స్మోక్-ఫ్రీ రెండు నెలల్లో యాటిట్యూడ్ అడ్జస్ట్మెంట్

మీరు అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు చిన్న రిమైండర్లు ఒక పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని చేస్తాయి

సమయం గడుస్తున్న నాటికి, మీరు గత సిగరెట్ ను ఎందుకు ఉంచారో మరియు ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి గల నిర్ణయం తీసుకోవడ 0 సులభమే. రెండు నెలలు తర్వాత, మీరు ధూమపానం చేస్తున్నవాటిని మీరు ఎంత ఎక్కువగా ద్వేషిస్తారో, మీరు ఎంత దగ్గు పెట్టాడో, మరియు శ్వాస తీసుకోవటానికి మీరు ఎంతగానో ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది. మీ కోసం క్షమించుట లేదా మీరు సిగరెట్లు లేకుండా ఎంత దుర్బలంగా ఉన్నాయనే దాని గురించి ఆలోచించడం కూడా సులభం.

ఇది చాలామంది ప్రజలకు, ప్రత్యేకించి మొట్టమొదటి కొద్ది నెలల తర్వాత జరుగుతుంది, ఎందుకంటే ధూమపానం యొక్క మంచి పాత రోజులను శృంగారీకరించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది జంకీ ఆలోచన అని పిలుస్తారు మరియు నికోటిన్ వ్యసనం నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు చాలామంది మాజీ ధూమపానం ఎదుర్కొంటుంది. ఒక వైఖరి సర్దుబాటు లేకుండా, జంకీ ఆలోచనలు సులభంగా ధూమపానం చేస్తాయి.

క్రింద ఉన్న బ్రాడ్ యొక్క కథ ఒక విస్మరించబడిన వ్యసనపరుడైన ఆలోచన స్లయిడ్ యొక్క గొప్ప ఉదాహరణ. నెమ్మదిగా విడదీసే రికవరీ ప్రక్రియ యొక్క అలసటతో పెరుగుతున్న చాలా మంది ఇతరుల్లాగే, బ్రాడ్ ఒక తిరోగమనంలో ఉన్నాడు మరియు తనను తాను క్షమించాలని భావిస్తాడు. ఒక అవకాశం ఎదుర్కోవడ 0 ద్వారా, ఆయన తన ప్రాధాన్యతలను క్రమ 0 గా వెనక్కి తీసుకురావడ 0 లో వైఖరిని కనుగొన్నాడు.

బ్రాడ్ యొక్క స్టోరీ: రెండు నెలలు విడిచిపెట్టిన తరువాత

నేను ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టిన రోజును రెండు రోజులు గుర్తుచేసుకుంటాయి. నిన్న నేను ధూమపానం ఫోరమ్ లో నా రెండు నెలల మైలురాయి పోస్ట్ లో ఉంచాలి ఏమి గురించి ఆలోచిస్తూ జరిగినది.

ఇది ఒక సానుకూల పోస్టింగ్ ఉండదని.

లేదు, నేను ఏమి ప్రణాళిక చేసుకున్నానో చాలా బాగుంది. ఒక పూర్తి వంపు "దేవుడు, నేను భయంకరమైన అనుభూతి, నేను రెండు నెలల పొగబెట్టిన కాదు మరియు నేను ఇప్పటికీ చెత్త భావిస్తాను ఈ కష్టాలను ఎప్పటికీ అంతం?" దూషణను. అప్పుడు నేను తిరిగి కూర్చుని, ఫోరమ్ సభ్యులను నా మార్గం పంపుతాడని తెలిసివున్న అన్ని ఓదార్పుకరమైన, అన్నదమ్ముల ప్రత్యుత్తరాలకు నేను వేచి ఉన్నాను.

కిండా ఉత్సుకత, కానీ అది నిజం.

అప్పుడు గత రాత్రి జరిగింది.

వైఖరి-మారుతున్న ఎన్కౌంటర్

విడిచిపెట్టిన తర్వాత పునరుద్ధరించిన విషయాలు ఒకటి యోగా తరగతులకు వెళ్తాయి. నేను ఒక వారం మూడు నాలుగు రాత్రులు వెళ్ళండి. చివరి రాత్రి అందంగా రద్దీగా ఉండేది; నేను నూతన సంవత్సర వేడుకలో వారి శరీరాన్ని దుర్వినియోగపరచడానికి ముందు చాలామంది ప్రజలు ఒక సమావేశంలో పాల్గొంటున్నారని నేను ఊహిస్తున్నాను.

ఇది నాకు ఒక మంచి సెషన్ కాదు. నా మనస్సు తిరుగుతూనే ఉంది. నేను ఆ రాత్రికి వెళ్ళే పార్టీ గురించి ఆలోచిస్తున్నాను, ఎవరైనా సిగరెట్ తీసుకుంటావా అని అనుకుంటాను, అది నేను క్షణం వైపుకు వెళుతున్నానని క్షణం అయితే, మొదలైనవి.

తరగతి చివరలో, నేను ముందే ఎన్నడూ చూడని ఒక ఆకర్షణీయమైన యువతిని గమనించాను. ఆమె బోధకుడితో మాట్లాడుతున్నాను, నేను ఆమెను పట్టణ 0 ను 0 డి బయటికి వెళ్లి కొద్ది రోజులు కుటు 0 బ 0 ను 0 డి ఇ 0 టికి వెళ్తున్నానని చెప్పి 0 ది. మేము కలిసి నడిచాము మరియు చిన్న చర్చ చేసాము.

నేను ఆమె యోగా స్టూడియో గురించి తెలుసుకోవడానికి వచ్చినప్పుడు ఆమెను అడిగాను. ఆమె కొంతకాలం యోగా చేయలేదు అని చెప్పింది, అందువల్లనే ఆన్లైన్లో కనిపించింది మరియు ఆ స్థలాన్ని కనుగొన్నారు. నేను ఎంతకాలం సాధన చేస్తున్నానని ఆమె నన్ను అడిగారు. నేను ధూమపానం విడిచిపెట్టినప్పుడు నేను మళ్ళీ మొదలుపెట్టాను అని ఆమెకు చెప్పాను. అప్పుడు నేను దాదాపు రెండు నెలలు చేశానని, మరియు చాలా కష్టంగా ఉన్నాను (పేద పిటిఫుల్ నాకు భాగాన్ని కలిగి ఉంది).

ఆమె నన్ను చూసి, "అవును, నిజంగా విడిచిపెట్టే స్నేహితుల నుండి నేను విన్నాను, త్యజించడం కోసం మీకు మంచిది." అప్పుడు ఆమె, "మీకు తెలుసా, ఇదే నాకు వార్షికోత్సవం."

"అవును?" నేను ఏ వార్షికోత్సవం? "అని అన్నాను. ఆమె పాజ్ చేసి రెండవ సారి నా కళ్ళకు నేరుగా చూసారు. "ఇది కేవలం 5 సంవత్సరాల క్రితం నేను డబుల్ ఊపిరితిత్తి మార్పిడిని కలిగి ఉన్నాను."

ఎవరైనా ఒక పెద్ద బరువైన సుత్తితో తిరిగి నన్ను కొట్టినప్పుడు మరియు అన్ని గాలి నా ఊపిరితిత్తుల నుండి బయటకు వెళ్ళింది. ఆమె నిజంగా "డబుల్ ఊపిరితిత్తి మార్పిడి" అని తెలుసా? నేను చుట్టూ నా తల పొందలేకపోయాను. మీరు అలాంటి విషయాల గురించి చదువుకోవచ్చు, కానీ దానికి గురైన వారిని కలుసుకోవడం?

ఇది అసాధ్యం అనిపించింది.

"రియల్లీ," నేను అన్నాడు, "ఒక డబుల్ ఊపిరితిత్తి మార్పిడి?" ఆమె నాకు నవ్వి. "అవును నేను సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ కలిగి, మరియు మార్పిడి లేకుండా, నేను చనిపోతాను."

నేను మాట్లాడటానికి తెలివైన ఏదో గురించి ఆలోచించడం చుట్టూ stammered. ఆమె చాలా సహనంతో ఉంది, నేను ఈ పరిస్థితిని ముందుగానే ఊహించాను. కొద్ది నిమిషాల తర్వాత, "భవిష్యత్ లాగా ఎలా వుంటుంది?" అని చెప్పడానికి ధైర్యం వచ్చింది. ఆమె ఐదు సంవత్సరాల తర్వాత, ఆమె మరొక సంవత్సరం తయారు చేసే 25 శాతం అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటుంది. "కానీ ఇది కేవలం సగటు. నేను చాలా తక్కువ తిరస్కరణ సమస్యలను కలిగి ఉన్నాను, మరియు నేను గొప్ప అనుభూతి చేస్తున్నాను."

