ధూమపానం ఎత్తివేయడం నా జీవితాన్ని మార్చింది

స్వలింగ సంపర్కుల ప్రవర్తనలు మరియు ఆలోచనా విధానాల యొక్క సంవత్సరాలు, మా నిజమైన భావాలు మరియు ప్రాధాన్యతల గురించి కంటే ఎక్కువ వ్యసనం గురించి.

మనం విడిచిపెట్టిన తర్వాత, ధూమపానం, మరియు సాధారణంగా జీవితం గురించి మేము అనుభవించిన వైఖరిలో మేము తరచుగా ఆశ్చర్యపోతున్నాము.

స్మోకింగ్ సెసేషన్ మద్దతు ఫోరం సభ్యుడైన స్టీవ్, ధూమపాన విరమణ వారు ఎలా భావిస్తారో మరియు చర్య తీసుకునే విధానాన్ని ఎలా మార్చారనే దానిపై తాజాగా (మరియు మరికొందరు కొత్తవారు) మాజీ ధూమపానం.

వారి స్పందనలను స్టీవ్ యొక్క ప్రశ్న క్రింద పోస్ట్ చేస్తూ, ధూమపాన విరమణ ద్వారా మా జీవితాలను ఎంత సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయనేది ఒక సంగ్రహావలోకనం అందిస్తాయి.

స్టీవ్ నుండి:

"మనం ధూమపానం చేస్తే మనం కొంత ఆలోచనా ధోరణి కలిగి ఉంటాము, మనం విడిచిపెట్టి, వ్యసనం నుండి మా స్వేచ్ఛను గెలుచుకున్నప్పుడు, మా అభిప్రాయం మారిపోతుంది.మీరు ధూమపానం నుండి నిష్క్రమించినప్పటి నుండి మీరు గడిచిన ఆలోచనలో పెద్ద మార్పు లేదా మార్పు ఏమిటి?"

విడిచిపెట్టిన ట్రాన్స్ఫర్మేషన్స్

• "నేను ధూమపానం చేసానని ఎప్పుడూ చెప్పాను, నేను విడిచిపెట్టిన తర్వాత నేను నిజంగా ఎంత నచ్చానో గ్రహించలేక పోయాను! నేను ఇంకా చెడ్డ మాజీ స్కకర్ కాదు (మీకు ఒకటి తెలుసు) ఇంకా, మరికొన్ని సంవత్సరాలు! " ~ స్టీవ్
• "10 నెలలు విడిచిపెట్టినప్పుడు, నేను ఇప్పుడు నా ఆలోచనలో మరింత నమ్మకంగా మరియు మరింత క్రమశిక్షణ కలిగి ఉన్నాను, ఇప్పుడు నేను నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు, అన్ని అవకాశాలను గురించి ఆలోచించటానికి నా సమయము పడుతుంది. చిరకాల ధూమపానం కోసం (44 సంవత్సరాలు) నేను ఎప్పుడైనా చేయలేదని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు కానీ ఈ ఫోరమ్లో చేరినది ఆయుధాలను నేను విజయవంతం చేయాల్సి వచ్చింది, నా ఆలోచన ఎప్పటికీ మార్చబడింది . " ~ డెబ్

• "నేను ఇప్పుడు నా గురించి మరింత శ్రద్ధ వహించాను: నా ఆరోగ్యం, తగిన సమయంలో నేను నా కోసం నిలబడి ఉంటాను, నా వెనుక ధూమపానం లేని కోతి లేకుండా మరింత అవకాశాలు ఉన్నాయి అని నేను భావిస్తున్నాను." ~ లిండా
• "నేను దుఃఖం, నొక్కి, సంతోషంగా, ఆత్రుత, విసుగు, ఆశ్చర్యపడి, కోపంగా, భయపడి, అసహనానికి, నాడీ, గందరగోళంగా, కోల్పోయిన, లేదా ఏ ఇతర భావోద్వేగంగా ఉన్నప్పుడు సిగరెట్లు అవసరం లేదని నేను తెలుసుకున్నాను. నికోటిన్ ఉపసంహరణ యొక్క లక్షణాలను తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది మరియు పొగ యొక్క వెడల్పు వెనుక ఉన్న నా భావోద్వేగాలను దాచడానికి నన్ను అనుమతించింది. ~ Jenn

