మీరు సంభాషణలు ప్రారంభించినప్పుడు చిట్కాలు మీకు సామాజిక ఆందోళన ఉన్నప్పుడు
కొంతమంది ప్రజలకు సంభాషణను ప్రారంభించడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం సులభం. అయితే, మీరు సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) బాధపడుతుంటే, అపరిచితుల పూర్తి గది చాలా భయపెట్టే ఉంటుంది. మీరు సంభాషణను ప్రారంభించాలని చూస్తున్న అపరిచితుడికి ఒక అధికారం ఉన్న వ్యక్తి ఉంటే, ఇది మీ ఆందోళనను కలిపిస్తుంది.
సంభాషణను ప్రారంభించడం కోసం ట్రిక్ నిజానికి మరొక వ్యక్తిపై చాలా సరళంగా దృష్టి సారిస్తుంది లేదా తేలికగా చెప్పేది చెప్పండి.
మీ లక్ష్యాన్ని ఒక పరిచయ ప్రకటన చేయడానికి మాత్రమే గుర్తుంచుకోండి. మీరు చెప్పేదేమిటంటే అది ప్రతి ఒక్కదానిని చెప్పడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
1. వ్యక్తిగత విషయం మీద వ్యాఖ్యానించండి
తరచూ, మీరు సంభాషణను ప్రారంభించే ప్రయత్నం చేస్తున్న వ్యక్తికి ప్రత్యేకమైన అంశమే ఉంటుంది. బహుశా ఇది నగల అంశం, అసాధారణ చొక్కా, లేదా బహుశా పచ్చబొట్టు; వ్యక్తి గురించి ఒక కథను వివరిస్తుంది. ఇలాంటి అంశాలకు సంభాషణ కోసం మీరు ప్రారంభ బిందువును ఇస్తారు.
ఇలా చెప్పండి:
- "వావ్, అది ఒక అందమైన లాకెట్టు, ఏ రాయి రాయి?" లేదా
- "నీస్ చొక్కా, కాబట్టి మీరు ఒక గ్రేట్ఫుల్ డెడ్ ఫ్యాన్ ఉన్నారా?" లేదా,
- "మీ భుజంపై యోడ పచ్చబొట్టు ఉందా?"
ఒక ప్రారంభ బిందువుగా చాలా సన్నిహితంగా ఉండకుండా ఉండండి లేదా మీరు ఇతర వ్యక్తిని కలవరపర్చగలవు. ఆమె నిజమైన జుట్టు రంగు లేదా అతను వ్యాయామశాలలో ఒక సాధారణ ఉంటే ఉంటే అడగవద్దు.
మీరు ప్రతిస్పందనను స్వీకరించిన తర్వాత, సంభాషణను మరియు సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి మీకు ఒక సాధారణ ప్లాట్ఫారమ్ని ఇస్తానని చెప్పడానికి వేరొకదానిని కలిగి ఉంటాయి.
మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, ఒక ఫాలో అప్ కథ గురించి ఆలోచించండి. సంభాషణను నిర్మించడానికి ఇది కీ.
కొంతమంది వ్యక్తిగత వ్యక్తికి సంబంధించి మరియు అతని గురించి లేదా ఆమె గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలను చెబుతుంది:
- "ఆ లాకెట్టు లాంటిది నేను ఒక్కసారి మాత్రమే చూశాను ఒక్కసారి భారతదేశంలో ఒక బజార్లో ఉంది."
- లేదా "నా తండ్రి నిజమైన చనిపోయిన హెడ్, నేను చిన్నపిల్లగా ఉన్నప్పుడు వాటిని చూడడానికి నన్ను తీసుకున్నాడు."
- లేదా "నేను టాటూలను ప్రేమించాను, ఒకదాన్ని పొందడం గురించి ఆలోచిస్తున్నాను, కానీ ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు, మీరు యోడపై ఎలా నిర్ణయిస్తారు?"
ఈ ప్రకటనలు అన్నింటికీ మీకు వ్యక్తిగతంగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు సంభాషణ కదిలేలా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. గుర్తుంచుకోండి, గోల్ పరిపూర్ణ విషయం చెప్పడం లేదా ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో చూడటం కాదు, కానీ మరింత సంభాషణ కోసం తలుపు తెరవడానికి.
2. పాత స్టాండ్బైను ప్రయత్నించండి: "నేను ఎక్కడా ముందుగానే నిన్ను చూడలేదా?"
