ఎలా EMDR పానిక్ మరియు ఆందోళన చికిత్స చేయవచ్చు
1987 లో మనస్తత్వవేత్త ఫ్రాన్సిన్ షాపిరోచే మానసిక చికిత్స యొక్క ఒక రకం, కంటి కదలిక డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు పునఃసంక్రమణ (EMDR) అభివృద్ధి చేయబడింది. ఈ పద్ధతి యొక్క పరిశోధన మరియు ఉపయోగం పెరుగుతూనే ఉంది, మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల చికిత్సలో EMDR ఒక ప్రముఖ పద్ధతిగా మారింది. ఇటీవల సంవత్సరాల్లో, EMDR తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతకు మరింత సాధారణ చికిత్స ఎంపికగా మారింది.
EMDR అంటే ఏమిటి?
ఒక చికిత్సా విధానం వలె, EMDR అనేది మానసిక చికిత్స యొక్క పలు సిద్ధాంతాలపై ఆధారపడి ఉంది, వీటిలో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ( CBT ) యొక్క భావనలు ఉన్నాయి. EMDR సమావేశంలో, వైద్యుడు కష్టమైన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను గుర్తుకు క్లయింట్ను అడుగుతాడు. అతను లేదా ఆమె క్లయింట్ వైపు ప్రక్క నుండి వారి కళ్ళు తరలించడానికి కలిగి ఉండగా ఈ బాధాకరమైన ఆలోచనలు లేదా గత ఈవెంట్స్ గురించి ఆలోచిస్తూ కొనసాగించడానికి క్లయింట్ ఆదేశిస్తుంది.
వారి కళ్ళను కదిలేందుకు క్లయింట్ దృష్టి పెట్టేందుకు, వైద్యుడు అతని / ఆమె మొదటి మూడు వేళ్లను పట్టుకొని కస్టమర్ యొక్క కళ్ళకు అనుసరించడానికి ఒక ద్వైపాక్షిక కదలికలో కదిలిస్తాడు. ద్వైపాక్షిక కంటి కదలికలలో పాల్గొన్నప్పుడు క్లయింట్ కొన్ని క్షణాలకు బాధాకరమైన భావాలను లేదా జ్ఞాపకాలను దృష్టిలో ఉంచుతుంది. ఒకసారి పూర్తయిన తర్వాత, ఖాతాదారుడు ఏ ఆలోచనలు, ఆలోచనలు లేదా చిత్రాల గురించి ఆలోచిస్తాడు.
EMDR ప్రక్రియ ద్వారా, గత గాయం అనుభవించిన వారు ఇటువంటి భంగం సంబంధం భయం మరియు నొప్పి నుండి నయం ప్రారంభమవుతుంది నమ్మకం.
అదనంగా, EMDR ఒక క్లయింట్ను కొత్త దృక్పథాన్ని పొందేందుకు అనుమతించవచ్చు, ఇది మెరుగైన స్వీయ-గౌరవం మరియు వారి సామర్థ్యాల గురించి వ్యక్తిగత నమ్మకాలను మెరుగుపర్చగలదు.
కంటి కదలికలకు బదులుగా, చేతి లేదా వేలు కొట్టడం లేదా చెవి నుంచి చెవికి ప్రత్యామ్నాయ టోన్లను వినడానికి హెడ్ఫోన్స్ యొక్క సమితిని ధరించడానికి క్లయింట్ను కోరవచ్చు.
ఉపయోగించిన ద్వైపాక్షిక ప్రక్రియలతో సంబంధం లేకుండా, EMDR అనేది ఎనిమిది-దశల చికిత్స విధానం ద్వారా కలవరపెట్టే జ్ఞాపకాలను మరియు సంఘటనలను ఉద్దేశించి ఉద్దేశించినది. EMDR రోగుల స్పందనాల్లో వైవిధ్యత ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మొదటి సెషన్ తర్వాత మెరుగైన అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎలా EMDR పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు
EMDR ప్రధానంగా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ ( PTSD ) సంబంధించిన లక్షణాలు అధిగమించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, EMDR అనేది ఇతర మానసిక స్థితి మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు మాంద్యం , భయాలు మరియు తీవ్ర భయాందోళనలతో సహా సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడంలో కనుగొనబడింది. తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతలు, తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడులు, మరియు అగోరాఫోబియా చికిత్సలో EMDR చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు, అయితే గత బాధాకరమైన అనుభవాలు ప్రస్తుత లక్షణాలకు దోహదపడుతున్నాయి.
