ధూమపానం రీలెట్స్: ఇది ఎలా జరుగుతుంది

వ్యక్తిగత స్మోకింగ్ రిలేప్స్ ఖాతా

నేను మీతో పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నాను, మా ధూమపానం విరమణ మద్దతు ఫోరం సభ్యుడు.

మేము ఇటీవల నిష్క్రమించిన తర్వాత సిగరెట్టు కేవలం ఒక సిగరెట్ తీసుకువచ్చే పాఠం సి ఇటీవల నేర్చుకుంది. ధూమపానంతో బాధపడుతున్న ఎవరైనా తన పదునైన ఖాతాతో గుర్తించగలరు.

నాలెడ్జ్ శక్తి, చేసారో. మార్గం వెంట మా తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడం మాకు దీర్ఘకాలంలో విజయవంతం సహాయపడుతుంది.

మీ కధను నిజాయితీగా పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు. సి. సిగరెట్ మాత్రమే కాదు, మీ ఖాతా మాకు గుర్తుంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

C నుండి:

నేను చిన్న బొబ్బలు మరియు గాయాలు తో ఏప్రిల్ 5 న ధూమపానం విడిచి. నేను దాని గురించి మక్కువగా ఉన్నాను. నిజంగా ముందుగా విడిచిపెట్టడానికి ఎన్నడూ ప్రయత్నించలేదు, నేను గర్వపడింది.

జూన్ 9 న, నా భర్త సోదరుడు మరియు అతని భార్య వారానికి వచ్చారు. వారు పొగ. నేను ధూమపానం చేయలేదు. నేను సమస్య లేకుండా ముందు ధూమపానం చేశాను. అప్పుడు మేము ఒక రాత్రి ఆలస్యంగా ఉండి, తాగడం.

నా భర్త (మార్చిలో ధూమపానం విడిచిపెట్టినవాడు) ఆ రాత్రి నాకు అతను దగ్గరగా ఉండాలని చెప్పాడు. నేను ఒక సిగరెట్ విడిపోతామని చెప్పాను - ఇది కేవలం హెక్ కోసం. కానీ కేవలం ఒక మరియు అది ఉంటుంది.

నేను ఇంటికి వెళ్లి ఇంటికి వెళ్లి, నా తల లోపల ఒక చిన్న గొంతు, "దీన్ని చేయవద్దు." ... కానీ నేను చిన్న వాయిస్ చెప్పాను అది ఒక్కటి మాత్రమే.

బాగా, మేము ఆ ఒకటి, ఆపై కొన్ని మాట్లాడారు.

ఒక సమయంలో నా భర్త చూశాను మరియు అతను రెండవ సిగరెట్ ధూమపానం చేశాడు.

"మీరు పొగడ్తలు!" నేను చెప్పాను. "బాగా, నాకు ఒక్కదానిని ఇవ్వండి," నా నోటి నుండి వచ్చేది ఏమిటి?

ఒక చిన్న స్వరం లోపల "అది చేయవద్దు," అని చెప్పింది , కానీ నేను ఆ చిన్న మాట మాత్రమే చెప్పాను.

తరువాతి రోజు నా కొడుకు పాఠశాల ఫోన్ చేసి ఫోన్లో కొంత ఒత్తిడితో ఫోన్ చేశాము.

నేను నా అత్తగారు ధూమపానం చేశాను మరియు ఆమె సిగరెట్లో ఒక పఫ్ పట్టుకుంది. లోపల ఒక చిన్న స్వరం "దీన్ని చేయవద్దు," అని చెప్పింది కానీ చిన్న వాయిస్ అది కేవలం ఒక పఫ్ అని చెప్పాను.

మరియు నేను భావించాను ... బాగా, నేను ఇప్పటికే ఒక పఫ్ కలిగి, అలాగే ఒక సిగరెట్ ఉండవచ్చు. నేను 24 గంటలు మాత్రమే పొగతానని నిర్ణయించుకున్నాను.

అప్పుడు మేము మా ఇంటిలో ఒక కుటుంబాన్ని కలిసాము. నా భర్త యొక్క బంధువులలో చాలా మంది ఉన్నారు, మరియు అవును, ఇది ఒత్తిడితో కూడినది. నేను ఒక వారాంతంలో ధూమపానం పెద్ద ఒప్పందం కాదు అని నిర్ణయించుకున్నాను ... అది? ఆ చిన్న గొంతు పైప్ చేసి , "దీనిని చేయకండి" అని అన్నాడు , కాని నేను ఇప్పటికే దాన్ని చేస్తున్నాను.