మరో 20 నిముషాల పాటు మేము మాట్లాడాము. ఆమె బ్రూక్లిన్లో లాభాపేక్షలేని జంతు రెస్క్యూ మిషన్ను నడుపుతుంది. ఆమె లాభాపేక్షలేని నృత్య సంస్థ డైరెక్టర్. ఆమె పూర్తి సమయం ఉద్యోగం ఉంది. ఆమె ఒక "ముఖ్యమైన ఇతర." ఆమె తన జీవితాన్ని గడుపుతోంది.

నేను ఒక మత వ్యక్తి కాదు. నాకు ఆధ్యాత్మికత కొంత మేరకు ఉందని నేను అనుకుంటాను, కానీ నేను ఒక భాగం కాదని ఏ వ్యవస్థీకృత మతం లేదు. అయితే, ఆమె వీడ్కోలు చెప్పినప్పుడు, "నేను నిన్ను ఆశీర్వదించాను, ఏప్రిల్, దేవుడు నిన్ను ఆశీర్వదించును, నేను నిన్ను కలుసుకోవటానికి ఇది నా ఉద్దేశ్యం ఎన్నటికీ మీకు చెప్పలేను" అని చెప్పింది. మరియు నేను ఆమెను ఒక పొడవైన కౌగిలి ఇచ్చాను.

మేము ఛాయిస్ చేస్తున్నాం

నేను చెప్పినట్లుగా, నేను మతపరమైన వ్యక్తి కాదు, కానీ నేను ఆమె గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. ఇది ఆ విధమైన చిత్రం వలె ఉంటుంది,
"ఇట్స్ ఎ వండర్ఫుల్ లైఫ్." ఒక దేవదూత క్రిందికి వచ్చి, భుజంపై నన్ను నడిపించాడు.

ఇది వివరించడానికి కొంచెం సమయం పట్టింది, కాని ఇక్కడ చదువుతున్న మీ అందరికి నేను చెప్పేది ఏమి కావాలో ఉంది: దాదాపు మినహాయింపు లేకుండా, మేము వదిలిపెట్టిన వారు దానిని ఎంపిక చేసుకునే విషయం. ఇది కఠినమైనది, కొన్నిసార్లు ఇది దుర్భరకంగా ఉంటుంది, కానీ మనకు నష్టాన్ని కొనసాగించడం లేదా నికోటిన్కు ఈ భయంకర వ్యసనంను అధిగమించడానికి మేము చేయగలిగే ప్రతిదాన్ని చేయగల ఎంపిక ఉంటుంది.

ఏప్రిల్ ఎంపిక లేదు. ఆమె చేతితో వ్యవహరించే ఆమెతో మాత్రమే వ్యవహరించవచ్చు.

ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడం, మరియు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి, ఎదుర్కొంటున్న ప్రతి రోజు మరణించడంతో నాకు దుఃఖం కలిగించడం కోసం నేను బాధపడ్డాను. మరియు అది ధైర్యం మరియు తరగతి తో చేసింది.

~ బ్రాడ్

నుండి వర్డ్

చాలా తరచుగా, ఒక వ్యసనం వంటి ఏదో నుండి నిజమైన స్వేచ్ఛ మనస్సు యొక్క స్థితి. జీవితం మీ మార్గాన్ని పంపుతుంది, మరియు ధూమపానం మీకు ఎలాంటిదిగా మార్చడానికి పని చేసే అనుకూల సూచనలకు శ్రద్ద. మీరు నికోటిన్ వ్యసనం చుట్టూ అభివృద్ధి చేసిన అలవాట్లను నయం చేసేందుకు మీ సమయం ఇవ్వండి మరియు ఎవరైనా తప్పనిసరిగా మీకు ఖచ్చితంగా స్వేచ్చనిచ్చే స్వేచ్ఛను పొందవచ్చు.