్రయత్నించండి విలువ కావచ్చు. కనీసం, మీరు నిద్రలేమి బాధపడుతుంటే, మీరు సడలింపు విభాగం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.

అయితే, మీరు తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, స్వీయ-సహాయ వ్యూహాలు ప్రజ్ఞాన-ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) లేదా ఔషధప్రయోగం వంటి ప్రొఫెషనల్ రోగ నిర్ధారణ మరియు సాక్ష్యం-ఆధారిత చికిత్సకు బదులుగా మార్చబడవు.

విక్రేత యొక్క సైట్కు లింక్

_{మూలం:}

_{ఆండ్రూ జాన్సన్. రచయిత యొక్క వెబ్సైట్. ఆగష్టు 25, 2016 న పొందబడింది.}