నా భర్త సోదరుడు మరియు భార్య వారానికి బస చేసారు. మేము కలిసి నవ్వి, కలిసి తిన్నాము, మాట్లాడి, పొగతాగాలి. నేను ధూమపానం చేసినప్పుడు ధూమపానం కాదని నేను నమ్ముతున్నాను. నేను వదిలిపెట్టిన తర్వాత ఐటి అని నేను నిర్ణయించుకున్నాను. ధూమపానం లేదు.

దురదృష్టవశాత్తు, వారు వదిలి వెళ్ళిన సమయానికి, నేను ఒక పూర్తి స్థాయి గదిలో ధూమపానం అయ్యాను . నేను నా భర్తతో చెప్పలేకపోయాను (అతను మొదటి రోజు ధూమపానం తరువాత రోజు విడిచిపెట్టాడు) మరియు నేను నా కొడుకుకు తెలియదు (ఇంకా తెలియదు). నేను నిజంగా ఎవరికీ చెప్పలేను.

నేను మూడు సిగరెట్లతో కలిసి పని చేస్తాను మరియు దాదాపు ఒకే సమయంలో వాటిని పొగతాను. నేను క్రమంగా నా తల్లి లో చట్టం నుండి ధూమపానం తీసుకునే చెడు భావించారు మరియు మరింత పట్టింది, నేను ఒక ప్యాక్ కొనుగోలు ...

ఆపై మరో ... ఆపై మరొకటి ...

మరియు (నాకు, ఫొల్క్స్ చెప్పండి) ఒక చిన్న వాయిస్ "దీన్ని చేయవద్దు," ప్రతిసారీ, కానీ ప్రతి ప్యాక్ నా చివరి ప్యాక్ అని వాయిస్ చెప్పారు, కాబట్టి ఇది నిజంగా పట్టింపు లేదు.

ఇప్పుడు నేను ఇక్కడ ఉన్నాను.

నా సిగరెట్స్ టునైట్లో నేను మునిగిపోతున్నాను మరియు నా దంతాల మెరుస్తూ, దాని గుండా రావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

నా తలపై ఒక చిన్న గొంతు చెప్పడం, "ఇట్ ఐ డి!"

నా ఉద్దేశ్యం నేను పొందికైన నిర్ణయం తీసుకున్నాను మరియు ప్రతిసారీ నేను పొగతాగాలి. నేను వాగన్ నుండి పడలేదు, నేను వాగన్ నుండి దూకిపోయాను. ఉద్దేశపూర్వకంగానే.

నేను ఈ గుర్తుంచుకోవాలి.

~ సి

నుండి ఒక వర్డ్

ధూమపానం కుప్పకూలానికి దారితీసే చర్యలు ఎల్లప్పుడూ మేము తీసుకునే నిర్ణయాల ద్వారా ఇంధనంగా మారతాయి.

అయితే, మన శరీరాల్లోకి నికోటిన్ తిరిగి ప్రవేశపెట్టిన తర్వాత, మేము బలవంతంగా ఎంపికను భర్తీ చేస్తాము మరియు మళ్లీ మరోసారి నికోటిన్ వ్యసనంకి తిరిగి వెళుతున్నాం .

ఇది తెలుసుకున్నది నిక్కోటిన్ వ్యసనం మనలో ఉంచుతుంది అని ఆలోచిస్తూ చక్రం యొక్క చక్రం బద్దలు ఒక ముఖ్యమైన దశ.

మీ చర్యలను స్వంతం చేసుకోండి మరియు వాటిని మార్చడానికి మీరు మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తారు.

మీరు పొగతాగడం మరియు ధూమపానం చేసినవారికి , లేదా ధూమపానం యొక్క ఆలోచనలతో పోరాడుతున్న ఒక మాజీ స్మోకర్ అయితే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న రహదారిపై మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రారంభ ధూమపాన విరమణ కోసం ఉపకరణాలను ఉపసంహరించుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం కోసం మీ కారణాలను మళ్లీ గుర్తు చేసుకోండి.

ఇది నికోటిన్ వ్యసనం నుండి నయం చేయడానికి సమయం పడుతుంది , కాబట్టి ధూమపానం ఉపరితల నెలలు విరమణలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు నిరుత్సాహపడకండి. ధూమపానం మరియు మీ జీవితాల మధ్య సంవత్సరాలలో చేసిన అనేక సంఘాల వీలు కల్పించడానికి మీకు అవసరమైన సమయాన్ని అందించేంత కాలం మీరు తదుపరి వ్యక్తిగా ఖచ్చితంగా అక్కడే ఉంటారు.

రోగి ఉండండి మరియు దానితో కర్ర చేయండి. ధూమపానం విరమణ అనేది సాధించడానికి తీసుకునే ప్రయత్నానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.