కొన్ని ఉద్యోగాలను మరింత ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది?
"ఉద్యోగం ప్రవాహం" లేదా "బర్న్అవుట్" అని కూడా పిలవబడే ఉపాధి మంటలు, మీరు అన్ని ప్రేరణను లేదా ప్రోత్సాహాన్ని కోల్పోయే స్థితి, మాంద్యం లేదా ఒత్తిడి యొక్క భావాలకు దారితీస్తుంది. ఇది చాలా దీర్ఘకాల ఒత్తిడికి లేదా అధిక ఒత్తిడికి, బలహీనత లేదా హృదయం యొక్క భావాలను, మరియు నిరాశావాహ భావంతో పిట్ నుండి బయటకు తీయడానికి అధిగమించలేని అనుభూతి చెందడం వలన ఇది చాలా అసౌకర్య స్థితిలో ఉంటుంది, మీరు అక్కడే మిమ్మల్ని కనుగొన్న తర్వాత.
Burnout అది రోజువారీ మీరు అనుసరించండి ఉంటుంది ఆ ఉద్యోగం వద్ద ఒత్తిడి కేవలం ఒక భావన కంటే ఎక్కువ, ఆదివారం రాత్రి (మీరు సోమవారం మళ్ళీ పని కలిగి తెలిస్తే), ఒక భావన కూడా ఒక భయం భావన గా ప్రదర్శించడం, ఒక భావన మీ పని కోసం ఏ ఉత్సాహం లేదా ప్రేరణ మరియు మీరు ఏమి లో ఆనందం లేకపోవడం సమకూర్చలేకపోయాడు. మీరు భయానకంగా ఉండిపోతారు ఎందుకంటే మీరు ఈ స్థలం నుండి ఎలా బయట పడతారో తెలుసుకోలేకపోతారు.
Burnout అధిక ఒత్తిడి యొక్క ఒక అర్ధం నుండి రావచ్చు, కానీ అది ఉద్యోగం లో ఒత్తిడి మరియు కారకాలు నిర్దిష్ట రకాల నుండి చాలా వచ్చి ఉంటుంది. ఉద్యోగ-సంబంధిత లక్షణాలు, జీవనశైలి కారకాలు , మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలతో సహా, దహనం చేయడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని కంపెనీలు మరియు పరిశ్రమలు ఇతరులకంటె ఎక్కువ మెరుస్తూ ఉంటాయి. కింది లక్షణాలు మరింత ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి, కార్మికులపై ఎక్కువ మంది మించిపోయారు:
- క్లిష్టతరమైన అవసరాలు: కార్మికులకు ఎలా విజయవంతం కాదని స్పష్టంగా లేనప్పుడు, వారికి నమ్మకంగా ఉండటం, వారి పనిని ఆనందించడం మరియు వారు మంచి ఉద్యోగం చేస్తున్నట్లు భావిస్తారు. ఉద్యోగ వివరణ స్పష్టంగా వివరించబడకపోతే, అవసరాలు ఎప్పటికప్పుడు మారుతూ మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టంగా ఉంటే, లేదా అంచనాలు స్పష్టంగా తెలియకుంటే, కార్మికులు మండే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు.
- ఇంపాజిబుల్ అవసరాలు: ఇది వివరించిన విధంగా కొన్నిసార్లు ఉద్యోగం చేయడానికి సాధ్యం కాదు. ఉద్యోగ బాధ్యతలు సరిగా పూర్తి చేయడానికి ఇచ్చిన సమయాలను మించి ఉంటే, ఉదాహరణకు, ఇది బాగా పని చేయడానికి సాధ్యం కాదు. కార్మికులు చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తారు మరియు ఎప్పటికీ విజయవంతం కాలేరు, అది వాటిని బర్న్ట్ కోసం ప్రమాదానికి గురిచేస్తుంది.
- అధిక-ఒత్తిడి టైమ్స్ కాదు నో "డౌన్" టైమ్స్: చాలా ఉద్యోగాలు మరియు పరిశ్రమలు "క్రంచ్ టైమ్స్" కలిగి ఉంటాయి, ఇక్కడ కార్మికులు ఎక్కువ సమయం పని చేస్తాయి మరియు కొంతకాలం మరింత తీవ్రంగా పని చేసే పనిని నిర్వహించాలి. అదనపు ప్రయత్నం గుర్తించబడితే, సరైన పరిహారం చెల్లించి, పరిమితం చేయబడినట్లయితే ప్రజలు దీన్ని ప్రేరేపించవచ్చు. "క్రంచ్ సమయం" సంవత్సరం పొడవునా జరుగుతుంది మరియు కార్మికులకు తిరిగి రావడానికి సమయం ఉండదు.
- వైఫల్యానికి పెద్ద పరిణామాలు: ప్రజలు తప్పులు చేస్తారు; ఇది మానవుడిలో భాగం. అయితే, అప్పుడప్పుడు పొరపాటున జరిగే అపాయాలప్పుడు, దావా ప్రమాదం లాగానే, ఉదాహరణకు, మొత్తం పని అనుభవం మరింత ఒత్తిడికి గురి అవుతుంది, మరియు burnout ప్రమాదం పెరుగుతుంది. సంభావ్య పర్యవసానాలు కారణంగా చట్టంలో లేదా ఆరోగ్య రక్షణలో ఉన్నవారికి తరచుగా అధిక శాతం రేట్లు ఉంటాయి.
