సామాజిక ఆందోళన అనేది ఒక సాధారణ మానసిక సమస్య, కానీ సాధారణ ప్రజానీకం మరియు కొందరు నిపుణులచే ఇది బాగా అర్థం చేసుకోలేదు.
సాంఘిక ఆందోళనను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులు సాంఘిక మరియు పనితీరు పరిస్థితులలో ఉన్నప్పుడు వారు తీర్పు తీర్చబడతారు మరియు విశ్లేషిస్తారు. వారు భావిస్తున్న ఆందోళన మరియు భయము అసమంజసమైనది అని తెలిస్తే, ఆందోళనను నియంత్రించడం లేదా నిరోధించడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది.
మీరు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ సామాజిక ఆందోళనను అనుభవిస్తే, అది ఎప్పటికప్పుడు విశ్రాంతిని మరియు ఇతరులపై మీరే ఉండటం చాలా కష్టం అవుతుంది.
ప్రతిఒక్కరూ మీకు న్యాయనిర్ణేతగా వ్యవహరిస్తున్నట్లు అనిపిస్తున్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు సామాజిక పరిస్థితులను తప్పించుకోవడానికే కొన్నిసార్లు సులభంగా కనిపిస్తుంది.
తరచుగా తీవ్రమైన సామాజిక ఆందోళనను అనుభవిస్తున్న వ్యక్తులు తరచుగా సమస్యతో ప్రపంచంలోని వారు మాత్రమేనని, వారు ఎవరికీ చెప్పరు.
మీకు సామాజిక ఆందోళన ఉందని మీరు భావిస్తే, ఈ రకమైన భయాల గురించి కొన్ని పురాణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ సమస్య కోసం సహాయం పొందడానికి నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ఈ ఆర్టికల్ మీకు సహాయపడుతుంది.
మిత్ # 1: సోషల్ ఆందోళన కామన్ కాదు
నిజానికి: వారి జీవితాలలో ఏదో ఒక సమయంలో ఎక్కువ మంది ప్రజలు సామాజిక ఆందోళనను ఎదుర్కొంటారు.
వారు ఉన్నత పాఠశాలలో ఇచ్చిన ప్రసంగంలో లేదా వారి మొదటి ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలో ఉన్నప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ కొంతకాలం ఒకసారి సీతాకోకచిలుకలు పొందుతారు.
ఆ వ్యక్తులలో, కొందరు సామాజిక ఆందోళన మరింత తీవ్రమైన రూపం కలిగి ఉంటారు.
జనాభాలో 2% మరియు 13% మధ్య సాంఘిక ఆందోళన (SAD) గా పరిగణించబడుతుందని సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉంటారని భావిస్తున్నారు.
మిత్ # 2: సామాజిక ఆందోళన మాత్రమే పబ్లిక్ స్పీకింగ్ ఫియర్స్ను సూచిస్తుంది
నిజానికి: సామాజిక ఆందోళన అనేక సామాజిక మరియు పనితీరు పరిస్థితుల్లో ఆందోళన మరియు భయాన్ని సూచిస్తుంది.
వీటిలో బహిరంగ ప్రసంగం మరియు ప్రదర్శన వంటి అధికారిక సంఘటనలు ఉంటాయి; అనధికారిక మాట్లాడే మరియు పరస్పర చర్చ, అపరిచితుల సమావేశం లేదా పార్టీకి వెళ్లడం వంటివి; అసమ్మతి వ్యక్తం చేయడం వంటి క్లిష్ట పరిస్థితులు; మరియు ఇతరుల ముందు తినడం వంటి రోజువారీ సంఘటనలు.
ఈ ట్రిగ్గర్స్లో ఒకదానిలో సాధారణ థ్రెడ్ అంచనా వేయడం యొక్క సంభావ్యత ఉంది.
మిత్ # 3: సోషల్ ఆందోళన జస్ట్ మీరు నాడీ ఫీల్ అని అర్థం
నిజానికి: సోషల్ ఆందోళన అది లక్షణాలు ఒక సేకరణ తెస్తుంది, ఇది ఒకటి మాత్రమే భయము యొక్క భావన.
మీరు సామాజిక ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, మీరు అభిజ్ఞా (ఆలోచనాత్మకం) సమస్యలను, శారీరక సమస్యలను, ప్రవర్తనా సమస్యలను మరియు ప్రభావవంతమైన (భావోద్వేగ) సమస్యలను అనుభవించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మొట్టమొదటి సారి అపరిచితుడిని కలిసినప్పుడు మీరే ఆలోచించవచ్చు:
"నేను ఒక పేలవమైన సంభాషణాత్మకవాదిని అని చెప్పగలిగాను."
మీ చేతులు కదిలించడం మొదలుపెట్టి ఉండవచ్చు, మీరు పరిస్థితి తప్పించుకొని వంటి అనుభూతి, మరియు ఎప్పుడూ సామాజికంగా ఎప్పుడూ గురించి నిస్సహాయంగా అనుభూతి.
మిత్ # 4: సోషల్ ఆందోళన మరియు షైన్స్ ఇవే థింగ్స్
నిజానికి: సామాజిక ఆందోళన మరియు shyness చాలా పోలి ఉన్నప్పటికీ, వారు ఇదే కాదు.
సాంఘిక ఆందోళన సామాజిక లేదా పనితీరు పరిస్థితుల గురించి భయాల భావాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఈ పరిస్థితుల్లో నుండి ఎవ్వరూ తప్పించడం లేదా ఉపసంహరించడం జరగదు.
కొందరు వ్యక్తులు చాలా వెలుపలికి వస్తున్నట్లు కనిపిస్తారు, కానీ లోపల, వారు తమ భావాలను దాచడంలో తీవ్రంగా ఆత్రుతగా మరియు చాలా మంచివారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, పిరికి వారు సామాజిక ఆందోళన యొక్క భావాలు నుండి ఉపసంహరించుకోవడం లేదా నివారించడానికి ఉంటాయి. పిరికివాళ్ళు ఎల్లప్పుడూ సామాజిక ఆందోళనను అనుభవిస్తారు, కానీ సామాజిక ఆందోళనతో ఉన్నవారు ఎప్పుడూ సిగ్గుపడకపోవచ్చు.
మిత్ # 5: సోషల్ ఆందోళన మీరు జీవించడానికి నేర్చుకోవాల్సిన ఒక సమస్య
నిజానికి: కొందరు వ్యక్తులు రోజువారీ అలాంటి భయంకరమైన సాంఘిక ఆందోళనను ఎదుర్కొంటారు, వారు ఇంట్లో పని చేయలేరు లేదా వదిలిపెట్టలేరు.
ఇతరులు సాధారణంగా బాగా పని చేస్తారు, అయితే బహిరంగంగా మాట్లాడే భయం వంటి గోల్స్ సాధించే విధంగా ఒక నిర్దిష్ట భయాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఏ పరిస్థితి నిస్సహాయమైనది లేదా "జీవి 0 చవలసినది" గానీ ఉ 0 డదు. మందులు లేదా అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స వంటి ప్రభావవంతమైన చికిత్సతో , ప్రతిఒక్కరికీ సామాజిక భయాలు లేకుండా జీవించడానికి అవకాశం ఉంది.
> మూలం:
సోషల్ ఆందోళన సంస్థ. సోషల్ ఆందోళన అంటే ఏమిటి? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety