మీరు ఆనందించండి చర్యలు మీ ఉత్తమ ఒత్తిడి ఉపశమనం కనుగొను
చాలామంది ప్రజలు ఒత్తిడితో కూడిన బాధ్యతలను కలిగి ఉంటారు, వారు అనవసరమైన లగ్జరీ లాంటి అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. అయితే, జీవితంలో ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు కూడా మీరు అనుసరించే అత్యుత్తమ ఒత్తిడి ఉపశమనం చిట్కాలలో ఒకటి కావచ్చు. చాలా బాధ్యత గల పెద్దలు పెద్దల-పరిమాణ బాధ్యతలు కలిగి ఉండగా, ప్రాధాన్యతలను జాబితాలో తక్కువ ముగింపులో సరదాగా ఉంచడం సులభం, మీ అంతర్గత చైల్డ్ ఆడటానికి బయటికి రావడం మీకు ముఖ్యమైన మరియు సంతోషాన్ని కలిగించగలదు.
మంచి పాత ఆనందాన్ని పొందే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి చదివి స్వేచ్ఛగా ప్లే మరియు విశ్రాంతిని పొందడం (కొద్దికాలం పాటు అయినా కూడా) మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి.
Eustress
సరదాగా ఉండే కార్యకలాపాలు మీకు మంచి మరియు సజీవంగా ఉన్నట్లు భావించే 'మంచి' రకమైన ఒత్తిడిని అందిస్తుంది. ఇది మీరు ఒక ప్రాజెక్ట్ పూర్తి నుండి పొందండి ఉత్సాహం భావన, ఒక రోలర్ కోస్టర్ స్వారీ, లేదా మీ జీవితంలో ఒక ఉత్తేజకరమైన సవాలు సమావేశం. మన జీవితాల్లో సాధారణ స్థిరీకరణ అవసరం, వినోద కార్యక్రమాలను అందించవచ్చు.
అనుకూల వైఖరి
మీ జీవిత 0 లో రె 0 డుసార్లు సరదాగా ఉ 0 డడ 0 వల్ల మీకు ఎదురయ్యే ఒత్తిళ్లు తక్కువగా ఉ 0 డడ 0 మీకు సహాయపడుతు 0 ది. ఇది మీ జీవనశైలి ఒత్తిళ్లపై మీ వైఖరిని మార్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు అనుభవించినప్పుడు ఒత్తిడికి తక్కువ రియాక్టివ్ అవుతారు.
'బెస్ట్ మెడిసిన్'
నవ్వు అది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి, కాబట్టి మీరు మీ జీవితంలో ఎక్కువ నవ్వు, మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.
వినియోగదారు స్నేహపూరితంగా
ఇది వ్యాయామాన్ని చాలాసార్లు వారానికి ఒకసారి నొక్కడం లేదా అనారోగ్యకరమైన 'సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలను' వదులుకోవడం కష్టం కావచ్చు, కానీ మీ జీవితంలో మరింత ఆహ్లాదకరమైన మరియు నవ్వును అమర్చడం అనేది మీ కోసం కూడా సులభం!
బలమైన సంబంధాలు
కలిసి కొత్త చర్యలు పాల్గొనడానికి మరియు సాధారణ సరదాగా కలిగి ఉన్న జంట వారు లేకపోతే వారు ఒక స్థిరీకరింపబడిన లోకి పడిపోయింది ఉంటే లేకపోతే కంటే ఒక దగ్గరి బాండ్ ఆనందించండి చేయవచ్చు. మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం మీ జీవితం లో ఒత్తిడి ఉపశమనం ఒక గొప్ప మూలం కావచ్చు.
సామాజిక మద్దతు
స్నేహితులతో అలాగే, స్నేహితులతో స్నేహితులతో సరదాగా కార్యకలాపాలు పంచుకోవడం మంచిది, మీ బంధాలను బలంగా ఉంచడం మరియు సమూహంలోని ప్రతి ఒక్కరికి ఒత్తిడి స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడంలో సహాయపడటం మంచిది.
మీ జీవితంలో బలమైన స్నేహాలను కలిగి ఉండటం మరియు సమాజం యొక్క భావన దీర్ఘాయువు, తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలతో మరియు ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైన రాష్ట్రాలతో ముడిపడి ఉంది.
Burnout Buffering
మీ జీవితాన్ని సుగంధం చేయడానికి రెగ్యులర్ ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలను కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు మంటలను తప్పించుకోవటానికి సహాయపడుతుంది. మండే అనుభూతులు అనూహ్యమైన, కఠినమైన అంచనాలను మరియు చిన్న గుర్తింపుతో ఒత్తిడితో కూడిన ఉద్యోగాన్ని కలిగి ఉండొచ్చు. ఈ విధమైన ఉద్యోగ ఒత్తిడి నుండి నిరంతరం ఉపశమనం పొందడం కోసం నేను ఆమోదించిన పద్ధతుల్లో ఒకటి మీరే చిన్న బహుమతులు ఇవ్వడం లేదా సహాయక స్నేహితుల బృందం ఒకరినొకరు హై-ఫైవ్ ప్రయోగాత్మక లక్ష్యాలను సాధించలేకపోయినా లక్ష్యాలు సాధించలేకపోతాయి. సరదాగా సరదా మోతాదు ఇవ్వడం అనేది ఒక మార్గం, మరియు దాన్ని స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేసుకోండి.