నికోటిన్ వ్యసనం నుండి రికవరీ: మిత్స్ వర్సెస్ ఫాక్ట్స్

ధూమపాన విరమణ అనేది ఒక ప్రక్రియ కాదు, ఒక సంఘటన కాదు

మీరు చాలా మంది లాగ ఉన్నారంటే, మీరు ఒక ఈవెంట్గా భావించిన సిగరెట్ నిష్క్రమణ ప్రయత్నాలు, కొన్ని వారాలలో పూర్తి చేయగల ఒక పని, లేదా చాలా నెలలు. అప్పుడు, మీరు భావించిన దానికంటే పొగ త్రాగటం కోరినప్పుడు, మీరు సిగరెట్ల లేకుండా సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి చెందాడు మరియు మళ్ళీ ధూమపానం ప్రారంభించారు.

నిజానికి, ధూమపానం మానివేయడం అనేది ఒక ప్రక్రియ కాదు, ఒక ప్రక్రియ కాదు.

నికోటిన్ ఉపసంహరణ విషయానికి వస్తే, వారాల వ్యవధిలోనే, ధూమపానం యొక్క అలవాటు / భావోద్వేగ వైపు నుండి విడుదల నెమ్మదిగా వస్తుంది. విజయవంతం కావడానికి మీ అవకాశాలను ఆటంకపరిచే కొన్ని పొరపాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మిత్: ధూమపానాన్ని వదిలేయడం చాలా ఆలస్యం. నష్టం జరుగుతుంది.
నిజానికి: ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు.

నిస్సందేహంగా, మీరు ఆరు అడుగుల కింద ఉన్నప్పుడు ధూమపానం విడిచి చాలా ఆలస్యం మాత్రమే సమయం ఉంచండి. మీరు ధూమపానాన్ని ఆపివేసినప్పుడు, మీ చివరి సిగరెట్ 20 నిమిషాల్లోనే ప్రయోజనాలు ప్రారంభమవుతాయి మరియు సంవత్సరాలు గడిచిపోతాయి. మానవ శరీర చాలా స్థితిస్థాపకంగా ఉంది, మరియు అన్ని ధూమపాన-సంబంధిత నష్టాలను రద్దు చేయకపోయినా, చాలా వైద్యం చేయవచ్చు మరియు సంభవిస్తుంది.

మానసికంగా, మీరు నికోటిన్ వ్యసనం నుండి నయం చేసిన తర్వాత మంచి దృక్పధాన్ని కలిగి ఉంటారు. మనలో చాలామంది సంవత్సరాలు సిగరెట్లకు ముడిపడి ఉన్నారు. మనం తీవ్రంగా ఆపడానికి ఇష్టపడతాము, కానీ సమయం బలహీనంగా, బలహీనంగా, మరియు కొట్టబడినదిగా భావిస్తుంది.

ఈ స్వీయ గౌరవం యొక్క నెమ్మదిగా నాశనం కారణమవుతుంది, సాధారణంగా క్రమంగా మేము ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించలేరు. ఇది చాలా దీర్ఘకాల ధూమపానం ఆందోళన మరియు నిరాశ బాధపడుతున్నారు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.

పొగాకును విడిచిపెడుతుంటే మీరు ఊహించేదాని కంటే ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది . వారు గ్రహించిన తరువాత, చాలా మంది ప్రజలు వ్యసనం దొంగిలించిన నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోకుండా వచ్చిన స్వేచ్ఛను వీడకుండా తిరస్కరించారు.

మిత్: నేను ఒక సిగరెట్ పొగ మరియు నా నిష్క్రమణ కార్యక్రమం నిర్వహించడానికి చేయవచ్చు.
నిజానికి: కేవలం ఒక సిగరెట్ లాంటిది కాదు.

ధూమపానం యొక్క మెజారిటీకి, పూర్తి సమయం ధూమపానకు దారితీసిన తర్వాత నికోటిన్ తిరిగి పరిచయం చేస్తారు. ఒక నికోటిన్ బానిసకు కేవలం ఒక్క సిగరెట్ మాత్రమే కాదు . పొగ త్రాగటం, సిగరెట్ పై కొన్ని పఫ్స్ వంటి చిన్నవాటిలో, మృగమును మేల్కొనటానికి సరిపోతుంది. దురదృష్టవశాత్తూ, పునఃస్థితికి గురైన వ్యక్తులు తరచూ మళ్లీ ధూమపాన విరమణను ఎదుర్కొనే ప్రయత్నం చేస్తారు.

మీరు నికోటిన్ వ్యసనం మంచి కోసం మీ జీవితం నుండి బయటకినట్లయితే, NOPE- నాట్ వన్ పఫ్ ఎవర్లో తత్వశాస్త్రం నివసించండి.

