ADHD చికిత్స
ADHD కు ఎటువంటి నివారణ లేదు అని తెలుసుకునేందుకు కష్టంగా ఉంటుంది. అది విజయవంతంగా నిర్వహించేది మరియు చికిత్స చేయవచ్చు. ADHD లక్షణాలు సాధారణంగా తగ్గిపోతాయి, తద్వారా జీవితం మరియు జీవితం పనితీరు, సంబంధాలు, విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవం వంటి అన్ని అంశాలలో మెరుగుదలలు చూడవచ్చు.
ADHD చికిత్స తరచుగా ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ తో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, చికిత్స, వసతి, సామాజిక నైపుణ్యాలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు అన్ని ADHD లక్షణాలు సహాయపడతాయి.
ఔషధ లేదా ప్రవర్తన చికిత్సను ఎంచుకునే బదులు, ADHD చికిత్సకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం రెండింటి కలయికతో ఉంది అని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
మందుల
ఔషధప్రయోగం అనేది ADHD కొరకు చాలా సాధారణమైన చికిత్స. అనేకమంది పిల్లలు మరియు పెద్దలు , వారి చికిత్స ప్రణాళికలో ఇది కేంద్ర భాగం. ADHD చికిత్సకు ఔషధాల యొక్క రెండు ప్రధాన సమూహాలు ఉత్తేజకాలు మరియు నాన్-ప్రోటిలెంట్స్.
ఉత్తేజకాలు
ఇది మితిమీరిన ఉత్తేజితమైన ఒక వ్యక్తిని సూచించడానికి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
-
క్లోనాడిన్: ఇది ADHD కోసం ఒక మందుల ఛాయిస్?
-
ఎంతకాలం ఇది పని చేయడానికి ADHD మందుల కోసం తీసుకోవాలి వ్యక్తి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది
అయినప్పటికీ, ఉత్ప్రేరకాలు హైపర్యాటివిటీని మరియు బలహీనతని తగ్గిస్తాయి మరియు దృష్టిని పెంచుతాయి.
సాధారణ ఉత్ప్రేరకాలు :
- అడ్డల్ (అంఫేటమిన్ మరియు డెక్స్ట్రోఫామ్తెమైన్)
- కచ్చా (మిథైల్ఫెనిడేట్)
- డెక్స్డ్రిన్ (డెక్స్ట్రోఫాతెమైన్)
- ఫోకల్న్ (డెక్మెథిల్ఫెనిడేట్)
- మెటాడేట్ (మిథైల్ఫానిడేట్ హైడ్రోక్లోరైడ్)
- రిటల్ (మిథైల్ఫెనిడేట్)
కుడి మందులు మరియు మోతాదుని కనుగొనడానికి మీ సూచించే డాక్టర్తో కలిసి పనిచేయడం ముఖ్యం. మీరు అనుభవించే ఔషధాల ప్రభావం మరియు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను నివేదించండి. మీ బిడ్డ ADHD తో ఉన్నట్లయితే, అతనిని గమనించి, అతను ఎలా ఫీడ్ అవుతుందనే దాని గురించి నిర్దిష్ట ప్రశ్నలను అడుగుతాడు. ఈ సమాచారంతో, మీ డాక్టర్ సరైన చికిత్సా మోతాదు దొరికే వరకు ప్రిస్క్రిప్షన్ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
కాని ఉత్తేజకాలు
ఉత్ప్రేరకాలు సాధారణంగా ADHD చికిత్సకు సూచించిన మొట్టమొదటి ఔషధంగా చెప్పవచ్చు, కొన్నిసార్లు నాన్-ప్రేమ్యుంటెంట్ బదులుగా వాడవచ్చు. మీరు లేదా మీ బిడ్డ ఉద్దీపన మందులతో ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు అనుభవించినట్లయితే, లేదా వ్యసనం యొక్క చరిత్ర ఉంది. కొన్నిసార్లు మీ వైద్యుడు ఒక ఉద్దీపన మరియు ఉద్దీపన రహిత రెండింటిని సూచించవచ్చు.
నాన్-ఉద్దీపన మందుల ఉదాహరణలు:
- స్ట్రటెర్టా (అతోమోక్సెటైన్)
- వెల్బుట్రిన్ XL (బ్ప్రోపియాన్ హైడ్రోక్లోరైడ్)
కొందరు కుటుంబ వైద్యులు ADHD గురించి పరిజ్ఞానం మరియు ADHD మందులని సూచించగలరు. ఇతరులు తమ నెట్వర్క్లో నిపుణులను సూచిస్తూ మరింత సుఖంగా ఉంటారు, ఉదాహరణకి ADHD లో నైపుణ్యం కలిగిన పిల్లల లేదా వయోజన మనోరోగ వైద్యుడు.