సరైన పరిస్థితులలో, ఈ సంభాషణ స్టార్టర్ పని చేయవచ్చు. మీరు ఎవరితో మాట్లాడుతుంటే, "మీరు నిజంగా సుపరిచితులై ఉంటారు, నేను ఎక్కడా నుండి మీకు తెలుసా?" ఇది చాలా సులభం సేకరించడం మరియు సమాచారం చాలా ఇవ్వాలని మరియు సంభాషణ మొదలు చేస్తుంది.
- "మీరు ఏ ఉన్నత పాఠశాలకు హాజరయ్యారు?"
- "నేను కవాతు బ్యాండ్లో ఉన్నాను, మీరు ఒక వాయిద్యం వాయించారా?"
- "మీరు ఎక్కడ పనిచేస్తున్నారు?"
- "నేను ఆ స్టార్బక్స్కు ఉన్నాను."
మీరు మరొకరి జీవిత కథ యొక్క వివరాల ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, టాంగెంట్స్ లో బయటపడటానికి సంకోచించకండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ముందు కలుసుకున్నట్లయితే నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకోలేదు; మీరు మరొక వ్యక్తి గురించి మరింత తెలుసుకోవాలంటే.
3. ఒక తమాషా వ్యాఖ్య చేయండి.
సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి మీ పరిసరాల గురించి ఫన్నీ వ్యాఖ్య చేయడమే.
- "హేయ్, హ్యారీ పోటర్ లాంటి మా బోధకుడు కనిపించలేదా?" లేదా
- "ఇది నాకు, లేదా నిద్రలోకి ముందు వరుస లో వ్యక్తి?"
అయినప్పటికీ గుర్తుంచుకోవాలి-లక్ష్యం అనేది ఉత్సాహభరితంగా లేదా విచక్షణా రహితంగా ఉండకూడదు, కాబట్టి మీ వ్యాఖ్యానాలు తేలికగా ఉంచుకోవాలి.
అప్పుడు, జోక్లో ఇతర వ్యక్తిని ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించండి.
- "తన బ్రీఫ్కేస్లో తన మంత్రగత్తెని ఎక్కడ ఉంచుతాడు?" లేదా
- "అతను మొత్తం తరగతి ద్వారా నిద్ర వెళుతున్న భావిస్తున్నారా?"
సంభాషణను ప్రారంభించే ఈ పద్ధతి ప్రమాదకరమని తెలుసుకోండి. హాస్యం మీకు బాగా తెలియదు. అయితే, హాస్యం మీ భావాన్ని పంచుకునే వ్యక్తిని చూసినట్లయితే, అవకాశాలు చాలా గొప్ప స్నేహంతో ప్రారంభమవుతాయి. నీటిని పరీక్షిస్తున్న సమయంగా ఈ కాలాన్ని గురించి ఆలోచించండి, అదే విధంగా మీరు ఆలోచించే వ్యక్తులను కనుగొనడానికి.
నుండి వర్డ్
ఈ ఉపాయాలు ఏ సమయంలో కొంత సమయం విఫలం కావచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎవరైనా నుండి అనుకూల ప్రతిస్పందనను అందుకోకపోతే, మీరు ఎవరిని చేరుకోవాల్సిన ఇతర వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు.
మీరు నిరంతరంగా ఉంటే, కాలక్రమేణా అది అపరిచితులతో మాట్లాడటం సులభం అవుతుంది. మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు సులభంగా ఉండగా, మీరు సంభాషణలను ప్రారంభించడానికి మాయలు మీద ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు.
మీకు తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళన ఉంటే , అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స లేదా మందుల వంటి చికిత్స ముఖ్యమైనది. సమర్థవంతమైన చికిత్స లేకుండా, ఈ సంభాషణ స్టార్టర్స్ లేదా ఇతర సామాజిక నైపుణ్యం వ్యూహాలను వంటి ఉపాయాలు సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి అవకాశం లేదు. 2016 అధ్యయనంలో సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారు సంభాషణలకు సమానంగా దోహదపడరని, ఫలితంగా తక్కువగా ఇష్టపడతారు, కాబట్టి మొదట మీ ఆందోళనపై పని చేయడం ముఖ్యం.
> మూలం:
> మెయిన్ సి, ఫేయ్ ఎన్, పేజ్ ఎసి. ఉమ్మడి చర్యలో లోపాలు సాంఘికంగా ఆత్రుత వ్యక్తులకు తక్కువగా ఎందుకు ఇష్టపడుతున్నాయో వివరిస్తాయి. జె బెవ్వ్ థర్ ఎక్స్ సైకియాట్రీ . 2016; 50: 147-151.