దయచేసి పొగ అవ్వాలనుకుంటే, కెర్రి దిగువ పేర్కొనబడిన ఉత్పత్తి ఎఫ్డిఏ చేత విడిచివెళుతుందని రుజువు చేయలేదు . ఇది పని ఎలా కెర్రీ యొక్క ఆలోచనలు ఆత్మాశ్రయ మరియు ఏ విధంగా ఈ మూలికా పరిహారం ఉత్పత్తి యొక్క సూచనగా అన్వయించకూడదు.
కెర్రీ నుండి:
నా పేరు కెర్రి. నేను 'నా జీవితంలో సగం కంటే ఎక్కువ మందికి నికోటిన్ బానిస .
నా మొట్టమొదటి సిగరెట్ పొగబెట్టినప్పుడు నేను 13 సంవత్సరాలు.
నా స్నేహితులు ఆకుపచ్చగా మారిపోయారు; నేను మంచిపని చేసాను. 15 ఏళ్ల నాటికి సిగరెట్లు కొనడానికి నేను నా భోజన ధనాన్ని ఉపయోగిస్తున్నాను. ఈ సమయంలో, నాకు అంతర్గత "పొగ హెచ్చరిక" లేదు. నేను ఇంకా బానిస కాదు, ఓహ్ కాదు, ఉత్తమ రాబోయే ఇంకా.
నేను పాత వయస్సులో ఉన్నప్పుడు నాకు ఏమి జరగబోతోంది అని చెప్పలేకపోతున్నాను - లేదా కొంచెం ధూమపానంతో నాకు ఏమి జరిగినా కూడా. నేను ఒక యువకుడు, మరియు ఒక చల్లని ఒక. రెగ్యులర్ ఓల్డ్ సోషల్ సీతాకోకచిలుక - పొక్కులు కోసం నియమించబడిన ప్రాంతం - పొగతాళంలో SQUARE లో నన్ను చూడు. ఎంత బాగుంది నేను?
పద్నాలుగు సంవత్సరాల తరువాత, నా ఉన్నత పాఠశాలకు వెళ్లినప్పుడు ఒక చతురస్రం ఒకసారి అక్కడ ఉద్యానవనం వెల్లడించింది. నా ప్రాణాంతక అలవాటు ఆరంభమైన ప్రదేశంలో జీవితాన్ని ఇప్పుడు విచిత్రంగా సాగుతుంది.
మొట్టమొదటిసారిగా నేను ధూమపానం విడిచిపెట్టి ప్రయత్నించాను మొదటిసారిగా నేను బానిస అని తెలుసుకున్నాను. నేను 19 సంవత్సరాల వయస్సులోనే ఉన్నాను. నేను ప్యాచ్ అవసరం వచ్చింది. కొన్ని నెలల తర్వాత, నేను ఇంటికి తిరిగి వచ్చాను, నా ధూమపానం చేశాను.
నేను 21 ఏళ్లు మరియు గర్భవతిగా ఉన్నాను. ఇది వాటిని తగ్గించటానికి 6 నెలలు పట్టింది, మరియు ఆ అవమానం కారణంగా మాత్రమే. నా గర్భం దాచలేను. నేను ఈ విషయాన్ని గుర్తుచేసుకుంటున్నాను, అధ్వాన్నంగా అంగీకరిస్తున్నాను.
నా కుమారుడు 4 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, నేను వాటిని తిరిగి పైకి తీసుకువెళ్లాను. ఓల్డ్ ఫెయిత్ఫుల్. ఈ వైఫల్యం 5 సంవత్సరాలు కొనసాగింది.
నా తాత ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో చనిపోయేటప్పుడు నేను ధూమపానం చేసాను. 25 ఏళ్ల క్రితం ఆయన నిష్క్రమించారు. నేను ఆ 5 సంవత్సరాలు ఒక ప్యాక్ ఒక రోజు ధూమపానం.
నేను అనుకోకుండా గర్భవతి అయ్యాను, ధూమపానం ఆపడానికి హిప్నోటైజ్ చేసుకున్నాను . నేను శిశువును 6 వారాలపాటు కోల్పోయాను, సిగరెట్లతో సిగ్గుపడతాను. వచ్చే నెలలో నేను గర్భవతిగా ఉండి, ఆ రోజు విడిచిపెట్టి, నికోటిన్ గమ్ ను హార్డ్ టైమ్స్ ద్వారా పొందటానికి ఉపయోగించుకున్నాను. నేను లేకు 0 డా తొ 0 దిన నెలల్లో ఒకటి లేదా ఇద్దరు ఉన్నారు. నా చివరి వ్యక్తి ఉన్నప్పుడు నేను కూడా గుర్తుంచుకోలేను. అది 19 నెలల పాటు నిలిచిపోతుంది. నేను ఏమి జరిగిందో వివరించాను అని నేను అనుకోను. ఇది వేరే కథ అయినా, మనమందరికీ అదే కారణం. సులభంగా చాలు, నేను జంకీ ఆలోచించడం విజయం తెలియజేయండి.
