మీరు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత కలిగిన ఒక టీన్ యొక్క తల్లితండ్రుడు (SAD) అయితే, అతడికి లేదా ఆమెకు ఎలా సహాయం చేయాలనేది ఉత్తమంగా తెలుసుకునేందుకు కష్టంగా ఉంటుంది. మీ పిల్లల సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు సంజ్ఞాత్మక ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT) మరియు / లేదా మందుల వంటి సమర్థవంతమైన చికిత్సను పొందటానికి సహాయపడటంతోపాటు, రోజువారీ మీ టీన్కు సహాయపడటానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక దశలు ఉన్నాయి.
సోషల్ పరిస్థితులకు మీ టీన్ను బహిర్గతం చేయండి
మీ తల్లిద 0 డ్రులను ఆశ్రయి 0 చడ 0 లేదా ఆశ్రయ 0 గా ఉ 0 డడ 0 ఉత్సాహ 0 గా ఉ 0 డవచ్చు, అయినప్పటికీ ఆమె తనకు నమ్మక 0 గా ఉ 0 డడానికి అనుభవపూర్వక 0 గా ఇమిడివు 0 డడ 0, తనకు ఆత్రుతగా ఉ 0 డే పరిస్థితులను నివారి 0 చకు 0 డా ఉ 0 డడ 0 ప్రాముఖ్య 0. కొత్త సాంఘిక అనుభవాలకు క్రమంగా బహిర్గతం ఆమె సామాజిక నైపుణ్యాలు నిర్మించడానికి మరియు ఆమె సామర్ధ్యాలు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం అనుభూతి సహాయం చేస్తుంది. ఇది తన కంఫర్ట్ జోన్ ను మించి నడపడానికి కొన్నింటిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ అది కొలుస్తారుగా కొలుస్తారు. ఒక వైద్యుడు ఈ మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు మరియు తల్లిదండ్రుడిగా మీ ప్రమేయం కీలకం.
మీరు చిన్న వయస్కురాలిని కలిగి ఉంటే, ఆమె రెస్టారెంట్లో ఆర్డరింగ్ లేదా మూవీ టిక్కెట్ల కోసం అడగడం వంటి సందర్భాల్లో ఆమెను మాట్లాడటానికి అవకాశం ఇవ్వండి. మీ టీన్ సాంఘిక పరిస్థితులను భయపెట్టేటప్పుడు ప్రశంసలు మరియు ప్రతిఫలాలను అందించడం తప్పకుండా ఉండండి.
ఒక లక్ష్యం ఎంచుకోండి
మీ టీన్ ఒక క్లబ్ లేదా జట్టులో చేరడం లేదా ఒక కొత్త మిత్రుడిగా చేరడం వంటి వాస్తవిక లక్ష్యాన్ని ఎంచుకొని, దానిని సాధించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలని ఆమెతో పని చేయండి.
ఉదాహరణకు, అతను ఒక క్లబ్ సమావేశానికి వెళ్లి, చేరడానికి ముందు మీరు వినవచ్చు లేదా అతను మరియు అతను కలిసి కొత్త పొరుగు ఇంటికి వెళ్లి సందర్శించడానికి వారిని ఆహ్వానించండి కాలేదు. సానుకూల అనుభవాలను మరియు సాంఘిక సంకర్షణను సాధించడం మీ టీన్ యొక్క విశ్వాసాన్ని పెంచటానికి సహాయపడుతుంది.
మీ టీన్ రిలాక్స్ నిర్ధారించుకోండి
మీరు ఒక ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నప్పుడు, ఆందోళన నుండి విరామం తీసుకోవాలని, విశ్రాంతి మరియు నిలిపివేయడానికి సమయం చాలా ముఖ్యం.
డ్రాయింగ్, పెయింటింగ్, వాయిద్యం, యోగా, జర్నలింగ్ లేదా చేతిపనుల వంటివి ఆడటం, ఆమె సడలించడం వంటి వాటిలో పాల్గొనడానికి మరియు పాల్గొనడానికి మీ టీన్ను ప్రోత్సహించండి. ఇది అతనికి తన ఆందోళనను బాగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ టీన్ ప్రత్యేక చికిత్స ఇవ్వకండి
మీ శిశువును మీరు ఏ పిల్లవాడిగానూ అదేవిధంగా మీ అంచనాలను అదేవిధంగా ఉంచండి, అయితే కొన్నిసార్లు మీరు కొంచెం ఎక్కువ మృదువుగా ఉండాలి. ఆమె కుటుంబానికి దోహదం చేస్తున్నట్లుగా, ఆమె విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవటానికి మరియు ఇంటి చుట్టూ ఆమెకు సహాయం చేయగలగాలిగా ఉన్న ఆమె కార్యకలాపాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
వినండి మరియు ఆఫర్ సలహా
మీ యౌవనస్థుడు తన భావాలను గూర్చి మీతో మాట్లాడడ 0 సౌకర్య 0 గా ఉ 0 టే, జాగ్రత్తగా విన 0 డి, సలహాలను ఇస్తారు. ఆమెకు అన్ని యువకులకు కొన్నిసార్లు నాడీ అనిపిస్తుంది. కష్ట పరిస్థితులతో అతను గతంలో ఎలా బాగా చేసాడో అతని గురించి గుర్తుంచుకోండి మరియు అతని భరించే సామర్థ్యాన్ని మీరు విశ్వసించాలని ఆయనకు తెలియజేయండి.
ఎప్పుడు సహాయం కావాలో
మీ రోజువారీ పనితీరును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన సాంఘిక ఆందోళనను మీ యువకుడు బాధపడినట్లయితే, ఆమె పాఠశాలకు హాజరు కావడాన్ని నిలిపివేసింది లేదా స్వీయ-హాని లేదా ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కుంది, వెంటనే వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరుకునేది ముఖ్యం. మీ మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ అభ్యాసకుడు లేదా మీ డాక్టర్ను కాల్ చేయండి.
> సోర్సెస్:
> అక్రోన్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్. సోషల్ ఫోబియా. మే 2013 నవీకరించబడింది.
> ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా. తల్లిదండ్రులు మరియు సంరక్షకులకు చిట్కాలు.
> సామాజిక ఆందోళన మేనేజింగ్ కోసం Ehmke R. చిట్కాలు. చైల్డ్ మైండ్ ఇన్స్టిట్యూట్.