న్యూ ఇయర్ యొక్క రిజల్యూషన్ ఒత్తిడి కోసం రిలీఫ్ కనుగొనండి
అనేక కారణాల వల్ల జనవరిలో అత్యంత ఒత్తిడి కలిగిన నెలలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రధాన కారణాలలో చాలా మంది నూతన సంవత్సర తీర్మానాల్లో పాల్గొంటున్నారు. మరింత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిలబెట్టుకోవటానికి మరియు ప్రతికూల అలవాట్లు ఇవ్వటానికి తీర్మానాలు దీర్ఘకాలంలో అద్భుతమైనవి కాగలవు, తీర్మానాలు తీర్చే కొన్ని రకాలైన తీర్మానాలు మరియు వ్యూహాలు కనీసం మొదటి కొన్ని వారాలలో, మార్పులు చేసేవారికి ఒత్తిడిని సృష్టించగలవు.
(ఒక జీవిత కోచ్గా, ప్రయత్నం చేసిన తర్వాత ఎనిమిదో వారంలో మూడోవంతు మూడవదిగా చాలా ఒత్తిడితో కూడినది కావచ్చు, ప్రోత్సాహానికి దారి తీస్తుంది మరియు సవాళ్ళను పెంచుతుంది.) ఈ స్పష్టత పరిస్థితులు కూడా సహోద్యోగులకు మరియు ప్రియమైనవారికి ఒత్తిడి చేయగలవు మితిమీరిన నొక్కిచెప్పబడిన ప్రజల యొక్క సంభావ్యత గురించి తెలుస్తుంది. దిగువ ఉన్నత నూతన సంవత్సరపు స్పష్టత ఒత్తిళ్ళలో కొన్ని, ప్లస్ సంబంధిత ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు మీ లక్ష్యాలకు కర్ర ఎలా ఉన్నాయి.
ధూమపానం విడిచిపెట్టడం
ఒక మాజీ ధూమపాన విరమణ సలహాదారుగా, ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టే ప్రారంభ రోజులు నుండి వచ్చిన ఒత్తిడికి నేను ధృవీకరించగలను. నికోటిన్ ఉపసంహరణకు అదనంగా, విభిన్న వ్యక్తులతో విభిన్న స్థాయిలలో భావించినప్పటికీ, ఈ జీవనశైలిని మార్చడం అనేది దాదాపుగా కొంత వరకు కొంతవరకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా భావించబడుతుంది. పొగ త్రాగే అనేక మంది వ్యక్తులు ప్రాధమిక కోపింగ్ పరికరంగా అలవాటును ఉపయోగించుకుంటారు ఎందుకంటే ఇది; వారు నొక్కిచెప్పినప్పుడు, వారు మంచి అనుభూతి పొగతాగరు.
అందువల్ల ధూమపానం చేయకుండా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి వారు ధూమపానం చేయలేనప్పుడు, ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ప్రారంభ విరమణ రోజుల ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి కొన్ని ఒత్తిడి ఉపశమనాన్ని కలిగి ఉండటం మరింత ముఖ్యమైనది.
ఈ విజయం చాలా సులభం చేస్తుంది, మరియు ప్రతి ఒక్కరికి తక్కువ ఒత్తిడిని చేస్తుంది.
అదనంగా, నిపుణుడు టెర్రీ మార్టిన్ నికోటిన్ ఉపసంహరణ వ్యవహారం కోసం ఈ అద్భుతమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.
కొత్త ఆహారాలు
బరువు కోల్పోవడం చాలా ప్రజాదరణ న్యూ ఇయర్ యొక్క స్పష్టత, మరియు ఇది సాధారణంగా మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచి ఆలోచన మరియు మెరుగైన బట్టలు లోకి అమర్చడం ఫన్ కోసం. అయితే, ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల ఆహారాలు, క్రొత్త ఆహారంలో మొదటి రోజులు నిరాశకు గురవుతాయి (ఇష్టమైన ఆహారాలు కోల్పోయినట్లు భావనతో), మూడ్నెస్ (మీ శరీరంలోని జీవసంబంధ మార్పుల నుండి) మరియు కోపింగ్ మెకానిజమ్ యొక్క నష్టం (భావోద్వేగాలకు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఇక తినడానికి వీలుకాని వారు తినేవారు).
ఇది క్రొత్త డైటర్గా ఉండటం వలన కొత్త డైటర్ చుట్టూ ఉండటం ఒత్తిడితో కూడుకొని ఉంటుంది, కాబట్టి ఒత్తిడి నిర్వహణ అలాగే కీ. అదనంగా, మీరు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మీద మొదటి వారంలో మీకు సహాయం చేయడానికి కొన్ని అద్భుతమైన సమాచారం ఉంది.
రిజల్యూషన్ పరిపూర్ణత
మీరు ప్రయత్నిస్తున్న నిర్దిష్ట మార్పు ఏమిటంటే, న్యూయార్క్ యొక్క తీర్మానాలు అధిక లక్ష్యాన్ని ఏర్పరుస్తాయి మరియు తక్షణమే సాధించడానికి ప్రయత్నించే సాంప్రదాయ పద్ధతితో పరిష్కరించబడినట్లయితే ఒత్తిడితో కూడినది కావచ్చు. (ఉదాహరణకు, "ఇప్పటి నుండి, నేను ప్రతిరోజూ ఒక గంటపాటు వ్యాయామం చేస్తాను" లేదా "ఇప్పటి నుండి, ఇల్లు ఖాళీగా ఉంచుతుంది.")
ఇది అలవాట్లు, కాలాల్లో మార్పులను చేయడం కష్టం ఎందుకంటే ఇది.
ఏ తప్పులు లేకుండా పెద్ద మార్పులను చేయటం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, పైన చెప్పిన విలక్షణ ఆకృతిలో చెప్పబడిన తీర్మానాలు ఏ 'విగ్లే గదిని' అనుమతిస్తాయి - ఎదురుదెబ్బలు లేవు.
ప్రజలు ఒకసారి విఫలం అయినప్పుడు, వారు విడిచిపెడతారు. ఇది తీర్మానాలు పరిపూర్ణతలో వ్యాయామం చేస్తూ, ఎవరికైనా ఒత్తిడికి గురవుతుంది. మీరు తక్కువ ఒత్తిడితో తీర్మానాలను నిర్వహించాలనుకుంటే, మీ లక్ష్యాల కోసం వేరొక ఆకృతిని సృష్టించండి. శిశువు చర్యలు తీసుకోండి, మీ పురోగతి కోసం బహుమతులలో నిర్మించి, మరికొన్ని చిన్న మార్పులు చేసుకోండి మరియు మీరు తక్కువ ఒత్తిడితో ఎక్కువ విజయాన్ని పొందుతారు. న్యూ ఇయర్ యొక్క తీర్మానాలు నిర్వహించడం ఈ వ్యాసం మరింత తెలుసుకోండి.