మీ జీవితంలోని ఒత్తిళ్లు జాబితా మీరు ఇష్టపడేదానికన్నా పొడవుగా ఉంటే (మరియు ఎవరికి కాదు?) ఆ జాబితాను తగ్గించడానికి ఒక మార్గం కనుగొనేందుకు ముఖ్యం. తక్కువ ఒత్తిడితో ఉన్న జీవనశైలికి ఒక సరళమైన మార్గం మీ జీవితంలోని ఒత్తిళ్ల యొక్క నిజమైన జాబితాను "సహనం" గా పిలుస్తారు, ఇది తారుమారులను ప్రాధాన్యతనిస్తుంది, అవి ఎలా తొలగించాలో లేదా ఎంత నిరుత్సాహంతో ప్రస్తుతం ఈ ఒత్తిళ్లు అత్యధిక చెల్లింపును తెస్తుంది.
మీ జీవితంలోని ఈ సహనతను గుర్తించడం, ఈ ప్రాధాన్యతలను ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం లేదా ర్యాంక్ ఎలా నేర్చుకోవాలి, ఆపై మీ జాబితాలో ఒత్తిడిని తగ్గించడం కోసం క్రింది వ్యూహాలకు కదిలి, తక్కువ ఒత్తిడితో ఉన్న జీవనశైలి కోసం మీరే స్వతంత్రంగా ఉండండి.
సింపుల్ స్ట్రయర్స్ వదిలించుకోవటం
మీరు సహనం యొక్క మీ జాబితా ద్వారా వెళ్ళి, శ్రద్ధ వహించడానికి సులభంగా అంశాలను గమనించవచ్చు. మీరు వీలైనంత త్వరగా సులభంగా తొలగించడానికి సహకరిస్తూ మీ జీవితంలోని సహనం యొక్క సంఖ్యను నాటకీయంగా తగ్గించవచ్చు. సాధారణ-నుండి-పరిష్కార సహనం ఒక చిందరవందర కారు, ఒక బూడిద-వెలుపలి కాంతి బల్బ్, ఒక అసహ్యమైన సహ-కార్యకర్త కావచ్చు, వీరు సులభంగా తొలగించబడవచ్చు, లేదా చాలా ఒత్తిడి లేకుండా చేయవచ్చు. మీరు హైలైట్ చేసిన మీ జాబితాలోని అన్ని అంశాలను చూడండి (మీరు ఈ రకమైన సహనం ర్యాంకింగ్ వ్యాయామం పూర్తి చేసినట్లయితే), మరియు నేడు కొందరు పరిష్కరించండి. చాలా మటుకు, మీరు మీ జాబితా నుండి ఆ అంశాలను గుర్తించకుండా శక్తిని పెంచుతారు, మరియు మీ ప్రేరణ మరింత రేపు మరియు రాబోయే వారాల్లో తగ్గించడానికి మీరు ఆ ప్రేరణను ఉపయోగించవచ్చు.
ఖరీదైన టోలరేజెస్ను తొలగించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి
ఒత్తిళ్లు మీ జాబితాలోని కొన్ని అంశాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఎండిపోయేవి. మీరు మీ సహనం తొలగించడం పని, మీరు సమయం, డబ్బు మరియు శక్తి పరంగా మీరు ఖర్చు సహనంతో మీ దృష్టిని దృష్టి ఉండాలి. ఈ స్పష్టమైన కారణాలు మరియు కొన్ని తక్కువ స్పష్టమైన కారణాల మంచి ఆలోచన.
