హిప్నాసిస్ పానిక్ లక్షణాలు ఎలా చికిత్స పొందగలదు
కాంప్లిమెంటరీ మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం (CAM) అనేది అనేక రకాల అసాధారణమైన ఉత్పత్తులను మరియు అభ్యాసాలను వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం. ఈ పద్ధతులు ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో పెరిగాయి మరియు ప్రస్తుతం వివిధ వైద్య మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయబడుతున్నాయి. CAM పద్ధతులు "పరిపూరకరమైనవి" గా భావిస్తారు, వీటిలో ప్రధాన చికిత్స చికిత్సలు, మందులు లేదా మానసిక చికిత్స వంటివి ఉన్నాయి .
అరోమాథెరపీ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ వంటి పలు రకాల CAM లు ఉన్నాయి.
ప్రయోగాత్మక కండరాల సడలింపు , గైడెడ్ ఇమేజరీ, యోగ మరియు సంపూర్ణ ధ్యానం వంటి కొన్ని CAM పద్ధతులలో మనస్సు మరియు శరీర ఔషధం యొక్క ప్రమేయం ఉంటుంది. హిప్నోథెరపీ మూడ్ మరియు యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్ యొక్క చికిత్స కోసం ప్రజాదరణ పొందింది ఈ మరొక రూపం. కింది పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్సకు ఈ విధానం గురించి మరింత వివరిస్తుంది.
హిప్నోథెరపీ అంటే ఏమిటి?
హిప్నోథెరపీ అనేది ఒక వ్యక్తి ట్రాన్స్ ను పిలిచే చైతన్యం యొక్క మార్పు చెందిన స్థితిలోకి సహాయం చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక సాంకేతికత. హిప్నోటిక్ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి లోతుగా సడలించడం, దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు సూచనలకి బాగా ఓపెన్ అవుతాడు. హిప్నాసిస్గా కూడా సూచిస్తారు, ఒత్తిడి, చర్మ పరిస్థితులు, బరువు తగ్గడం, వ్యసనం, దుఃఖం, నిద్ర రుగ్మతలు మరియు ధూమపాన విరమణ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్వహించడానికి హిప్నోథెరపీని ఉపయోగిస్తారు.
ఒక సాధారణ హిప్నోథెరపీ సెషన్లో, హిప్నాటిస్ట్ క్లయింట్ను సడలించిన స్థితిలోకి మార్గదర్శిస్తాడు.
క్లయింట్ ప్రశాంతంగా అనిపిస్తుంది ఒకసారి, ఇంకా హెచ్చరిక, హిప్నాటిస్ట్ వారి దృష్టిని వారు మార్చాలనుకునే ప్రవర్తనకు తెస్తుంది. హిప్నోటిస్ట్ అప్పుడు ప్రోత్సాహం పదాలు అందిస్తుంది, వంటి "మీరు ఇకపై ఒత్తిడి అనుభూతి" లేదా సలహాలను, వంటి "మీరు ఒత్తిడికి అనుభూతి ఏ సమయంలో, మీరు విరామం, ఊపిరి, మరియు అనుభూతి అనుభూతి."
సానుకూల ప్రవర్తన యొక్క అంగీకారాలు మరియు సూచనలు అందించిన తర్వాత, హిప్నాటిస్ట్ క్రమంగా తిరిగి వారి సాధారణ స్థితికి క్లయింట్ను మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. సెషన్ ముగియడానికి ముందు, హిప్నాటిస్ట్ మరియు క్లయింట్ అనుభవాలను, ప్రతిచర్యలు, పురోగతి మరియు అంతర్దృష్టితో సహా అనుభవం గురించి చర్చిస్తారు. సెషన్లు వ్యవధులలో తేడా ఉండవచ్చు, కానీ తరచుగా ఒకటిన్నర గంటల పాటు కొనసాగుతుంది.
హిప్నోథెరపీ ఎలా పానిక్ మరియు ఆందోళన లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది?
పరిశోధన హిప్నోథెరపీ ఒత్తిడిని, భయమును మరియు ఆందోళనను ఉపశమనం పొందవచ్చని రీసెర్చ్ చూపించింది. ఇది తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణాలతో జీవించడంలో సహాయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. హిప్నోసిస్ కింద, పానిక్ డిజార్డర్ ఉన్న ఒక వ్యక్తి నిర్దిష్ట లక్షణాలతో జీవించటం మరియు పరిమితం చేసే ప్రవర్తనలను అధిగమించడం కోసం దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.
