కాగ్నిటివ్ థెరపీ యొక్క సాధారణ, పాజిటివ్ ఫారం గురించి తెలుసుకోండి
చాలామంది మానసిక వైద్యులు లేదా కోచ్లు తమని తాము "పరిష్కార-దృష్టి" గా వర్ణించవచ్చు మరియు వారు తమ ఖాతాదారులకు పరిష్కారాలను చేరుకోవడానికి సహాయపడతారు. ఈ వ్యాసం అంతర్జాతీయంగా మరియు కోచింగ్ మరియు మానసిక చికిత్సలో ఉపయోగించే "సొల్యూషన్ ఫోకస్సేస్ బ్రీఫ్ థెరపీ" అని పిలిచే మానసిక చికిత్స యొక్క ఒక రూపం గురించి చర్చిస్తుంది.
సొల్యూషన్-ఫోకస్డ్ బ్రీఫ్ థెరపీ (SFBT): ది బేసిక్స్
SFBT మానసిక చికిత్స యొక్క బలం ఆధారిత రూపం.
మిల్వాకీ, విస్కాన్సిన్లోని బ్రీఫ్ ఫ్యామిలీ థెరపీ సెంటర్ వద్ద మొదట 1970 మరియు 1980 లలో ఇన్సో కిమ్ బెర్గ్ మరియు స్టీవ్ డేషేజర్లచే అభివృద్ధి చేయబడింది. SFBT యొక్క పునాది, ఖాతాదారులకు ఎదురుచూస్తున్న దాని గురించి, ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలపై అనేక ఇతర రూపాల చికిత్సకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది.
ఒక మానసిక వైద్యుడిని ఎవరైనా చూసేటప్పుడు, అతను లేదా ఆమె ఇష్టపడే విధంగా తన జీవితంలో విషయాలు అలాగే ఉండవు కనుక సాధారణంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా రకమైన సమస్య ఉంది. ప్రజలు ప్రతికూల దృష్టి కేంద్రీకరించే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు, కానీ SFBT సంభాషణ మరియు భాషను ఉపయోగించుకుంటుంది, ఫలితంగా పని చేస్తున్నదానిపై దృష్టి సారించడానికి మరియు మరిన్ని పరిష్కారాలను రూపొందించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
అది కాదు
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా సైకోడైనమిక్ థెరపీ వంటి అనేక మానసిక చికిత్సల మాదిరిగా కాకుండా, SFBT ఏ సిద్ధాంతం మీద ఆధారపడి లేదు. ఇది సమస్యలను పరిష్కరించడం, మానసిక అనారోగ్యం, లేదా వైద్యం జబ్బుల నిర్ధారణ గురించి కాదు.
వైద్యుడు మరియు క్లయింట్ క్లయింట్ స్థితిస్థాపకంగా ఉన్న బలాలు మరియు పరిస్థితులను చర్చిస్తున్నారు తప్ప గతంలో ఒక దృష్టిని, ఒక బాల్యం వంటిది కాదు. SFBT కూడా అంతర్దృష్టిపై ఆధారపడదు, మానసిక విశ్లేషణ సిద్ధాంతాల వంటి కొన్ని విధానాల్లో కాకుండా.
ఎలా SFBT పని చేస్తుంది?
SFBT అనేది ఒక పద్ధతి, ఇది నిర్మాణాత్మక చికిత్సల గొడుగు కింద వస్తుంది.
నిర్మాణాత్మకత అనేది ప్రజలు తయారీదారులని అర్ధం మరియు చివరకు వారి స్వంత వాస్తవాల సృష్టికర్తలు. SFBT చికిత్సకుడు జీవితంలో మార్పు అనివార్యం అని నమ్ముతుంది. ఎవరైనా తన సొంత రియాలిటీ సృష్టిస్తుంది ఎందుకంటే, అతను లేదా ఆమె అలాగే మంచి కోసం మార్చవచ్చు.
SFBT లో, వైద్యుడు ఒక నైపుణ్యం సంభాషణ ఫెసిలిటేటర్. వైద్యుడు తనని తాను నిపుణుడిగా కలిగి ఉండడు మరియు ఉత్సుకత మరియు "తెలియకుండా" ఉన్న స్థానాన్ని కలిగి ఉంటాడు. వారిపై క్లయింట్ యొక్క నైపుణ్యం మీద డ్రాయింగ్, వైద్యుడు వారి బలాలు, వనరులు, కోరికలు మరియు వారి లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మార్గం చూపించడానికి పరిష్కారం దృష్టి ప్రశ్నలు ఉపయోగిస్తుంది. దృష్టి ఇప్పటికే ఒక క్లయింట్ యొక్క జీవితంలో పని ఏమి మారింది, మరియు వారు మంచి ఉన్నప్పుడు విషయాలు చూడండి ఎలా, మరింత గది రావడానికి పరిష్కారాలను కోసం తెరుచుకుంటుంది.
సింప్లిసిటీ
SFBT అనేది "క్లుప్తమైన చికిత్స" యొక్క ఒక రూపం, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని సంవత్సరాలు చికిత్స కోసం ఉద్దేశించినది కాదు, కొన్ని రకాల చికిత్సలు. ఒక సొల్యూషన్ ఫోకస్డ్ థెరపిస్ట్ పనిచేయడం ద్వారా, మీరు స్పష్టమైన, పరిష్కార-ఆధారిత ప్రశ్నలపై ఆధారపడిన సాధారణ విధానాన్ని మీరు ఆశించవచ్చు. సరళత మీద ఉద్ఘాటన ఉంది, మరియు పరిష్కారానికి అత్యంత సులభమైన మార్గం ఉత్తమం.
ఓక్హామ్ మరియు ఓఖం యొక్క రేజర్ యొక్క విలియమ్ యొక్క పెద్ద అభిమాని అయిన స్టీవ్ డే షజేజర్: "చాలా తక్కువగా చేయగలిగేది ఏమిటంటే అనేక మందితో ఫలించలేదు."
మీరు మీ చిన్ననాటిని విడగొట్టడానికి లేదా మీ జీవన పథం గురించి అంతర్దృష్టి గురించి ఆలోచించినట్లయితే, SFBT మీరు శోధిస్తున్న చికిత్స రకం కాకపోవచ్చు. అయితే, మీరు లేజర్ దృష్టిని మీ జీవితంలోని కొత్త ప్రదేశానికి తరలించాలని కోరుకుంటే, వివరాలను కోల్పోకుండా, SFBT మీకు మంచి సరిపోయేది కావచ్చు.