డెసిషన్ అలసట నివారించడం ఎలా

ఇది అద్భుతమైన విశేషాలు మరియు దాగి ఉండే ఒత్తిడికి రెండింటినీ, మనలో చాలామంది మన జీవితంలో ఎన్నుకునే అవకాశాలను ఎన్నో రకాల కలిగి ఉంటారు. డెసిషన్ అలసట-ఒక రోజులో చేయడానికి చాలా నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీరు అనుభవించే అలసట-సూక్ష్మ మార్గాల్లో నిర్మించగలదు మరియు మీపై చొప్పించగల ఒత్తిడిని సృష్టించవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ చేయవలసిన అవసరంలేని నిర్ణాయక సంఖ్యల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా, మీరు ఎదుర్కొనే నిర్ణయాత్మక అలసట స్థాయిని తగ్గించి, మీ మొత్తం ఒత్తిడి స్థాయిలను అదే సమయంలో తగ్గించవచ్చు. నిర్ణయాత్మక అలసట వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1 - మీ షెడ్యూల్కు అలవాట్లు బిల్డ్

మీరు ఇప్పటికే మంచం నుండి బయట పడటం, ఒక షవర్ తీసుకొని (నేను ఊహించు), మరియు అల్పాహారం తినడం వంటి మీరు ఆలోచించకుండా-ప్రతి రోజు చేయండి. మీరు బహుశా ఈ విషయాలు పూర్తి ఎలా గురించి చాలా భావించడం లేదు; మీరు వాటిని చేయండి. మీ ఇప్పటికే ఏర్పాటు చేసిన నియమావళికి మీరు ఇతర నిర్ణయాలను జోడించగలిగితే, వాటిని అలవాటు చేసుకోవచ్చు, మీరు వాటి గురించి ఆలోచించరు. ప్రతి రోజు అల్పాహారం కోసం మీరు ఒకే విషయం కలిగి ఉంటే, మీరు ఏ రోజున పని చేస్తారో, మీరు మీ రోజువారీ వ్యాయామం పొందుతారు , ఏ రోజు మీరు మీ లాండ్రీని చేస్తారో, మరియు మీ ఇంట్లో మీరు ఇప్పటికే ఆటోమేటెడ్ లేదా ఉండవచ్చు ఎంపికలు. మీరు మీ షెడ్యూల్లో పని చేయగలిగేది ఏది అయినా మీరు తరువాత నిర్ణయించుకోవలసిన ఒక తక్కువ విషయం అవుతుంది!

2 - ఒక ఛాయిస్ తయారు మరియు ఇది కుడి ఒకటి నిర్ణయించుకుంటారు

మీరు తీసుకున్న నిర్ణయం సరైనది కాకపోవచ్చు, బహుశా మీరు దాన్ని పునఃసమీక్షించుకోవాలి అని నిర్ణయం తీసుకోవటంలో చాలా బాధాకరమైన అంశాలలో ఒకటి. మీరు ఊహించిన దానికంటే చాలా మటుకు పట్టించుకోగలరని రెండవ ఊహించడం. ఒక తప్పుడు నిర్ణయం తీసుకోవడంపై మీరే కొట్టకుండా కాకుండా, ఎంపిక చేయబడుతుంది మరియు కొనసాగండి. ప్రతి నిర్ణయంతో ప్రతికూలమైనవి ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ ఎంపిక చేసిన తర్వాత, ప్రధానంగా లాభాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించాలి , మరియు ప్రతి పరిస్థితికి ప్రతికూలంగా ఉన్న కాన్స్ గురించి ఆలోచించడం లేదు, మరియు మీ ఎంపిక యొక్క ప్రతికూలతలు నిజంగా చెడు , మీరు బహుశా మొదటి స్థానంలో వేరే నిర్ణయం ఉండేది.

3 - మీరు ఆనందం తీసుకువచ్చే నిర్ణయాలు ఉంచండి, మీరు చెయ్యగలరు కట్

కొందరు వ్యక్తులు (స్టీవ్ జాబ్స్ మరియు మార్క్ జకర్బర్గ్ వంటివి) ప్రతిరోజూ సుమారు అదే దుస్తులను ధరిస్తారు. వారు ధరించే విషయాలపై వీలైనంత తక్కువ ప్రయత్నంగా ఉంచడానికి వారు నిర్ణయం తీసుకున్నారు, అందువల్ల వారు నిర్ణయం తీసుకునే శక్తిని నిజంగా ప్రాధాన్యతనిచ్చే ఎంపికలకు సేవ్ చేయవచ్చు. డాక్టర్. Oz మీరు ప్రతి బ్రేక్ పాస్ట్ మరియు lunches తినడానికి సిఫార్సు, మరియు ప్రతి రాత్రి భోజనం కోసం ఒక భ్రమణ కలిగి, కాబట్టి మీరు ఉడికించాలి ఏమి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం గురించి ఆలోచించడం లేదు.