ఉదాహరణకు, హిప్నాటిస్ట్ క్లయింట్ సడలింపుకు సహాయపడటానికి ఒకసారి, అతడు / వారి పానిక్ దాడులపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి వ్యక్తిని అడగవచ్చు. వ్యక్తి ఛాతీ నొప్పి , వణుకు, మరియు భయం వంటి వారి దాడులతో సంబంధం ఉన్న భౌతిక సంచలనాలు, భావోద్వేగాలు మరియు జ్ఞానాలకు అవగాహన తెస్తుంది. హిప్నాటిస్ట్ ప్రోత్సాహాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తూ, "మీ అసౌకర్యం ఉన్నప్పటికీ మీరు సురక్షితంగా భావిస్తారు" లేదా "మీరు మీ ఆందోళనను నియంత్రిస్తారు." వంటి హిప్నాటిస్ట్ కూడా ఈ భావాలను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను సూచిస్తాడు, "మీ పానిక్ సమయంలో లోతైన శ్వాసలు దాడులు మీరు ప్రశాంతపరుచుకుంటావు. "
హిప్నోథెరపీని కూడా అగోరాఫోబియా యొక్క చికిత్సలో ఉపయోగించవచ్చు, ఇది పానిక్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి ఒక సాధారణ పరిస్థితి. అగోరాఫోబియా సమూహాలు లేదా డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సహా నిర్బంధ పరిస్థితుల్లో తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతుంది. హిప్నోథెరపీ ఒక వ్యక్తి ఈ భయాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఎలా సడలించాలో తెలుసుకోవచ్చు. హిప్నోటిస్ట్ వ్యక్తి వారి భయాలను గడపడానికి మరియు భయపడిన పర్యావరణాలలో ఉన్నప్పుడు సడలించటానికి మార్గాలను సూచించటానికి సహాయపడుతుంది.
హిప్నోథెరపీ అనేది పానిక్ డిజార్డర్తో ఉన్న వ్యక్తికి స్వీయ-గౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రతికూల ఆలోచనను అధిగమించడానికి మరియు సమస్యాత్మకమైన లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మాంద్యం , తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు , పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD), మరియు చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి సాధారణ సహ-పరిస్థితులకు చికిత్సలో హిప్నోథెరపీ సహాయపడుతుంది.
హిప్నోథెరపీతో చికిత్స పొందడం
ఈ పద్ధతిలో శిక్షణ పొందిన సర్టిఫికేట్ హిప్నోటిస్ట్ లేదా అర్హతగల మానసిక ఆరోగ్య వృత్తి నిపుణుడు హిప్నోథెరపీని నిర్వహించవచ్చు. క్వాలిఫైడ్ హిప్నోటిస్టులు సర్టిఫైడ్ క్లినికల్ హైప్నోథెరైస్ట్స్ (NBCCH), అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ క్లినికల్ హైప్నోసిస్ (ASCH), మరియు అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ప్రొఫెషనల్ హైప్నోథెరపిస్ట్స్ (AAPH) వంటి ఆన్లైన్ వనరుల ద్వారా చూడవచ్చు.
మొత్తం హిప్నోథెరపీ అనుభవం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. చాలామంది ప్రజలు వారి ఆలోచనలు మరియు చర్యల నియంత్రణను కోల్పోతుందని భయపడుతూ, హిప్నోథెరపీ గురించి రిజర్వేషన్లు కలిగి ఉంటారు. ఈ ఆందోళనలు మీడియాలో ఎంత తరచుగా హిప్నోథెరపీ చూపించబడుతున్నాయనే విషయాన్ని అర్ధం చేసుకోవటంలో అర్థమౌతుంది. ఈ ప్రతికూల అర్థాలు ఉన్నప్పటికీ, హిప్నోథెరపీ మీ ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా చర్య తీసుకోలేరు. అయితే, హిప్నోథెరపీ స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందిస్తుంది మరియు అవాంఛిత ప్రవర్తనలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.
వాస్తవానికి, తరచుగా చికిత్సలో రోగి స్వీయ వశీకరణను నేర్చుకోవడంలో సహాయపడతాడు, రోగి ఈ పద్ధతులను కొనసాగుతున్న విధంగా తన పద్ధతిలో ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
తీవ్ర భయాందోళన చికిత్సకు సంబంధించి , వైద్యుడితో లేదా మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాతతో మీ ఎంపికలను చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతల లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే మీ వైద్యుడికి మాట్లాడండి, తరచూ ఆందోళన, తీవ్ర భయాందోళన, మరియు భయము. అర్హతగల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మాత్రమే ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణతో మీకు అందిస్తుంది. హిప్నోథెరపీ ప్రతి ఒక్కరికి తగినది కాదు. వంధ్యత్వానికి ఉపయోగించే ప్రజల సామర్ధ్యం మారవచ్చు. డిసోసియేటివ్ డిజార్డర్స్, క్రియాశీల పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు మానసిక రుగ్మతలు వంటి కొన్ని సందర్భాల్లో కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో వ్యక్తులు వశీకరణ ద్వారా బాగా రాదు. మీ డాక్టర్ పానిక్ డిజార్డర్ కోసం మీ చికిత్స ప్రణాళికలో సమ్మోహనము సహా గురించి మీరు సలహా చేయవచ్చు.
సోర్సెస్:
హార్ట్మన్, డి. & జిమ్బెర్ఫ్, డి. (2011). ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ యొక్క మిలియేలో వశీకరణ మరియు హిప్నోథెరపీ: మైండ్ / బాడీ / స్పిరిట్ హీలింగ్. హార్ట్-సెంటర్డ్ థెరపీ జర్నల్, 14 (1), 41-75.
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. లావెండర్. నవంబర్ 1, 2012 న వినియోగించబడింది.
సుట్టన్, ఎ. (2010). కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ థెరపీ సోర్స్బుక్, 4 వ ఎడిషన్. డెట్రాయిట్, MI: Omnigraphics.
మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం. హిప్నోథెరపీ. నవంబర్ 12, 2012 న వినియోగించబడింది.