ఆశావాదం వాస్తవంగా మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉందా?
Pessimists కొన్నిసార్లు కఠినమైన సార్లు బాగా తయారు చేస్తారు. మీరు నిరాశాజనకంగా ఉంటే, మీరు అడ్డంకులను మరింత వేగంగా చూడవచ్చు, విషయాలు తప్పుగా ఉండాలని ఆశించవచ్చు మరియు బహుశా ఇబ్బందులను మరింత సులభంగా సిద్ధం చేయవచ్చు. నిరాశావాదులు భద్రతా వలయాలను నిర్మించటానికి ఎక్కువగా ఉంటారు, మరియు విషయాలు సరిగ్గా లేనప్పుడు అవివాహితులు తమ ప్రపంచ అభిప్రాయాలను ప్రశ్నించడం లేదు; వారు ఇప్పటికే ఆ జరిగే ఊహించిన!
ఎందుకు ప్రజలు నిరాశావాదులు మారింది సిఫార్సు లేదు?
ఆశావాదం యొక్క ప్రయోజనాలు
పాజిటివ్ సైకాలజీ రంగంలో సైంటిఫిక్ రీసెర్చ్ ఆప్టిస్ట్స్ వారి ప్రపంచ అభిప్రాయాల నుండి చాలా లాభాలను పొందుతాయని మాకు చెప్తుంది, ఇది వారు ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొంటున్న అదనపు నిరాశకు విలువైనది కావచ్చు: ఆశావాదులు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన, మరింత విజయవంతమైన (ఆర్ధికంగా, సామాజికంగా, మరియు అనేక ఇతర మార్గాల్లో), మరియు బలమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరంగా సంబంధాలు ఆనందించండి. ఆశాజనక లాగా ఈ ధ్వనులు జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి ప్రాంతానికి మంచిగా ఉంటే, ఇది నిజం. ( ఆశావాదం యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి మరింత చదవండి.)
ఆప్టిమిస్ట్స్ మరియు పెసిమిస్ట్స్ మధ్య ఉన్న తేడా
ప్రస్తుతం, ఆశావాదం చాలా అందంగా ఉంది, మరియు ఇది. కానీ నేను వెళ్ళడానికి ముందు, నేను ఒక ఆశావాది మరియు ఒక నిరాశావాద మధ్య వ్యత్యాసం వివరించడానికి కావలసిన: ఇది అన్ని వివరణాత్మక శైలి లేదా ప్రజలు తమ జీవితాల్లో ఏమి జరుగుతుందో వివరించడానికి మార్గం కలిగి ఉంది. ఒక ఆశావాదిని సానుకూల సంఘటనలు తీసుకొని వాటిని ఘనపరిచేందుకు, పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా తగ్గించేటప్పుడు; ఒక నిరాశావాది వ్యతిరేక మరియు నిజంగా ప్రతికూల దృష్టి సారించడం అయితే సానుకూల చేస్తుంది.
ఆప్టిస్టుల లక్షణాల గురించిన వ్యాసంలో ఇది మరింత చదువుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఆశావాదులను ప్రోత్సహించే లక్షణాల్లో ఒకదానిని ప్రతికూలంగా తగ్గించడం మరియు వాటిని కొనసాగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది వారు ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొంటున్నప్పటికీ కూడా ప్రయత్నిస్తారు- ఆశావాదులకు సాధ్యమైన కష్టాలు మరియు వాటిని ప్రణాళిక వేయడంలో విఫలం కాగల ఒక తప్పుడు భావనను కూడా సృష్టించవచ్చు.
విషయాలు తమ దారిలో లేనప్పుడు ఆశ్చర్యాన్ని కలిగించటానికి వారిని దారి తీయవచ్చు.
ఏమైనప్పటికీ, ప్రతికూలతను తగ్గించటం మరియు సానుకూలతను పెంచుట వంటివి ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి - కఠినమైన సమయాలలో ఒక ఆశావాదిని ఒక ముదురు, మరింత నిస్సహాయ ప్రదేశమునకు ఒక నిరాశావాదిని పంపగలవు. విషయాలు వేరుగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ఒక ఆశావాది సమస్యలపై నివాసస్థలం కాకుండా కొత్త పరిష్కారాలను అన్వేషిస్తాడు; వారు హార్డ్ టైమ్స్ ద్వారా పొందుటకు ఆశిస్తున్నాము ఉంటుంది, మరియు అవి వెంటనే ఇతర వైపు బయటకు వస్తారు అని ట్రస్ట్; ప్రతికూల పరిస్థితిని సానుకూల దృక్పథంలోకి మార్చడానికి వారు ఎవరితోనైనా ఉంటారు. అందువల్ల, సంక్షోభాలు సంభవించినప్పుడు నిరాశావాది తక్కువ ఆశ్చర్యకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఆశావాదులు దీర్ఘకాలంగా ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో ఉండరు; వారు తమనితాము త్రవ్వటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు.
ఇప్పటికీ సిద్ధమయ్యేటప్పుడు ఆప్టిమిటిక్ ఉండండి
మీరే సంక్షోభాల కోసం తయారుచేయడానికి అవకాశాలు లేనందున మీరు ఎలా సానుకూలంగా ఉండగలరు? ఇక్కడ నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను:
- ఉత్తమ కోసం ఆశిస్తున్నాము, మరియు చెత్త కోసం ప్రణాళిక.
