దుఃఖం లేదా డిప్రెషన్ ఉంటే మీకు తెలుసా?

తేడాలు గ్రహించుట

శోకం మరియు మాంద్యం ఇలాంటి లక్షణాలను పంచుకుంటాయి, కానీ వారు విభిన్నమైన అనుభవాలుగా ఉన్నారు. లక్షణాలు చాలా సారూప్యత కలిగివుండటంతో, మీరు వ్యత్యాసం గురించి ఎలా చెప్పగలను, మరియు ఇది పట్టింపును కలిగిస్తుంది? అనేక కారణాల వలన వ్యత్యాసాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తోంది. నిరాశతో, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోరుతూ మేకింగ్ వాచ్యంగా జీవిత పొదుపు ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మరణం కారణంగా శోకం అనుభవిస్తున్నది సాధారణమైనది కానీ చాలా వైద్యం అయి ఉంటుంది.

ఇద్దరూ ఇలాంటివారే, మరియు దుఃఖం కొన్నిసార్లు నిరాశకు దారితీస్తుంది, మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి?

డిప్రెషన్, గ్రీఫ్, మరియు DSM

డయాగ్నొస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిసార్డర్స్, ఫిఫ్త్ ఎడిషన్ ( DSM-5 ) యొక్క 2013 ప్రచురణ ప్రధాన నిరాశ క్రమరాహిత్యం (MDD) యొక్క నిర్ధారణ నుండి "బెరేవ్మెంట్ మినహాయింపు" ను తొలగించింది. DSM-IV లో, "మృత్యువు మినహాయింపు" ప్రకారం, ప్రియమైనవారి మరణం తరువాత మొదటి కొన్ని వారాలలో ఎవరైనా MDD తో రోగ నిర్ధారణ చేయరాదు. అయినప్పటికీ, శోకం మరియు MDD వైవిధ్యంగా ఉండగా DSM-5 గుర్తించింది, వారు కూడా సహజీవనం కలిగి ఉంటారు మరియు వాస్తవానికి, శోకం కొన్నిసార్లు ఉద్యోగం కోల్పోవడం వంటి ఇతర ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవాలు మాదిరిగా ఒక ప్రధాన నిస్పృహ ఎపిసోడ్ను ప్రేరేపిస్తుంది.

శోకంతో బాధపడుతున్న తీవ్రమైన ఒత్తిడి హృద్రోగం, క్యాన్సర్ మరియు సాధారణ జలుబు వంటి వైద్య అనారోగ్యాలను అలాగే మాంద్యం మరియు ఆందోళన వంటి మనోవిక్షేప క్రమరాహిత్యాలను ప్రేరేపించగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

మేజర్ డిప్రెషన్ నుండి దుఃఖం విడదీయడం ఎలా

దుఃఖం మరియు ప్రధాన నిరాశకు మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు కొన్నిసార్లు చాలా సార్లు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ఇటీవల క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్నట్లయితే, వారు ఎదుర్కొంటున్న దుఃఖం భవిష్యత్తులో వారి భయాలు లేదా వారు బదులుగా ప్రధాన మాంద్యం యొక్క ఒక ఎపిసోడ్ అనుభవిస్తున్నట్లయితే ఉంటే తెలుసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది.

చికిత్స గురించి మాట్లాడుతూ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది అవుతుంది. మేము మాంద్యం క్యాన్సర్తో సర్వసాధారణం, మరియు క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి ఆత్మహత్య రేటు ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వారు నిర్ధారణ అయిన వెంటనే. ఇంకా, మామూలు శోషణ చికిత్సకు మందులు వాడకూడదు, ప్రత్యేకించి కెమోథెరపీ మందులు వంటి ఇతర మందులు తరచుగా అవసరమవుతాయి. ఈ వ్యత్యాసం ముఖ్యం అయినప్పుడు అనేక ఇతర ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. సో కొన్ని సారూప్యతలు మరియు తేడాలు ఏమిటి?

ఎలా శోకం మరియు డిప్రెషన్ ఇలాంటి ఉన్నాయి

దుఃఖం, బాధ, నిద్రలేమి, పేలవమైన ఆకలి మరియు బరువు తగ్గడంతో సహా, నిరాశలో ప్రధాన వ్యాధితో బాధపడుతున్న అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, శోకం మరియు నిరాశ యొక్క లక్షణాలు విశేషమైన పోలి కనిపిస్తాయి.

