Ex-Smokers వారి కథలను పంచుకోండి
నికోటిన్ ఉపసంహరణ మరియు ధూమపానంతో ఉన్న అనేక సంఘాల నుండి పునరుద్ధరించడం మధ్య, మొదటి ఆరు పొగ-లేని నెలల చాలా మందికి సవాలుగా ఉన్నాయి.
ధూమపాన విరమణ యొక్క హెచ్చు తగ్గులు మొదటి ఆరు నెలల కాలంలో వివిధ సందర్భాల్లోని సవాళ్లు వివరంగా పొగత్రాగడంతో కింది వ్యక్తి వ్యక్తిగత ఖాతాలలో ప్రతిబింబిస్తాయి.
స్థిరపడిన మరియు కొన్ని పఠనం చేయండి - ఈ పేజీల్లో కనుగొనడం విజయవంతం చేయడానికి ప్రేరణ మరియు ప్రేరణ యొక్క కొరత లేదు!
1 - స్మోకింగ్ మేడ్ మి పేథ్టిక్ అండ్ ఎన్స్లేవ్డ్ - కెర్రీస్ స్టొరీ
కెర్రీ నుండి:
"నా పేరు కేర్రి, నేను 31 ఏళ్ళ వయస్సు ఉన్నాను, నా జీవితంలో సగం కంటే ఎక్కువ మందికి నికోటిన్ బానిస ఉన్నాను నేను నా మొట్టమొదటి సిగరెట్ ధూమపానం చేసాను 13 సంవత్సరాల వయస్సులోనే నా స్నేహితులు ఆకుపచ్చగా మారిపోయారు. 15, సిగరెట్లు కొనుగోలు చేయడానికి నా భోజనం డబ్బును ఉపయోగించడం జరిగింది. "
2 - రెండు నెలల వద్ద యాటిట్యూడ్ అడ్జస్ట్మెంట్ - బ్రాడ్ స్టోరీ
మనుషులుగా మన స్వంత పోరాటాలలో మనం చుట్టుకొని ఉంటాము. మన సమస్యల గురించి ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు మనము దృక్కోణాన్ని కోల్పోతాము. నికోటిన్ వ్యసనం నుండి కోలుకుంటున్న వ్యక్తులకు, ఈ ధోరణి దాదాపుగా ఇవ్వబడుతుంది, ఎందుకంటే నికోటిన్ ఉపసంహరణ తీవ్రంగా ఉంటుంది.
బ్రాడ్ త్వరగా తన స్వీయ శోషణ నుండి బయటకు తీసుకువచ్చిన ఒక మేల్కొలుపు కాల్ చేసాడు మరియు అదే సమయంలో విడిచిపెట్టిన ప్రాముఖ్యత గురించి అతనికి నగ్నంగా ఇచ్చాడు.
3 - ఒక నెల పొగత్రాగుట ప్రయోజనాలు - రాబర్ట్ స్టొరీ
ఒక చిన్న త 0 డ్రిగా, రాబర్ట్ తన కుమారుని పె 0 పొ 0 ది 0 చుకోలేకపోతున్నాడని గ్రహి 0 చాడు. 26 ఏళ్ల వయస్సులోనే అతను ఇప్పుడు ధూమపానం చేయాల్సిన అవసరాన్ని కలిగి ఉన్నాడు లేదా అతను భవిష్యత్తులో ఉండాలనుకున్నాడు, అతను ఉండాలనుకునే తండ్రిగా ఉండలేకపోయాడు.
పొగ-ఉచిత ప్రయోజనాల పొడవైన జాబితా రాబర్ట్ విరమణలోకి కేవలం నెలలో అనుభవించటం ప్రారంభమైంది, ఆకట్టుకొనేది మరియు రాబోయే మెరుగైన విషయాల సంకేతం.
4 - ప్రయోజనాల లాంగ్ లిస్ట్ - మారా వద్ద 3 నెలలు
"ఈ గత 3 నెలలు ధూమపానం చేయకుండా చేసిన కొన్ని ప్రయోజనాల జాబితాను కొత్త క్విటర్లను ప్రోత్సహించాలని నేను ఆశిస్తున్నాను. నేను 27 సంవత్సరాలుగా పొగతాను, ఆ సంవత్సరానికి 20 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ఒక ప్యాక్ని గత 3 లేదా 4 సంవత్సరాలుగా, నేను నికోటిన్ గమ్ 20 సిగరెట్ల పైన రోజున 5-6 ముక్కలు నమలడం చేస్తూ ఉంటాను, కాబట్టి నా రక్తప్రవాహంలో నికోటిన్ నాస్తికుల్లో భక్తిహీనంగా ఉండేది. "
5 - ఐదునెలల పొగడ్తలను స్మోక్-ఫ్రీ - మేరీస్ స్టోరీ
నికోటిన్ వ్యసనం నుండి రికవరీ ప్రక్రియకు మేరీ కథ మంచి ఉదాహరణ. ఇది ఒకేసారి సంభవించదు - కాకుండా అది బిట్-బై-బిట్ వస్తుంది, మేము ఇంకా ధూమపానం చేస్తున్నట్లు భావిస్తున్న విధంగా కదలికలతో.
