ఆందోళనను తగ్గించడానికి అవసరమైన నూనెలను ఉపయోగించడం
కాంప్లిమెంటరీ మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యము ( CAM ) అనే పదాన్ని విస్తృత శ్రేణి అసాధారణమైన పద్ధతులు మరియు వెల్నెస్ మరియు వైద్యం కొరకు ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులను వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. CAM యొక్క కొన్ని సాధారణ ఉదాహరణలు ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు , ఆక్యుపంక్చర్ , యోగా , చికిత్సా మర్దన . CAM పద్ధతుల ఉపయోగం ప్రజాదరణ పెరగడం కొనసాగింది మరియు ఇప్పుడు అనేక రకాల పరిస్థితులను, ఆందోళన రుగ్మతలతో సహా సహాయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
అరోమాథెరపీ అనేది మరొక రకం CAM, ఇది తరచూ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి అభ్యసిస్తున్నది. సాంప్రదాయ చికిత్సా ఎంపికలతో కలిపి వాడతారు, తైలమర్ధనం మీ పానిక్ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు . కింది ఆందోళన లక్షణాలు సహాయపడే సువాసనలు వివరణ సహా, పానిక్ డిజార్డర్ కోసం తైలమర్ధనం యొక్క అవలోకనం అందిస్తుంది:
అరోమాథెరపీ అంటే ఏమిటి?
అరోమాథెరపీ అనేది శారీరక మరియు భావోద్వేగ పరిస్థితులను నయం చేసి, వ్యక్తిగత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ముఖ్యమైన నూనెల వాడకం. ఎసెన్షియల్ నూనెలు పువ్వులు, కొమ్మలు, ఆకులు లేదా పండ్లు సహా వివిధ రకాల మొక్కల నుండి తీసుకోబడ్డాయి. అనేక రకాల ముఖ్యమైన నూనెలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి దాని స్వంత సువాసన మరియు నివారణ లక్షణాలతో ఉన్నాయి. ఈ నూనెలు కలిసి కొత్త సువాసనలు మరియు వివిధ ఔషధ విలువలను సృష్టించేందుకు కలిసిపోతాయి.
మాంద్యం , చర్మ సమస్యలు, మరియు అలసట వంటి భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి తైలమర్ధనం వాడుతున్నారు.
ఆరోగ్య మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహించడానికి, తైలమర్ధనం అనేక రకాల రూపాల్లో నిర్వహించబడుతుంది. ఉదాహరణకి, ఒక గది అంతటా సువాసనను తీసుకువెళ్ళటానికి డెఫ్యూసర్స్లో ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నూనెలు ఒక సడలించడం రుద్దడం అనుభవం కోసం క్యారియర్ నూనెలతో కలపవచ్చు. ముఖ్యమైన నూనెలను స్నానపు నీటిలో లేదా చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఒత్తిడి చేయవచ్చు.
శరీర లోషన్లు, కొవ్వొత్తులను మరియు సువాసనలతో సహా అనేక గృహ మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తుల్లో వీటిని కూడా ఉపయోగిస్తారు.
పానిక్ డిజార్డర్ మరియు అగోరాఫోబియా కోసం సువాన్స్
భయం మరియు ఆతురత యొక్క భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు ఉన్నాయి, ఒత్తిడి తగ్గించడం మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తాయి. క్రింది సడలింపు మరియు తగ్గించడానికి ప్రతికూల భావావేశాలు రాబట్టడానికి ఉపయోగించే కొన్ని సాధారణ తైలమర్ధనం సువాసనలు వివరిస్తుంది:
లావెండర్: దాని మెత్తగాపాడిన ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి, లావెండర్ నూనె తరచుగా ఒక విశ్రాంతి మరియు నిలిపివేయడానికి సహాయపడుతుంది. లావెండర్ యొక్క వాసన ఒక మానసికస్థితిని పెంచడానికి మరియు భయాల యొక్క భావాలను తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ సువాసనను రోజుకు ఏ సమయంలోనైనా ఉపయోగించుకోవచ్చు. మంచం ముందు నిద్రిస్తున్న నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. లావెండర్ చమురు కూడా తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కనుగొనబడింది, ఇవి పానిక్ డిజార్డర్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సాధారణంగా సంభవించే పరిస్థితులు
నిమ్మకాయ: ఈ ముఖ్యమైన నూనె మందగింపు, అలసట, మరియు బాధపడటం యొక్క భావాలను తగ్గించాలని భావిస్తారు. నిమ్మ చమురు యొక్క సువాసన ఒక మానసిక స్థితి పెంపొందించడానికి, ఏకాగ్రతను పెంపొందించడానికి, భయపడుతున్న ఆలోచనను తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది అని నమ్ముతారు.
బెర్గమోట్: బేరిపండు నూనె యొక్క వాసనను రిఫ్రెష్ మరియు శక్తివంతులుగా అనుభవిస్తారు. ఈ ముఖ్యమైన నూనె కూడా తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతలతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది భయపడుతున్న ఆలోచనను, తక్కువ ఆందోళనతో కూడిన భావాలను, మరియు లోతైన ఉపశమనాన్ని తీసుకురావడంలో సహాయపడుతుంది.
