పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) లో విధ్వంసక కోపం

పదం "విధ్వంసక కోపం" భద్రత సీకింగ్ నుండి వస్తుంది, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ ( PTSD ) మరియు పదార్థ దుర్వినియోగం కోసం ఒక సమర్థవంతమైన చికిత్స. కోపం PTSD యొక్క ఒక సాధారణ లక్షణం . విధ్వంసక కోపం అనేది హానిని కలిగించే తీవ్రమైన కోపం మరియు తరచుగా జరుగుతుంది. PTSD తో, కోపం రకాలుగా అనుభవించవచ్చు:

• మీరు ఇతరులపై దూకుడుగా చర్య తీసుకోవచ్చు.
• మీరు మీ కోపాన్ని లోపలికి మార్చుకోవచ్చు , ఇది పదార్థ దుర్వినియోగం లేదా ఉద్దేశపూర్వక స్వీయ హానికి దారితీస్తుంది.

• మీరు మీ కోపం వినాశనకాదని గ్రహించకపోతే , అది కాలక్రమేణా తీవ్రతరం అవుతుంది, అనారోగ్యకరమైన మార్గాల్లో ఇది వ్యక్తపరుస్తుంది.

విధ్వంసక కోపం PTSD తో ప్రజలు అభివృద్ధి ఎలా

మీరు PTSD ఉంటే, మీరు తట్టుకుని తీవ్ర ప్రతిస్పందనలతో స్పందించడానికి కారణమైన తీవ్రమైన ముప్పు కొన్ని రకం ఎదుర్కొని. కొన్నిసార్లు ఈ మనుగడ ప్రతిస్పందన "కష్టం" అవుతుంది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందించే విధంగా మారుతుంది. అలా జరిగినప్పుడు, మీరు వినాశకరమైన కోపం వంటి తీవ్రమైన మార్గాల్లో స్పందించి, భయపెట్టని రోజువారీ పరిస్థితులకు.

విధ్వంసక కోపం బబ్లింగ్ ప్రారంభమైనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? మీ శరీరం శారీరకంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది, మీ గుండె, మెదడు, గ్రంథులు, మరియు రక్త ప్రసరణ: ఎమోషన్ మరియు మనుగడకు సంబంధించిన వ్యవస్థలపై కాల్ చేయడం. మీ కండరములు కూడా అలాగే ఉంటాయి. ఫలితంగా తీవ్రమైన భావోద్వేగ తీవ్రత మరియు ఒత్తిడి యొక్క స్థితి. PTSD తో, ఈ బదులుగా మీ అరుదైన స్పందన మీ సాధారణ రాష్ట్ర కావచ్చు.

ఫలితంగా, మీరు:

• ఎల్లప్పుడూ ప్రతీకారంగా మరియు వాదించడానికి లేదా పోరాడడానికి సిద్ధంగా ఉందని భావిస్తారు
• మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి "అధిక హెచ్చరిక" లో ఉండాలని భావిస్తున్న ప్రమాదకర పరిస్థితుల కోసం చూడండి
• మీ కోపిష్టి, ఉద్రిక్త భావాలను "పడగొట్టడానికి" మందులు లేదా మద్యం వైపుకు తిరగండి

ఎందుకంటే మీ PTSD యొక్క ఉద్రేకం (అప్రమత్తత) మరియు ఉద్రిక్తత యొక్క స్థిర స్థితిలో, మీరు తరచుగా రోజువారీ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు విధ్వంసక కోపం, దురాక్రమణతో కూడా స్పందిస్తారు.

మీ ఆలోచనలు విధ్వంసక కోపకు దోహదపడతాయి

PTSD సంబంధిత ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలు కూడా విధ్వంసక కోపం దోహదం చేయవచ్చు. మీరు PTSD ఉంటే, మీ PTSD మీ ఆలోచనలు ప్రభావితం లేదా మీరు బెదిరించారు భావన మీ రాష్ట్ర వ్యక్తం మార్గాల్లో ఎంత తరచుగా ఆలోచించడం ఎంత గ్రహించడం కాదు.

మీరు ఈ ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలు ఏ గుర్తించాలని, PTSD తో ప్రజలు మధ్య సాధారణ?

• "నేను ఎవ్వరూ నమ్మలేకపోతున్నాను."
• "నేను నియంత్రణ కోల్పోయినట్లయితే నిజంగా భయానకంగా ఉంటుంది."
• "నేను చాలా ద్వారా ఉన్నాను ఎందుకంటే నేను మంచి చికిత్స అర్హత."
• "వారు నన్ను పొందడం లేదు."
• "నన్ను రక్షించటానికి ఎవరూ లేరు."

మేనేజింగ్ PTSD మరియు విధ్వంసక కోపం

మీరు తరచూ వినాశకరమైన కోపాన్ని వ్యక్తం చేస్తే, మీ ప్రవర్తన మీ కుటుంబంలో లేదా పనిలో సమస్యలను కలిగించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు ఒక విధ్వంసక కోపం వెల్లడి చేస్తారని అంచనా వేయలేక పోయినప్పటి నుండి రోజువారీ నుండి మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా భావిస్తారు.

విధ్వంసక కోపం "టెన్షన్ యొక్క విపరీతమైన మొత్తాన్ని విడుదల చేయడం ద్వారా స్వల్ప కాలంలో బాగా పనిచేస్తుంది. అయినప్పటికీ, దీర్ఘ-కాల ప్రభావాలు తరచుగా దెబ్బతిన్న సంబంధాలు లేదా ఇతరుల మద్దతును కోల్పోతున్నాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. సమర్థవంతమైన కోపం నిర్వహణ పద్ధతులు నేర్చుకోవడం పాటు, మీరు మీ PTSD మరియు కోపం నిర్వహించండి సహాయం ఒక మానసిక ఆరోగ్య ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరుతూ పరిగణించవచ్చు.

_{మూలం:}

_{PTSD.VA.Gov. కోపం మరియు గాయం. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.}