తీవ్ర భయాందోళనలకు భయపడే కొందరు మార్గం
పానిక్ డిజార్డర్ అనేది ఆందోళన రుగ్మత, ఇది పునరావృతమయ్యే మరియు అనూహ్యమైన భయాందోళన దాడుల లక్షణాలతో ఉంటుంది. ఈ దాడులలో ఊపిరి, చెమట, చెమట, ఛాతీ నొప్పి , మరియు వికారం వంటి అనేక భౌతిక లక్షణాలు ఉంటాయి. పానిక్ దాడులు కూడా డీరైజేషన్ మరియు డీసెర్సరైజేషన్ వంటి అభిజ్ఞాత్మక లక్షణాలతో సంభవిస్తాయి, దీనిలో బాధపడిన వారి నుండి మరియు వారి చుట్టుప్రక్కల నుండి డిస్కనెక్ట్ అయ్యింది.
తీవ్ర భయాందోళన దాడి లక్షణాలను నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటుంది. తీవ్ర భయాందోళన కలిగి ఉండగా, తన అనుభవాన్ని భయపెట్టే వ్యక్తిని గ్రహించటానికి అసాధారణమైనది కాదు. అతను తాను లేదా అతని మనస్సు యొక్క నియంత్రణ కోల్పోతున్నాడని వ్యక్తి భయపడవచ్చు. కొన్ని తీవ్ర భయాందోళనకారులు పానిక్ దాడుల గురించి వారి భయాలను ఎదుర్కొనేందుకు మార్గంగా ఎగవేత ప్రవర్తనాలను అభివృద్ధి చేస్తారు.
అగోరాఫోబియా అంటే ఏమిటి?
భయాందోళన రుగ్మత కలిగిన వారిలో మూడింట ఒక వంతు ఈ ప్రత్యేక ఆందోళన రుగ్మత అభివృద్ధి చెందుతుంది. అగోరాఫోబియా కొన్ని సందర్భాల్లో ఉండటం మరియు తీవ్ర భయాందోళన లేదా ఇతర అటువంటి భయాందోళన వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండటం, గొంతుకు గురవడం, డిజ్జి లేదా లైట్హెడ్, వాంతులు లేదా మైగ్రెయిన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కోవడం వంటి తీవ్రమైన భయాలను కలిగి ఉంటుంది.
ప్రత్యేకంగా, అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పరిస్థితులలో తీవ్ర భయాందోళన కలిగి ఉండటం భయపడ్డారు, దాని నుండి తప్పించుకోవడానికి చాలా కష్టంగా మరియు / లేదా అవమానకరమైనది. అగోరాఫోబియాతో ఉన్న వ్యక్తి తనకు ఎవ్వరూ తనకు సహాయం చేయలేనని భావిస్తున్న ప్రదేశానికి తీవ్ర భయాందోళన కలిగి ఉండవచ్చనే భయంతో ఉండవచ్చు.
అగోరాఫోబియాతో సంబంధం కలిగి ఉన్న భయాలు తరచూ నిరంతర ఎగవేత ప్రవర్తనకు దారితీస్తాయి.
అవాయిడెన్స్ బిహేవియర్స్ అంటే ఏమిటి?
అగోరాఫోబియా ఉన్న ప్రజలకు సాధారణ భయాందోళనలు మరియు నివారించే పరిస్థితులు సమూహాలు, పెద్ద బహిరంగ స్థలాలు, ఎలివేటర్లు, వంతెనలు, మరియు ప్రయాణించడం ఉన్నాయి. తప్పించుకునే ప్రవర్తన తరచుగా సంబంధిత భయాల సమూహాలలో సంభవిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, డ్రైవింగ్ సమయంలో తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడికి భయపడుతున్న ఒక అగోరాఫోబియా ఇతర బస్సులు, రైలు లేదా విమానంలో ప్రయాణీకుడిగా ఉండటం వంటి ఇతర రవాణా మార్గాలను తప్పించడం ప్రారంభించవచ్చు.
తప్పించుకోవడం ప్రవర్తనలు కాలక్రమేణా పెరుగుతాయి మరియు జీవనశైలి యొక్క జీవన నాణ్యతని తగ్గించగలవు. వ్యక్తి పని, ఇల్లు మరియు ఇతర బాధ్యతలు బాధపడుతుంటాయి. ఉదాహరణకు, అగోరఫోబియా ముఖ్యమైన నియామకాలకు, ప్రత్యేక సందర్భాల్లో పాల్గొనడానికి లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన సాధారణ కార్యకలాపాలకు వెళ్ళలేకపోవచ్చు. అనారోగ్య ప్రవర్తనలను వ్యక్తి అగోరాఫోబియాతో స్వదేశంలోకి మారిపోతుందని బలోపేతం చేయవచ్చు .
