ఇతరులతో మీ బంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేయవచ్చు
సంబంధాలు-రెండింటికీ శృంగార మరియు ప్రటోనిక్-వాటి ఉత్తమమైనవి, ఆనందం మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం యొక్క బలమైన వనరుల్లో ఒకటి, సానుకూల అనుభవాలను అందించడం, మా మనోభావాలు అధిక మరియు స్థిరమైనవిగా ఉండటం మరియు సమయాల్లో కఠినమైనప్పుడు సహాయాన్ని అందించడం. అయితే వాటి యొక్క అత్యంత ఘోరమైన, అయితే సంబంధాలు విషపూరితం కాగలవు మరియు స్థిరమైన, తక్కువ-స్థాయి రకం, విషయాలు బాగా వెళ్లినప్పుడు కూడా కొన్ని ఆందోళనను సృష్టించే అడపాదక ఒత్తిడి, లేదా ఇతర రూపాలు ఒత్తిడి, మేము అన్ని ఆఫ్ లేకుండా మెరుగైన ఉన్నాము.
సంబంధం ఒత్తిడిని లేదా ఒత్తిడి ఉపశమనం కలిగించగలదనేది చాలా సంబంధాలు కలిగించే కమ్యూనికేషన్ రకం . ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ మాకు దాదాపు ఏ తుఫాను వాతావరణం అనుమతిస్తుంది, మరియు విషయాలు రోజువారీ ప్రాతిపదికన సజావుగా అమలు చెయ్యవచ్చు. కమ్యూనికేషన్ తెరుచుకుంటుంది మరియు స్పష్టంగా ఉంటే, చిన్న సమస్యలు త్వరగా మరియు సులభంగా వ్యవహరించబడతాయి, మరియు సంబంధం కదులుతుంది. కమ్యూనికేషన్ తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఉన్నప్పుడు, చిన్న సమస్యలు పెద్ద సమస్యలు కావచ్చు మరియు ఆగ్రహం పెరుగుతుంది. ఇక్కడ నివారించడానికి సమాచార అనారోగ్యకరమైన రకాలు, మరియు వారు ఎలా ఒత్తిడిని సృష్టించారు. మీరు మీ అన్ని సంబంధాలలో సంభాషించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కూడా కనుగొంటారు.
పేద కమ్యూనికేషన్ ఏది
నిజాయితీగా వినడం లేదు: అనేక రకాల పేద వింటూ ఉన్నాయి, మరియు వారు అందరూ ఒక విధంగా లేదా ఇంకొకరికి సంబంధించి దూరంగా ఉంటారు. నిజంగా శ్రద్ధ చూపించని వ్యక్తి యొక్క సోమరితనం వింటూ కానీ మర్యాదపూర్వకంగా మాట్లాడుతూ "Uh-huh ... uh-huh." ఇది కొద్దిగా హానికరం మాత్రమే, కానీ అది ఒక-వైపు లేదా దీర్ఘకాలిక ఉన్నప్పుడు ఒక సంబంధం దెబ్బతింటుంది, భాగస్వామి వారు ఏమి చెప్తున్నారన్నదానిని నిజంగా వినటం లేదా జ్ఞాపకం చేసుకోవడం లేదు.
ఇది ఒక వ్యక్తి ఇష్టపడేదాని కంటే తక్కువ విలువైనదిగా భావిస్తారు. మరింత నష్టపరిచే ఒక ముఖ్యమైన చర్చ జరుగుతున్న పేద వింటూ రకం మరియు ఒక వ్యక్తి కేవలం వారి భాగస్వామి మాట్లాడుతూ ఏమి విన్న కంటే మాట్లాడటానికి వారి టర్న్ కోసం కేవలం వేచి ఉంది. ఇది వినడం నిజంగా జరుగుతున్న పరిస్థితిని సృష్టిస్తుంది, కాబట్టి అవగాహన జరగదు.
ఇది ప్రజల సమయం రెండింటినీ వ్యర్థం చేస్తుంది మరియు వ్యక్తిగత వివరాలు పంచుకున్నప్పుడు వాటిని మరొకటి దగ్గరికి తీసుకురాదు మరియు ఒక ముఖ్యమైన చర్చలో చేసిన తీర్మానానికి దగ్గరగా ఉండదు. ఒక వ్యక్తి కేవలం వినడానికి లేదా ఇతర వైపు అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా తిరస్కరించినప్పుడు బహుశా పేద వినడం అత్యంత ప్రమాదకరమైన రూపం. ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది మరియు మరింత తరచుగా ఒక స్ట్రాఫ్ పరిస్థితిని సృష్టిస్తుంది.