భయాందోళన రుగ్మత చికిత్సలో ఉపయోగించినప్పుడు, వైద్యుడు వారి భయాందోళనలకు భయపడే భౌతిక సంచలనాలను లేదా ఆలోచనలు వారి దృష్టికి తీసుకురావడానికి క్లయింట్ను అడగవచ్చు. EMDR అనేది కొన్ని సంఘటనలు మరియు లక్షణాల మధ్య ఉన్న ఏవైనా సంఘాలను విచ్ఛిన్నం చేయటానికి ఉద్దేశించబడింది. EMDR ద్వారా, తీవ్ర భయాందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తీవ్ర భయాందోళనకు సంబంధించిన ముందస్తు ఆందోళనను నిర్వహించగలడు. ఉదాహరణకు, ఒక కారులో డ్రైవింగ్ తరచుగా ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనలకు దారితీసినట్లయితే, EMDR రోడ్డు మీద ఉన్నప్పుడు సురక్షితంగా ఉండటానికి ముందు వ్యక్తి ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
EMDR ను ఉపయోగించే థెరపిస్ట్ లు సెషన్ల మధ్య పురోగతిని నిలుపుకోవడానికి తరచుగా హోంవర్క్ను కేటాయించవచ్చు. క్లయింట్ను ఒక స్వీయ-సహాయ టెక్నిక్ను ప్రయత్నించమని అడగవచ్చు, ఇది ఒక దృశ్యమానత వంటి ప్రశాంత వాతావరణాన్ని ఊహించటానికి వారి ఊహ అవసరం. చిత్రాల మధ్య భేదాభిప్రాయాన్ని సెషన్ల మధ్య సాధన చేయవచ్చు, క్లయింట్ దాని భయాలను క్రమంగా ఎదుర్కోవాలనుకుంటున్నట్లు చిత్రీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. EMDR అభ్యాసకులు తరచూ ఒక పురోగతిని పర్యవేక్షిస్తూ, సడలింపు పద్ధతులను నేర్చుకుంటారు.
EMDR చికిత్స పొందడం
EMDR పద్ధతులు కూడా మానసిక నిపుణులు లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారులు వంటి తీవ్ర భయాందోళన చికిత్సకు అర్హత పొందిన శిక్షణ పొందిన నిపుణులు నిర్వహిస్తారు.
మీరు ప్రస్తుతం EMDR లో శిక్షణ పొందని వైద్యుడిని చూస్తుంటే, మీరు రిఫెరల్తో మీకు అందించమని అడగవచ్చు. EMDR అభ్యాసకులు కూడా ఆన్లైన్ డైరెక్టరీల ద్వారా కనుగొనవచ్చు, వీటిలో EMDR ఇన్స్టిట్యూట్, ఇంక్. లేదా EMDR ఇంటర్నేషనల్ అసోసియేషన్.
EMDR క్లిష్టమైన మరియు వివాదాస్పద సాంకేతికత. ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది అనే దానిపై చాలా అనిశ్చితి ఉంది మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది సమర్థవంతంగా లేదు. మీ డాక్టర్ లేదా వైద్యుడు మీ ప్రత్యేక అవసరాలకు సరైన చికిత్స ఎంపికను EMDR అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయం చేయగలుగుతారు.
> సోర్సెస్:
> డి జోంగ్, A. & టెన్ బ్రోకే, E. (2009). EMDR మరియు యాంగ్జైటీ డిజార్డర్స్: ఎక్స్ప్లోరింగ్ ది కరెంట్ స్టేటస్. EMDR ప్రాక్టీస్ అండ్ రీసెర్చ్ జర్నల్, 3 (3), 133-140.
EMDR ఇన్స్టిట్యూట్, ఇంక్.
> ఫెర్నాండెజ్, ఐ. & ఫరేట్టా, ఇ. (2007). అగోరాఫోబియాతో పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్సలో ఐ డి మూవ్మెంట్ డిజెన్సిటైజేషన్ అండ్ రిప్రొసెసింగ్. క్లినికల్ కేస్ స్టడీస్, 6 (1), 44-63.