కారణాలు, లక్షణాలు, మరియు ఆస్ట్రోఫోబియా చికిత్స
బయటి ప్రదేశాల రహస్యాలు అనేక ఎర్త్లింగ్స్ కొరకు రహస్యంగా ఉంటాయి. కానీ కొందరు వ్యక్తులకు భయపడతారు. ఆస్ట్రోఫోబియా నక్షత్రాలు మరియు ప్రదేశంలో తీవ్ర మరియు అహేతుక భయం. నిర్వచించిన వస్తువు లేదా పరిస్థితికి సంబంధించి నిర్దిష్ట phobias ఒకటి.
చాలా మందికి, ఆస్ట్రోఫోబియా విదేశీయుల భయాలతో అత్యంత అనుసంధానించబడి ఉంది. "Alien" వంటి సినిమాలు మా సొంత గ్రహం వెలుపల శత్రువైన మేధో జీవితం ఉనికిలో ఉంటుందని భయపడుతున్నాయి.
ఈ చిత్రాలలో చాలా వరకు డూమ్స్డే సందర్భోచితాలు ఉన్నాయి, దీనిలో మనకు తెలిసిన జీవితం ఒక భూలోకేతర దాడి వలన బెదిరించబడుతుంది.
ఇతర భయాలు కనెక్షన్లు
ఆస్ట్రోఫోబియా కూడా చీకటి భయాలకు అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చు, ఒంటరిగా ఉండటం లేదా ఇంటి నుండి దూరంగా ఉండటం. "గురుత్వాకర్షణ" వంటి చిత్రాలు బాహ్య ప్రదేశంలోని చల్లని శూన్యతను సూచిస్తాయి. ఆస్ట్రోఫోబియా అంతరిక్ష అన్వేషణకు భయపడుతుండటంతో పాటు, స్పేస్ షటిల్ల ఛాలెంజర్ మరియు కొలంబియా పేలుళ్లు వంటి పేలుడు వలన ప్రేరేపించబడింది. చలన చిత్రం "అపోలో 13" అనేది స్పేస్ ప్రోగ్రామ్తో సంబంధం ఉన్న నిజమైన ప్రమాదాన్ని ప్రస్తావించింది.
లక్షణాలు
మీకు జ్యోతిష్యం ఉంటే, మీరు స్థలం, నక్షత్రాలు లేదా గ్రహాంతర జీవన ఆలోచనతో కేవలం కష్టమైనది కాదు. మీకు తీవ్రమైన మరియు నిరంతర భయం ఉంది మరియు దానికి సంబంధించిన ఆందోళనను నివారించడం మీ జీవితంపై ప్రభావం చూపుతోంది. ఇది నిర్దిష్ట phobias ఒకటి.
ఖగోళ శాస్త్రం యొక్క లక్షణాలు ఇతర నిర్దిష్ట భయాలు,
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- ఆందోళన
- వణుకుతున్నట్టుగా
- భీభత్సం భావాలు
- పానిక్
- వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
ఉదాహరణలు
మీ భయం యొక్క ఖచ్చితమైన స్వభావం ఆధారంగా, మీరు విదేశీయులు గురించి సినిమాలు చూడటానికి మీరే కనుగొనలేకపోవచ్చు. గుర్తించబడని ఎగిరే వస్తువు (UFO) వీక్షణలు మరియు గ్రహాంతర సంకర్షణల యొక్క ప్రభుత్వ కవర్-అప్ యొక్క వాదనలు గురించి కుట్ర సిద్ధాంతాల నుండి ఈ ప్రాంతాల్లోని రోస్వెల్, న్యూ మెక్సికో లేదా ఏరియా 51 వంటి ప్రదేశాలతో మీరు నిరాశకు గురవుతారు.
మీరు ఆ సిద్ధాంతాల గురించి ఒక ఆరోగ్యకరమైన సంశయవాదం కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ అవి నిజం కావాలో దాని అర్థం ఏమిటో ఆందోళన చెందుతాయి.
అటువంటి అంశంపై ఆసక్తిని ప్రదర్శించడం వలన మీరు ఖగోళ శాస్త్రం నుండి బాధపడతారు. కానీ ఆసక్తి-పరిమితి నిరూపించే ఒక ముట్టడికి మారినప్పుడు, మీరు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందాలి.
చికిత్స
ఆస్ట్రోఫోబియాను ఏ విధమైన నిర్భంధంతోనూ నయం చేయవచ్చు. చికిత్స గురించి దృష్టి మీ ప్రతికూల నమ్మకాల గురించి స్థలం గురించి తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు పానిక్ నివారించడంలో సహాయపడటానికి ఆరోగ్యకరమైన సందేశాలు మరియు నైపుణ్యాలను మదుపు చేస్తారు. ఆస్ట్రోఫోబియాకు చికిత్స రకాలు:
- కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ : ఈ థెరపీలో, థెరపిస్ట్ మీతో పని చేస్తాడు, క్రమంగా మీరు ఆలోచించే మార్గాన్ని మార్చుకోండి, మీ ఆటోమేటిక్ ఆలోచన నమూనాలను ఎదుర్కొంటారు, ఇది నక్షత్రాలు లేదా స్థలాన్ని ప్రమాదానికి కలుస్తుంది.
- సైకోథెరపీ : ట్రెడిషనల్ అనాలసిస్ విత్ ఎ థెరపిస్ట్.
- బిహేవియరల్ థెరపీ : రీఇన్ఫోర్సింగ్ కావాల్సిన ప్రవర్తన మరియు అవాంఛిత వాటిని తొలగించడం.
- ఎక్స్పోజర్ థెరపీ : క్రమంగా నక్షత్రాలు మరియు స్థలాన్ని తొలగించడం మరియు ఎక్స్పోజర్ పెరుగుతుంది.
- నియంత్రిత శ్వాసక్రియలతో సహా రిలాక్సేషన్ పద్ధతులు
- ధ్యానం : మీరు దీనిని ఉపశమన పద్ధతిలో ఉపయోగించవచ్చు.
- ఆత్రుతకు చికిత్స చేయడానికి మందులు : ఇవి ఇతర రకాల చికిత్సలతో కలిపి సహాయపడతాయి.
> మూలం
> అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్. డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (5 వ ఎడ్) . వాషింగ్టన్ DC: రచయిత; 2013.