5 నెలల పొగ-రహితంతో, మేరీ ఒక మూలలో మారి, ఆమె మంచిది కోసం ధూమపానం విడిచిపెట్టి వెళ్లిపోతుందని భావిస్తాను. ఆమె ఫోరమ్ను అనేకసార్లు పేర్కొంది, మాజీ ధూమపానం యొక్క కమ్యూనిటీ ఆమెను విడిచిపెట్టింది. మీరు మీ విరమణకు కొత్తగా ఉంటే, ఆపివేయండి మరియు ఫోరమ్ను తనిఖీ చేయండి. మీరు సహాయం మరియు కామ్రేడ్ల పుష్కలంగా కనుగొంటారు!
మేరీ నుండి:
నెలలోని ఈ చిరస్మరణీయ 23 వ రోజున 8 గంటల సమయంలో నా వేళ్ళ మధ్య సిగరెట్ పట్టుకొని, నా పెదాలకు ఉంచడం, వేడి, దహనం, విషపూరితమైన పొగలను పీల్చడం, నా గొంతు, ఎసోఫాగస్, నాసల్ గద్యాలై, సైనసెస్ మరియు ఊపిరితిత్తులు.
నేను ఇలా అడుగుతున్నాను: "నేను అలా ఎంత బాధితునిగా ఉండవచ్చు? అటువంటి దుర్వినియోగం ద్వారా నా శరీరాన్ని నేను చంపాను? నా చుట్టూ ఇతరులకు ఎలాంటి గౌరవం లేదు? "
నాకు లోపల ఉండిపోయే అపరాధం యొక్క ఒక తూవ ఉంది, నేను అన్ని వద్ద తెలియని కాదు ఒక భావన. ఇది సిగరెట్ పొగ ఏమి భయంకరమైన ప్రభావాలను కనుగొన్న కొన్ని సంవత్సరాలకు కూడా నాకు నెల రోజులపాటు బాధపడింది, రెండవ వ్యక్తి పొగ కూడా ఒక వ్యక్తి శరీరంలో ఉండవచ్చు. కానీ ఇప్పుడు ఒక వ్యత్యాసం ఉంది --- నేను నికోటిన్ కు భయంకరమైన వ్యసనం యొక్క బాధితుడని మరియు నేను ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం నా స్వేచ్ఛ పొందేందుకు చర్యలు తీసుకున్నాను ఎందుకంటే నా మూర్ఖత్వం క్షమించగలను.
ది ఫస్ట్ స్మోక్-ఫ్రీ వీక్స్
ఇది సులభం కాదు. నా స్థిరమైన సహచరుడు లేకుండా మొదటి కొన్ని వారాలు ( నేను నిన్ను ప్రేమిస్తానని నమ్మేవాడిని ) జీవితం బ్రద్దలై ఉండేది, కనీసం చెప్పటానికి. నేను గడిపిన రోజుల్లోనే గందరగోళంలోకి వెళ్లి ఎవరినైనా చంపివేసిన ఒక వ్యక్తిగా మారిపోయాను. పొగ ఉండకపోవడంపై నేను ప్రతిదానిని నిందించాను .
నేను పైగా మరియు పైగా సిగరెట్లు కోసం చేరుకున్నారు మరియు నేను వారు అక్కడ లేనప్పుడు, నేను నష్టం మరియు ఖాళీ వద్ద అనిపించవచ్చు. ఫోరమ్ సందర్శన మాత్రమే నా ఆందోళన నిశ్శబ్ద మరియు నాకు ఆశ ఇవ్వాలని కాలేదు.
సమయ 0 గడిచేకొద్దీ నేను ఎన్నో ట్రిగ్గర్లు, కోరికలు, అ 0 తక 0 తకు ము 0 దున్న పరిస్థితులను ఎదుర్కొ 0 టున్న భయాలను ఎదుర్కోవలసి ఉ 0 దని నేను కనుగొన్నాను.
ఇతర రోజు ఎవరైనా నాకు మంచి ఉద్యోగం చేస్తానని ఫోరమ్లో ఇతరులను ప్రోత్సహించాను, నా నిష్క్రమణపై నేను బాగా చేస్తాను. నేను ఈ కొన్ని లోతైన ఆలోచన ఇచ్చిన నుండి. నేను కొన్ని విషయాల గురించి శుద్ధంగా రావాలని భావిస్తున్నాను.
ఫేక్ ఇట్ 'టిల్ యు మేక్ ఇట్ ఇట్
నేను నిస్సందేహంగా ఆలోచించాను మరియు నేను కొత్త మాజీ ధూమపానలకు సానుకూల ఆలోచనలను తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే ఇది నాకు మార్గం ఎంతగానో నాకు సహాయం చేసింది. నా నిష్క్రమణ భద్రత కొద్దిగా అనిశ్చితం - కానీ, నేను అనుకూల లోపల కంటే తక్కువ ఫీలింగ్ అని పోస్ట్ చేసినప్పుడు సార్లు ఉన్నాయి.