• "ఫిబ్రవరి 28,2013 న నేను వేరే వ్యక్తిగా ఉన్నాను, ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టినప్పటినుంచి నేను తినేది ఎక్కువ చేసాడని నేను మరింత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నేర్పించాను, ధూమపానం నేను ఒక సిగరెట్ చేత పాలించబడుతున్న వ్యక్తి కంటే నేను ఎవరు కావాలని నేను ఇష్టపడుతున్నాను ... ఇతర వైపున ఉన్నందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను ... నేను సంతృప్తిగా ఉన్నాను. " ~ గెయిల్
• "ప్యాచ్ ఎక్స్పోజర్ చిన్న హౌస్ పెంపుడు జంతువులు మరియు పిల్లలను చంపేలా NRT పాచెస్ లో చదివిన రియాలిటీ చెక్ నేను కూడా మతిలేని, మ్యాచ్ లేకుండానే, నా మనస్సును దెబ్బతీస్తుంది .. ఆస్తి చుట్టూ హైకింగ్ లేదా వాకింగ్ చేసినప్పుడు, నేను చిన్న చెత్త సంచులను నాకు ఇప్పుడు లిటరర్స్ (చెత్త అలాగే సిగరెట్ బుట్టలు) తర్వాత తీయటానికి ప్రయత్నించాలి.ఇది నీటిలో ఒక వడపోత విసరడం ఎలా ఒక చేప, సాలమండర్లు మరియు ఇతర చిన్న నీటి వన్యప్రాణులను చంపగలదో ఆశ్చర్యంగా ఉంది నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను మరియు మరియు గురించి, నేను రకమైన నేను మొదటి స్థానంలో పాయిజన్ తో పరిచయం పొగ లేదా రాబోయే ఎంచుకోండి లేదు అని వన్యప్రాణి దెబ్బతీయకుండా నుండి ఇతరులు ఆపడానికి నా మిషన్ చేసిన అంచనా. " ~ రోజ్
• "నేను చాలా బిజీగా జీవితాన్ని గడపడం లేదు, ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు చాలా సమయం పట్టలేదు, ఎందుకంటే నాకు అవసరమైన" పొగ సమయము "అన్నింటిని నేను ఇప్పుడు చేయగలను మరియు నేను కూర్చుని, "దాని గురించి నేను ఇప్పటికీ ఒక పాయింట్ కు వాయిదా వేయబోతున్నానని చెప్పాను ... కానీ చాలా మెరుగుపడింది." ~ వివియన్నే

• "ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టి, ఈ ఫోరమ్ సభ్యుడిగా అనేక మార్గాల్లో నన్ను మార్చారు, కానీ నేను పెరిగిన తాదాత్మ్యం, ఇతరుల బూట్లలో నన్ను ఉంచగల సామర్థ్యం ఒక ప్రధానమైనదిగా ఉంది నా అభిమాన మయ ఏంజెలో కోట్లలో ఒకటి ఇక్కడ నిరూపించబడింది రోజు తర్వాత రోజు: 'ప్రజలు మీరు చెప్పినదాన్ని మర్చిపోతున్నారని నేను తెలుసుకున్నాను, మీరు ఏమి చేశారో ప్రజలు మరచిపోతారు, కానీ మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో ప్రజలు మరచిపోరు.'
• "నేను 24 రోజులు నికోటిన్ ఉచితంగా ఉన్నాను, ఈ క్లుప్తంగా నేను నా దృక్పథంలో మార్పులను గమనించాను, నేను మరింత ధైర్యంగా ఉన్నాను-- నేను ధూమపానాన్ని వదిలేస్తే, నేను ఇతర విషయాలను సాధించగలను అసాధ్యం అనుకోవచ్చు! ఈ నూతన భావన మనోహరమైన మరియు ఊహించని ఆశ్చర్యం. " ~ Mmac