ఫ్యాషన్లు లేదా ఆహారాలు కోసం, ఈ ఎంపికలు చాలా అస్తవ్యస్తంగా అనిపిస్తుంది, కానీ సగటు వ్యక్తి కోసం, వారు ఒక రోజు, మరియు రోజు బయటకు చేయాలి ఎంపికల సంఖ్య తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మరియు తక్కువ ఒత్తిడి మార్గాలుగా ఉంటుంది. నేను మీరు తయారు చేసిన రోజువారీ ఎంపికల గురించి ఆలోచించమని నేను ప్రోత్సహిస్తాను, మరియు ఆ అవకాశాలను (నిజంగా ప్రతిరోజూ నా మానసిక స్థితి కోసం మారాలని ఇష్టపడుతున్నాను, కానీ నా భోజనం ప్రణాళికను ఆటోమేట్ చేయడం సంతోషంగా ఉన్నాను) మీకు నిజంగా ప్రేమ లేనట్లయితే, పునరావృతమయ్యే ఎంపిక, మరింత ప్రాధాన్యత గల ఎంపికలకు వెళ్తుంది.

4 - ఒక రోల్ మోడల్ని ఎంచుకోండి మరియు "ఎక్స్పర్ట్ ఫ్రెండ్స్"

మీరు చక్రం పునరుద్ధరించు లేదు; చాలామంది సందర్భాల్లో, మీరు చేయాలనుకుంటున్నది ఏమి చేస్తున్నారో, వారు విజయవంతంగా చేస్తున్నారు. మీరు వాటిని చూడవచ్చు మరియు నేర్చుకోవచ్చు. మీ కోసం పని చేస్తారని మీరు భావిస్తే వారి విజయ మోడల్ను అనుసరించండి. చాలామంది ప్రజలు వారి కోసం పనిచేసే పనులను సంతోషంగా కంటే ఎక్కువ సంతోషిస్తున్నారు, మరియు మీరు క్రొత్తగా (లేదా ఏదో చేయాలంటే మంచి మార్గం ఉంటే, లేదా తెలుసుకోవాలంటే), మీరు ప్రజల యొక్క ఉత్తమ చిట్కాలను తెలుసుకోవడానికి, వారు పని చేస్తారని అనిపించవచ్చు, అవసరమైతే సర్దుబాటు, మరియు పునరావృతం. ఈ అధ్యయనం, ఉద్యోగ వ్యూహాలు, ఫిట్నెస్ ప్రణాళికలు, మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ కూడా పనిచేస్తుంది.

5 - "నో" తో సౌకర్యవంతమైన పొందండి

కొన్నిసార్లు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవడానికి మరియు మీరు ఏమి చేయకూడదనేది పోరాటం. ఇతర సమయాల్లో, మీరు ఏమి చేస్తారో మరియు మీకు ఇష్టం లేరని మీకు తెలుసు, కానీ ప్రతి ఒక్కరి యొక్క కోరికలు మరియు అవసరాలకు సంబంధించిన అవును మరియు కాదు అని చెప్పే పర్యవసానాల్లో మీరు కూడా కారకం కలిగి ఉంటారు. ప్రత్యేకంగా తల్లిదండ్రులకు, నిర్ణయం తీసుకోవడంలోని మోసగించు కుటుంబంలో సభ్యుల సంఖ్యను, మరియు వారి నెట్వర్క్లో కూడా సంఖ్యల సంఖ్య కూడా విస్తరించింది. ఇతర వ్యక్తుల అభ్యర్ధనలను తిరస్కరించడానికి విముఖంగా ఉన్నప్పుడు, చివరి నిమిషాల మార్పులు లేదా చాలా పూర్తి షెడ్యూల్ ఆధారంగా తయారు చేయవలసిన కొత్త నిర్ణయాల క్యాస్కేడ్ను కలిగి ఉన్న వారం రోజుల్లో మీరు ఒక ప్రణాళిక-వెలుపల వారాన్ని మార్చవచ్చు. మీరు ఏమీ చెప్పకుండా ప్రక్రియతో సౌకర్యవంతంగా ఉండటం ద్వారా మీరు సులభంగా చేయవచ్చు. ఇది సులభం కంటే చెప్పారు, కానీ ఒకసారి మీరు మీ తల ఒక స్పష్టమైన ఆలోచన కలిగి మరియు మీరు అవును చెప్పలేము కాదు, సంఖ్య నిర్ణయం సులభం లేదో యొక్క నిర్ణయం, మరియు అన్నిటికీ మరింత సులభంగా స్థానంలో వస్తాయి .