ప్లేటైం కిడ్స్ కోసం కాదు ...
ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయికి మరియు మీ ఆనందం కేశ్యానికి ముఖ్యమైనది, మీరు ఎప్పుడైనా సరదా కోసం మాత్రమే చేసే ఒక కార్యాచరణను కలిగి ఉంటారు. అభిరుచులు మరియు ఇతర ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు నైపుణ్యాలను పదునుపెట్టడానికి, మీ సృజనాత్మకతను వ్యక్తపరచడానికి, లేదా ఆవిరిని దెబ్బతీసే సరదా మార్గాన్ని అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా, మీరు ఎంతో ఆనందాన్ని పొందేటప్పుడు మీరు ఎంతో ఆనందించినప్పుడు మీ ప్రవాహం మీ శరీరానికి, మనస్సుకి మరియు ఆత్మకి ప్రయోజనం కలిగించే మీ మెదడు సమీపంలో ధ్యాన స్థితిలో ఉన్న ప్రవాహం అని పిలవబడే స్థితిని మీరు అనుభవించవచ్చు.
(మీరు ఇక్కడ జాగ్రత్త మరియు ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.)
అభిరుచులు మరియు ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు జీవితానికి అదనపు ఆనందం మరియు సంతోషం కలిగించగలవు మరియు ఒత్తిడిని ఉపశమనానికి ఒక గొప్ప మార్గం. వాస్తవానికి, అనేకమంది అభిరుచి గలవారు ఒత్తిడికి కోపింగ్ యంత్రాంగాన్ని వారి ఆసక్తి గురించి తెలుసుకోవటానికి ప్రారంభించారు, మరియు వారి హాబీలు సడలింపు మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం యొక్క గొప్ప వనరుగా కొనసాగుతున్నాయని నాకు చెప్పారు. కొందరు వ్యక్తులు ఏదో ఒక సమయంలో తమ హాబీలను కెరీర్లోకి మార్చగలుగుతారు మరియు వారి పని వారి జీవితంలో ఉన్న జీవనశైలితో ముగుస్తుంది.
సరదాగా మరొక ప్రయోజనం అది తీసుకురాగల మనస్థితిలో లిఫ్ట్. కేవలం మీ జీవితానికి సానుకూల భావాలను తీసుకురావడంతో, మంచి మానసిక స్థితికి చేరుకొనే పనులను చేయడం వల్ల ఒత్తిడికి మరింత మెరుగైన స్థితి ఏర్పడుతుంది. ఇది మనస్తత్వశాస్త్రం విస్తృత-మరియు-నిర్మిత సిద్ధాంతంలో భాగంగా పరిశోధన చేయబడిన విషయం; సానుకూలమైన ప్రభావాన్ని మా స్థాయికి పెంచే చర్యలు, లేదా మా మంచి మానసిక స్థితిని పెంచే చర్యలు మన జీవితాల్లో వనరులపై ఎక్కువ అవగాహన కలిగించడానికి దారితీస్తుంది, అది ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేందుకు మాకు సహాయపడుతుంది.
మేము ఈ సంభావ్య వనరులను గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉన్నప్పుడు, మేము వాటిని మరింత ప్రయోజనకరంగా చేస్తాము, అయితే తిరిగి నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి మరియు సానుకూల ప్రభావంలో మరింత పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది - ఇది తరచుగా "positivity యొక్క పైకి కరిగిన వలయం" గా సూచిస్తారు, ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడిని, భవిష్యత్తులో ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
శుద్ధమైన ఆహ్లాదకరమైన చర్యలు, ఆనందాలతో పిలిచే చర్యలు, లేదా మీరు సరైన మార్గంలో సవాలు చేసే కార్యకలాపాలు ఆనందంగా పిలువబడతాయి, ఈ పైకి రావటానికి దారితీస్తుంది.
చివరగా, ఇతరులతో ఆనందించడం అనేది సంబంధాలను బలపరుస్తుంది మరియు సామాజిక మద్దతును బలపరుస్తుంది. ఇతరులతో సంతోషం కలిగించేటప్పుడు బంధం మీకు మంచిది, మరియు మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారికి. ఇది ఒక పనికిమాలిన ముసుగు కంటే ఎక్కువ. ఇది మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం ముఖ్యమైనది.
మీరు ఇంకా ఒప్పించారా? అలా అయితే, ఈ క్రింది వనరులను మీరు గొప్ప ఒత్తిడి ఉపశమనం కలిగించే క్రొత్త సంభావ్య హాబీలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. ఎలా ప్రారంభించాలో మీరు కూడా సమాచారాన్ని పొందుతారు.
ఒత్తిడి రిలీఫ్ కోసం టాప్ 10 అభిరుచులు
ఒత్తిడి తగ్గింపు హాబీలు మరియు సంబంధిత వనరుల జాబితాలో కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంటూ ఈ విధంగా మీరు సవాలు చేయవచ్చు, మరియు వాటిలో చాలామంది సృజనాత్మకతను నిర్మించగలరు.
ఫన్ స్ట్రెస్ రిలీయర్స్
ఈ ఒత్తిడి ఉపశమనం కూడా మీ సరదా భాగానికి సన్నిహితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. వారు ఒంటరిగా ప్రయత్నించడానికి గొప్పగా ఉన్నారు మరియు వారిలో చాలా మంది బృందం కార్యక్రమంగా గొప్పవారు, అందువల్ల మీరే ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ స్నేహితులను లేదా పిల్లలను సరదాగా చేరనివ్వండి. ఆహ్లాదకరమైన ఒత్తిడికి ఉపశమనం కలిగించే ఉత్తమ విషయాలలో ఇది ఒకటి.
E ఆనందించండి కళ థెరపీ - మీరు ప్రత్యేకంగా 'ఉయ్యాల'
సృజనాత్మకంగా నడవడం మీ ఒత్తిడి స్థాయిలకి మంచిది, మీరే ప్రత్యేకంగా కళాకారుడిగా భావించే ఎవరైనా కాకపోయినా (లేదా బహుశా ముఖ్యంగా). ఎందుకు గురించి మరింత చదువు, మరియు మీకు ఆకర్షణీయమైన కళా కార్యకలాపాలను కనుగొనండి.