Ylang-ylang: ఈ సువాసన చమురు ylang-ylang చెట్టు అందమైన పుష్పాలు నుండి వస్తుంది. ఈ సువాసన ఉద్రిక్తత, బాధ, మరియు ఆందోళనను ఉపశమనానికి సహాయపడవచ్చు. ఇది మూడ్ మరియు వైఖరి పెంచడానికి కూడా భావిస్తారు.
భద్రత ఆందోళనలు మరియు ఇతర జాగ్రత్తలు
ప్రజాదరణ పెరుగుదల కారణంగా, తైలమర్ధన నూనెలు గతంలో కంటే సులభంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. పలు ప్రత్యేక దుకాణాలు, ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు, మరియు పెద్ద గొలుసు కిరాణా దుకాణాలు అనేక రకాల ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉంటాయి. ఏమైనప్పటికీ, అవసరమైన నూనెలు తక్షణమే అందుబాటులో ఉండటంతో కొన్ని సంభావ్య సమస్యలు ఉన్నాయి.
మొదట, తగినంత పరిశోధన మరియు తైలమర్ధనం ప్రభావాన్ని చూపించే చిన్న శాస్త్రీయ రుజువు ఉంది.
వైద్య లేదా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి తైలమర్ధన నూనెలను ఉపయోగించడం US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) చే ఆమోదించబడలేదు. ఎసెన్షియల్ నూనెలు FDA చే ప్రామాణికం చేయబడవు, చిల్లర నూనెలను చిల్లర ద్వారా విక్రయించటానికి సంభావ్యతను కలిగిస్తాయి.
రెండవది, ముఖ్యమైన నూనెలకు ప్రతికూల ప్రతిస్పందన కలిగి ఉంటుంది. ఈ బలమైన సువాసనలు తలనొప్పి, మైకము, మరియు వికారం కారణమవుతాయి. ఇది శ్వాసక్రియ మరియు చర్మం చికాకు దారితీస్తుంది ఒక అలెర్జీ ప్రతిస్పందన, కూడా సాధ్యమే. విషపూరిత సామర్ధ్యం కలిగి ఉండటం వలన ముఖ్యమైన నూనెలు తీసుకోకూడదు.
చివరగా, అవసరమైన నూనెలు సులువుగా ఉన్నప్పటికీ, వారు మీ డాక్టర్ నుండి సర్టిఫికేట్ అరోథాథెరపిస్ట్ మరియు క్లియరెన్స్ యొక్క మార్గదర్శకత్వం లేకుండా ఉపయోగించరాదు. మీ వైద్యునితో ఈ ఎంపికను చర్చిస్తున్నప్పుడు, మీరు తీసుకునే ఏదైనా ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ ఔషధాల గురించి ఆయనకు తెలుసు. అదనంగా, కొన్ని అరోమాథెరపీ నూనెలు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో లేదా గర్భిణీ లేదా నర్సింగ్ ఉన్న వారికి సిఫార్సు చేయబడవు.
తైలమర్ధనం కాకుండా, మానసిక చికిత్స మరియు ఔషధప్రయోగం వంటి సంప్రదాయ చికిత్సా విధానాలు పూర్తిగా పరిశోధన మరియు భద్రత మరియు సమర్ధత కోసం విశ్లేషించబడ్డాయి. అయితే, తైలమర్ధనం మీ మరింత ప్రామాణిక చికిత్స ప్రణాళికకు ఉపయోగపడిందా అదనంగా ఉండవచ్చు. మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు మీకు మరింత ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతత కలిగిస్తుందని మీరు కనుగొనవచ్చు, మీ భయాందోళనలు మరియు ఆందోళన లక్షణాలు కొన్ని తగ్గించబడతాయి.
సోర్సెస్:
హోరోవిట్జ్, ఎస్. (2011). అరోమాథెరపీ: కరెంట్ అండ్ ఎమర్జింగ్ అప్లికేషన్స్. ప్రత్యామ్నాయ మరియు కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు, 17 , 26-31.
లీ, YL. వు, వై., త్సాంగ్, హెచ్.హెచ్.హెచ్., తెంగ్, ఎ.ఐ., & చియంగ్, డబ్ల్యుఎం (2011). ఆందోళన లక్షణాలు కలిగిన వ్యక్తులలో అరోమాథెరపీ యొక్క యాన్సోయొలిటిక్ ఎఫెక్ట్స్పై ఒక క్రమబద్ధ సమీక్ష. ది జర్నల్ ఆఫ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, 17 (2), 101-108.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్లో నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్. అరోమాథెరపీ మరియు ఎసెన్షియల్ నూనెలు. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. తైలమర్ధనం. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. లావెండర్. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
పెర్రీ, ఎన్., & పెర్రీ, ఇ. (2006). మనోవిక్షేప క్రమరాహిత్యాల నిర్వహణలో అరోమాథెరపీ. CNS డ్రగ్స్, 20 (4), 257-280.
విల్సన్, ఆర్. (2002). అరోమాథెరపీ: వైబ్రాంట్ హెల్త్ అండ్ బ్యూటీ కోసం ముఖ్యమైన నూనెలు. న్యూయార్క్: పెంగ్విన్.