జనరల్ ఆందోళన క్రమరాహిత్యం మరియు జ్ఞాపకశక్తి

మెమోరీలను GAD తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు

మీరు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) అనుభవించినట్లయితే, మీకు దీర్ఘకాల మరియు నిరంతర ఆందోళన ఉంటుంది. మీ స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారు మిమ్మల్ని "నాడీ" గా లేదా "చెత్తగా" గా వర్ణించవచ్చు. రోజువారీ పరిస్థితుల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుండవచ్చు మరియు మీ ఆందోళన నిష్పత్తిలో లేదా అహేతుకమైనదిగా ఉంటుంది. GAD మీ రోజువారీ రొటీన్పై ప్రభావం చూపుతుండగా, మీ జ్ఞాపకాలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

మేము మన కాలాల్లో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు లేదా కల్లోల పరిస్థితుల్లో ఉన్నప్పుడు మన జ్ఞాపకాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. GAD వంటి ముఖ్యమైన ఆందోళన రుగ్మత కలిగి ఉండటం వలన ఈ సమస్యలను కొన్ని మామూలుగా నిర్వహించగలుగుతాయి, వారి సాధారణ స్థాయి పనితీరును క్రింద పనిచేస్తున్న వ్యక్తులను వదిలివేయడం. క్రింది కొన్ని మార్గాలు మరియు కారణాల యొక్క క్లుప్తమైన అవలోకనం ఆందోళన మరియు ఆందోళన సమయంలో మెమరీ పరిమితం.

ఆందోళన మరియు వర్కింగ్ మెమరీ

మా మెదడుల్లో వేర్వేరు సామర్థ్యాలలో పనిచేసే వివిధ మెమరీ వ్యవస్థలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, సుదీర్ఘకాలం నుండి సమాచారాన్ని మరియు సంఘటనలను గుర్తుంచుకోవడానికి మా దీర్ఘ-కాల జ్ఞాపకశక్తి వ్యవస్థ మాకు సహాయపడుతుంది, అయితే "పని జ్ఞాపకశక్తి" అని పిలువబడేవి మనతో చురుకుగా పని చేస్తున్నప్పుడు మనసులో ఉంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. సమస్యాత్మక సమస్యలను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడానికి మరియు ప్రస్తుతం సమాచారాన్ని భాగాలుగా నిర్వహించడానికి మాకు పని చేసే పని కీలకమైంది. ఈ వ్యవస్థ సాధారణ స్థాయిలలో పనిచేయకపోయినా, అది తప్పులకు దారి తీస్తుంది, కోరుకునే విధంగా పనులు పూర్తిచేయడం కష్టం, విభిన్న విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం కష్టం మరియు బహువిధి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ఆందోళన మరియు ఆందోళన ద్వారా బలంగా ప్రభావితమవుతుంది.

ఇది మీ పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో ప్రధాన సమస్యగా ఉంటుంది. GAD మీ పని జ్ఞాపకాన్ని మీ ఆందోళన వలన అడ్డుకుంటుంది, దీని వలన మీరు ముఖ్యమైన పనులను లేదా నియామకాలను మర్చిపోతారు. మీరు పని వద్ద మరింత పొరపాట్లను చేయవచ్చు లేదా మీరు ఇంట్లో చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని గజిబిజి చేయవచ్చు.

మెమరీ సమస్యలు

1970 ల నాటి పరిశోధన, పని జ్ఞాపకము మరియు ఆతురతతో సంబంధం కలిగి ఉందని చూపించింది. అధ్యయనాలు నిరంతరంగా ప్రజల ఆందోళనను అనుభవించినప్పుడు, ప్రత్యేకంగా ఆందోళన ఉన్నప్పుడు అధిక స్థాయిలో ఉంది, GAD యొక్క ట్రేడ్మార్క్, జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యాన్ని అనుభవిస్తుంది. GAD, పాఠశాల / పనితనపు పనితీరు, సంక్లిష్ట సమస్య పరిష్కార వ్యూహాలను ఉపయోగించుకునే సామర్థ్యం మరియు నిర్ణయాత్మక నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడం వంటి అనేక మంది వ్యక్తులతో ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తుల కోసం ఈ అర్థం ఏమిటంటే, రాజీపడవచ్చు.

GAD చికిత్సలు

మీరు GAD ఉంటే, ముఖ్యంగా మీరు ఆందోళన ఉన్నత స్థాయిని కలిగి ఉంటే, మీరు మెమరీ మరియు దృష్టి సమస్యలను గమనించవచ్చు. అలా అయితే, మీ GAD కోసం చికిత్స కోసేందుకు ఇది ఒక మంచి కారణం. మీ పని, విద్య లేదా వ్యక్తిగత జీవితంతో జోక్యం చేసుకుంటే ముఖ్యంగా జోక్యం చేసుకోవడం చాలా పెద్దది. ఆందోళన రుగ్మతలకు ప్రత్యేకంగా ఉన్న వైద్యుడి కోసం చూడండి. అతను ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థిరమైన విధంగా మీ ఆందోళన నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సమయంలో మీకు ముఖ్యమైన వివరాలను గుర్తుంచుకోవడంలో సహాయపడటానికి మీకు జ్ఞాపకశక్తి ఉపాయాలను శాంతింపచేయడానికి నైపుణ్యాలు కొరకడం నుండి, మీ రోజువారీ రొటీన్కు తిరిగి సహాయపడటానికి చికిత్స అనేది ఒక ప్రధాన సాధనంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ ఆందోళనను సరిగ్గా నియంత్రించడానికి మందులు అవసరమవుతాయి, కాని ఇది మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో ఇది ఒక పెద్ద సహాయం.

చింతిస్తూ నియంత్రించడానికి మరియు కనిష్టీకరించడానికి నేర్చుకోవడం మీ పని జ్ఞాపకాల్లో పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని పొందగలదు.

_{మూలం:}

_{హేస్ ఎట్ అల్ (2008). జర్నల్ ఆఫ్ అసాధారణ పురోగమన శాస్త్రం.}