చాలామంది ప్రజలకు, చెల్లుబాటు అయ్యే చెవిని మరియు భుజం భుజించటానికి భుజించటానికి భుజించదు. నిజంగా నొక్కిచెప్పే విషయాల గురించి సహాయక స్నేహితుడికి చెప్పే పని కేవలం మరింత నిర్వహించదగినదిగా ఉండగలదు, మరియు మీరు వారితో వ్యవహరించే విషయంలో ఒంటరిగా మాత్రమే భావిస్తారు. ఒక స్నేహితుడు వినడం మరియు ధృవీకరించడం చాలా మంచిది అయితే, వారు సాధారణంగా సలహాలను అందించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే విన్న అనుభూతి మరియు అర్థం తరచుగా మేము మన స్వంత జ్ఞానం మరియు వనరులను ప్రాప్తి చేయగల గొప్ప శాంతికి చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మా సొంత ఉత్తమ పరిష్కారాలను ఆలోచన.
ఈ మరియు ఇతర కారణాల వల్ల, మంచి స్నేహితులు అన్ని తేడాలు చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు ఒత్తిడికి గొప్ప పరిష్కారంగా చూపించబడుతున్నాయి మరియు సానుకూల ఆరోగ్య ఫలితాలతో సహసంబంధం కలిగి ఉంది, ఇది ఒక గొప్ప ఒత్తిడి నివారిణిగా మారింది.
సామాజిక మద్దతు యొక్క ఒత్తిడి-ఉపశమనం కలిగించే ప్రభావాలను, అయితే, శత్రుత్వం తగ్గిపోతుంది. మీరు ఇంతకుముందు అప్రయత్నంగా తెలిసి ఉండవచ్చు: మీరు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న ఒక స్నేహితుడికి మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మరియు ఆ మిత్రుడు వ్యంగ్యంతో లేదా నిష్క్రియాత్మక-దౌర్జన్య విరోధానాలతో స్పందిస్తారు, మీరు మెరుగైనదిగా భావిస్తారు. మీరు ఇంకా నొక్కిచెప్పిన విషయాన్ని మీరు ఇప్పటికీ కలవరపరుస్తున్నారు, కానీ మీ స్నేహితుడికి తాదాత్మ్యం లేనందున మీరు కూడా బాధపడవచ్చు, మీరు మీ స్వంత భావాలను, అంతర్గత శక్తిని లేదా రెండింటిని అనుమానించవచ్చు. ఈ కారణంగా, మనం ఎవరు తెలుసుకోవచ్చు మరియు మన సమస్యలతో వెళ్ళలేము. బ్రిగ్హాం యంగ్ యూనివర్సిటీ నుండి ఆసక్తికరమైన పరిశోధన ఈ విషయాన్ని ధృవపరుస్తుంది, ఒక మిత్రుడితో ప్రజలు చర్చలు జరిపిన పరిస్థితుల్లో వారు ఒత్తిడిని కలిగించే ప్రతికూల సంఘటనలు, ద్వేషం (సైనిసిజం మరియు అవిశ్వాసాలతో సహా) పట్ల ఉన్నత స్థాయికి చేరినవారిలో -అభిమానుల పాల్గొనేవారు.
సాంఘిక మద్దతు ఇవ్వడం మరియు దానిని స్వీకరించే వారికి ఇది రెండూ నిజమైనదే. మీరు దాన్ని గ్రహించలేకపోవచ్చు, కానీ మద్దతు కోరుతున్నప్పుడు శత్రువైన స్నేహితులను తప్పించడంలో, మీరు మీ ఇద్దరికీ ఒత్తిడిని ఇస్తున్నారు.
ఇతర పరిశోధనలు భాగస్వాములు ఒకదానిని ధృవీకరించే వివాహాలు మరియు భాగస్వామ్యం బాధ్యతలు సంతోషకరమైనవి.
ఈ అర్ధమే - మేము జీవిత భాగస్వామిలో మా జీవిత భాగస్వాములతో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నాం, మీరు భాగస్వాములను కలిగి ఉంటే అదే భారం మీరు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు ఇద్దరూ ఎంతవరకు పని చేస్తారో అర్థం చేసుకుంటారు. మీరు ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో మీకు మద్దతునిచ్చే జీవిత భాగస్వామిని కలిగి ఉంటే, మీరు రెండింటికి ఫలితంగా సులభంగా తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు మరియు దీనివల్ల తక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది. మరి మంచి శుభవార్త: ఈ వివాహాలు కూడా చివరివి. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ రకమైన వివాహం సర్వసాధారణమైనది (వివాహాల్లో సగానికి పైగా వివాహాలు ఈ డైనమిక్ కలిగి ఉంటాయి), మరియు ఈ వివాహాల్లో లభించే మద్దతు నిజంగా ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు.
మరో అధ్యయనం ఇచ్చిన శ్రవణ మరియు భావోద్వేగ మద్దతు రకం మరింత ఒత్తిడి మరియు తక్కువ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించారు . ఉదాహరణకు, భాగస్వాములు చాలా సలహాలు ఇవ్వడానికి వెళ్ళినట్లయితే, ప్రత్యేకంగా అయాచిత సలహా ఉంటే, అది ఉపశమనం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని సృష్టించింది. ఈ సమస్యను దాని రూటులో ఫిక్సింగ్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మాత్రమే సహాయం కోరుకుంటున్న భాగస్వామికి ఇది వ్యతిరేకత అనిపించవచ్చు; సమస్య అయితే, రెండు రెట్లు: సలహాలు అందించినప్పుడు, "సలహాదారుడు" వారి సలహాదారులను తమ సొంత పరిష్కారాలతో ముందుకు రాలేదని "సలహాదారు" నమ్ముతున్నాడని ఒక సూక్ష్మ సూచకంగా చెప్పవచ్చు. అంతేకాక, సలహదారుడు ఇచ్చే పరిష్కారాలు పరిస్థితిని సరిగ్గా సరిపోకపోవచ్చు, మరియు సలహాదారుడు సలహాదారుడు తక్కువగా ఉన్నట్లు భావిస్తాడు మరియు గ్రహీత విసుగు చెందుతాడు.
అంతిమంగా, చిరాకు వారు భాగస్వాముల కోసం నిజంగా కేవలం భావోద్వేగ మద్దతు కోరుకుంటారు, తద్వారా వారు తమ సొంత పరిష్కారాలను గుర్తించటానికి ప్రామాణికం మరియు అధికారం కలిగివున్న ప్రదేశానికి చేరుకోవచ్చు, కానీ అప్పుడు మరొక సంఘర్షణ ఎదుర్కొంది.
దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది నిజం అయినంత వరకు చాలా " గౌరవ సూచక టి" ను పొందడం సాధ్యం కాదు. ఇది చాలా తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా చాలా తక్కువ మద్దతుని పొందడం సర్వసాధారణం, కానీ సరైన రకమైన మద్దతును స్వీకరించడం కూడా చాలా ముఖ్యం, మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ జరగదు. ఏ రకమైన మద్దతు ఇవ్వడం అనేది చాలా ముఖ్యమైనది. మరియు మీ సంబంధాల్లో మీరు ఉత్తమమైన మద్దతును ఇచ్చినప్పుడు, మీరు దానిని స్వీకరిస్తారు.
ప్రజలు మద్దతు మరియు ధృవీకరించిన అనుభూతి సంబంధాలు ఒత్తిడి వ్యతిరేకంగా బలమైన బఫరింగ్ ప్రభావం కలిగి ఉంటాయి.
ఇది మంచి శ్రవణ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్న ప్రాముఖ్యతను మాత్రమే నొక్కిచెప్పింది - ఒక పేద వినేవాడు వాస్తవానికి తమ ఆత్మను మించినదానిని బాధితునిగా చేసుకొనేలా చేయగలడు - కానీ బలమైన, నమ్మకమైన సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడం కష్టమే. మాకు, కాబట్టి మేము ప్రతి ఒక్కరికీ మంచిగా ఉండే విధంగా సామాజిక మద్దతును అందించవచ్చు మరియు అందుకోవచ్చు. వివాదాస్పదమైన, అస్థిర సంభాషణలో పాల్గొనడం కంటే వివాదం తప్పించుకోవడం మంచిది, అయితే అది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ వ్యూహాలను నేర్చుకోవడం లాభదాయకం, ఒకరి భాగస్వామితో పరస్పరం ఉండటం మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన విధంగా సంబంధాలను నిర్వహించడానికి పని చేస్తుంది. సహాయపడే కొన్ని వనరులు క్రిందివి.
ఎలిజబెత్ స్కాట్ నుండి రిలేషన్షిప్ రిసోర్సెస్:
మూలం:
హోల్ట్-లున్స్టాడ్ J, స్మిత్ TW, ఉచినో BN. సామాజిక మద్దతును ఇవ్వడం మరియు అందుకోవడం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పరస్పర విరుద్ధం చేయగలదా? ఫ్రెండ్స్ మధ్య సోషల్ సపోర్ట్ ఇంటరాక్టివ్స్ సమయంలో కార్డియోవాస్క్యులార్ రియాక్టివిటీ పై సినిక్ పగడంపై ప్రభావం. బిహేవియరల్ మెడిసిన్ అన్నల్స్ . జూన్ 27, 2008.