వాస్తవంగా ప్రతిఒక్కరూ ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మనకు ఆత్మ విద్రోహానికి ఒత్తిడినిచ్చే రీతిలో స్పందిస్తాం! మనమందరం మనుషులతో అసహనానికి గురవుతున్నాము లేదా అమాయక ప్రేక్షకులపై నిరాశకు గురైనట్లుగా లేదా మా తీర్పును మనం కదిలించడం వలన అనవసరమైన వైరుధ్యాలను మరియు మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించాము. కొంతమంది తమ జీవితాల్లో ఈ రకమైన డ్రామాని అప్పుడప్పుడూ సృష్టిస్తున్నారు. మరికొందరు ఈ స్వీయ వినాశనాన్ని జీవితం యొక్క మార్గాన్ని, నిరంతరంగా తమ సొంత పాత్ర గురించి తెలియకుండా తాము అదనపు మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడిని సృష్టించారు!
మానవులు మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిళ్లను వారి స్వంత జీవితాలలో సృష్టించే అత్యంత సాధారణమైన మార్గాల్లో కొన్ని. ఈ స్వీయ విద్రోహ పద్ధతులు మీకు వర్తిస్తాయా లేదో జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి, కాబట్టి మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు సాధారణ మార్పులను చేయవచ్చు.
బీయింగ్ "టైప్ A"
ప్రవర్తన యొక్క నమూనా రకం ప్రవర్తనలో ప్రపంచాన్ని కదిలించే వ్యక్తులు సాధారణంగా పిచ్చిగా పరుగెత్తుతారు మరియు ఇతరులతో విభేదంతో ఇతరులతో వ్యవహరిస్తారు. మీరు ఒక పద్ధతి ఒక పద్ధతిలో జీవితం స్పందించి ఉంటే, మీరు బహుశా దుడుకు సంబంధాలు అనవసరమైన భావోద్వేగ ఒత్తిడి తీసుకురావడానికి చేస్తున్నారు. మీరు సమస్యలకు సరళమైన పరిష్కారాలను కోల్పోవచ్చు ఎందుకంటే మీరు చాలా దగ్గరగా పరుగెత్తటం వలన మీరు వివరాలకు దగ్గరి శ్రద్ధ చెల్లించనవసరం లేదు మరియు తద్వారా పెద్ద సమస్యలను సృష్టిస్తున్నారు. రకం A నమూనా కూడా సాధారణంగా రహదారి డౌన్ ఎక్కడో ఆరోగ్య సమస్యలు తెస్తుంది.
నెగెటివ్ సెల్ఫ్ టాక్
కొన్నిసార్లు, శత్రు మీ తల లోపల ప్రతికూల స్వీయ చర్చ లో ఉంది .
మేము బాల్యం సమయంలో ఏర్పడినప్పుడు మనం మాట్లాడే విధంగా, మన జీవితాలను మరియు సూర్యరశ్మి యొక్క రే లేదా మా చుట్టూ ఉన్న ఒక చీకటి మేఘం వంటి మా అనుభవం ద్వారా మరియు మా దృష్టిని అడ్డుకోవడం ద్వారా మమ్మల్ని అనుసరించవచ్చు. ఎవరైతే స్వీయ చర్చను ప్రతికూలంగా ఉంటారో వారు ఎవరూ లేనప్పుడు ఇతరులకు దుర్మార్గపు ఉద్దేశ్యాన్ని పేర్కొంటారు, సంభావ్య సానుకూల సంఘటనలను ప్రతికూలంగా మరియు ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను తప్పిపోయినట్లు అర్థం చేసుకోవచ్చు లేదా వారి ఒత్తిడి స్థాయిని నిర్వహించగలదనే నమ్మకంతో స్వీయ-సంతృప్తికరమైన జోస్యాన్ని సృష్టించండి.
మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు అలవాటు పడిన స్వీయ-చర్చను మీరు అనుమానించినట్లయితే, సానుకూల స్వీయ-చర్చ నేర్చుకోవడం చాలా ఆలస్యం కాదు. ఒక జర్నల్ను ఉంచడం మరియు మీ అంతర్గత వాయిస్ గురించి మరింత అవగాహన కలిగించడం ద్వారా, సానుకూల ధృవీకరణలను మరియు చురుకైన శక్తితో మీ చుట్టూ పరిసరాలను కలిగి ఉండటం ద్వారా , మీరు మంచిది కోసం విషయాలు చేయవచ్చు మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో తక్కువ మానసిక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు.
పేద పోరాట రిజల్యూషన్ నైపుణ్యాలు
సాధారణ దృఢత్వం మంచి పని చేస్తే ప్రజలతో మీరు తీవ్రంగా వ్యవహరించేవా? లేదా మీరు ఎలాగైతే మాట్లాడకూడదని మీకు తెలియదు కనుక మీరు ఇతరులను మీలో నడిపిస్తారా? ఇతరులతో విభేదాలు సాధారణంగా జీవితం యొక్క భాగం, కానీ మేము వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో వాస్తవానికి సంబంధాలను పటిష్టం చేయవచ్చు, లేదా పాల్గొనేవారికి అదనపు మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు మరియు వారి స్వంత జీవితాన్ని తీసుకునే పెద్ద వైరుధ్యాలను సృష్టించవచ్చు. ఆసక్తికరమైన విషయమేమిటంటే, వారు తమ సంబంధాలలో హాని చేస్తున్నారని మరియు విషయాలను నిర్వహించడంలో మెరుగైన మార్గాన్ని తెలియకపోవడాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తున్న చాలా మందికి తెలియదు.
నిరాశావాదం
మీరు ఒక నిరాశావాది అయితే, వారు నిజంగా కంటే అధ్వాన్నంగా ఉన్నవాటిని చూడవచ్చు, మీ మెరుగైన అవకాశాలు, సమస్యలకు పరిష్కారాలను అధిగమించడం మరియు అనేక ఇతర మార్గాల్లో మానసిక ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు.
నిరాశావాదం కేవలం గాజును అర్ధ-ఖాళీగా చూడకుండా ఉంటుంది. మీరే మీ నమ్మకాన్ని బలహీనపరుస్తున్న ఒక నిర్దిష్ట ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని, పేద ఆరోగ్య ఫలితాలను, తక్కువ సానుకూల జీవన సంఘటనలను మరియు ఇతర ప్రతికూల పరిణామాలను తెస్తుంది. ఎందుకంటే ఆశావాదులు మరియు ఆధ్యాత్మిక నిపుణుల విశిష్టతలు ప్రత్యేకంగా మరియు ఎవరికి తెలియదు అనే విషయాన్ని తెలియదు, వారితో నిరాశపరిచింది, అనేకమంది నిరాశావాద ధోరణులను పూర్తిగా తెలియదు మరియు తమను తాము ఆశావాదిగా భావిస్తారు.
టచ్ ఆన్ టూ మచ్
మీరు ఓవర్సెడ్ మరియు ఓవర్స్ట్రెస్ చేయబడ్డారా? మీరు చాలా ఎక్కువ తీసుకుంటూ ఉండవచ్చు, మరియు దాని వల్ల మీరే మితిమీరిన ఒత్తిడికి గురవుతారు. మీరు ఒక రకం వ్యక్తి రకం కావడం లేదా మీ సమయం పై ఇతరుల డిమాండ్లను ఎలా చెప్పకూడదని మీకు తెలియకపోవటం వలన, మీరు నిర్వహించగల కంటే ఎక్కువ అలవాటు పడినట్లయితే మిమ్మల్ని దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి గురిచేసుకోవచ్చు. .
మీరు నిరాశపరిచే ఒత్తిడిలోని భాగాలను నిర్వహించకపోతే, మీరు సైనికుడిని చేయలేరు. మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు ఒత్తిడిలో లేదా ఏదో లోతుగా ఉంటే, క్విజ్ తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది