స్టేజ్ ఫైట్ ఒక ఫోబియా?

స్టేజ్ ఫ్రైట్ తో ఒంటరితనం

స్టేజ్ భయము సాధారణంగా అన్ని రకముల యొక్క దాదాపు అనారోగ్య ప్రదర్శనకారులకు సామర్ధ్యం ఉన్నప్పటికీ, ఒక భయం వంటిది కాదు. అధికారికంగా, అయితే, ఇది గ్లోసఫోబియా యొక్క ఉపసమితిగా వర్గీకరించబడుతుంది లేదా బహిరంగ ప్రసంగం యొక్క భయం, ఇది ఒక రకమైన సామాజిక భయం . స్టేజ్ భయము హఠాత్తుగా లేదా క్రమంగా తలెత్తుతుంది మరియు తేలికపాటి లేదా తీవ్రమైన కావచ్చు.

ఎవరు స్టేజ్ ఫ్రైట్ ను గెట్స్?

పాఠశాలలో ఉన్న వృత్తిపరమైన నటుల నుండి బహిరంగ దశలో పాల్గొనే ఎవరైనా స్టేజ్ భయపెడుతుండే ప్రమాదం ఉంది.

రాబ్ స్టీవర్ట్ నుండి మెల్ గిబ్సన్ వరకు, ఈ భయంతో పోరాడిన నటుల కథలతో హాలీవుడ్ అవార్డు నిండి ఉంది. కరోల్ బర్నెట్, అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు అత్యుత్తమ పత్రాలు ఒకటి, ప్రతి ప్రదర్శన ముందు రాత్రి అప్ విసిరి చేసిన ఆరోపించారు.

స్టేజ్ ఫ్రైట్తో ఎందుకు జరుపుకుంటారు?

ఎవరైనా అలాంటి స్పష్టమైన బాధకు కారణమయ్యే కెరీర్ లేదా అభిరుచిని ఎన్నుకుంటారో నాన్ఫార్ఫార్మర్లు అర్థం చేసుకోవడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు రంగస్థల భయముతో బాధపడుతుంటే, కుటుంబానికి, స్నేహితుల నుండి అంతం లేని ప్రశ్నలతో మీరు బాధ్యులయ్యారు.

సమాధానం సులభం. పెర్ఫార్మింగ్ అనేది "రక్తంలో" ఉంది. చాలామంది ప్రదర్శకులు ఊహించలేరనేది ఊహించలేము, ఎందుకనగా వారు తాము జన్మించినట్లు భావిస్తున్నది. పని యొక్క ప్రేమ స్థిరత్వం లేకపోవడం, అంతం లేని తిరస్కరణలు మరియు ఉదయాన్నే ఆడిషన్లను అధిగమించడానికి తగినంత శక్తివంతమైనది. స్టేజ్ భయపెట్టు అనేది కలలో ముసుగులో నిర్వహించాల్సిన మరో అడ్డంకి.

స్టేజ్ ఫ్రైట్ యొక్క లక్షణాలు

స్టేజ్ భయము చాలా phobias కంటే కొంత భిన్నంగా మానిఫెస్ట్ ఉంటుంది. కేవలం అరుదుగా భయం కేవలం వాస్తవానికి పని చేసే సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది. దానికి బదులుగా, ఆడిషన్ లేదా పనితీరుకు దారితీసే సమయంలో ఇది కనిపిస్తుంది. ప్రతీ వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యలు ప్రత్యేకమైనవి అయినప్పటికీ, స్టేజ్ భయపడిన అనేక కేసులు సహేతుక ఊహాజనిత పద్ధతిని అనుసరిస్తాయి.