నేను మరొక 2 సంవత్సరాలు వీడలేదు. జూన్ 8, 2002 న నేను విడిచి వెళ్లాను - నా సెలవుదినం. ఆ రోజు వచ్చి వెళ్ళింది. "నా చేతుల్లో ఎక్కువ సమయం ఉంది."
నా 30 వ పుట్టినరోజున నేను నిష్క్రమించాను. ఏ గొప్ప మైలురాయి, మరియు ఇంకా పెద్ద పుట్టినరోజు బహుమతి. ఆ రోజు వచ్చి వెళ్ళింది.
అప్పుడు నేను నా 31 వ పుట్టినరోజును విడిచిపెట్టకున్నానని - డిసెంబరు 13 న ఈ రోజు. ఇంతలో, నేను పొగ అలారంతో నివసిస్తున్నాను. నేను పిల్లలతో బీచ్ వెళ్ళలేను ఎందుకంటే నేను సిగరెట్ లేకుండా కాలం వెళ్ళలేను. నేను నడుపుటకు ఒక పనిని కలిగి ఉన్నాను ... పిల్లలను తీసుకురావా? నేను ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పే సమయాన్ని నేను లెక్కించాను.
నేను "బాత్రూమ్కి వెళ్తాను" లేదా "కారును ప్రారంభించండి" అని నేను చాలా కాలం పాటు బయటకు వెళ్ళే ఏకైక మార్గం మరొక వయోజనుడితో ఉంది. నేను 3 గంటల సినిమాకి వెళ్ళలేకపోయాను. నేను పొగ వెళ్ళడానికి నేను పాజ్ చేయగలగటం కోసం అది వీడియోపైకి రావడానికి నేను వేచి ఉంటాను.
నాకు తెలుసు బానిస. అది ఎంత బాగుంది అని నాకు తెలుసు. నేను ఏమి భావించాను నేను ఎంత తెలియలేదు. నేను విడిచి వచ్చేంతవరకు ఎటువంటి ఆలోచన లేదు. నేను అన్ని ఊహ మించిన ఉత్సాహంతో ఉన్నాను.
దృశ్యమానమైన దృశ్యము కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయండి - నేను మైన్లో నివసిస్తున్నాను; ఇది డిసెంబర్ 19, 2003. వాతావరణం శీతల మరియు ఘనీభవన వర్షం. నేను చెమట ప్యాంటులో కప్పిన సుదీర్ఘ జాన్స్ లో బయట ఉన్నాను, నా మోకాలు, టి-షర్టు, టర్టినెక్, స్లాట్ షర్ట్, స్వేటర్, పొడవాటి జాకెట్, చేతి మీద చేతితొడుగు, మరియు ఒక పెద్ద బొచ్చు కలవాడు జెస్టెర్ టోట్గా భావించాను.
ఇది బయటకు వెళ్లడానికి సిద్ధం చేయడానికి నాకు మంచి 15 నిమిషాలు పట్టింది.
ఇప్పుడు ఇక్కడ నేను, బయట కూర్చొని, అంశాల నుండి నా ప్రియమైన పొగను కాపాడుతున్నాను. నేను 5 నిమిషాల తరువాత తిరిగి వచ్చినప్పుడు, తడిగా తడిసినప్పుడు, నా భర్త వద్ద చూసాను, నా పెళ్ళిలో నన్ను చూస్తున్నాడు. నేను తన కళ్ళ ద్వారా చూసాను, "దయచేసి పొగ- to.com కి వెళ్లండి, నేను నా క్రెడిట్ కార్డుని మార్చాను మరియు నేను పూర్తి చేస్తాను."
నేను క్విట్ తేదీని సెట్ చేయలేదు - దాని గురించి నేను నిజంగా ఆలోచించలేదు. నేను చెప్పాను, "stuff వస్తుంది ఉన్నప్పుడు నేను విడిచి ఉంటాను" కానీ ఇప్పటికీ, నా అసహ్యంతో, ఒక నికోటిన్ బానిస ఉండటం, నేను నెమ్మదిగా షిప్పింగ్ పద్ధతిని ఎంచుకున్నాను, ఇది "నా అమ్మమ్మ మీ తలుపుకు వెళ్తుంది."
