స్లీప్ సిద్ధాంతాలు

ఎందుకు మేము స్లీప్? పరిశోధకులు కొన్ని విభిన్న సిద్ధాంతాలను కలిగి ఉన్నారు

స్లీప్ అనేది ప్రారంభ గ్రీకు తత్వవేత్తల సమయం నుండి ఊహాగానాలు మరియు ఆలోచనాత్మకంగా మారింది, అయితే ఇటీవలే పరిశోధకులు ఒక వ్యవస్థాత్మక మరియు లక్ష్యం విధంగా నిద్రను అధ్యయనం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొన్నారు. ఎలక్ట్రోఎన్సుఫలోగ్రాఫ్ (EEG) వంటి కొత్త టెక్నాలజీని ప్రవేశపెట్టడం, శాస్త్రవేత్తలు స్లీపింగ్ మెదడు ఉత్పత్తి చేసిన విద్యుత్ నమూనాలను మరియు కార్యకలాపాలను పరిశీలిస్తూ, కొలవడానికి వీలు కల్పించింది.

మేము ఇప్పుడు నిద్ర మరియు సంబంధిత దృగ్విషయాలను పరిశీలిస్తే, మనం ఎందుకు నిద్రిస్తారో అన్ని పరిశోధకులు ఒప్పుకోరు. స్లీపింగ్ నమూనాలు చాలా ఊహాజనిత షెడ్యూల్ను అనుసరిస్తాయి మరియు నిపుణులు ఆరోగ్య మరియు సంపదలో ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తారని అంగీకరిస్తున్నారు. నిద్ర యొక్క అవసరం అలాగే నిద్ర యొక్క విధులు మరియు అవసరాల గురించి వివరించడానికి అనేక సిద్ధాంతాలు ప్రతిపాదించబడ్డాయి.

క్రింది మూడు ప్రధాన సిద్ధాంతాల ఉద్భవించాయి.

రిపేర్ అండ్ రిస్టోరేషన్ థియరీ ఆఫ్ స్లీప్

నిద్ర మరమ్మత్తు మరియు పునరుద్ధరణ సిద్ధాంతం ప్రకారం, శరీరం మరియు మెదడు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరిగ్గా పనితీరును ఉంచే శారీరక ప్రక్రియలను పునరుజ్జీవింపచేయడం మరియు పునరుద్ధరించడం కోసం నిద్ర అవసరం. మానసిక విధులను పునరుద్ధరించడంలో REM నిద్ర అవసరం కాబట్టి, NREM నిద్ర శారీరక విధులను పునరుద్ధరించడానికి ముఖ్యమైనదని ఈ సిద్ధాంతం సూచిస్తుంది.

ఈ సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన, నిద్రలో నిద్రపోవడం మరియు నిశితమైన శారీరక శ్రమ తరువాత కాలంలో REM నిద్రను పెంచుతుంది.

నిద్రలో, శరీర కూడా సెల్ విభజన మరియు ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ రేటును పెంచుతుంది, మరింత నిద్రిస్తున్న సమయంలో రిపేర్ మరియు పునరుద్ధరణ జరుగుతుంది.

ఇటీవల, పరిశోధకులు మరమ్మత్తు మరియు పునరుద్ధరణ సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇచ్చే కొత్త ఆధారాలను కనుగొన్నారు, నిద్ర మెదడు "హౌస్ కీపింగ్" విధులను నిర్వర్తిస్తుందని తెలుసుకుంటుంది.

జర్నల్ సైన్స్ యొక్క అక్టోబర్ 2013 సంచికలో, పరిశోధకులు ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలను ప్రచురించారు, ఇది మెదడు వ్యర్థాలను తొలగించడానికి నిద్రను ఉపయోగించుకుంటుంది. ఈ వ్యర్థాల తొలగింపు వ్యవస్థ, వారు సూచిస్తున్నది, మేము నిద్ర ఎందుకు ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటి.

"నిద్ర పునరుద్ధరణ చర్య, మేలుకొనివున్న కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో సంచితం చేయగల సమర్థవంతమైన న్యూరోటాక్సిక్ వ్యర్థ ఉత్పత్తుల యొక్క తొలగింపు యొక్క పరిణామం కావచ్చు" అని అధ్యయనం యొక్క రచయితలు వివరించారు.