మీరు విరమణకు కొత్తగా ఉన్నట్లయితే, మరియ కథ ఏమిటంటే, కొంచం మెరుగ్గా ఉండాలనేది అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మేము అన్ని వేర్వేరు, కోర్సు, కానీ మరింత ఇతరులు రికవరీ తో నడిచింది ఎలా గురించి తెలుసు, మంచి మేమే బాగా నిర్వహించండి ఉంటుంది.
6 - 18 నెలల్లో పెద్ద ప్రయోజనాలు 6 నెలల స్మోక్-ఫ్రీ - EB స్టొరీ
పొగాకులను విడిచిపెట్టినప్పటి నుండి వారు EB ను గమనించారు, వారు ధూమపానం వంటి ప్రతికూల వైపున, మేము అంగీకరించాలి. అయితే మనం విడిచిపెట్టిన తర్వాత, ధూమపానం యొక్క అసహ్యకరమైన "దుష్ప్రభావాలు" లేకపోవటం అనేది నిజంగా ఉత్సాహంగా ఉండిపోతుంది.
7 - ది ప్రోస్ అండ్ కాన్స్ ఆఫ్ స్మోకింగ్ - జోయ్స్ లిస్ట్
తన నిష్క్రమణ కార్యక్రమం ప్రారంభంలో, మాజీ ధూమపానం జో ఆమె నికోటిన్ వ్యసనం గురించి ఆలోచించడం సహాయం వ్యాయామం కలిసి రెండింటికీ జాబితాను.
ప్రతికూల ప్రభావాన్ని ధూమపానం యొక్క మా రియింటర్గా చెప్పాలంటే, మన జీవితాలపై ఈ పరిమితి మరొక వైపున ఏమీ ఉండదు.
మీరు ఒక మాజీ ex-smoker లేదా ఇప్పటికీ విడిచి గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే మీ స్వంత జాబితా వ్రాయండి. ఇది మీ జీవితం లో విధ్వంసక ప్రభావం పొగాకు గురించి పాయింట్ హోమ్ డ్రైవ్ ఉంటుంది.
8 - నేను సిగరెట్ ఆలోచించినప్పుడు - ఏంజెలా 6 నెలలు
"నేను ఒక సిగరెట్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, నా నోటిలోకి వెళ్లి, నా ఒకసారి ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల్లో ప్రవేశించే నాలుగు వేల రసాయనాల గురించి ఆలోచిస్తున్నాను, ఆ దుష్ట రుచి గురించి నేను అనుకుంటున్నాను, కలుషితమైన గాలి యొక్క దుష్ట రింగ్ నేను నా శరీరం చుట్టూ. "
9 - నేను పాటు నేర్చుకున్న థింగ్స్ - డీ 6 నెలలు
"ఇది 24/7 యుద్ధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు వాస్తవం: స్వాతంత్ర్యం కోసం చెల్లించాల్సిన ధర (కోరికలు, కోరికలు మొదలైనవి) ఉంది, రిలాక్స్ చేయండి, ఆ వాస్తవాన్ని అంగీకరిస్తుంది.సాధారణంగా ఉంచండి, ఒక రోజులో దాన్ని తీసుకెళ్ళండి మరియు హెక్ ఆన్ తరలించు మరియు మీ జీవితం పొగ ఉచిత ఉండటం ఆనందించండి "
10 - మైన్ స్టోరీ - బరువు పెరగనివ్వండి మరలా స్మోక్ చేయండి
అనేక కొత్త మాజీ ధూమపానం వంటి, ఆమె విడిచి ఉన్నప్పుడు మాయా బరువు పెరిగింది. ఆమె దాని గురించి సంతోషంగా లేనప్పటికీ, ఆమె ప్రాధమిక లక్ష్యం నుండి ఆమెను నిరోధిస్తుంది - నికోటిన్ వ్యసనం నుండి కోలుకోవడం.
5 నెలల పొగ-రహితంతో, బరువు సమస్యపై పని చేయడానికి ధూమపానం చేయటంతో ఆమె సురక్షితంగా ఉందని భావించారు. ఆమె కథ ఎలా చేసాడో ఆమె వివరాలు, మరియు ఆమె ఇప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుంది, ఒక ట్రిమ్ మాజీ స్మోకర్గా.