తక్కువ ఒత్తిడితో ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ సంబంధాలు కలిగి ఉండటం

మీ కుటుంబంలో సన్నిహిత సంబంధాలను పెంపొందించడం ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

కుటుంబానికి ఒక కనెక్షన్ మీరు ఇతర వ్యక్తుల నుండి పొందలేని కొన్ని రకాల సామాజిక మద్దతును అందిస్తుంది. వారు తీవ్రంగా మానసికంగా విషపూరితమైనవి కావు, మేము సాధారణంగా మా కుటుంబాలపై భావోద్వేగ మరియు ఆచరణాత్మక మద్దతు కోసం సంక్షోభంలో ఆధారపడతాము, కొన్నిసార్లు మనకు అవసరమైనప్పుడు నిరుత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు ఆర్థిక మద్దతు కూడా ఉంటుంది. చాలా సమయం, కుటుంబం మన జీవితాల్లో స్థిరంగా ఉంటుంది, పరిస్థితులు మారిపోతున్నప్పుడు మరియు బయటికి వెళ్లేందుకు చాలా మంది వ్యక్తులు ఉంటారు.

మా కుటుంబాలు వారితో మన చరిత్రను కలిగి ఉంటాయి, మరియు వారు సాధారణంగా మా భవిష్యత్తును కూడా పంచుకుంటారు. తోబుట్టువులు, తల్లిదండ్రులు మరియు ఇతర దగ్గరి బంధువుల కంటే మన బాల్యం గురించి మనకు జ్ఞాపకం ఉంచుకోవచ్చు లేదా మనం మరచిపోయిన ముక్కలను గుర్తుంచుకోవచ్చా? అమితమైన జ్ఞాపకాలను ఈ కనెక్షన్, అవసరమైన సమయాలలో మరియు సమీపంలో-నిర్భంధమైన ప్రేమకు మద్దతు ఇవ్వడం అనేది కుటుంబం మాకు ఆనందం తెస్తుంది మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఒక ప్రత్యేకమైన మార్గం.

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సంబంధాల సంక్లిష్టతతో వారు ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీరు మీ కుటుంబానికి మరింత అనుసంధానం చేయాలనుకుంటే, క్రింది వనరులు వివిధ రకాల కుటుంబ నిర్మాణాలకు సహాయపడతాయి:

కష్టం వ్యక్తులు వ్యవహరించే వద్ద ప్రవీణుడు అవ్వండి

కష్టం వ్యక్తులు వ్యవహరించే సులభం కాదు. కానీ మీ ఒత్తిడి స్థాయికి మంచిది కావొచ్చు, మీ ఆరోగ్యం నుండి ఒత్తిడి చేయబడిన సంబంధాలను తొలగించడానికి మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అయితే కష్టం వ్యక్తులు బంధువులు, సహోద్యోగులు లేదా మీరు మీ జీవితంలో లేకపోతే తప్పనిసరిగా సాధారణ కార్యాచరణ కాదు.

ఏం చేయాలి? కష్టం వ్యక్తులు వ్యవహరించే ఈ చిట్కాలు బే వద్ద సంఘర్షణ ఉంచడానికి మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయి తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్తో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచండి

సామాజిక మద్దతు అనేది ఒక గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణి, కానీ సంబంధాలు కూడా ఒత్తిడికి ప్రధాన వనరు కావచ్చు. సంఘర్షణ ఏవైనా సంబంధంలో దాదాపుగా అనివార్యమైనదిగా ఉండటం వలన, మీ కనెక్షన్ దెబ్బతీసే మరియు అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించే బదులు సానుకూల ఫలితాలను అందించే గౌరవప్రదమైన మార్గంలో వివాదం నిర్వహించడానికి పది ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

మీరు మీ నివాసం కుటుంబంలో ఉన్నప్పుడు ఎవరు ఉన్నారు?

ప్రజలు వారి కుటుంబాలతో కలిసి వచ్చినప్పుడు, వారు తరచుగా చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు వారు కలిగి ఉన్న ప్రవర్తన విధానాలకు తరచూ తిరిగి రావడంతో, తల్లిదండ్రులు మరియు తోబుట్టువులతో వ్యవహరించడంలో మేము సాధారణంగా ఎంత అనుభవం కలిగి ఉంటాము. అయితే, ఈ పాత పాత్రలు దాటి మీరు పెరిగినప్పుడు మరియు వారు మీరెవ్వరూ ప్రతిబింబిస్తారో, ముఖ్యంగా పాత నమూనాల వైపుకు లాగడం చాలా కష్టం. ఇది మీ పరిస్థితిని వివరించినట్లయితే, ఇక్కడ ప్రయత్నించండి కొన్ని విషయాలు:

అడల్ట్ తోబుట్టువులు పోటీ యొక్క ఒత్తిడి నిర్వహించడానికి ఎలా

"Mom ఎల్లప్పుడూ మీరు వంటి ఉత్తమ చేసింది!" తెలిసిన సౌండ్? మీ తల్లిదండ్రులు మీ తోటి కుటుంబంతో మరొక సంబంధం లేదా ఇతర తోబుట్టువుల కుటుంబానికి అనుగుణంగా ఉన్నందువల్ల, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకుని ఆశ్చర్యపోతారు. తోబుట్టువు పోటీని వయోజనంగా ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి మరియు ఇప్పటి నుండి మీ కుటుంబం సమావేశాలను మరింత ఆనందించండి. ఇక్కడ ఎలా ఉంది.

కుటుంబ ఒత్తిడి విభాగం

మీ కుటుంబం మీ జీవితంలో పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు మీ కుటుంబ సంబంధాల ఆరోగ్యం నిజంగా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, బలమైన కుటుంబ సంబంధాలు మీరు ఒత్తిడి సమయాల్లో గడపగల బలానికి మూలంగా ఉంటాయి, మరియు మీరు జీవితంలో అనుభవించే మంచి సార్లు మీ అనుభవాన్ని విస్తరించేందుకు ఉపయోగిస్తారు.

వివాదాస్పదమైన కుటుంబ సంబంధాలు ఆ మద్దతును మీరు కోల్పోయేలా చేయలేవు, కానీ అదనపు ఒత్తిడిని సృష్టించవచ్చు, అది మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఉన్న సంబంధాల రకాలను పూర్తిగా నియంత్రించలేరు - అంతేకాక, సంబంధాలు కేవలం ఒక్క వ్యక్తికి మాత్రమే కాకుండా డైనమిక్స్గా ఉంటాయి - కానీ మీలో ఎక్కువ సామరస్యాన్ని సృష్టించడం కోసం మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి సంబంధాలు, మరియు అనవసరమైన ఒత్తిడి మరియు నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. ఇక్కడ కుటుంబ సంబంధాల కోసం మరింత వనరులను కనుగొనండి.