భయం సాధారణంగా సాధారణంగా వారాలు లేదా నెలలు పనితీరు ముందు ప్రారంభమవుతుంది, తరచూ తక్కువ-స్థాయి సాధారణీకరించిన ఆందోళనగా వ్యక్తీకరిస్తుంది. మీరు ఈ స్థితిని కలిగి ఉంటే, మీరు హైపర్ లార్ట్, జంపియైన మరియు శక్తి యొక్క పూర్తి అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. పనితీరు తేదీ దగ్గరవుతుంది కాబట్టి, లక్షణాలు మరింత క్షీణిస్తాయి. ప్రదర్శన సమయానికి కొన్ని గంటల ముందు, మీరు వాంతుల లేదా అతిసారం, చిరాకు, మూడ్ కల్లోలం, తీవ్రత తక్కువగా ఉండుట మరియు గుండె కొట్టుకోవడం వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలతో సహా సాంప్రదాయిక భయంకరమైన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

మీరు దశకు వెళ్లినప్పుడు, మీ నటీమణి ప్రవృత్తులను తీసుకోవాలి. రంగస్థల భయపడిన నివేదికలో చాలామంది బాధితులు తమలో కొంతమంది ఉంటే, పనితీరు సమయంలో లక్షణాలు. మీరు మీ ప్రేక్షకుల శక్తిని ఆడే అవకాశముండేది, మీరే పూర్తిగా పాత్రను పోషించి, మీ ముందస్తు బాధను మరచిపోయేటట్లు అనుమతిస్తుంది.

చాలామంది ప్రదర్శకులు ఒక రకమైన అనుభూతిని అనుభవించారు, ఒక ప్రదర్శన సమయంలో మరియు తరువాత రెండు రన్నర్స్ అధికమైనది. మీరు నిజంగా మీ భయం యొక్క వస్తువును ఎదుర్కొన్నప్పుడు స్టేజ్ భయపెట్టే లక్షణాలు పూర్తిగా అదృశ్యం కావడానికి ఎందుకు అడ్రినాలిన్ ఈ రష్ పాక్షికంగా వివరించవచ్చు.

స్టేజ్ ఫ్రైట్తో ఒంటరితనం

మీ పనితీరు ప్రభావితం కానప్పటికీ, వేదిక భయాలతో జీవించగలిగే ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను గుర్తించడం ముఖ్యం. చాలామంది ప్రదర్శకులు నొప్పిని నిరుత్సాహపరిచే ప్రయత్నంలో, ఆల్కహాల్ లేదా మత్తుపదార్థాలతో స్వీయ-ఔషధం వైపుకు తిరుగుతారు.

ఎవరికీ ఎప్పటికీ మంచి ఎంపిక కాదు ఎందుకంటే ఇది క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించడానికి వారికి ప్రమాదకరమైన చక్రం మరియు సాధ్యం వ్యసనం కావచ్చు.

స్టేజ్ ఫ్రైట్ ట్రీట్మెంట్ ఆప్షన్స్

మీరు రంగస్థల భయముతో బాధపడుతుంటే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరుతూ తీసుకోండి. ఏ భయం వంటి, వేదిక భయము అత్యంత చికిత్స చేయగల ఉంది. ప్రముఖ ఎంపిక అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స . రంగస్థల భయముతో ఉన్న చాలామంది వ్యక్తులు వారి నటన "తగినంత మంచిది" కాదు, తద్వారా వారి ప్రేక్షకులను నిరాశపరిచింది మరియు వారి సొంత వృత్తిని నాశనం చేస్తుందని నమ్మకంలో నమ్ముతారు. ఈ ప్రతికూల సందేశాలను మరింత హేతుబద్ధమైన ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడానికి థెరపీ మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు ఆందోళన అధికమవుతున్నప్పుడు మీరు చేయగల సడలింపు వ్యాయామాలను నేర్పిస్తారు.

స్టేజ్ భయము అసాధారణమైనది, మరియు చాలామంది ప్రదర్శకులు సహాయం కోరదు. సరైన చికిత్సతో, పరిస్థితి విజయవంతంగా నిర్వహించబడుతుంది.

_{మూలం:}

_{అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (1994). మానసిక రుగ్మతల యొక్క విశ్లేషణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ (4 వ ఎడిషన్) . వాషింగ్టన్, DC: రచయిత.}