సహజంగానే, చాలా ఎండిపోయేలా చేసే ఒత్తిళ్లు మరియు సహనప్రాయాలు చాలా మటుకు మనల్ని నడిపిస్తాయి మరియు మా వనరులపై అటువంటి కాలువలు తొలగించటం వలన మనల్ని ప్రభావితం కాని కాలువలను తొలగించడం కంటే మెరుగైన అనుభూతి చెందుతుంది. వ్యూహాత్మకంగా చెప్పాలంటే, ఈ సహనం తొలగిపోవడమే మన జీవితాల్లో ఇతర సహనలను మరింత సులభతరం చేయడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, డబ్బును ఎండిపోయేటట్టు చేయటం (విద్యుత్తులో భద్రపరచడానికి తలుపును వాతావరణ-సీలింగ్ వంటివి) తగ్గించడం ఇతర వనరులను తొలగించే వనరుగా ఉపయోగించటానికి మరింత డబ్బు లభిస్తుంది (దారుణంగా వంటగదిలో సహాయం చేయటానికి గృహస్థులను నియమించడం వంటివి).
ఇంధన-ఎండిపోయే తాలూకులను కత్తిరించడం (పనిలో మంచి దాఖలు వ్యవస్థను రూపొందించడం వంటివి, మీకు అవసరమైన దానికి కావలసినంత సమయం గడించటం లేదు) ఇతర సహనతను అధిగమిస్తుంది, లేదా పని వద్ద మరింత ఉత్పాదకతను పొందవచ్చు. మీ షెడ్యూల్ను క్రమబద్దీకరించడం ద్వారా సేవ్ చేయబడిన సమయం మరింత మృదువైన-నడుస్తున్న రొటీన్ని సృష్టించేందుకు అంకితమైంది. ఈ ఖరీదైన సహనం తీసుకునే సౌందర్యం వారు తమ సొంత ఫార్వర్డ్ మొమెంటంను సృష్టిస్తున్నారు.
లైఫ్ స్ట్రక్చర్స్ ను సృష్టించండి
మీరు కొన్ని సహనలను తగ్గించడం మరియు ఇతరులను తొలగిస్తున్నట్లుగా, విభిన్నమైన జీవనశైలి మార్పులు మీ సహనం యొక్క నిర్వహణతో సహాయపడగలవు, మరియు జీవనశైలి నిర్మాణాలు ఈ జీవనశైలి మార్పులతో సహాయపడతాయి.
జీవనశైలి నిర్మాణాలు మన జీవితాలలో మనకు వివిధ పనులను చేయగల వ్యవస్థలు. ఉదాహరణకు, మీ ఇంటిలో ఉన్న అనేక టాలరసాల కేంద్రాలు మీ ఇంట్లో గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, రోజువారీ శుభ్రపరిచే రోజును ఏర్పాటు చేయడం లేదా గృహస్థులను నియమించడం వంటివి ఈ సహనం యొక్క శ్రద్ధ వహించగలవు. మీరు మీ ఆరోగ్యానికి సహనం కలిగి ఉంటే, పోషకాహార నిపుణుడు లేదా శిక్షకుడితో పని చేయడం మీకు అవసరమైన నిర్మాణాలను అందిస్తుంది. ఎలక్ట్రానిక్ నిర్మాణాలు శ్రమను తగ్గిస్తాయి.
నిర్మాణాలు చాలా పనులను పనులు చేయకుండా తీసుకుంటాయి, ఇది చాలా వదులుగా ఉన్న అంశాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు, ఇది చేయవలసిన పనుల జాబితాను కలుగజేస్తుంది. నిర్మూలనలను నిర్మూలించడం లేదా నిర్మాణాత్మలతో నిర్వహించడం, మరియు ఆ నిర్మాణాలను స్థాపించడం, మీరు ఒకసారి చేసే చర్యగా ఉండవచ్చు మరియు భవిష్యత్లో అది చెప్పని ఒత్తిడిని తొలగించవచ్చు.
మీరు ఒత్తిళ్లు మరియు సహనం యొక్క మీ జాబితాను తగ్గించుకున్నప్పుడు, మీ జీవితంలో మరింత శక్తి మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని మీరు అనుభవించాలి. మరింత ఆరోగ్యకరమైన మార్పులను చేయడానికి ఈ సానుకూల మొమెంటన్ని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.