ఆత్మగౌరవం అనేది మనం గురించి ఎలా ఆలోచించాలో సూచిస్తుంది. మీరు సరిహద్దు వ్యక్తి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (BPD) కలిగి ఉంటే, మీ స్వీయ-గౌరవంతో మీ కష్టాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
బలమైన స్వీయ-గౌరవం మీకు నమ్మకంగా, బలంగా ఉండటానికి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ కావడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు BPD కలిగి ఉంటే, సామర్థ్యం మరియు అందిస్తున్న ఫీలింగ్ చాలా అరుదుగా ఉండవచ్చు. బదులుగా, మీరు తరచుగా అసమర్థమైన లేదా విలువ లేని భావాన్ని అనుభవిస్తారు.
తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం
చాలా స్వీయ-గౌరవం చాలా మందికి ఒక సమస్యగా ఉంటుంది, BPD తో మాత్రమే కాదు. ఒక వ్యక్తి తన గురించి మంచిగా భావించకపోతే, తన సొంత భావాలను లేదా అనుభవాలను విశ్వసించలేడు లేదా సరిదిద్దలేడు. ఇది ఇతరులతో తన సంబంధాలు మరియు పరస్పర చర్యలన్నీ కలిపి, అలాగే ఆమె సాధారణ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
BPD తో ఉన్నవారికి ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన సమస్య. ఆత్మగౌరవం కోపం , వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు, మరియు సంబంధాలపై సమస్యలను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీరు BPD తో పోరాటం చేసినప్పుడు, పేద ఆత్మ గౌరవం మీరు ఎదుర్కొనే కోపం వేగవంతం చేయవచ్చు. వివిధ సమస్యలను నిల్వ చేయవచ్చు మరియు పరిష్కరించని ఉండండి, తరచూ పేలుడుకు పోతాయి. తక్కువ స్వీయ-గౌరవం మీ కోసం వాదిస్తూ లేదా మీ సొంత భావాలను విలువైనదిగా విస్మరించకూడదు. ఇతరులతో వ్యవహరించడం ఇతరులకు మరియు పరిస్థితుల గురించి మీ స్వంత దృక్పథాన్ని విశ్వసించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండాలి.
తక్కువ స్వీయ-గౌరవం వలన, కోపం ద్వారా తప్ప మీ ఆలోచనలు లేదా భావాలను మీరు నొక్కి చెప్పలేరు.
వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను విజయవంతం చేయడం అసాధ్యమైన స్వీయ-గౌరవం. ఒక వ్యక్తి తనకు ఏదో సాధించటానికి లేదా సాధించటానికి అర్హురాలని అనుకోకపోతే, ఆమె నిజంగా విజయం సాధించగలదు?
ఉదాహరణకు, మీ స్నేహపూర్వక అభిప్రాయం మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తున్నందున స్నేహాలను రూపొందించడానికి మరియు స్థాపించడంలో మీరు కష్టపడవచ్చు.
స్వీయ గౌరవం తక్కువగా ఇతరులను మీరు అనుమానించవచ్చు. ఒక స్నేహితుడు మీ నుండి ఏదో కావాలని కోరుకుంటాడు లేదా వారు మిమ్మల్ని నిజంగా తెలుసుకోవాలని అనుకుంటే మీకు ఇష్టం లేదని మీరు అనుకోవచ్చు. వాటిని మీ జీవితంలో ఉంచడానికి, మీరు కోపం లోకి ఉధృతం వరకు సమస్యలు గురించి మాట్లాడటం నివారించవచ్చు, మీరు దూరంగా మీ ప్రియమైన వారిని పుష్ దీనివల్ల.
స్వీయ గౌరవం ఒక విషయం మీరు లక్ష్యాలను సెట్ మరియు వాటిని పొందడం వైపు పని అనుమతిస్తుంది. మీరు సంబంధాలు, ఆనందం, మరియు విజయం వంటి వాటికి విలువైనది కాదు. ఆత్మ గౌరవం మీరు మంచితనం యొక్క జ్ఞానం ఇస్తుంది ఏమిటి.
తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి
తక్కువ స్వీయ గౌరవం మీరు పోరాడుతుంటే ఏదో ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా కాదు తెలుసు ముఖ్యం. ఇది BPD, అనుభవం లేని వారితో సహా అనేక మంది సాధారణ సమస్య.
మీరు ఇప్పటికే లేకపోతే, సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యంలో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యుడిని కోరుకుంటారు. BPD లో నేపథ్యం ఉన్న థెరపిస్ట్ లు మీరు ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యలకు బాగా తెలుసు, తక్కువ స్వీయ-గౌరవం లేదా పరిత్యాగం యొక్క భయం వంటివి.
మీ హెల్త్కేర్ ప్రొవైడర్ మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయం చేయడానికి అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స లేదా డయాసెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీని సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ స్వీయ గౌరవాన్ని ప్రస్తావిస్తూ ఒక సాధారణ దృష్టి ఉంటుంది.
కొన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ బలాలు మరియు సాధనలను గుర్తించడానికి కలిసి పని చేస్తారు, తద్వారా మీరు మీ మంచితనం మరియు విలువను అర్థం చేసుకుంటారు. చికిత్స మరియు సమర్థవంతమైన మందుల కలయిక ద్వారా, మీరు మీ స్వీయ గౌరవం మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒక ధనిక, సంపూర్ణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
మూలం:
హెడ్రిక్, A., బెర్లిన్, H. "బోర్డర్ పర్సనాలిటీ అండ్ డిపార్సెసలైజేషన్ డిజార్డర్స్ ఇన్ అప్రిఫిక్ సెల్ఫ్-ఎస్టీం". ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సైకాలజీ , 2012.