- వ్యక్తిగత నియంత్రణ లేకపోవడం: ప్రజలు ఏమి చేయాలో నిర్ణయిస్తారు మరియు ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యలను నిర్వహించటానికి మార్గాలను అందిస్తారని నిర్ణయించేటప్పుడు వారు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి సంతోషిస్తున్నారు. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, తమ పర్యావరణం మరియు రోజువారీ నిర్ణయాలపై వ్యక్తిగత నియంత్రణను నియంత్రించలేకపోవచ్చని భావిస్తున్న కార్మికులు మంటలు కోసం ఎక్కువ అపాయం కలిగి ఉంటారు.
- గుర్తింపు లేకపోవడం: కష్టపడి పనిచేయటం చాలా కష్టమవుతుంది మరియు ఎవరూ సాధించిన విజయాల కోసం గుర్తించబడదు. పురస్కారాలు, పబ్లిక్ ప్రశంసలు, బోనస్లు మరియు ఇతర టోకెన్ల ప్రశంసలు మరియు సాఫల్యత గుర్తింపు వంటివి ధైర్యాన్ని పెంచుకోవడంలో చాలా దూరంగా ఉన్నాయి. ప్రసంశలు అరుదుగా ఉన్నట్లయితే, బర్న్అవుట్ ప్రమాదం.
- పేద కమ్యూనికేషన్: ఒక సంస్థలో పేద కమ్యూనికేషన్ అస్పష్టంగా ఉద్యోగ అంచనాలు లేదా తక్కువ గుర్తింపు వంటి, ఈ సమస్యల్లో కొన్ని కారణమవుతుంది లేదా మరింత పెరిగిపోతుంది. ఒక ఉద్యోగి సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు సహాయపడే స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తితో సరిగా చర్చించలేనప్పుడు, ఇది తక్కువ వ్యక్తిగత నియంత్రణ భావాలకు దారితీస్తుంది.
- తగినంత పరిహారం: కొన్ని వృత్తులు కేవలం ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి, మరియు మీరు నగదు చెక్కుతో పాటు అంగీకరించే వాటిలో ఒకటి - నగదు చెక్కు సరిపోయినట్లయితే. ఏదేమైనా, డిమాండ్లు ఎక్కువగా ఉంటే మరియు ఆర్థిక పరిహారం తక్కువగా ఉంటే, కార్మికులు తమను తాము ఆలోచిస్తూ ఉంటారు, "ఈ విషయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి వారు నాకు తగినంత చెల్లించనవసరం లేదు!" మరియు బర్న్ట్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- పేద నాయకత్వం: కంపెనీ నాయకత్వం నివారించడానికి లేదా దహనం చేయడానికి దోహదం చేయడానికి చాలా దూరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, నాయకత్వాన్ని బట్టి, ఉద్యోగులు వారి విజయాల్లో గుర్తింపు పొందేవారు, వారు ఇబ్బందులు, విలువలు, భద్రత మొదలైనవాటికి మద్దతిస్తారు, లేదా వారి పనితీరుపై నియంత్రణలో ఉండటం, వారి అధీనంలో అనారోగ్యకరమైనది కాదు వారి ఉద్యోగాల అవసరాలను నిర్థారించలేదు. పేద కంపెనీ నాయకత్వం చాలా మంది ఇతరులను ప్రభావితం చేసే ఒక అంశం - అనేక మంది ఉద్యోగులు బెదిరింపుకు ప్రమాదం ఉంచుతారు.
మీరు ఉద్యోగం పరాజయం ఎదుర్కొంటుంటే , తిరిగి పొందడానికి విరామం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి సాధారణ ఒత్తిడి ఉపశమనాలకు ప్రయత్నించవచ్చు మరియు క్షణంలో అనుభూతినిచ్చే ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడే రీఫ్రమింగ్, మరియు సాధారణ వ్యాయామం వంటి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఉపశమనాలు, ఒక అభిరుచిని (వ్యక్తిగత సంతులనం కోసం) లేదా ధ్యానం నిర్వహించడం . మీరు మీ పనిని ఏ విధంగా చేయాలనేదాని గురించి తెలుసుకోవడం మరియు బహుశా మరింత ఎక్కువ అవకాశాలను కలిగి ఉండటం తెలుసుకోవడం మీ ఉద్యోగంలోని అంశాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఉద్యోగం ప్రవాహం నిరంతరంగా ఉంటే, అది ఒత్తిడితో వృత్తిపరమైన సహాయం కోరుతూ, మరియు బహుశా మరో వృత్తి జీవితం, మీ ఒత్తిడిని మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగలగటం విలువైనది కావచ్చు.
> మూలం:
> మస్లాచ్, సి, లెయిటర్, ఎంపి. "జాబ్ Burnout మరియు ఎంగేజ్మెంట్ యొక్క ప్రారంభ ప్రిడిక్టార్స్". జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైకాలజీ, 498-512, 2008.