నేను జనవరి 4 న ప్యాకేజీ వచ్చింది. 5 వ న, నేను సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి నా వైద్యుడిని పిలిచాను (అది FDA ఆమోదించబడలేదు). 6 వ న, నేను మొదటి రోజు మోతాదు పట్టింది మరియు ఇప్పటికీ ధూమపానం. నేను పని చేస్తానని చాలా సందేహంగా ఉన్నాను. సూచనలను పొగ చెప్పలేదు మరియు నేను చేసాను. నేను డబ్బు తిరిగి హామీ ఇవ్వడం వెళుతున్నాను కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఉంది.
7 వ న, నేను పని నా మార్గంలో రోజు నా మొదటి సిగరెట్ వచ్చింది, సాధారణ ఉంది. నేను కొన్ని డ్రగ్స్ తర్వాత విసిరిన. నేను రోజులో కొంతమందిని కలిగి ఉన్నాను, మరలా కొన్ని డ్రగ్స్ మాత్రమే ఉండేవి. విటమిన్లు లో ఏదో సిగరెట్లు రుచి భయంకర మిరియాలు తయారు - విధమైన - వివరించడానికి కష్టం. నేను వివరించే ఉత్తమ మార్గం - మురికి బూట్లు నా తాజాగా మాప్పెడ్ అంతస్తులో నా పిల్లలు నడుస్తున్నట్లు. నేను విషాదంగా భావించాను. నేను అవసరం లేకుండా ధూమపానం చేస్తున్నానని నేను గుర్తించాను, కానీ నేను ఏమి చేశాడనేది నిజం కాదు. నేను మొండిగా ఉన్నాను. నేను బయటికి వెళ్లి, సిగరెట్ల ప్యాక్ను కొనుగోలు చేశాను ఎందుకంటే నేను బయటపడ్డాను, నేను పూర్తి చేయలేదని అనుకోలేదు.
నేను ఆ రాత్రి 11pm వద్ద నా జీవిత చివరి సిగరెట్ కలిగి.
నేను నాతో, నా భర్తతో ఇలా అన్నాను: "నేను రేపు ధూమపానం లేకుండా వెళ్ళగలిగినట్లయితే నేను చూడబోతున్నాను - నేను ఈ విషయాన్ని పని చేయడానికి అవకాశం ఇస్తాను."
పని వద్ద, ప్రతి ఒక్కరికీ నేను ఒక షాట్ ఇస్తానని తెలుసుకున్నాను. నా యజమాని, 10 ఏళ్ల వయసులో ఉన్న మాజీ యజమాని, "ఒకరోజు అది ఒక్క రోజులోనే తీసుకోండి, రేపు గురించి ఆలోచించవద్దు" అని అన్నాడు. పొగతాగడం మాత్రమే కాకుండా, నికోటిన్ ను వేగవంతం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, మరియు అది కొంత కడుపు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నేను అందంగా బాగా హెల్ వారం ద్వారా వచ్చింది . సమయాల్లో అసౌకర్యవంతమైన, కానీ నేను "అత్యవసర గుళికలు" పట్టింది మరియు ఒక సమయంలో ఒక నిమిషం పట్టింది. ఆ సమయంలో, రోజుల చాలా మైలురాయిగా కనిపించాయి.
స్మోక్ అవే ఒక వారం కార్యక్రమం. నేను నా ఆలోచనను మార్చుకోవాల్సి వచ్చింది "సరే, ఇప్పుడే నా మీద ఈ పని చేయవచ్చా అని చూద్దాం." నేను మరొకరి తర్వాత ఒక కప్పు ఈజీ నౌ టీని తాగింది. ధూమపానికి ప్రత్యామ్నాయాలను నేను తెలుసుకున్నాను. ఇంటికి వెళ్లేందుకు ధూమపానం కాకుండా, నా ఊపిరితిత్తుల పైభాగంలో నేను పాడాను. బదులుగా ఒక సహోద్యోగితో పొగ బయటికి వెళ్లడానికి, నేను ఒక బిట్ కోసం ఒక కాఫీ మరియు చిచెట్ పట్టుకోవడం లేదా ఫలహారశాలలో నిజమైన 15 నిమిషాల విరామం తీసుకుంటాను. విందు తర్వాత ధూమపానం కాకుండా, నా ఇమెయిల్ చదివాను.
అప్పుడు, రోజు 9, నేను కాల్ ఏమి వచ్చింది "ఇది స్టిక్ మేడ్ జిగురు." నేను ఈ సైట్ను కనుగొన్నాను. మొదటి పేజీలో ఆ రోజు చెర్రీస్ కథ . నేను పదాలు మీద స్తంభించిపోయాను:
"మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టడం చాలా కష్టం, క్యాన్సర్తో ప్రయత్నించండి."
నేను నా సొంత స్పిన్ ను జోడించాను ...
"మీరు ధూమపానం మానుకోవచ్చని అనుకుంటాను, మీరే చేయగలిగినదంటే క్యాన్సర్ మీ పిల్లలు చెప్పడం ప్రయత్నించండి."