• "నేను గడిచిన 8 నెలల్లో చాలా పరివర్తనలు ద్వారా వెళ్ళాను మరియు నేను ఇంకా అనేకసార్లు మార్చుకుంటాను, అయితే నేనన్నాను, నేను నాలో నిశ్చితంగా ఉన్నాను, అలాంటి గొప్ప సమూహం నన్ను ఇక్కడకు తీసుకురావడమే గందరగోళం, కోపం మరియు భయపడటం నా ప్రారంభంలోనే ఉందని నేను భయపడుతున్నాను - హల్లులూజా! " ~ పెగ్గి
• "నాకు ఒక మార్పు ఒంటరిగా సమాధానపడిందని అనుకున్నాను సిగరెట్ మీద డ్రగ్స్ తీసుకునే బదులు, నేను శాంతి మరియు శ్వాస పీల్చుకోవడమును చూస్తున్నాను, పొగ యొక్క పొగమంచుకు బదులుగా నేను స్పష్టంగా చూస్తున్నాను. మరింత సహనం. " ~ ఆండ్రియా
• "నాకు, మార్పు పరిణామం కనిపిస్తుంది నేను ఈ పరిణామం మొదటి నా నిష్క్రమణ ఆరు గురించి నాకు స్పష్టంగా ఉందని నేను ఊహిస్తున్నాను నేను హఠాత్తుగా ఇకపై నిరుత్సాహపడలేదు మరియు నేను నా మెదడు కలిగి సర్దుబాటు ఎందుకంటే 35 సంవత్సరాలలో తొలిసారిగా డోపామైన్ యొక్క సాధారణ స్థాయి.
• "మార్పు యొక్క రెండవ సంకేతం నేను నెల లోపలికి పది లోతుగా శ్వాస తీసుకున్నప్పటికీ, అంతర్గత శాంతి స్థాయిని పొందవచ్చని నాకు తెలిసి వచ్చినప్పుడు అది నా జీవితంలో శారీరకంగా మెరుగైనదిగా భావించలేదు. ఓవర్ కన్ఫ్యూడెడ్ ధ్వనిని కోరుకుంటాను కాని నేను నిజంగా పాయిస్ ప్యాక్ వద్ద చూడలేను, ఇకమీదట వారు నా భాగాన్ని చూడలేకపోతున్నాను.
• "కానీ అది నిజంగా పొందగలిగినంత మెరుగ్గా చూడడానికి నేను ఈ ప్రయాణంలో ఉండాలనుకుంటున్నాను." ~ రిక్

ముగింపు ఆలోచనలు

పొగత్రాగేవారికి, ధూమపానం మానివేయడం జీవితం నిస్తేజంగా మరియు తక్కువ సంతృప్తి పరుస్తుంది. అన్ని తరువాత, సిగరెట్లు మాకు రోజువారీ ఉన్నాయి, ప్రతి రోజు. మన హృదయాల్లో భయపడకపోవడమనే ఆలోచన భయపడదు.

పొగ-లేని జీవిత వాస్తవికత చాలా సరసన ఉంది. ఒకసారి మనం నికోటిన్ వ్యసనం నుండి బయటపడటం మొదలుపెడతాము, మేము పుట్టుకొచ్చే ప్రయోజనాలను పొందలేకపోతున్నాము మరియు మన కొత్త జీవితాలను హాయిగా మార్చుకోగలుగుతాము. ఇది రాత్రిపూట జరగదు, కానీ మీరు రోగి అయితే మీ వ్యసనం నుండి నయం చేయడానికి అవసరమైన స్థలాన్ని మరియు సమయాన్ని అనుమతిస్తే అది సంభవిస్తుంది.

సిగరెట్ల లేకుండా జీవితపు భయాలను ధూమపానం చేయటం ప్రారంభించకుండా మీరు నిషేధించకూడదు. బహుమతులు ఒక దీర్ఘ షాట్ ద్వారా discomforts అధిగమిస్తుంది.