మిత్: రీలాప్స్ హెచ్చరిక లేకుండా జరగవచ్చు.
వాస్తవం: పునఃస్థితి హెచ్చరిక లేకుండా ఎప్పుడూ జరగదు.

పునఃస్థితికి ఎల్లప్పుడూ రహదారి మన మనసుల్లో మొదలవుతుంది. ధూమపానం యొక్క అనారోగ్యకరమైన ఆలోచనలు మనం నికోటిన్ వ్యసనం నుండి కోలుకుంటూ వెళ్లిపోవటమే కానీ, అవి విస్మరించబడుతున్నాయి. మానవులకు రోజుకు 60,000 ఆలోచనలు పైకి లేవని చెప్పబడింది. మీరు మనం చెప్పేది చాలామంది ప్రతికూలంగా మరియు స్వీయ-పరాజయాన్ని చవిచూస్తారని తెలుసుకోవటంలో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మేము తరచూ మా స్వంత చెత్త విమర్శకులు.

మీ ఆలోచనలు లో వినండి మరియు తక్షణం ప్రతికూలమైన వాటిని సరిదిద్దండి. వాటిని వేటాడే మరియు మొమెంటం పొందటానికి అవకాశం ఇవ్వవద్దు.

ఇది సరిదిద్దడని మీరు నమ్ముతున్నారని - మీ మనస్సు నోట్ తీసుకుంటున్నది, అంతేకాదు. తప్పుడు ఆలోచనను సరిదిద్దడం మీ డ్రైవర్ సీట్లో మీ ఉద్వేగ కార్యక్రమంలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మిత్: నేను ఎల్లప్పుడూ ధూమపానం చేస్తాను.
నిజం: నిజమైన స్వేచ్ఛ మనస్సు యొక్క స్థితి.

నికోటిన్ వ్యసనం నుండి శాశ్వత విడుదలని తీసుకువచ్చే మన ఆలోచనా ధోరణిలో మనము అన్ని మార్పులను సామర్ధ్యం కలిగివుంటాయి. ధూమపానంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరువాత ధూమపానంతో ఉన్న భావోద్వేగ సహవాసాలకి వెళ్ళనివ్వరు మరియు సాధారణంగా అది ఇష్టం, వాంఛనీయ లేదా శృంగార కాంతిలో ఆలోచిస్తారు. వారు త్యాగం చేయటం అనేది ఉపశమనంగా (లేదా అవ్యక్తంగా) తమను తాము చెప్పవచ్చు.

వారు ధూమపానం విడిచి ఎందుకంటే వారు, కానీ వారు ధూమపానం ప్రియమైన .

ఆ విధమైన తప్పు ఆలోచన వ్యసనం సజీవంగా ఉండి, అవకాశాన్ని అందించినప్పుడు మళ్ళీ రూట్ తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. కానీ పొరపాటు చేయకపోతే, మీ ఖైదీని పట్టుకుని మీ సిగరెట్లను కాదు.

మీరు ఎప్పుడైనా మీ భావాలను మార్చుకోవడ 0 వల్ల ఎ 0 తో స 0 తోషి 0 చారా? మీ అవగాహనలో ఒక షిఫ్ట్ సంభవిస్తుంది, మరియు ఒకసారి మీ మనస్సు ఆ మూలలో మారుతుంది, తిరిగి వెళ్లడం లేదు. ఇది వ్యసనం యొక్క మానసిక వైపు పోలి ఉంది.

ఒకసారి మనకు సిగరెట్ల యొక్క భౌతిక అవసరాన్ని స్పష్టంగా తెలుసుకుందాము, ధూమపానంతో భావోద్వేగ సంబంధాలు మిగిలి ఉన్నాయి, వీటిలో ఎక్కువ భాగం కర్మ ఆధారంగా ఉంటుంది. ధూమపానం యొక్క అలవాటు శక్తివంతమైనది కానీ పునరుపయోగించదగినది. నిక్టిన్ వ్యసనం మరియు మీరు మీ నిష్క్రమణ కార్యక్రమంలో ఏవి చేస్తున్నారో ప్రజల నుండి కొంత మద్దతు గురించి కొన్ని విద్యను జోడించండి . పొగ త్రాగటానికి కోరిక నుండి మిమ్మల్ని శాశ్వతంగా స్వతంత్రంగా సహాయం చేయడంలో ఇది అన్ని వ్యత్యాసాలను చేస్తుంది.

ఈరోజు యొక్క ప్రస్తుత క్షణాల్లో మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచండి మరియు ప్రతి పొగ-ఉచిత రోజు పూర్తికావడానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి. మీతో రోగి ఉండండి మరియు మీ నిష్క్రమణ బడ్డీలలోని సమయం అని ఆలోచించండి. మీరే మరియు గత పొగ త్రాగడంతో మీరు ఇంతవరకు చాలు, బలమైనది అవుతావు.