జనరల్ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం మరియు కాలేజీకి వెళ్లడం

కాలేజీ లైఫ్ GAD తో ఉన్నవారికి ప్రత్యేక సవాళ్లు అందజేస్తుంది

మీరు ఉన్నత పాఠశాలను గ్రాడ్యుయేట్ చేయడానికి మరియు మొదటి సారి కళాశాలకు వెళ్లడానికి లేదా సెలవు విరామం తర్వాత తిరిగి రావడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, కళాశాల జీవితం మీ సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత (GAD) అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు. ఒత్తిడి మరియు మీ వసతిగృహాల గదిలోకి వెళ్ళే మార్పులు, మొదటిసారిగా కొత్త తరగతుల్లోకి ప్రవేశించడం లేదా మీ తల్లిదండ్రుల ఇంటిని వదిలివేయడం వంటివి ఒత్తిడితో మరియు కష్టంగా ఉంటాయి.

GAD ముఖం మరియు పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని సాధారణ సమస్యల కళాశాల విద్యార్థుల సంక్షిప్త వివరణ మరియు క్రింది చిట్కాలు.

ముందడుగు ఆందోళన

ప్రజలందరికీ సాధారణమైన ఒక రకమైన ఆందోళన, కానీ సాధారణీకరించిన ఆందోళనతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు మరింత అసంపూర్తిగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇది ముందస్తు ఆందోళన. ఇది ఒక విధమైన ఊహాజనిత రకం. మీ పెళ్లి రోజు వంటి మరింత ముఖ్యమైన ఏదో ఒక ఫోన్ కాల్ వంటి ఏదో నుండి మీరు విషయాలు కోసం ఎదురు చూస్తుంటాను ఎప్పుడైనా ఆందోళన పొందవచ్చు. కాలేజ్ ఒక నూతన మరియు ఉత్తేజకరమైన మైలురాయి కాబట్టి ప్రాంగణానికి వెళ్లేముందు వారాలలో ముందస్తు ఆందోళనను కలిగి ఉండటం సర్వసాధారణం.

ముందస్తు ఆందోళన కోసం ఒక సలహా కేవలం ప్రయత్నించండి మరియు ఆనందించండి ఉంది. చాలామంది ప్రజలు ఏదో కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు "సజీవంగా" ఉంటారని మరియు మీ మనస్సు నుండి తప్పించుకునే ప్రయత్నం చేయకుండా లేదా ఒక పరిస్థితి రాకుండా ఉంటే, మీరు ఈ అనుభూతిని ఆస్వాదించవచ్చు కాని దాన్ని ముగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

ఇతర వ్యూహాల కోసం "ఆందోళనను ఎదుర్కొనేందుకు 5 వేస్ చూడండి " .

మీరు GAD ఉంటే అయితే, ముందస్తు ఆందోళన మరింత తీవ్రమైన ఉంటుంది. కొందరు, అది పాఠశాలకు సరిగ్గా సిద్ధం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది లేదా మీరు పాఠశాలకు వెళ్లనివ్వరు. మీ ఆందోళన మీ పథకాలు మరియు మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటున్నందున, మీ తల్లిదండ్రులకు మరియు మీ వైద్యుడికి చికిత్స లేదా ఔషధ ద్వారా సహాయం పొందడం గురించి మాట్లాడండి.

విడిపోవడం ఆందోళన

కళాశాలతో అనుసంధానం చేయగల మరో ప్రధాన రూపం వేర్పాటు ఆందోళన. ఇంటికి వెళ్ళే టీనేజ్లు మొదటి సారి తమ సొంత ఉండటం అనే ఆందోళనతో కష్టపడతారు. ఇది తరచు మొదటి కొన్ని వారాలలో కళాశాలకు వెళుతున్న నెలల వరకు జరుగుతుంది. చాలామంది ప్రజలు ఇంటికి వెళ్లి లేదా ఇంటికి వెళ్లేందుకు మరియు ఇతరులు గృహనిర్మాణాన్ని ఎదుర్కొంటారు. ఇది సహజంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న ఒక ప్రక్రియ. ఇది కుటుంబంతో మరియు స్నేహితులతో మద్దతు ఇవ్వగలిగే సాధారణ మరియు వెచ్చని సంభాషణల ద్వారా సహాయపడుతుంది.

వారి క్యాంపస్ మరియు ఇతర విద్యార్ధులతో కనెక్ట్ అయిన తర్వాత చాలా మంది విద్యార్ధులు దీనిని అధిగమించగలరు, అయితే కొందరు విద్యార్ధులు లీపు చేయడానికి సామాజికంగా లేదా మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. మీరు ఇంటి నుండి దూరంగా వెళ్ళలేరని భావిస్తే, చికిత్స అనేది ఒక ఎంపిక, కానీ స్థానికంగా పాఠశాలకు వెళ్లి మరొక చెల్లుబాటు అయ్యే విధానం. మీరు ఇప్పటికీ విలువైన విద్యను పొందవచ్చు, కాని మీరు GAD కొరకు చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు ఇంట్లోనే ఉంటారు.

కౌన్సెలింగ్ సెంటర్

దాదాపు అన్ని కళాశాలలు మరియు విశ్వవిద్యాలయాలు ఈ రకమైన అన్ని అంశాలతో సహాయపడే క్యాంపస్లో కౌన్సిలింగ్ కేంద్రం యొక్క కొన్ని రూపాలను కలిగి ఉన్నాయి. మీరు ప్రత్యేకంగా ఆందోళన చెందుతున్నట్లయితే, ఒక కళాశాల సలహాదారుడికి అపాయింట్మెంట్ చేయడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. GAD తో ఉన్న వ్యక్తులకు, ఈ నిరంతర మద్దతు ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు అల్లకల్లోలమైన కళాశాల అనుభవం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని పొందడంతో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

యూనివర్సిటీ కౌన్సెలింగ్ కేంద్రాలు మరియు ఆందోళనలపై మరింత ఈ ఆర్టికల్ చదవండి.

_{మూలం:}

_{"కళాశాల విద్యార్థులు". ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా, 2016.}