ఎమోషనల్ రెలిలియేన్స్ ఎ ట్రిట్ ఎందుకు యు డిడ్ కెన్
భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత ఉన్నత స్థాయికి ఉన్నవారు రోజువారీ జీవితంలో మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఒత్తిడిని నిర్వహించగలుగుతారు. వారు సంక్షోభాన్ని మరింత సులభంగా నిర్వహించగలుగుతారు. అదృష్టవశాత్తూ, భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత అభివృద్ధి చేయవచ్చు ఒక లక్షణం. వాస్తవానికి, ఇది చాలా కారణాల వల్ల అభివృద్ధి చెందుతున్నది, అది మీ జీవితాన్ని మరియు ఒత్తిడి యొక్క మీ అనుభవాన్ని మార్చగలదు అనేదానిలో కాదు, ఇది చాలా లక్షణం.
భావోద్వేగ పునరుద్ధరణ అంటే ఏమిటి?
భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు లేదా సంక్షోభానికి అనుగుణంగా ఉండే సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. మరింత స్థితిస్థాపకంగా ప్రజలు "గుద్దులు తో రోల్" మరియు శాశ్వత ఇబ్బందులు లేకుండా కష్టాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి; తక్కువ స్థితిస్థాపకంగా ఉన్న ప్రజలు ఒత్తిడి మరియు జీవన మార్పులతో ప్రధాన సమయం మరియు చిన్న మార్పులతో కష్టసాధ్యమైన సమయం కలిగి ఉంటారు. చిన్న ఒత్తిళ్లతో వ్యవహరించే వారు మరింత సులభంగా సులభంగా పెద్ద సంక్షోభాలను నిర్వహించగలరని కనుగొనబడింది, కాబట్టి రోజువారీ జీవితానికి అలాగే లాభదాయకమైన అరుదైన విపత్తు కోసం లాభాలున్నాయి.
భావోద్వేగ పునఃశ్చరణల ప్రభావం ఏమిటి?
భావోద్వేగ మరియు శారీరక స్థితిస్థాపకత, ఒక డిగ్రీ, మీరు జన్మించిన ఏదో ఉంది. కొంతమంది, స్వభావంతో, మార్పులు మరియు ఆశ్చర్యాలతో తక్కువ కలత చెందుతున్నారు - ఇది శిశువులో గమనించవచ్చు మరియు జీవితకాలం అంతటా స్థిరంగా ఉంటుంది. భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత అనేది మీ నియంత్రణలో లేని వయస్సు, లింగం మరియు గాయంతో బాధపడుతున్న కొన్ని అంశాలకు కూడా సంబంధించినది.
అయితే, చిన్నదైన ప్రయత్నంతో తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వవచ్చు. మీరు ఏమి చేయాలో తెలిస్తే, మీరు జీవిత కష్టాలకు సహజంగా మరింత సున్నితంగా ఉంటే, మీరు మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారవచ్చు.
ఎమోషనల్ రెలిలియెన్స్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
నిశ్శబ్దం మీరు గాని లేదా కలిగి లేని ఒక నాణ్యత కాదు; ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడిని ఎంతవరకు నిర్వహించగలడు అనే దానిలో వివిధ స్థాయిలలో ఉన్నాయి.
ఇప్పటికీ, స్థితిస్థాపక ప్రజలు పంచుకునే కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. ప్రధాన లక్షణాలు కొన్ని:
భావోద్వేగ అవగాహన: భావోద్వేగ అవగాహన ఉన్నవారు తాము ఏమనుకుంటున్నారో మరియు ఎందుకు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇతరుల భావాలను కూడా వారు అర్థం చేసుకుంటారు, ఎందుకంటే వారు వారి స్వంత అంతర్గత జీవితంలో మరింత సన్నిహితంగా ఉంటారు.
పట్టుదల: వారు బాహ్య లక్ష్యాలను లేదా అంతర్గత కోపింగ్ వ్యూహాల వైపు పని చేస్తున్నా, వారు చర్య ఆధారిత ఉన్నారు - వారు ప్రక్రియలో నమ్మకం మరియు అప్ ఇస్తాయి లేదు.
