ఎక్స్-స్మోకర్ మిచెల్ యొక్క పెర్స్పెక్టివ్ ఆన్ ఎన్ఆర్టిస్
ఈ సందర్భంలో మాదిరిగా కొన్నిసార్లు ఉత్తమ సలహా ప్రత్యక్ష అనుభవం నుండి వస్తుంది. నికోటిన్ పాచ్ యొక్క సహాయంతో ధూమపానం నుండి మాజీ ధూమపానం మిచెల్ నిష్క్రమించాడు. ఆమె క్రింద ఉన్న తన అనుభవాన్ని వివరంగా పేర్కొంది, తద్వారా విడిచిపెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఇతర ధూమపాకులు NRT లను ఉపయోగించుకోవడంలో ఒక దృక్పధాన్ని కలిగి ఉంటారు.
మీ ఆలోచనలను మరియు అనుభవాన్ని పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు, మిచెల్.
మిచెల్ నుండి:
నేను నికోటిన్ పాచ్తో నా అనుభవాన్ని పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను.
నా క్విట్ తేదీకి ముందు అనేక NRT ల నెలల గురించి నేను పరిశోధిస్తున్నాను మరియు పాచ్ నాకు సరైన సాధనంగా ఉందని నిర్ణయించింది.
అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్, అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్, ఏజెన్సీ ఫర్ హెల్త్ కేర్ పాలసీ అండ్ రీసెర్చ్, ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్, ది అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ, మరియు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సంస్థలతోపాటు, ధూమపాన విరమణ కోసం NRT ల ఉపయోగంను ఆమోదించింది.
ప్యాచ్ దర్శకత్వం వహించినప్పుడు, నికోటిన్ సిస్టమ్ ద్వారా నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుంది, మరియు 21mg పాచ్ రోజుకు 1 ప్యాకెట్ సిగరెట్లకు సమానం. రోజుకు 10 లేదా తక్కువ సిగరెట్లు పొగపడేవారు 14mg పాచ్తో ప్రారంభించాలని నిర్దేశించారు.
నికోటిన్ పాచెస్ 50 నుండి 70 శాతం వరకు ధూమపానం విజయవంతం అవకాశాలను పెంచుతుంది మరియు Zyban వంటి మరొక నికోటిన్ విడిచిపెట్టిన చికిత్సతో ఉపయోగించినప్పుడు అసమానత మరింత మెరుగుపడింది.
మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టి, ప్యాచ్ లేదా మరొక NRT ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీ డాక్టర్తో వివిధ ఎంపికలను నిర్ణయించే ముందు చర్చించండి.
మీరు NRT ల యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. పాచ్ మరియు ఇతర NRT లకు కూడా వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి మరియు ప్రతి వ్యక్తి NRT ఉపయోగించడానికి ఏది అనేదాని గురించి ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకోవాలి.
దర్శకత్వం వహించినప్పుడు మరియు విడిచిపెట్టడానికి కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు NRT లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీరు నిజంగా ధూమపానం విడిచిపెట్టి మరియు ఆ లక్ష్యాన్ని అంకితం చేయకపోతే, పాచ్ ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
ప్యాచ్, దర్శకత్వం వహించినప్పుడు, నికోటిన్ లో క్రమంగా తగ్గుతుంది, కొత్త మాజీ ధూమపానం వదిలిపెట్టే మానసిక విషయాలపై పని చేస్తుంది. ప్యాచ్ విడిచిపెట్టిన ప్రక్రియలో పాత్ర పోషిస్తున్న పాత్రను అర్థం చేసుకున్నవారు అది అందించే దశలవారీ విధానం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
మిచెల్ యొక్క ఎక్స్పీరియన్స్ విత్ ది నికోటిన్ ప్యాచ్
నేను 15 సంవత్సరాల పాటు 2 పధకాలను రోజుకు ధరించాను. జనవరి 13, 2002 న దర్శకత్వం వహించినట్లు నేను నికోటిన్ పాచ్ ఉపయోగించి ధూమపానం విడిచిపెట్టాను. ఇది విడిచిపెట్టిన మొదటి ప్రయత్నం, నేను ఇతర పద్ధతులకు నేను ఉపయోగించే పద్ధతిని పోల్చలేను. ఇప్పటివరకు నా విజయంలో పాచ్ ఎంత పాత్ర పోషిస్తుందో నాకు తెలియదు, కానీ ఈ విషయాలు నాకు తెలుసు:
- ఈ పాచ్ ధూమపానం కంటే నా శరీరానికి మరింత నికోటిన్ పెట్టలేదు.
- నేను పాచ్ కు బానిస కాదు.
- నేను తిరస్కరించలేదు.
- భయంకరమైన నికోటిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలు నాకు లేదు.
- ఒక లెవెల్ నుండి తదుపరి స్థాయికి అడుగుపెట్టినప్పుడు భౌతిక సర్దుబాటు తక్కువ మరియు తక్కువ కాలం మాత్రమే ఉండేది.
- నేను పాచ్ ఉపయోగించాను, మరియు నేను 15 సంవత్సరాలకు పైగా సిగరెట్ లేను.
అవి నా నిజాలు. నేను పాచ్ లేకుండా విజయవంతం కాదా? నేను తెలియదు ... బహుశా, కానీ మొదటి వారంలో నేను మరింత అసౌకర్యంగా ఉండేవాడిని మరియు నిష్క్రమణ ప్రక్రియలో కీలకమైన సమయం.
ఒకసారి నేను విడిచిపెట్టి నా మనస్సును తయారుచేసాను, నేను విజయవంతం అయ్యే ఉత్తమ అవకాశాన్ని ఇచ్చాను, మరియు నా కోసం, పాచ్ ఉపయోగించి అర్థం.
NRT లు ప్రతిఒక్కరికీ కాదు, మరియు నేను పాచ్ లేదా ఇతర NRT ను ధూమపానం కొరకు మార్చడం కాకుండా నిరాశకు గురిచేసే సాధనంగా ఉపయోగించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న వారు భావిస్తారు. NRT ల తయారీదారులు దీర్ఘకాలిక వినియోగానికి సిఫారసు చేయబడలేదని పేర్కొన్నారు.
NRT లు దర్శకత్వం వహించినప్పుడు, వారు ధూమపానం విడిచిపెడుతుంది.
సిగరెట్లు దర్శకత్వం వహించినప్పుడు, వారు ప్రజలను చంపేస్తారు.
నేను ధూమపానాన్ని విడిచిపెడుతున్నప్పుడు విజయవంతం అయిన అందరినీ స్తుతిస్తాను, అయితే లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు.
అయితే ఎవరైనా నిష్క్రమించారు సరైన మార్గం విజయవంతంగా వదిలేస్తే.
జస్ట్ విడిచిపెట్టు ... దయచేసి.
మిచెల్ కుడి ఉంది NRTs, లేదా ఆ విషయం కోసం ఏ ఇతర విడిచి చికిత్స ఆ: AIDS. ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి నిబద్ధత మీ నుండి రావాలి. ఒకసారి ఆ స్థానంలో ఉంది, ఏదైనా విడిచిపెట్టిన సహాయాన్ని ఇది ఉద్దేశించిన సహాయం అందిస్తుంది.
మిచెల్ నుండి మరిన్ని:
మీరు ధూమపానం ముగించినప్పుడు డిప్రెషన్
స్మోకింగ్ మరియు డిజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్