ఇది ఒత్తిడిని ఎలా సృష్టిస్తుంది: ఇది ఒక భాగస్వామిని వారి సమయం వృధా చేయడాన్ని, విలువ తగ్గింపుకు, వినడానికి లేదా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు వచ్చినప్పుడు అది నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది.
బదులుగా ఏమి ప్రయత్నించండి: మీరు కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు, మొదటి మరియు అన్నిటికంటే, ప్రస్తుతం ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇతర వ్యక్తి చెప్పినదాని గురించి మీరు అర్థం చేసుకునే వాటిని పునరావృతం చేయడం వంటి క్రియాశీల శ్రవణ వ్యూహాలను ఉపయోగించండి. భావాలను ధృవీకరించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు వినడానికి ఇష్టపడేటప్పుడు నిజంగా మీరు వింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది ప్రయత్నం విలువ కంటే ఎక్కువ.
నిష్క్రియాత్మక-తీవ్రవాద కమ్యూనికేషన్
ఈ రకమైన సమాచార మార్పిడిని అనేక మార్గాల్లో కూడా చూపించవచ్చు. ఒక భాగస్వామి ఏదో చేయాలని అంగీకరిస్తూ, "మర్చిపోకుండా", లేదా అంగీకరిస్తున్నారు అనిపించడం ద్వారా మరొకరిని అణగదొక్కవచ్చు, కానీ ఆ విషయం పైకి వచ్చిన తర్వాత మరోసారి వ్యతిరేకత చెప్పవచ్చు. నిష్క్రియాత్మక-ఉద్రిక్తత కూడా చిన్న సమస్యలపై నిరంతరం విభేదించటం ద్వారా, ముఖ్యంగా ఇతరుల ఎదుట ప్రదర్శిస్తుంది.
ఇది ఒత్తిడిని ఎలా సృష్టిస్తుంది : నిష్క్రియాత్మక-ఉద్రేకం సమస్యను పరిష్కరించడం కష్టం ఎందుకంటే ఇది కొంత భాగం ఒత్తిడితో ఉంటుంది; ఇది సులభంగా తిరస్కరించబడుతుంది, ఒక "గ్యాస్ లైటింగ్" పరిస్థితి సృష్టించడం. మీరు అర్థం చేసుకోని లేదా చెప్పినది గుర్తులేకపోయి, లేదా పట్టించుకోని వ్యక్తితో మీరు కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నట్లు భావిస్తే తక్కువ గ్రేడ్ ఒత్తిడిని కూడా సృష్టించవచ్చు.
బదులుగా ఏమి ప్రయత్నించండి: మళ్ళీ, క్రియాశీల శ్రవణ ఇక్కడ సహాయపడుతుంది. మీకు సహాయకరంగా ఉండడం అనేది నేరుగా కమ్యూనికేషన్, మీరు ఎవరితోనైనా ఒక అసమ్మతి లేదా సమస్య ఉంటే నేరుగా చర్చించడానికి. "నేను సందేశాలను" ఉపయోగించి ఇతరులు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. ఈ సమయంలో సంఘర్షణ లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ వారు ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యలను పరిష్కరించి, దీర్ఘకాలిక వివాదాన్ని తప్పించుకుంటారు.
ఉగ్రమైన కమ్యూనికేషన్
విమర్శ లేదా పేరు-కాలితో సహా విపరీతమైన సమాచార ప్రసారం అనేది విపరీతమైన శత్రు కమ్యూనికేషన్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఇతరులను బహిరంగంగా విడనాడిస్తుంది, ప్రజలకు రక్షణ కల్పించి, బహిరంగ వివాదానికి సంబంధించి వీలు లేకుండా వదిలివేస్తుంది.
ఇది ఎలా ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది: ఇది దాడికి మంచిది కాదు. దూకుడుగా ఉన్న కమ్యూనికేషన్ వ్యూహాలను ఉపయోగించే వారు అధికారంతో ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు మరియు అవగాహనకు రావడం కాకుండా "గెలుస్తారు". ఇది ఒక నూతన స్థాయికి సంఘర్షణను తెస్తుంది మరియు పరస్పర అవగాహనను అస్పష్టంగా చేస్తుంది.
బదులుగా ఏమి ప్రయత్నించండి: మీరు మీ ఉగ్రమైన ఉండటం కనుగొంటే, అది ఆపడానికి సమయం మరియు మీరు మాట్లాడటం ఎవరు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, వారి వైపు అలాగే. మీరు ఉద్రిక్తత యొక్క eiviving ముగింపు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే మరియు మీ దృష్టికోణాన్ని అర్ధం చేసుకోవడానికి వ్యక్తిని పొందలేకపోతే, మీరే దూరం మరియు అవసరమైనప్పుడు నిశ్చలీకృత కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం సమయం కావచ్చు. సెట్టింగు సరిహద్దులు తప్పనిసరిగా ఉండాలి.