లక్షణాలు, ట్రిగ్గర్స్, మరియు ట్రీట్మెంట్లను తిరిగి అనుభవించటం
తిరిగి అనుభవించే మరియు PTSD
తిరిగి అనుభవించే-లోకి చొచ్చుకెళ్లింది లేదా ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో భర్తీ అని ఆకస్మిక మరియు అవాంఛిత బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను కలిగి- పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) యొక్క ఒక ప్రధాన లక్షణం. మీరు PTSD ఉంటే, అవకాశాలు మీరు తిరిగి అనుభవించే లక్షణాలు కలిగి ఉన్నాయి.
లక్షణాలు
తిరిగి అనుభవించిన ప్రత్యేక కంటెంట్ గాయం యొక్క చరిత్ర ఆధారంగా వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది, కానీ ఈ గాయం మళ్లీ అనుభవించిన మార్గం PTSD తో ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య తరచుగా ఉంటుంది.
తిరిగి అనుభవించే లక్షణాలు:
- తరచుగా ఒక బాధాకరమైన సంఘటన గురించి ఆలోచనలు లేదా జ్ఞాపకాలను విచలితులను చేస్తూ
- పునరావృత పీడకలలు కలిగి
- బాధాకరమైన సంఘటన (ఉదాహరణకు, మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదల, లేదా చెమట మొదలవుతున్నట్లు)
- బాధాకరమైన సంఘటన గుర్తుచేసినప్పుడు చాలా బాధను అనుభూతి కలిగి ఉంది
- బాధాకరమైన సంఘటన మళ్లీ జరుగుతున్న సంచలనాన్ని కలిగి ఉంది, కొన్నిసార్లు ఇది ఫ్లాష్బ్యాక్గా పిలువబడుతుంది
ఒక ఫ్లాష్బ్యాక్లో ఏమవుతుంది?
ఫ్లాష్బ్యాక్స్ PTSD తో ప్రజలు ముఖ్యంగా భయపెట్టే ఉంటుంది. సాధారణ జ్ఞాపకాలను కాకుండా, ఒక ఫ్లాష్బ్యాక్ ప్రస్తుతం జరుగుతున్నట్టుగా గ్రహించబడింది, ప్రస్తుత సన్నివేశాన్ని మార్చింది. మీరు ఎప్పుడైనా ఒక గతాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీకు తెలిసిన చిత్రాలను, శబ్దాలు, వాసనలు, రుచి మరియు శరీర ప్రతిచర్యలు వంటి భౌతిక ప్రతిచర్యలు మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి మరియు చాలా కష్టంగా ఉంటాయి. గతస్మృతిలో, మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న పరిసరాలను గురించి అవగాహన కోల్పోతారు మరియు మళ్లీ జరుగుతున్నట్లుగా గాయం ద్వారా జీవించవచ్చు.
దురదృష్టవశాత్తు, గతాన్ని ఎదుర్కొంటున్న ప్రజలు అది ఒక ఫ్లాష్బ్యాక్ అని గుర్తించలేకపోతున్నారు.
పరిశోధకులు చాలా తరచుగా, ఒక హెచ్చరిక కేంద్రాలు "హెచ్చరిక! చూడండి! "క్షణం ఉన్నప్పుడు, గాయం సంభవించినప్పుడు, వ్యక్తి మొదట ప్రమాదం ముప్పుగా భావించాడు . ఈ వ్యక్తులు తాము లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే విధంగా ఆకస్మిక మరియు బలమైన రక్షణ చర్యలు తీసుకోవచ్చని ఎందుకు వివరించడానికి సహాయపడుతుంది: వారు ఇప్పుడు తీవ్రంగా బెదిరింపులు ఎదుర్కొంటున్నారు .
ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను విడిచిపెట్టాల్సిన భావన లేని అనుభవాలు ఉన్నాయా?
ఇతర రకాల తిరిగి అనుభవించే ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు "నాకు ఇలా ఎందుకు జరిగి 0 ది?" లేదా "నేను ఎలా జరగకుండా ఉంచుతాను?" వంటి బాధాకరమైన సంఘటనను మీరు జ్ఞాపకం చేసుకున్నప్పుడు మీరు ప్రస్తుత క్షణం ఆలోచనలు కలిగి ఉండవచ్చు. గాయం మీ జీవితానికి హాని కలిగించింది.
- PTSD తో ప్రజలు సాధారణంగా ఈ వంటి ఆలోచనలు కలిగి; వాస్తవానికి, కొందరు తరచూ గతాన్ని లేదా ఇతర అనుభవాలను కలిగి ఉంటారు.
- తిరిగి అనుభవించే కూడా వైద్యుడు ఒక సురక్షితమైన మార్గం లో మీ బాధాకరమైన అనుభవం గుర్తుచేసుకున్నాడు కలిగి.
సాధారణ ట్రిగ్గర్లు
తిరిగి అనుభవాలు కాబట్టి భయపెట్టే ఎందుకు మరొక కారణం మీరు ఇప్పటికే తెలిసిన ఉండవచ్చు ఇది ఏదో: వారు ఒక ట్రిగ్గర్ లేదా అది ఉంటుంది చేసినప్పుడు PTSD తో చాలా మందికి తెలియదు. సో ఒక ట్రిగ్గర్ హఠాత్తుగా కనిపించినప్పుడు, అది "నీలం నుండి బయటకు వస్తాయి."