ఇది నిజంగా సులభంగా వద్ద అనుభూతి మొదలు మరియు నా గుండె లో తెలుసుకోవడానికి నాలుగున్నర నెలల పట్టింది ఉంది నేను అన్ని "ధూమపానం ఒక ఎంపికను కాదు" పాటు ఒక సంపూర్ణ నిజం అని అన్నారు. ఫోరమ్లో ఎవరో వారి సంతకంలో ఉంది-- "దానిని తయారు చేయమని నకిలీ చేయడం" మరియు నేను ఈ గత కొన్ని నెలల్లో చాలా వరకు చేస్తున్న దాన్ని నిజంగానే భావిస్తున్నాను. కానీ ఇది మంచి విషయమే.
గత రెండు వారాలు నాకు భిన్నమైన క్లుప్తంగ ఉందని నాకు క్రమంగా తెలుసు. నేను ఇకపై ధూమపానం చేయలేను . నేను ఇతరులను చూసి, అవి ఎంత మూర్ఖంగా ఉన్నానో నేను వారిపై ఆకట్టుకోగలగాలని కోరుకుంటున్నాను. విషపూరితమైన పొగలను పీల్చుకుంటూ నేను చూసినప్పుడు వారు అసహ్యంతో ఉంటారు. నేను ఎప్పుడైనా 'హృదయపూర్వకంగా' చెప్పగలను, అది మీకు హాని చేస్తున్నప్పుడు ఆనందం యొక్క తప్పుడు భావనను ఇస్తుంది.
నేను నిజంగా బాగా చేస్తున్నాను. నేను ఇబ్బంది పడ్డాను, కానీ కృతజ్ఞతతో నేను కఠినమైన సమయాలను చేయగల శక్తిని కనుగొన్నాను . ఫోరమ్ అని పిలువబడే ఈ అద్భుతమైన స్థలంలో నేను కనుగొన్న బలం ఇక్కడే ఉంది. ఇక్కడ తమను తాము ఇచ్చేవారి పేర్లు మరియు ముఖాలు ఒక పెద్ద సంతోషకరమైన కుటుంబంగా, ప్రతి ఒక్కరికి మరొకటి శ్రమపడింది. స్నేహం మరియు కామ్రేడ్ ప్రియమైన మరియు ఎంతో ప్రేమగా ఉంది.
నేను స్మోకింగ్ విరమణతో నా ప్రయాణాన్ని వివరించే పాట "నేను కెన్ క్లియర్లీ నౌ" అనే కొత్త వెర్షన్తో వచ్చాను. (అసలు అన్నే ముర్రే మరియు ఇతరులు పాడినది).
ఇప్పుడు నేను స్పష్టంగా చూడగలుతున్నాను
నేను ఇప్పుడు స్పష్టంగా చూడగలను, పొగమంచు పోయింది,
నా మార్గంలో అడ్డంకులు లేవు
నాకు బంధించబడి ఉండే వ్యసనం గాం
ఇది పొగ-ఉచితమైనది, స్వస్థత-నీదిగా ఉంటుంది
మంచి రోజు ఫీల్.
ఇది పొగ-ఉచితమైనది, స్వస్థత-నీదిగా ఉంటుంది
మంచి రోజు ఫీల్.
నేను ఇప్పుడు చేయగలరని నాకు తెలుసు, కోరికలు పోయాయి
అబద్ధాలన్నీ అదృశ్యమయ్యాయి
సమీపంలో నేను ప్రార్థన చేసిన స్వేచ్ఛ ఉంది
ఇది పొగ-ఉచితమైనది, స్వస్థత-నీదిగా ఉంటుంది
మంచి రోజు ఫీల్.
చుట్టూ అన్నింటినీ నగ్నంగా, అక్కడే లేదు కానీ తాజా గాలి ఉంది
నేరుగా ముందుకు నవ్వండి, కాని తాజా గాలి
నేను ఇప్పుడు స్పష్టంగా చూడగలను, పొగమంచు పోయింది,
నా మార్గంలో అడ్డంకులు లేవు
నాకు బంధించబడి ఉండే వ్యసనం గాం
ఇది పొగ-ఉచితమైనది, స్వస్థత-నీదిగా ఉంటుంది
మంచి రోజు ఫీల్.
ఇది పొగ-ఉచితమైనది, స్వస్థత-నీదిగా ఉంటుంది
మంచి రోజు ఫీల్!
హల్లెలూయా!
~ మేరీ