ఒక వ్యక్తి ఎగవేత ప్రవర్తనలను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. ఎగవేత ప్రవర్తన గురించి మంచి అవగాహన పొందడానికి, మీరు తీవ్ర భయాందోళన కలిగి ఉన్నారని ఊహించండి: మీరు ఊహించని పానిక్ దాడిని అనుభవించినప్పుడు మీరు రద్దీగా ఉన్న సినిమా థియేటర్లో ఉన్నారు. మీరు భయపడటం ప్రారంభమవుతుంది, మీ ఛాతీ బాధిస్తుంది, మీ హృదయ జాతులు, మరియు మీరు చోకింగ్ చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంటారు. మీరు ఒక సన్నివేశాన్ని చేయకూడదు, కానీ మీ జీవితానికి భయపడతావు. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే ఆశ్చర్యపోతారు. దూర 0 ను 0 డి దూర 0 గా ఉ 0 టున్నట్లు అనిపిస్తు 0 ది. మీరు సినిమా థియేటర్లో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తారు, మరియు మీ ఇబ్బంది ఉన్నప్పటికీ, మీరు థియేటర్ నుండి రన్నవుట్.
మీరు వదిలిపెట్టిన తరువాత మరియు మీ లక్షణాలు తగ్గిపోయాయి, మీరు స్పందించిన దాని గురించి సిగ్గుపడతారు. మరుసటిసారి ఒక సినిమాని చూడడానికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది, మళ్ళీ తిరగడం చాలా కష్టంగా ఉంది. మీరు ఇలాంటి ఇతర పరిస్థితుల్లో తీవ్ర భయాందోళనలతో బాధపడుతున్నారని మరియు షాపింగ్ మాల్స్ లేదా సంగీత కచేరీల వంటి ఇతర రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలను నివారించడాన్ని ప్రారంభించండి. మీ ఎగవేత ప్రవర్తన మీ జీవితంపై ఆంక్షలు విధించడం ప్రారంభమవుతుంది.
తప్పించుకోవడం ప్రవర్తనలు అధిగమించడం
ఒక వ్యక్తి ఎగవేత ప్రవర్తనలు అభివృద్ధి ఒకసారి, ఇది భయంకరమైన పరిస్థితుల్లో ఎదుర్కొనేందుకు చాలా సవాలు కావచ్చు. తప్పించుకోవడం ప్రవర్తనలు ఆశాజనకంగా ఉండవచ్చు, ఆందోళన నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇవ్వడం.
కానీ ఈ ప్రవర్తనలు దీర్ఘకాలంలో వారి భయం మరియు ఆందోళనను మరింత బలపరుస్తాయి.
అరోరాఫాబియా మరియు ఎగవేత ప్రవర్తనలు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే మరింత తీవ్రమవుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, అరోరాఫోబియా నిర్వహణకు మరియు ఎగవేత ప్రవర్తనలను అధిగమించడంలో సహాయపడే చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. సాధారణ చికిత్స మందులు మరియు చికిత్స కలయిక కలిగి ఉంటుంది.
వ్యవస్థాత్మక డీసెన్సిటైజేషన్ అని పిలవబడే ఒక చికిత్స ప్రక్రియ తరచుగా వ్యక్తి తన తప్పిపోయిన మరియు భయపడని పరిస్థితులను ఎదుర్కొనేందుకు సహాయపడటానికి ఉపయోగిస్తారు. విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యునితో కలిసి ఉన్నప్పుడు తన భయాలను ఎదుర్కొనడానికి అగోరాఫోబియాతో ఉన్న వ్యక్తి తరచుగా ఓదార్పునిస్తాడు.
చికిత్స మరియు ప్రియమైనవారి మద్దతుతో, అగోరాఫోబియాతో ఉన్న వ్యక్తి తన భయాలను నిర్వహించడానికి, తక్కువ భయాందోళన దాడులు మరియు ఎగవేత ప్రవర్తనలను అనుభవించగలగడం మరియు మరింత స్వతంత్ర జీవితాన్ని తిరిగి ప్రారంభించగలడు.
మూలం:
అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ (2013). డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిసార్డర్స్, 5 వ ఎడిషన్, టెక్స్ట్ రివిజన్. వాషింగ్టన్, DC: రచయిత.