వైద్య మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల చికిత్సకు పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్య వినియోగాన్ని (CAM) ఉపయోగించడం ప్రజాదరణ పొందింది. పానిక్ డిజార్డర్తో ఉన్న చాలామంది తమ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయంగా ఒక సంపూర్ణ మార్గం వలె CAM చికిత్స రూపాన్ని వెదుకుతారు. పానిక్ డిజార్డర్ బాధితులకు CAM యొక్క అత్యంత సాధారణ ఎంపికలు కొన్ని ఆక్యుపంక్చర్, తైలమర్ధనం , చికిత్సా మర్దన , సంపూర్ణ ధ్యానం మరియు హిప్నోథెరపీ ఉన్నాయి .
పానిక్ డిజార్డర్ ఉన్నవారిలో మూలికా ఔషధాల ఉపయోగం మరింత విస్తృతంగా మారింది. అయినప్పటికీ, ఏవైనా సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించటానికి ముందు, పానిక్ డిజార్డర్ కోసం వాటి ఉపయోగం కోసం తక్కువ శాస్త్రీయ ఆధారం ఉందని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రభావ సాక్ష్యం లేనందున, US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్డిఏ) సప్లిమెంట్స్ పానిక్ మరియు ఆందోళనను తగ్గించవచ్చని ఏవైనా వాదనలను ఆమోదించలేదు. FDA ఈ పదార్థాలను నియంత్రించలేదు.
మీరు పానిక్ డిజార్డర్ లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్యం లేదా వైద్య పరిస్థితులకు ఏదైనా మందులను సూచించినట్లయితే అదనపు హెచ్చరిక తీసుకోవాలి. సప్లిమెంట్లు ఓవర్ ది కౌంటర్లో ఉన్నప్పటికీ, మీ సూచించిన ఔషధాలతో జోక్యం చేసుకునేందుకు లేదా ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాలకు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది. ఏ మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
కింది పానిక్ డిజార్డర్ మరియు ఆందోళన లక్షణాలు చికిత్సకు ఉపయోగించే మూలికా పదార్ధాల అత్యంత సాధారణ రకాల్లో కొన్ని క్రిందివి ఉన్నాయి:
కావా కావా
కావా కావా దక్షిణ పసిఫిక్లో ఉద్భవించింది మరియు ఇప్పుడు యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు యూరప్ అంతటా విక్రయించబడుతున్న ఒక ప్రముఖ అనుబంధంగా మారింది. ఈ సప్లిమెంట్ ఒక ప్లాంట్ నుండి తీసుకోబడింది మరియు క్యాప్సూల్ లేదా ద్రవ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. కావా కావా అనేది పానిక్ మరియు ఆందోళనలకు సిఫారసు చేయబడవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఒక సడలించడం మరియు శాంతంగా ఉండే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
నిద్రలేమి, కండర ఉద్రిక్తత, తలనొప్పి, మరియు భయము వంటి ఆందోళన-సంబంధిత లక్షణాలను సులువుగా తగ్గించటానికి ఈ సప్లిమెంట్ సహాయపడటానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ వాదనలను తిరిగి పొందడానికి తగినంత పరిశోధనలు అందుబాటులో లేవు. కావా కావా ఒక వైద్యుడి ఆమోదంతో జాగ్రత్త వహించాలి, దీనికి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.
వలేరియన్
వాలెరియన్ శాంతింపచేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాడని భావించబడుతుంది, ఇది ప్రశాంతత మరియు సడలింపు యొక్క భావాలను అందించగలదు. ఇది కూడా నిద్ర ఆటంకాలు మరియు తేలికపాటి ఆందోళన తో సహాయపడుతుంది. వాల్మారియన్ ఒత్తిడి మరియు ఆతురత యొక్క భావాలను తగ్గించడం ద్వారా గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ ఆమ్లం (GABA) రిసెప్టర్లు, మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు, మానసిక స్థితి, ఆందోళన మరియు నిద్రను నియంత్రించడానికి పాక్షికంగా బాధ్యత వహిస్తాయి. అయినప్పటికీ, ఆందోళన సమస్యల కోసం వలేరియన్ ఉపయోగంను ధృవీకరించడానికి చిన్న పరిశోధన జరిగింది. బెలీడోడియాజిపైన్స్ మరియు సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీపెట్కే ఇన్హిబిటర్లు ( SSRI లు ) సహా తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతలకు సాధారణంగా సూచించిన ఔషధాలతో హానికరమైన పరస్పర చర్యలు ఉండడంతో జాగ్రత్త వహరి తీసుకోవాలి.
సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్
సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు చికిత్సకు ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది కూడా ఆందోళన సంబంధిత లక్షణాలను ఉపశమనం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మెదడులోని సంతులనం నిర్దిష్ట న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను లేదా రసాయన దూతలకు సహాయపడగలదనేది కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి, అవి మూడ్ మరియు యాంగ్జైటీ డిజార్డర్లతో ప్రజలకు సమతుల్యత కలిగిస్తాయి. ప్రాధమిక పరిశోధనలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన జరపాలి. ఇతర మందులతో కలిపి ఉన్నప్పుడు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ పాల్గొన్న కొన్ని ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి - ముఖ్యంగా యాంటీడిప్రెసెంట్స్ - కాబట్టి అది జాగ్రత్తగా వాడాలి.
బోర్న్, ఎడ్మండ్ J. (2005). ది యాంగ్జైట్ అండ్ ఫోబియా వర్క్బుక్, 4 వ ఎడిషన్. ఓక్లాండ్, CA: న్యూ హర్బింగర్.
సీవార్డ్, BL (2011). మేనేజింగ్ స్ట్రెస్: ప్రిన్సిపల్స్ అండ్ స్ట్రాటజీస్ ఫర్ హెల్త్ అండ్ వెల్బింగ్, ది 7th ఎడిషన్. బర్లింగ్టన్, MA: జోన్స్ & బార్ట్లెట్ లెర్నింగ్.
సచ్స్, J. (1997). ప్రకృతి యొక్క ప్రోజాక్: నాచురల్ థెరపీస్ అండ్ టెక్నిక్స్ టు రిడ్ యువర్సెల్వ్ ఆఫ్ ఆందోళన, డిప్రెషన్, పానిక్ అటాక్స్, అండ్ స్ట్రెస్. ఎంగిల్వుడ్ క్లిఫ్స్, NJ: ప్రెంటిస్ హాల్.