ముందరి పరిశోధన మెదడులోని వ్యర్ధ పదార్ధాలను తీసుకువచ్చే గిల్మ్ఫటిక్ వ్యవస్థను కనుగొంది. డాక్టర్ మైకేన్ నెడెర్గార్డ్ అనే ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెదడు యొక్క పరిమిత వనరులు రెండు వేర్వేరు క్రియాత్మక దేశాల మధ్య ఎంచుకోవడానికి బలవంతం చేస్తాయి: మెలుకువ మరియు హెచ్చరిక లేదా నిద్రపోవటం మరియు శుభ్రం. ఈ మెదడు వ్యర్థాలను శుద్ధి చేసే సమస్యలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి అనేక మెదడు రుగ్మతలలో పాత్ర పోషిస్తాయని కూడా వారు సూచించారు.

స్లీప్ యొక్క పరిణామాత్మక సిద్ధాంతం

పరిణామాత్మక సిద్ధాంతం, నిద్ర యొక్క అనుకూల సిద్ధాంతం అని కూడా పిలుస్తారు, సూచించే చర్యలు మరియు ఇనాక్టివిటీలు శక్తిని పరిరక్షించే మార్గంగా పరిగణిస్తున్నాయి. ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం, అన్ని జాతులు కాలానుగుణంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు ప్రమాదకరమైనవిగా ఉన్నప్పుడు చాలా ప్రమాదకరమైనవిగా ఉంటాయి.

ఈ సిద్ధాంతానికి మద్దతు వివిధ జంతు జాతుల తులనాత్మక పరిశోధన నుండి వస్తుంది. ఎలుగుబంట్లు మరియు సింహాలు వంటి కొన్ని సహజ మాంసాహారులున్న జంతువులను ప్రతిరోజూ 12 నుండి 15 గంటలపాటు నిద్రిస్తాయి. మరోవైపు, అనేకమంది సహజ వేటాడే జంతువులను కలిగి ఉన్న జంతువులు సాధారణంగా స్వల్ప కాలాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి, ప్రతిరోజూ సాధారణంగా 4 లేదా 5 గంటల నిద్రావస్థకు చేరుతాయి.

ఇన్ఫర్మేషన్ కన్సాలిడేషన్ థియరీ అఫ్ స్లీప్

నిద్ర యొక్క సమాచార ఏకీకరణ సిద్ధాంతం అభిజ్ఞా పరిశోధనపై ఆధారపడుతుంది మరియు రోజు సమయంలో కొనుగోలు చేసిన సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రజలు నిద్రిస్తారని సూచిస్తుంది. ముందు రోజు నుండి సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయటానికి అదనంగా, ఈ సిద్ధాంతం కూడా నిద్ర మెదడు రాబోయే రోజుకు సిద్ధపడటానికి అనుమతిస్తుంది.

నిద్రలో దీర్ఘకాల జ్ఞాపకార్థంలో మేము నేర్చుకున్న విషయాలను నిద్రావస్థకు సహాయపడుతుంది అని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ ఆలోచనకు మద్దతు నిద్ర లేమి అధ్యయనాల నుండి లభిస్తుంది, నిద్ర లేకపోవడం అనేది సమాచారాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం మరియు గుర్తుంచుకోవడం వంటి వాటిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.

ఫైనల్ థాట్స్

నిద్ర యొక్క ఈ సిద్ధాంతాల్లో ప్రతి ఒక్కరికి మద్దతు ఇవ్వడానికి పరిశోధన మరియు సాక్ష్యం ఉన్నప్పటికీ, ఏ ఒక్క సిద్ధాంతానికీ స్పష్టమైన మద్దతు లేదు. మనం నిద్ర ఎందుకు వివరించడానికి ఈ సిద్ధాంతాల ప్రతిదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు కూడా సాధ్యమే. స్లీపింగ్ ప్రభావం అనేక శారీరక ప్రక్రియలు, కాబట్టి నిద్ర అనేక కారణాలు మరియు ప్రయోజనాల కోసం సంభవిస్తుంది. అన్ని సంభావ్యతలో, నిద్ర మెదడు విషాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు జ్ఞాపకశక్తికి సమాచారాన్ని సమగ్రపరచడం వంటి వివిధ భౌతిక మరియు మానసిక అవసరాలకు ఉపయోగపడుతుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{గాలఘేర్, J. స్లీప్ 'క్లీన్స్' ది మెదడు ఆఫ్ టాక్సిన్స్. బీబీసీ వార్తలు; 2013.}

_{Xie, L., హాంగ్జీ, K., క్వియు, X., చెన్, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. స్లీప్ వయోజన మెదడు నుండి మెటాబోలైట్ క్లియరెన్స్ను డ్రైవ్ చేస్తుంది. సైన్స్, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.}