- మీడియాలో కథలు. మీరు PTSD ఉంటే, మీరు బహుశా ఆ కథలు మీ సొంత బాధాకరమైన సంఘటన సారూప్యతలు కలిగి ముఖ్యంగా, బాధాకరమైన సంఘటనలు వివరిస్తూ వార్తలు కథలు తిరిగి అనుభవించే లక్షణాలు ట్రిగ్గర్ ఆ తెలుసు. అయినప్పటికీ, ఆ సంఘటనలతో (లేదా వాటి యొక్క కోణాలు) ప్రజల సొంత బాధలతో చాలా తక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉండటం కూడా ఇది మీకు ఆశ్చర్యాన్ని కలిగించవచ్చు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఏ విధమైన బాధాకరమైన సంఘటనకు ఎక్స్పోజర్ (టీవీలో కూడా) తిరిగి అనుభవించే లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ అర్థం PTSD లేకుండా వారికి కష్టం, మరియు అవగాహన లేకపోవడం మరింత మీ లక్షణాలతో మీరు వేరుచేయడానికి చేయవచ్చు.
- ఇతర ట్రిగ్గర్లు. అనేక ట్రిగ్గర్ సంకేతాలు కేవలం ఒక వ్యక్తి యొక్క బాధాకరమైన సంఘటనలో భాగమైన క్లుప్తమైన సంభాషణలు, వాయిస్ టోన్, ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో కాంతి ఒక వస్తువుపైకి వస్తుంది, లేదా శరీరం యొక్క భాగానికి ఒక టచ్ లేదా కదలిక.
PTSD అంచనా తిరిగి అనుభవించిన లేదు?
ఇది సంభవించిన వెంటనే ఒక వ్యక్తి ఒక బాధాకరమైన సంఘటన యొక్క ఒక అనుచిత రీ-అనుభవం కలిగి ఉండటం సర్వసాధారణంగా ఉంటుంది. కానీ ఈ తప్పనిసరిగా వ్యక్తి PTSD అభివృద్ధి అని అర్థం లేదు. కొన్ని ప్రజలు ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత PTSD అభివృద్ధి ఎందుకు సరిగ్గా తెలియదు, మరియు ఇతరులు లేదు. మేము ఒక మంచి చికిత్సకుడు తో గాయం పరిష్కరించేందుకు మీరు PTSD అభివృద్ధి అని సంభావ్య తగ్గించు అని, అయితే, నమ్మకం లేదు.
చికిత్స ఐచ్ఛికాలు
మేము PTSD చికిత్స చాలా సహాయకారిగా మరియు మీ తిరిగి ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది తెలుసు. PTSD యొక్క సాధారణ చికిత్సా ఎంపికలతో పాటు, నిలుపుదల సాంకేతికతలు వంటి చికిత్సలు వాస్తవానికి ప్రజలకి "భూమి" తాము సహాయపడటంలో సహాయపడతాయి మరియు గతస్మృతిలోకి జారడం యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించవచ్చు. మైదాన పద్ధతుల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు, బిగ్గరగా మ్యూజిక్ను తిరగడం లేదా కొన్ని బలమైన పిప్పరమెంటుని వాసన పడుతున్నాయి.
నిలుపుదల సాంకేతికతలను అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, ఇవి అవసరమైనప్పుడు గుర్తించటం ముఖ్యం. PTSD తో చాలా మంది వారి ట్రిగ్గర్స్ గుర్తించడానికి ఉపయోగకరంగా , మరియు ఈ తగ్గించడానికి మార్గాలు కనుగొనేందుకు లేదా నిలుపుదల పద్ధతులు అవసరం కూడా ముందు వారి ట్రిగ్గర్స్ భరించవలసి.
ఇమేజరీ రిహార్సల్ చికిత్స వారి PTSD సంబంధించిన నైట్మేర్స్ అనుభవించే వారికి సహాయకారిగా ఉండవచ్చు.
PTSD తో తిరిగి అనుభవించిన బాటమ్ లైన్
తిరిగి అనుభవించే PTSD యొక్క ఒక ప్రధాన లక్షణం మరియు వారి గాయంతో మళ్ళీ ఎదుర్కొనే ముఖం తెచ్చింది వ్యక్తి కోసం, ఎండబెట్టడం మాట్లాడటం లేదు, భయానకమైనది చేయవచ్చు. తిరిగి అనుభవించే మీరు PTSD అభివృద్ధి వెళ్ళి లేని వారికి ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత సంభవించవచ్చు మీరు , PTSD ఒక రోగ నిర్ధారణ కలిగి కాదు. ఇంకా ఒక మార్గం లేదా మరొక, ఒక మంచి చికిత్సకుడు కనుగొనడంలో, మీరు మీ PTSD నిర్వహించండి సహాయం, లేదా మీరు భవిష్యత్తులో PTSD అభివృద్ధి సంభావ్యతను తగ్గించడానికి గాని.
సోర్సెస్:
బ్రీవిన్, C. PTSD లో బాధాకరమైన సంఘటనలను అనుభవించటం: న్యూ అవెన్యూస్ ఇన్ రీసెర్చ్ ఆన్ ఇంట్రుషీటివ్ మెమోరీస్ అండ్ ఫ్లాష్బ్యాక్స్. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకోట్రామాటాలజీ . 2015. 6: 27180.