స్ట్రెయర్స్ అంటే ఏమిటి?

అయితే, మీరు ఒత్తిడి గురించి విన్నాను మరియు ఇప్పటికే అది ఇప్పటికే మంచి మొత్తాన్ని అనుభవించింది. కానీ "ఒత్తిడి" మరియు "ఒత్తిళ్లు" మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటో మీకు తెలుసా? స్ట్రెసర్స్ జీవితంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు లేదా స్థానానికి గ్రహించిన ప్రమాదంగా అనుభవించే పరిస్థితులు, ఇది వ్యవహరించే సవాలు, వ్యక్తి యొక్క గ్రహించిన అందుబాటులో వనరులను మించి ఉన్నప్పుడు.

ఒక వ్యక్తిని నొక్కినప్పుడు, శరీర ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన ప్రేరేపించబడుతుంది మరియు వ్యక్తి పోరాడటానికి లేదా అమలు చేయడానికి అనుమతించే మానసిక మార్పులు వరుస జరుగుతాయి. ఈ ఒత్తిడిలో ఉన్నట్లు ఉంటే, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు ప్రజలు తమ జీవితంలో 'ఒత్తిడి' గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, వారు నిజంగా ఒత్తిళ్లు గురించి మాట్లాడతారు; ఒత్తిళ్లు శరీరం యొక్క ఒత్తిడి స్పందన మరియు ఒత్తిడి అనుభవం దారి. ప్రధానంగా గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఒత్తిళ్లు ఒత్తిడికి కారణం.

ఏ పరిస్థితులు స్ట్రయర్స్ అవ్వండి?

ఒత్తిళ్లు ఏమిటి? అది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు ఉద్యోగ డిమాండ్లు, సంబంధాల వైరుధ్యాలు, తీవ్రమైన షెడ్యూల్ను నొక్కిచెప్పేటప్పుడు ప్రతి ఒక్కరికీ ఒత్తిడిని ప్రతి ఒక్కరికీ ఒత్తిడి చేస్తుంది. ఇది ప్రతి ఒక్కరికి ప్రత్యేకమైన వనరులను కలిగి ఉంది, ప్రపంచం యొక్క అవగాహన మరియు విషయాలను గ్రహించే మార్గం; ఒక వ్యక్తికి ముప్పుగా ఉన్నట్లు మరొకదానికి ఒక సవాలుగా భావించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు ఈ తేడాలు గుర్తించబడవు - ఇది మాల్ కు ఒక పర్యటన ఒక ఒత్తిడికి, కానీ సమూహాలు మరియు షాపింగ్ ద్వేషిస్తారు ఎవరైనా, మాల్ వద్ద ఒక మధ్యాహ్నం ఒక ముఖ్యమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది మీరు సంభవిస్తుంది కాదు. కూడా షాపింగ్ ఆనందిస్తాడు ఎవరైనా, కానీ ఒక అంతర్ముఖుడు స్వభావం ఒక బలమైన బహిరంగ ఎవరైనా ఒక ఆనందించే లేదా సంతోషకరమైన అనుభవం అని ఒక దీర్ఘ షాపింగ్ ట్రిప్ ద్వారా ఒత్తిడి చేయవచ్చు.

మీరు ప్రజలను ద్వేషిస్తారు మరియు మీరు నొక్కిచెప్పిన అనుభూతి ఎందుకు పూర్తిగా గ్రహించని షాపింగ్ ట్రిప్ నుండి ఇంటికి వస్తారు.

ఇతర సమయాల్లో, మీరు ఏదో ఒక ఒత్తిడిని లేదా మీ రోజులో ఒక సాధారణ అనుభవంగా మిమ్మల్ని కొట్టేమో అని మీరు గమనించవచ్చు మరియు మార్చవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తలు జ్ఞానపరమైన రీప్రాజైజల్గా పిలుస్తారు, మరియు పరిస్థితిలో మీరు నియంత్రించే దానిపై మరింత అవగాహన కలిగించడం ద్వారా మీరే సాధికారమివ్వవచ్చు, మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు మీ బలహీనతను పెంచుకోవచ్చు. విషయాలు ఒత్తిళ్లు వంటి అనుభవించబడ్డాయి. లేదా మీరు నివారించవచ్చు మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తొలగించడానికి పని చేయవచ్చు.

మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడం

అన్ని ఒత్తిడిని తొలగించడానికి ఇది అసాధ్యంగా ఉంటుంది (మరియు ఎస్టెస్ వంటి కొన్ని రకాల ఒత్తిడి, మీ కోసం వాస్తవానికి మంచివి కావు), మీ జీవితంలో ఒత్తిళ్లను తగ్గించటం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడమే మీరు అనుభవము- ఒత్తిడి నిర్వహణ అని పిలుస్తారు. ఈ సైట్ సహాయపడే కొనసాగుతున్న ఒత్తిడి తగ్గింపు వనరుల సంపద అందిస్తుంది, మరియు మీరు Facebook, Twitter, మరియు Pinterest లో నా నుండి మరిన్ని పొందవచ్చు. మీరు ఏ ఇతర సమస్య తలపై తీసుకోవాలని ఇష్టం కేవలం, మీరు మరియు నిర్వహించడానికి తెలుసుకోవడానికి ఉండాలి ఏదో ఒత్తిడి ఆలోచిస్తూ ప్రారంభించడానికి ఒక ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు.

ప్రస్తుతానికి, ఇక్కడ నిర్దిష్ట ఒత్తిళ్ల నుండి ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి కొన్ని లక్ష్య వనరులు ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడి యొక్క ముఖ్య కారణాలు : చాలామంది ప్రజలకు ఒత్తిళ్లు కలిగించే అదే విషయాలు మీరు నొక్కి చెప్పారా? ఒత్తిడి యొక్క టాప్ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి (మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలి).
• ఉద్యోగ ఒత్తిడి మరియు ఎలా ఇది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది : చాలా ఉద్యోగ అంశాలు చాలా మంది ప్రజలకు ముఖ్యమైన ఒత్తిళ్లు. మీ ఉద్యోగం ఎలా కొలదు, మరియు మీరు ఎలా ఒత్తిడిని నిర్వహించగలరు?
• సంబంధం సంక్షోభం: కాన్ఫ్లిక్ట్ యొక్క టోల్ : సంఘర్షణలో ఉన్న సంఘర్షణ అనేది ఆ వివాదంలో ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న భారీ ఒత్తిళ్లలో ఒకటి, మన జీవితంలో మనం ఎదుర్కొంటున్న ఇతర ఒత్తిళ్లలో చాలా మటుకు మనపై పెద్ద సంఖ్యను ఎదుర్కుంటుంది. ఎందుకు తెలుసుకోండి, మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు.

• ఒక బిజీ లైఫ్ యొక్క ఒత్తిడిని నిర్వహించడం : మీరే శ్రద్ధ వహించడానికి చాలా తక్కువ సమయాన్ని తీసుకుంటే, ఒక ఆహ్లాదకరమైన, బిజీగా ఉండే జీవితం ఒక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఒక బిజీగా జీవితం ఒక ఒత్తిడికి ఎందుకు ఉంటుంది, మరియు మీరు ఈ రకమైన ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలి.

మీరు "నిజ సమయములో" ఒత్తిడిని కలిగించే విషయాలను గుర్తించడం ద్వారా నేడు మీ ఒత్తిళ్లను నిర్వహించడం ప్రారంభించండి, అంటే మీ శరీరం మరియు మీ మనస్సుపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు రోజు మొత్తం ఎలా అనుభూతి చెందుతాయో తెలుసుకోండి. మీ జీవితంలో మీరు భయపడేది ఏదైనా ఉంటే, ఎందుకు చేయాలనేది ఆలోచించడం ప్రారంభించండి, మీరు చేయగల సమస్యలను పరిష్కరించుకోండి మరియు మీరు వాటిని ఇష్టపడతారని మీరు ఎన్నటికీ ఏర్పాట్లు చేయలేనప్పుడు నిశ్శబ్దాన్ని ఇవ్వటానికి అలవాట్లు వృద్ధి చెందుతాయి. చివరకు, ఏ మినిమైజ్డ్ ఒత్తిడి అయినా మంచిది.