ఇది మీకు హాని మరియు తయారుకానిదేమీ లేకుండానే ఆశావాదం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది. ఊహించని విధంగా వ్యవహరించే పనుల గురించి మరియు పదేపదే ప్రణాళికలు మరియు ఆకస్మిక విషయాలను వెదకటానికి ప్రయత్నించే విషయాల గురించి ఒక నిరాశావాద విషయంగా ఆలోచించండి. (ఈ విషయాలు తక్కువ కావాల్సిన దిశలో ఒక మలుపు తీసుకుంటే మీకు మరింత సన్నద్ధం కాగలదు, మరియు వివిధ మార్గాలు ఇప్పటికీ పనిచేస్తాయని గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.)
- ముఖ్యమైనది గుర్తుంచుకోండి.
మీరు కలిగి ఉన్నదానిని ఆశించు, మరియు మీరు కలిగి ఉన్నదాని కంటే ఎక్కువ అని మీరు గుర్తుచేసుకోండి. మీరు శక్తినిచ్చే మీ జీవితంలో మీకు స్వతంత్ర బలం ఉంది. మీ స్వంత బలాలు మరియు వనరులను జాబితా చేయడానికి క్రమానుగతంగా, సమయాన్ని కేటాయించాలని మీరు కోరుకోవచ్చు. మన పరిస్థితుల డిమాండ్లను మనం ఎదుర్కోవటానికి మా వనరులను మించిపోతున్నామని భావించినప్పుడు ఒత్తిడి ఫలితాలు వస్తుంది; మీ వనరులు ఏమి ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు మరియు జీవితంలో మీరు తరలి వెళ్ళేటప్పుడు మీకు అధికారం కలిగించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీరు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది. - కృతజ్ఞతా పండించడం.
మీరు మీ జీవితాన్ని ఊహించలేరని దానితో కృతజ్ఞతాభావం లేకుండా, మీకు ఉన్నదానిపై కృతజ్ఞతలు చెప్పండి. ఇది ఒక గమ్మత్తైనది, మరియు ఆచరణలో పడుతుంది, కానీ చివరికి చేయవచ్చు మరియు ఒక విలువైన లక్ష్యం. ఈ విషయంలో చాలామందికి సంపూర్ణత మరియు ధ్యానం యొక్క అభ్యాసాలు ఉపయోగపడతాయి.
- అనుకోనిది ఎదురుచూడండి.
విషయాలు ప్లాన్ ప్రకారం వెళ్లకపోతే, ఇది కథ యొక్క ముగింపు అని అర్థం కాదు. ప్రతి పరిస్థితిలో బహుమతులు ఉన్నాయి, మేము ఊహించని వాటిలో కూడా ఉన్నాయి. - మీరు ఏమైనా ఎదుర్కొంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
పాజిటివ్ సైకాలజీ పరిశోధన మాకు బోధించిందని ఒక విషయం ఏమిటంటే, ప్రజలను అంచనా వేసినంత కాలం ప్రజలందరికీ సంతోషంగా ఉండటమే ప్రధానమైన లోపాలు. కొన్ని వారాలు తర్వాత, కొన్ని సందర్భాల్లో, నెలలు, ప్రధాన సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొన్న ప్రజలు సాధారణంగా వారి సాధారణ స్థాయి ఆనందానికి (లేదా అసంతృప్తి) తిరిగి ఉంటారు. ఆశావాదులు సాధారణంగా సంతోషంగా అనుభూతి చెందుతున్నారు, మరియు నిష్పక్షపాదులు దాని కంటే తక్కువగా సంతోషంగా ఉంటారు, కానీ మీరు ఒక నిరాశావాది అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ '' నేర్చుకున్న ఆశావాది''గా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఒక సంక్షోభం శాశ్వతం చేయడానికి మీకు సరైన ప్రేరణ ఉంటుంది. ( ఒక ఆశావాదిగా ఎలా మారాలనే దానిపై ఈ కథనాన్ని చదవండి.) - మీకు ఏమైనా, ఏ పరిస్థితిలోనైనా విలువ.
మీరు చాలా పోగొట్టుకున్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ మీరు భయపడాల్సిన విషయాలు ఉన్నాయి. అధ్యయనాలు పేదరికంలో ఉన్నవాటి కంటే, ప్రజలు చాలా తక్కువ డబ్బు కలిగిన వ్యక్తుల కంటే సాధారణంగా సంతోషంగా ఉండరు; లాటరీ విజేతలు, కూడా, కొన్ని నెలల గడిచిన తర్వాత, వారి కాళ్ళు ఉపయోగం కోల్పోయిన వారికి కంటే కూడా చాలా సంతోషంగా కాదు. కానీ సన్నిహిత మిత్రులను కలిగి ఉన్నవారు, కృతజ్ఞతా భావాలను అనుభవిస్తారు, మరియు జీవితంలో అర్థాన్ని కలిగి ఉన్నవారు సంతోషకరమైనవారు. మీరు ఇంకా ఉన్నదానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు మీ జీవితంలోని కొన్ని మంచి విషయాలు మీకు ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తారు.
సోర్సెస్:
పీటర్సన్, C. ప్రైమర్ ఇన్ సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం. న్యూయార్క్: ఆక్స్ఫర్డ్ యూనివర్సిటీ ప్రెస్, ఇంక్., 2006.
సేలీగ్మన్, MEP ప్రామాణిక ఆనందం: శాశ్వత సఫలీకృతం కోసం మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడం కొత్త అనుకూల మానసిక శాస్త్రాన్ని ఉపయోగించడం. న్యూయార్క్: ఫ్రీ ప్రెస్, 2002.