నేను ఫోరమ్కు వెళ్లి చదివాను. నేను cognitivequitting.com కు వెళ్ళాను. నేను థ్రెడ్ "నేను చేసాను" అని పోస్ట్ చేశాను. నేను నిష్క్రమించడానికి నా కారణాలను పోస్ట్ చేసాను. నేను ఆ మరియు చెరిల్స్ స్టొరీని ముద్రించాను.
నేను ప్రతి ఉచిత సెకను ఫోరమ్ను సందర్శించాను మరియు సెకండ్స్ కూడా ఉచితం కాదు. నేను అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తులు మరియు ప్రాసెస్లో గొప్ప పాత సమయాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులను కనుగొన్నాను. నిజాయితీగా శ్రమ వ్యక్తులు.
చాలా కథలు, కానీ మనం అన్ని మామూలుగా కలిగి ఉన్న ఒక విషయం, మేము మా 20 లేదా 60 లలో ఉన్నాము, మనం సామాజికంగా, లేదా ఎప్పటికి మరియు స్వలింగ సంపర్కులతో ధూమపానం చేస్తున్నాం. మేము అన్ని బానిసలు, మరియు ఉండాలనుకుంటున్నాను లేదు.
నా పాత కుమారుడు నా 19 నెలల నుండి నేను ధూమపానం లేదు అనుకుంటున్నాను. ఒకసారి అతను క్యాన్సర్తో మరణిస్తున్న మార్ల్బోరో మ్యాన్తో, బట్టబయలు మరియు ఆసుపత్రిలో వాపుతో వ్యాపారాన్ని చూశాడు. అతను ఆ చిత్రం ద్వారా వెంటాడాయి, మరియు నాకు చెప్పడం:
"నేను నీకు పొగ తింటున్నాను, అమ్మ నన్ను సంతోషించాను."
నా గుండెకు ఒక కత్తి. నేను ఆ కారణంగా నా పిల్లలను నా ధూమపానం నుండి దాచిపెట్టాను, మరియు నేను పొగ త్రాగటానికి సరే సరియైనదని నేను అనుకోలేదు.
ఇది డౌన్ వచ్చినప్పుడు, అవును, నేను నా పిల్లలు విడిచి, కానీ ప్రధానంగా, నేను నాకు విడిచి. నా పిల్లలు నివసించేవారు. వారు నన్ను మిస్ చేస్తారని, కానీ వారు నివసించేవారు. నేను వాటిని విడిచిపెట్టి చూడగలను! నాకు ఆరోగ్య సమస్యలు లేవు. నేను నా కొడుకుతో పాటు రోలర్-బ్లేడ్ను చేయగలగలను. కానీ, నేను ఏదో ఒక రోజు నా మనవళ్లు కలిసి రోలర్ బ్లేడ్ అనుకుంటున్నారా!
యువతను వదిలిపెట్టడం ద్వారా, నేను ఆరోగ్య సమస్యల నుండి నానుండి రక్షించాను మరియు సరదాగా, మంచి ఆరోగ్యంతో, స్వేచ్ఛను అనుభవించాను.
ఈ సమయం భిన్నంగా ఉంటుంది? నేను జ్ఞానయుక్తంగా వదిలివేస్తున్నాను. నేను నా "జంకీ ఆలోచన" గురించి తెలుసు. నాకు శ్రద్ధ వహిస్తున్నప్పుడు సురక్షితంగా పనిచేయడానికి నాకు లభించే అపస్మారక భావం పొగతాగడానికి నా ఆటోమేటిక్ అవసరాన్ని నియంత్రిస్తుందని నేను తెలుసుకున్నాను. నేను ఇప్పటికీ 19 నెలలలో గ్రహించగలిగేవాడిని మరియు ఒక యోధునిగా ఉంటానని తెలుసుకున్నాను, NICO దెయ్యం నుండి స్నీక్ దాడిని భయపెట్టినందుకు ఒక నిమిషం పాటు నా గార్డుని వదిలిపెట్టాను.
నా పేరు కెర్రి. నేను 31 ఏళ్ళ వయస్సు ఉన్నాను, మరియు నికోటిన్ బానిసను నేను ఖచ్చితంగా 2 నెలలు సిగరెట్ల నుంచి ఉచితంగా ఉన్నాను.
~ కెర్రీ ~ (KERRIR)
కెర్రీ నుండి మరిన్ని:
5 నెలలు మరియు ఒక గుంట
కెర్రీ యొక్క 6 నెల మైల్స్టోన్
కెర్రి వన్ ఇయర్ మైలురాయి
మీరు యంగ్గా ఉన్నప్పుడు స్మోకింగ్ను వదిలేయండి
కెర్రీ యొక్క 2 ఇయర్ స్మోక్ ఫ్రీ మైల్స్టోన్