విమానాశ్రయం వద్ద ప్రశాంతంగా ఉంచి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
మీరు ఫ్లయింగ్ గురించి ఒక బిట్ ఆందోళన చెందుతున్నారు అంచనా ... కానీ మీరు ఈ వంటి ఉంటుంది భావించడం లేదు ... మీ తల throbbing ఉంది, మీ కడుపు చర్నింగ్ ఉంది, మీ కాళ్లు cramping ఉంటాయి.
మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అలసిపోయి ఉన్నారు ... ఇంకా మీరు విమానంలో అడుగు పెట్టాడు.
అదనపు ఒత్తిడి కోసం మానసికంగా, శారీరకంగా మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తే, మీరు పొడిగించిన చెక్-ఇన్ ప్రక్రియలో ప్రశాంతత మరియు సేకరించి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ఇక్కడ పెన్సిల్వేనియా మెడికల్ సొసైటీ నుండి అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి, అవి మీరు `` విమానాశ్రయం ఆందోళనను '' నివారించడానికి సహాయపడాలి.
- ఆశించే ఏమి నో. మీ ట్రావెల్ ఏజెంట్, ఎయిర్లైన్స్ లేదా ఆన్లైన్ ప్రయాణ సైట్లు నుండి కొత్త విమానాశ్రయ నియమాల గురించి సమాచారాన్ని పొందండి.
- ప్రధాన ఆందోళన పంపు లేదు. మీరు కూడా విమానాశ్రయం చేరుకోవడానికి ముందుగానే మీరే ఒక స్రవింపజేయండి? ట్రాఫిక్ జామ్లు మరియు రహదారి మూసివేతలు వంటి సాధారణ జాప్యాల కోసం, అలాగే పరిమితం చేయబడిన విమానాశ్రయ యాక్సెస్ వంటి క్రొత్త వాటిని అనుమతించడం కోసం మీరే ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి, అందువల్ల మీరు టేకాఫ్కు ముందు చేరుకోవాలి.
- సానుకూలమైనది. జాప్యాలు మరియు ఇబ్బందులను అగౌరవించడానికి బదులుగా, పైకి పరిగణించండి.
- అది వేచి ఉండటానికి అమర్చండి. మీరు లేదా ప్రయాణ సహచరుడు సుదీర్ఘకాలం ఇబ్బందిని నిలబెట్టుకుంటూ ఉంటే, వాకర్ లేదా మడత కాన్వాస్ సీటుతో తేలికను తగ్గించండి లేదా ఒక వీల్ చైర్ని అందించటానికి విమానాశ్రయముతో ఏర్పాట్లు చేయండి.
- మంచినీటిని శాంతింపచేయడానికి ఒక క్యారీ-ఆన్ సంచిలో స్నాక్స్ ప్యాక్ చేయండి, ఇది చికాకు కలిగించేది. తక్కువ రక్త చక్కెర, డయాబెటిస్ లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులు కారణంగా మీరు ప్రత్యేకమైన ఆహార స్నాక్స్ కావాలనుకుంటే, ఈ చేతిలో ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. మీరు చెక్ కోర్టు నుండి ఆహార కోర్టుకు సులువుగా తుడిచిపెట్టడానికి అనుమతించబడదు.
- మీ క్యారీ-ఆన్ బ్యాగ్ లేదా సామానులో మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాలను మీతో తీసుకెళ్లండి. ఆ విధంగా, మీరు ఆలస్యం లేదా మీ సామాను కోల్పోయినట్లయితే, మీతో మీ మందును కలిగి ఉండాలని మీరు అనుకోవచ్చు.
- కిడ్-రుజువు మీ ప్రణాళిక. ఎయిర్ ట్రావెల్ పెద్దలు కంటే యువకులు మరింత అప్రమత్తం కావచ్చు, కాబట్టి వాస్తవాల కోసం వాటిని సిద్ధం. వారు తమ సొంత సంచులను ప్యాక్ చేస్తే, వారు నీటి తుపాకీ లేదా స్కౌట్ కత్తి వంటి అంశాలతో పాటు భద్రతని హెచ్చరించగలరని నిర్ధారించుకోండి.
- విసుగును నివారించడానికి మరియు వాటిని ఆక్రమించి ఉంచటానికి పిల్లలకు స్నాక్స్ మరియు కార్యకలాపాలను తీసుకోవటానికి మర్చిపోకండి.
- భౌతికంగా పొందండి. తనిఖీ-లైన్కు నివేదించడానికి ముందు మొత్తం సమయాన్ని కూర్చోవడానికి బదులు, నిలపడానికి మరియు చుట్టూ నడవడానికి అవకాశాన్ని తీసుకోండి. మీరు మరింత ప్రశాంతమైన మరియు తక్కువ పరిమితమై ఉంటారని భావిస్తారు. ఒకసారి లైన్ లో, వివిధ కండరాల సమూహాలను బిగించి, కాలానుగుణంగా రక్తం ప్రవహించేలా మరియు అలసటను ఉపశమనం చేసుకోవడానికి కాలానుగుణంగా ఉంటుంది.
- కొవ్వును నమలడంతో ఉడికిస్తారు. మీ వృత్తులు, అవకాశాలు, మరియు గమ్యస్థానాలకు సంబంధించిన తోటి ప్రయాణీకులతో మాట్లాడటానికి వేచి ఉండే సమయాన్ని ఉపయోగించండి.
- అవసరమైతే తగిన మందులను ఉపయోగించండి. మీరు ఆందోళన ఏ ఇతర మార్గం భరించవలసి కాదు ఉంటే, మీ వైద్యుడు మాట్లాడటానికి. కొందరు వ్యక్తులు, మందులు తగినవి కావచ్చు. ఔషధాల నుండి ప్రయోజనం పొందగల వారికి, గజ్జలు మరియు బలహీనమైన సమన్వయం వంటి సాధ్యం చర్యలకు సిద్ధం. ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాల మధ్య పరస్పర సంబంధాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడానికి నిర్ధారించుకోండి.
- మీరు ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు నుండి ఉపశమన వ్యాయామాలు మరియు ఇతర పద్ధతులను నేర్చుకోవటానికి ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందవచ్చు, అది ఒత్తిడిని మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
- ఛానల్ మీ శక్తి. మీరు విమానాశ్రయం వద్ద మీ పరిస్థితి మీద కొంత నియంత్రణ ఉందని తెలుసుకోవడం మంచిది, కాబట్టి అప్రమత్తంగా ఉండండి. మీ సంచులలో ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి మరియు మరింత ముఖ్యంగా మీ పిల్లలు. మీరు అసాధారణంగా అనుమానాస్పద కార్యకలాపాలను గుర్తించినట్లయితే, విమానాశ్రయం అధికారులకు నివేదించడానికి సంకోచించకండి.
- ఒక రియాలిటీ చెక్ తో భయం తనిఖీ.