దుఃఖాన్ని అనుభవి 0 చడ 0, దుఃఖాన్ని అనుభవి 0 చడ 0, కేకలు వేయడ 0 సాధారణ 0. నిద్ర పద్ధతులు, శక్తి స్థాయిలు మరియు ఆకలి లో మార్పులను అనుభవించడానికి ఇది సాధారణమైనది. ఇది దృష్టిని కేంద్రీకరించడం కష్టం మరియు కోపం, ఒంటరితనం, మరియు మరింత క్షణాలు కలిగి సాధారణ ఉంది. ఏదేమైనా, ఈ భావాలు సాధారణంగా కాలక్రమేణా చర్చకు ప్రారంభమవుతున్నాయి. అంటే, ఎవరైనా సంక్లిష్ట శోకంను అభివృద్ధి చేస్తే తప్ప.

సంక్లిష్ట దుఃఖం ఏమిటి?

సంక్లిష్ట శోకం, అసంపూర్తిగా శోకం కాకుండా, సమయం వెదజల్లు కనిపించడం లేదు.

క్లిష్టమైన లేదా దీర్ఘకాలిక శోకం యొక్క లక్షణాలు తీవ్రమైన బాధపడటం, కోపం లేదా చిరాకు ఉండవచ్చు. ఆమె దుఃఖాన్ని నిజంగా సంభవించిన సంగతేమిటో అంగీకరించడం కష్టం. దుఃఖం యొక్క ఎపిసోడ్లో ఆమె ఎక్కువగా దృష్టి పెడుతుంది లేదా అన్నింటికీ ఎదుర్కొనవచ్చు. ఆమె స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలో పాల్గొనవచ్చు లేదా ఆత్మహత్యను కూడా ఆలోచించడం లేదా ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది సంక్లిష్టంగా లేదా సుదీర్ఘ దుఃఖం యొక్క ఈ లక్షణాల కారణంగా కొత్త DSM-5 ను పెద్ద మాంద్యం యొక్క రోగ నిర్ధారణ నుండి తొలగింపు తొలగింపును తొలగించింది.

డిప్రెషన్ నుండి దుఃఖం ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది

వారు భిన్నంగా ఎక్కడ శోకం కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుంది మరియు మరణించినవారి యొక్క ఆలోచనలు లేదా రిమైండర్లు ప్రేరేపించిన తరంగాలలో సంభవిస్తుంది.

ఇతర మాటల్లో చెప్పాలంటే, కొన్ని సందర్భాల్లో, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం వారి చుట్టూ ఉన్నప్పుడల్లా వ్యక్తి మెరుగైన అనుభూతి చెందుతాడు. కానీ మరణించినవారికి పుట్టినరోజును ప్రేమిస్తున్నట్లుగా, ట్రిగ్గర్లు, భావాలను మరింత బలంగా తిప్పికొట్టేలా చేస్తుంది.

మరోవైపు ప్రధాన నిరాశ, మరింత నిరంతరంగా మరియు పరివ్యాప్తంగా ఉంటుంది. దీనికి మినహాయింపు వైవిధ్య మాంద్యం ఉంటుంది , దీనిలో సానుకూల సంఘటనలు మానసిక స్థితిలో మెరుగుపడతాయి. వైవిధ్య మాంద్యం ఉన్న వ్యక్తి, శోకంతో బాధపడుతున్నవారికి వ్యతిరేకత కలిగిన లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది, అంటే నిద్రపోతున్నప్పుడు, ఎక్కువ తినడం, బరువు పెరగడం వంటివి.

శోకం మరియు డిప్రెషన్ మధ్య ఇతర తేడాలు

ఇది ఇతర నిస్పృహ రుగ్మతలకు సంబంధించిన ఇతర ఆధారాలు:

• అపరాధ భావాలు ప్రియమైన వారి మరణానికి సంబంధించినవి కాదు
• ఆత్మహత్య యొక్క ఆలోచనలు-అయితే దుఃఖంలో మరణించినవారికి "చేరిన" ఆలోచనలు ఉండవచ్చు
• నిష్పక్షపాతముతో బాధపడటం (దుఃఖం సాధారణంగా స్వీయ విశ్వాసాన్ని కోల్పోదు)
• నిదానం లేదా వెనుకాడారు మరియు గందరగోళం ప్రసంగం
• రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో సుదీర్ఘమైన మరియు గుర్తించదగ్గ క్లిష్టత
• భ్రాంతులు మరియు భ్రమలు; అయితే, శోకంలో ఉన్న కొంతమంది చనిపోయిన వ్యక్తిని చూడటం లేదా వినడం వంటి అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు

శోకం సైకియాట్రిక్ మందుల ద్వారా చికిత్స చేయబడాలా?

