PTSD మరియు షేమ్ మధ్య సంబంధం

షేమ్ యొక్క భావాలను బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం ప్రభావితం ఎలా

ఒక బాధాకరమైన సంఘటన బహిర్గతం తర్వాత, ప్రజలు భయం, ఆందోళన , బాధపడటం, కోపం , అపరాధం, లేదా అవమానం వంటి వివిధ భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ భావోద్వేగాలన్నింటికీ చాలా బాధపడుతున్నప్పటికీ, గాయం కారణంగా భరించాల్సిన అవమానం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అవమానం అనుభవం బాధాకరమైన ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం, లేదా ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత PTSD, లక్షణాలు తీవ్రత సంబంధం అని పెరుగుతున్న సాక్ష్యం ఉంది.

మేము సిగ్గు మరియు PTSD మధ్య సంబంధం గురించి చర్చించడానికి ముందు, ఇది అవమానకరమైనది ఏమి అర్థం మరియు ఇది ఇతర భావోద్వేగాలు నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది.

షేమ్ మరియు గిల్ట్ మధ్య తేడా

షేమ్ తరచుగా ఒక "స్వీయ చేతన భావోద్వేగం" గా భావించబడుతుంది మరియు సాధారణంగా అపరాధం యొక్క భావోద్వేగంతో చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, చాలా మందికి అవమానం మరియు అపరాధం మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టం. ఇక్కడ తేడా ఉంది:

అవమానకరం మీరు ప్రతికూల కాంతిలో మీరే విశ్లేషించేటప్పుడు లేదా తీర్పు చేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు తమను తాము విలువలేని, బలహీనమైన, చెడ్డగా, లేదా నిష్ఫలమైనవారిగా దృష్టిస్తే, సిగ్గుపడవచ్చు.

ప్రతికూలంగా ఒక ప్రవర్తనను లేదా చర్యను మీరు విశ్లేషిస్తున్నప్పుడు నేరారోపణ జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరైనా నుండి డబ్బు తీసుకొని ఆపై వారిని తిరిగి చెల్లించకపోతే, మీరు అపరాధం అనుభవించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు తప్పుగా భావించబడే లేదా తప్పుగా భావించగల ఏదైనా చేశాడు.

వారు మీ ప్రవర్తనను విభిన్న మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తే సిగ్గు మరియు అపరాధం మధ్య తేడాను గుర్తించడం ముఖ్యం.

అపరాధం చేయటానికి, క్షమాపణకు, లేదా ప్రవర్తనను సరిచేసుకోవటానికి గిల్ట్ మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అలా 0 టివి చేస్తే నేరస్థుల ను 0 డి ఉపశమన 0 పొ 0 దడానికి సహాయపడుతు 0 ది. ఈ విధంగా, అపరాధం ఒక ఉపయోగకరమైన భావోద్వేగం కావచ్చు.

అవమానకరమైనది, మరోవైపు, అరుదుగా ఉపయోగపడుతుంది. సిగ్గుతో, మీరు స్వీయ-శిక్షలో పాల్గొనడానికి ఎక్కువగా ఉండవచ్చు ( స్వీయ-హాని ఉద్దేశపూర్వకంగా ) లేదా ఇతరులనుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేసుకోవచ్చు.

ఈ దీర్ఘకాలంలో అవమానం తొలగించడానికి మరియు మీ అవమానం కూడా తీవ్రతరం చేయటానికి కొంచెం చేస్తాయి.

షేమ్ మరియు PTSD మధ్య లింక్

స్టడీస్ నిలకడగా సిగ్గు మరియు ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత PTSD లక్షణాలు అనుభవం మధ్య బలమైన అసోసియేషన్ కనుగొన్నారు.

ఉదాహరణకు, అవమానం అనుభవం యుద్ధ ఖైదీలు మరియు వ్యక్తుల మధ్య హింసాకాండకు గురైన స్త్రీలకు చెందిన పాత మగ అనుభవజ్ఞుల మధ్య PTSD యొక్క తీవ్రతకు అనుసంధానించబడింది. ఆసక్తికరంగా, ఈ అధ్యయనాలు అవమానం అపరాధం కంటే PTSD తో బలమైన సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు.

ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత సిగ్గుపడే అనుభవం మిమ్మల్ని బాధాకరమైన సంఘటనతో సంబంధం ఉన్న భావోద్వేగాలను ప్రోత్సహించే మీ సామర్థ్యాన్ని జోక్యం చేసుకోగల మద్యపాన వినియోగం, ఎగవేత లేదా స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలు వంటి అనారోగ్యకరమైన పోరాట వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చని పరిశోధకులు సిద్ధాంతీకరించారు. భావోద్వేగాలు ప్రాసెస్ ఈ అసమర్థత అప్పుడు PTSD లక్షణాలు అభివృద్ధి లేదా తీవ్రతరం దోహదం చేయవచ్చు.

అదనంగా, అవమానం అనుభవం బలహీనత లేదా విలువ యొక్క తీర్పులకు సంబంధించి ఉంటుంది కాబట్టి, ప్రాణాలు ఒక బాధాకరమైన సంఘటన అనుభవించిన గురించి మరింత కళంకం అనుభవిస్తారు. ఈ నింద మీరు తగిన జాగ్రత్తలు కోరుతూ నిరోధిస్తుంది.

షేమ్ యొక్క అనుభవాన్ని తగ్గించడం

అసంతృప్తికి భంగం చాలా కష్టం భావోద్వేగం ఉంటుంది. అయితే, కొంతమంది పోరాడుతున్న వ్యూహాలు గాయం తర్వాత ప్రత్యేకంగా సిగ్గుపడేలా ఉపయోగపడతాయి.

సిగ్గు అనుభవిస్తున్నప్పుడు, "వ్యతిరేక చర్య" తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అంటే, అవమానం భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోని ఏదో ఒకటి చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు అవమానకర 0 గా ఉ 0 డాలని కోరుకు 0 టున్నట్లు భావిస్తే అవమానకర 0 గా ఉ 0 టే, మీ కోస 0 కాపాడుకోవడ 0 గురి 0 చి ఏదో చేయ 0 డి. నేనే-ఓదార్పు మరియు స్వీయ కరుణ కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్ ఈ విషయంలో ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఈ ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు వారి సవాళ్లు లేకుండా కాదు, కానీ మరింత మీరు సిగ్గు ప్రతిస్పందనగా వాటిని ఉపయోగించవచ్చు, తక్కువ అది సిగ్గు హోల్డ్ పడుతుంది మరియు అనారోగ్య ప్రవర్తన దారి తీస్తుంది అవుతుంది.

అవమానకరమైన రీతిలో కొన్ని చికిత్సలు కూడా ఉపయోగపడతాయి. PTSD కోసం కాగ్నిటివ్ ప్రోసెసింగ్ థెరపీ PTSD తో ప్రజలు మధ్య అవమానం తగ్గించడం సమర్థవంతంగా కనుగొనబడింది. డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ సిగ్గు తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

ఈ చికిత్సలలో శిక్షణ పొందిన వైద్యుడిని కనుగొనడంలో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీరు ప్రవర్తన మరియు ప్రజ్ఞాన చికిత్సల అసోసియేషన్ (ABCT) వెబ్సైట్ ద్వారా మీ ప్రాంతంలో ఒకదానిని శోధించవచ్చు.

_{సోర్సెస్:}

_{బెక్, JG, మక్నిఫ్, J., క్లాప్, JD, ఒల్సేన్, SA, ఎవరి, ML, & హేజ్వుడ్, JH (2011). సన్నిహిత భాగస్వామి హింసను ఎదుర్కొంటున్న మహిళల్లో ప్రతికూల భావాలను ఎక్స్ప్లోరింగ్: షేమ్, అపరాధం, మరియు PTSD. ప్రవర్తన చికిత్స, 42 , 740-750.}

_{లెస్కేలా, జె., డిప్పింక్, ఎం., అండ్ థురాస్, పి. (2002). షేమ్ మరియు బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం. ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ జర్నల్, 15, 223-226.}

_{లూయిస్, హెచ్బి (1971). నాడి వ్యవస్థలో అవమానకరమైన మరియు అపరాధం. న్యూయార్క్, NY: ఇంటర్నేషనల్ యూనివర్సిటీస్ ప్రెస్.}

_{రెలిక్, P., & ష్నిక్, MK (1992). లైంగిక వేధింపుల బాధితుల కోసం కాగ్నిటివ్ ప్రాసెసింగ్ థెరపీ. కన్సల్టింగ్ అండ్ క్లినికల్ సైకాలజీ జర్నల్, 60 , 748-756.}

_{వీధి, AE, & అరియాస్, I. (2001). మానసిక దుర్వినియోగం మరియు దెబ్బతిన్న మహిళల్లో బాధానంతర ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం: అవమానం మరియు అపరాధం యొక్క పాత్రలను పరీక్షించడం. హింస మరియు బాధితులు, 16 , 748-756.}