ఈ కామన్ సైకలాజికల్ స్పందనలు ట్రామాటిక్ ఈవెంట్స్

సంక్షోభానికి ప్రజలు ఎలా స్పందిస్తారు?

ఒక సంక్షోభం లేదా బాధాకరమైన సంఘటనలకు మానసిక ప్రతిచర్యలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మరియు లక్షణాలకు వేర్వేరుగా ఉంటాయి మరియు ప్రతిస్పందన సమయాలు ప్రతి వ్యక్తికి సాధారణంగా భిన్నంగా ఉంటాయి.

గాయాలకు సాధారణ మానసిక స్పందనలు

మానసిక స్పందన ప్రతి వ్యక్తికి మారుతూ ఉండటం వలన, వ్యక్తులు సంక్షోభంలో పాల్గొన్నవారితో చికిత్స పొందుతుంటే లేదా బాధాకరమైన సంఘటనలకు సాధారణ ప్రతిచర్యలను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.

ప్రవర్తనలో ప్రవర్తన, భౌతిక శ్రేయస్సు, మానసిక ఆరోగ్యం, ఆలోచనా విధానాలు, ఆధ్యాత్మిక విశ్వాసాలు మరియు సాంఘిక పరస్పర చర్యలు ఉంటాయి. ఈ సంకేతాలు, లక్షణాలు, ప్రతిచర్యలు ఒక సంక్షోభం లేదా బాధాకరమైన సంఘటనలకు సాధారణ మానసిక స్పందనలు. వాటిలో కొన్ని:

• అవిశ్వాసం
• ఎమోషనల్ తిమ్మిరి
• నైట్మేర్స్ మరియు ఇతర నిద్ర ఆటంకాలు
• కోపం, మూడ్నెస్, మరియు చిరాకు
• మతిమరపు
• నిరాకరణ
• గిల్ట్
• పానిక్
• అబ్సెసివ్ అవుతోంది
• సామాజిక ఉపసంహరణ
• మద్యం మరియు ఔషధాల వాడకం పెరిగింది
• ఇతరుల నుండి వేరుచేయడం లేదా ఉపసంహరణ
• మునుపటి కార్యకలాపాలలో అసంతృప్తి
• క్రయింగ్
• చాలా ఎక్కువ స్లీపింగ్
• గ్రీఫ్
• విశ్వాసం లేదా మతం ప్రశ్నించడం

ప్రస్తుత సంక్షోభానికి సాధారణ మానసిక ప్రతిస్పందనలు

ఆల్బర్ట్ R. రాబర్ట్స్ ప్రస్తుతం సంక్షోభం లేదా బాధాకరమైన సంఘటన ద్వారా వెళ్ళే వ్యక్తుల లక్షణాలను వివరిస్తుంది. వాటిలో ఉన్నవి:

• ముప్పు ఉందని గుర్తించడం మొదలైంది
• ఈవెంట్ యొక్క ఒత్తిడి మరియు గాయం ఇప్పటికే ఉన్న కోపింగ్ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించి డీల్ చెయ్యలేరని డిస్కవరింగ్

• భయం, గందరగోళం మరియు ఒత్తిడి అనుభవించడం
• బాధ మరియు అసౌకర్యం యొక్క లక్షణాలు ప్రదర్శించడం
• సంక్షోభం పరిస్థితి అధిగమించలేని స్థితిలో ఉన్న అసమతుల్య స్థితిలోకి ప్రవేశిస్తుంది

ఎలా మీరు ట్రామా లేదా సంక్షోభం ద్వారా ఎవరైనా సహాయపడుతుంది

మీకు తెలిసిన వ్యక్తి లేదా బాధాకరమైన సంఘటన లేదా సంక్షోభం ద్వారా వెళుతుంటే, మీకు సహాయం చేయగల మార్గాలు ఉన్నాయి:

• వినడానికి అందుబాటులో ఉంది
• ఆమె సురక్షితమని ఆమెను అభినందించింది
• షాపింగ్, శుభ్రపరచడం, వంట, లేదా పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వంటి గృహ కార్యక్రమాలతో అతనికి సహాయం
• ఆమెతో సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారు
• ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తీసుకోవడం లేదా గుండెకు వెల్లడి చేయడం లేదు
• అతనికి చాలామంది విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు బాగా తినడానికి ప్రోత్సహించడం
• ఆమెకు ఆమెకు సమయం ఉందని చెప్పడం
• తన బాధను గుర్తించి, తన సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తూ మరియు తన సామర్థ్యాన్ని సమర్ధించగలడు
• ఆమె జీవితంలో ఆమె ఇతర సహాయక ప్రజలు మరియు / లేదా నెట్వర్క్లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి
• వెలుపల సహాయం పొందడానికి సమయం ఉన్నప్పుడు అతనికి గుర్తించడం సహాయం

చికిత్స అవసరం కావచ్చు

సంక్షోభ పరిస్థితుల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోడానికి ప్రజలకు సహాయపడటానికి సంక్షోభ సలహాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. చాలా సంక్షోభ సంఘటనలు సమయం-పరిమితంగా ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిళ్లు మరియు బాధలను దీర్ఘకాలిక బహిర్గతము వలన పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) మరియు ఇతర ఆందోళనలకు దారితీయవచ్చు. PTSD అనుభవం గత వ్యక్తులు, నైట్మేర్స్, నిద్ర ఆటంకాలు, మరియు తరచుగా వారు రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చాలా తీవ్రంగా ఇది ఇతర లక్షణాలు, బాధపడుతున్న వ్యక్తులు. PTSD తీవ్రమైన రుగ్మత అయితే, మానసిక చికిత్స మరియు మందుల తరచుగా సమర్థవంతమైన చికిత్సలు.

దురదృష్టవశాత్తు, ఒక విపత్తు లేదా బాధాకరమైన సంఘటన ద్వారా వచ్చిన పలువురు వ్యక్తులు మానసిక ఒత్తిడిని గుర్తించినప్పటికీ వారికి సహాయం కావాలని అనుకోరు.

PTSD మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం పెరిగినందున, సహాయాన్ని కోరడానికి ఒక విపత్తు, సంక్షోభం, లేదా గాయం ద్వారా ఉన్న వ్యక్తులను ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం.

> సోర్సెస్:

> నేషనల్ జియోగ్రాఫిక్ ఏరియా కోఆర్డినేషన్ సెంటర్స్. సంక్షోభానికి మరియు ట్రామాకి ప్రతిస్పందనలు .

_{రాబర్ట్స్, AR. సంక్షోభం సిద్ధాంతం మరియు జోక్యం నమూనా యొక్క అవలోకనం. సంక్షోభం ఇంటర్వెన్షన్ హ్యాండ్బుక్: అసెస్మెంట్, ట్రీట్మెంట్, అండ్ రిసెర్చ్ . 4 వ ఎడిషన్. న్యూయార్క్: ఆక్స్ఫర్డ్ యూనివర్శిటీ ప్రెస్; 2015.}

_{US డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ వెటరన్స్ ఎఫైర్స్. PTSD: PTSD కోసం నేషనల్ సెంటర్. విపత్తుల కొరకు ప్రారంభ మానసిక ఆరోగ్యం జోక్యం. ఫిబ్రవరి 23, 2016.}