అంతర్గత లోకస్ కంట్రోల్: వారు బయట శక్తుల కంటే, తమ సొంత జీవితాలపై నియంత్రణ కలిగి ఉంటారని వారు నమ్ముతారు. ఈ విశిష్టత తక్కువ ఒత్తిడితో సంబంధం కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే అంతర్గత లోకల్లు ఉన్న వ్యక్తులు మరియు ప్రపంచంలోని వాస్తవిక దృక్పథంతో ఉన్న వ్యక్తులు వారి జీవితాలలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మరింత ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటారు, మరింత పరిష్కార-ఆధారిత, మరియు నియంత్రణను ఎక్కువ భావాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఒత్తిడి.
ఆశావాదం: వారు చాలా సందర్భాలలో అనుకూలాలను చూస్తారు మరియు వారి స్వంత బలంతో నమ్ముతారు. ఇది ఒక బాధితుని మనస్తత్వం నుండి అధికారంలోకి వచ్చిన సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవచ్చో, మరియు మరిన్ని ఎంపికలు తెరవబడవచ్చని ఇది మార్చవచ్చు.
మద్దతు: వారు బలమైన వ్యక్తులుగా ఉంటారు, వారు సామాజిక మద్దతు విలువ తెలుసు మరియు మద్దతు స్నేహితులు మరియు కుటుంబం తమని తాము చుట్టూ చేయగలరు.
హాస్యం యొక్క సెన్స్: భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతలో బలంగా ఉన్న వ్యక్తులు జీవిత కష్టాలను చూసి నవ్వుతున్నారు . ఇది ఒక పెద్ద ఆస్తిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వాటిని ఒక సవాలుగా చూసినందుకు ముప్పుగా విషయాలు చూడకుండా ఒక దృక్కోణాన్ని మార్చివేస్తుంది మరియు ఇది శరీరం ఒత్తిడికి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుంది. వారు కూడా మంచి నవ్వును పొందుతారు, మరియు ఇది కూడా లాభాలను తెస్తుంది .
పెర్స్పెక్టివ్: స్థితిస్థాపక ప్రజలు వారి తప్పుల నుండి నేర్చుకోగలుగుతారు (వాటిని తిరస్కరించడం కాకుండా), అడ్డంకులు వంటి అడ్డంకులు చూడండి, మరియు వాటిని బలవంతం చేయడానికి కష్టాలను అనుమతిస్తుంది. తాము బాధితుల వలె కాకుండా జీవిత సవాళ్లలో కూడా అర్ధం చేసుకోవచ్చు.
ఆధ్యాత్మికత: మీ ఆధ్యాత్మిక వైపుకు అనుసంధానించబడి ఉండటంతో, మీరు అంతర్గతంగా అనుసంధానం చేయబడి, హాజరయ్యే సేవల కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం లేదు, ముఖ్యంగా బలమైన భావోద్వేగ పునరుద్ధరణతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. (ఇది అర్థం కాదు ఆధ్యాత్మిక లేని ప్రజలు ఈ కనెక్షన్ కనుగొనబడింది కేవలం, స్థితిస్థాపకంగా కాదు.)
ఎలా మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారింది
చెప్పినట్లుగా, భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత వృద్ధి చెందుతుంది. మరియు ఒత్తిడి మరియు మార్పు జీవితం యొక్క ఒక భాగంగా ఎందుకంటే, తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి సాధన అవకాశాలు ఉన్నాయి-చెల్లింపులు ముఖ్యమైనవి. అది పడుతుంది అన్ని ప్రక్రియ ఆసక్తి మరియు నిబద్ధత మరియు తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి యొక్క లక్షణాలను అభివృద్ధి మరియు బలోపేతం ఎలా కొద్దిగా సమాచారం.
సోర్సెస్:
బోనన్నో GA, Galea S, బుకీయ్రేల్లీ A, వల్లావ్ D. విపత్తు తర్వాత మానసిక పూర్వస్థితిని అంచనా వేసినది ఏమిటి? జనాభా వివరాలు, వనరులు, మరియు లైఫ్ ఒత్తిడి. కన్సల్టింగ్ అండ్ క్లినికల్ సైకాలజీ జర్నల్ .
సౌత్విక్ ఎస్ఎమ్, వితిలాంగం ఎం, చర్నే డిఎస్. ది సైకోబిలజీ ఆఫ్ డిప్రెషన్ అండ్ రెసిలియెన్స్ టు స్ట్రెస్. క్లినికల్ సైకాలజీ యొక్క వార్షిక సమీక్ష .