దుఃఖం ఎంతో బాధాకరమైనదిగా ఉండగా, చికిత్సకు వైద్యపరమైన సూచన లేదు. కొన్ని మినహాయింపులు, అయితే:

• దుఃఖానికి సంబంధించిన ఆందోళన చాలా కష్టంగా ఉంటే అది రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, వ్యతిరేక ఆందోళన మందుల సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.

• వ్యక్తి నిద్ర సమస్యలు ఎదుర్కొంటుంటే, ప్రిస్క్రిప్షన్ నిద్ర సహాయాల యొక్క స్వల్పకాలిక ఉపయోగం ఉపయోగపడవచ్చు.
• MDD కోసం డయాగ్నొస్టిక్ ప్రమాణాలను వ్యక్తి చూస్తే, యాంటీడిప్రజంట్స్ ఆ చికిత్సలో భాగంగా సూచించవచ్చు.

గ్రీఫ్ vs డిప్రెషన్ అనుగుణంగానే, ఒంటరితనాన్ని

మీరు శోకం లేదా పెద్ద నిరాశను ఎదుర్కొంటుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నట్లయితే, మీ ప్రియమైనవారితో మాట్లాడటానికి మరియు మీకు సహాయపడే ఒక caring థెరపిస్టును కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. చికిత్స చేయని మాంద్యం ప్రమాదకరమైనది కాదు, కానీ మీ కోల్పోయిన ప్రియమైన వారిని మీరు ఆస్వాదించడానికి దీర్ఘకాలం రోజులు మిమ్మల్ని దోచుకోవచ్చు.

మీ లక్షణాలు సాధారణ వ్యసనముకు సంబంధించినవి అని మీరు భావిస్తే, వారు బహుశా సమయాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. శోకం కష్టం మరియు బాధాకరమైన అనుభవాలు ద్వారా పని మా శరీరం యొక్క మార్గం. ఈ కోణంలో, ఎవరైనా దుఃఖాన్ని "వదిలించుకోవటం" ప్రయత్నించడానికి ఒక అపచారం చేస్తూ ఉంటారు. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా దుఃఖిస్తుంది మరియు దుఃఖం కలిగించడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు. మీరు మీ జీవిత 0 లో దుఃఖాన్ని ఎదుర్కొ 0 టున్నట్లయితే, మీరు స్నేహితునితో లేదా కుటు 0 బ సభ్యునికి బహిర 0 గ 0 గా మాట్లాడవచ్చు. మతాధికారులు లేదా వైద్యుడి సభ్యుడితో మాట్లాడడాన్ని పరిశీలి 0 చ 0 డి. మీ నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయాన్ని కోరడానికి బలహీనతకు చిహ్నంగా లేదు, మీ ప్రేమ యొక్క బలం లేదా కోల్పోయిన ఒక ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క బలానికి బదులుగా మీ అవసరాన్ని మీరు ఆలోచించాలి. అదనంగా, ఇక్కడ దుఃఖం సమయంలో మీకు సహాయం చేసే 10 చిట్కాలు ఉన్నాయి.

_{సోర్సెస్:}

_{అస్సరేహ్, ఎ., షార్ప్లి, సి., మక్ఫార్లేన్, జె., మరియు పి. సచ్దేవ్. డిరెషన్ తర్వాత జీవసంబంధమైన నిర్ణాయకాలు న్యూరోసైన్స్ మరియు బయోకెహేరల్ రివ్యూస్ . 2015. 49: 171-81.}

_{షీర్, ఎమ్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్: సంక్లిటేడ్ గ్రీఫ్. ది న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ . 2015. 372 (2): 153-60.}

_{జిసోక్లూక్, ఎస్. మరియు కె. షీర్. శోకం మరియు భయపెట్టడం: మనోవిక్షేపకులు తెలుసుకోవలసినది. వరల్డ్ సైకియాట్రీ . 2009 (8): 67-74.}