ADHD మందుల సంభావ్య దుష్ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
ప్రవర్తనా వ్యూహాలు
ADHD పర్యావరణ కారకాల వలన సంభవించదు, కానీ అది వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అసంఘటిత మరియు నిర్మాణాత్మకమైన అమరిక లక్షణాలను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది. నిర్మాణాత్మక, స్పష్టమైన వివరణ లేని మరియు ఊహాజనిత వాతావరణం మరోవైపు, గొప్పగా సహాయపడుతుంది.
ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు.
వారు ADHD తో పిల్లలు మరియు పెద్దలు పని.
నియమాలు: రోజు మొత్తంలో సాధారణ, ఊహాజనిత నిత్యకృత్యాలను కలిగి ఉండటం అంటే, చివరి నిమిషాల పేనిక్స్ లేకుండా అవసరమైన పనులు చేయబడతాయి.
ఉదయం 7 గంటలకు దుస్తులు ధరించి, అల్పాహారం తీసుకోవడం, మత్తుపదార్థాలు తీసుకోవడం, పని లేదా పాఠశాల కోసం బయలుదేరాడు.
ఒక సాయంత్రం రొట్టె తినడం, మరుసటి రోజు ఒక బ్యాగ్ ప్యాకింగ్, మరియు మంచం ముందు అభిమాన TV కార్యక్రమం చూడటం ఉండవచ్చు.
తనిఖీ జాబితాలు : సంక్లిష్టంగా లేదా ఒత్తిడితో కూడినట్లు కనిపించే బహుళ-దశల ప్రక్రియ కోసం చెక్లిస్ట్ చేయవచ్చు. ఇది జ్ఞాపకశక్తి సహాయంగా పనిచేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని లేదా మీ పిల్లలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు లేదా మీ బిడ్డ రోజుకు అవసరమైన అన్ని విషయాల జాబితాలో ముందుగా తలుపుకు చెక్లిస్ట్ చేయవచ్చు.
టైమర్లు: మీకు లేదా మీ శిశువు హోంవర్క్ లేదా పని పనులకు శ్రద్ధ వహించడానికి, 15 నిమిషాలు టైమర్ను సెట్ చేయండి (ప్రత్యేకంగా దృష్టి కేంద్రీకరించిన సమయాన్ని సూచిస్తుంది). ఇది వలయాలు, ఒక చిన్న విరామం మరియు తరువాత మళ్ళీ మీ టైమర్ సెట్.
అలారమ్లు: మీరు నిద్రించడానికి లేదా మీ పిల్లవాడిని మంచానికి వెళ్లడానికి లేదా ఇంటిని విడిచిపెట్టేందుకు మీరు అలారమ్లను సెట్ చేయవచ్చు.
మీ బిడ్డ కోసం అలారమ్లు ముఖ్యంగా సాధికారికంగా ఉంటాయి. అతను లేదా ఆమె పెరిగిన- ups నుండి రిమైండర్లు మీద ఆధారపడి లేదు మరింత స్వతంత్ర అనుభూతి చెందుతాడు.
చార్ట్లు: మీరు మీ రోజులో చేర్చాలనుకుంటున్న ప్రవర్తన లేదా అలవాటు ఉంటే, వారంలోని రోజులు చార్ట్లో చేయండి. ప్రతిసారి మీరు ప్రవర్తన చేస్తారు, ఉదాహరణకు మీ దంతాల శుభ్రం, మీరు ఒక నక్షత్రం పొందుతారు. పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ ఈ బహుమతిని కనుగొంటారు, మరియు ఇది ఒక రిమైండర్ మరియు పనిని చేయడానికి ఒక ప్రేరేపకుడుగా పనిచేస్తుంది.
డేటైం ప్లానర్స్: సమయ వ్యవస్ధను అర్థం చేసుకోవడానికి (మీ వయసు ఏది) సమయాన్ని గడిపేందుకు మరియు రోజుకు ఎలాంటి ప్రణాళిక చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మరియు కేటాయింపులను అప్పగించాల్సినప్పుడు వంటి గడువులను గుర్తిస్తుంది.
ప్రవర్తనా మాతృ శిక్షణ
తల్లిదండ్రుల శిక్షణ ADHD తో పిల్లలను తల్లిదండ్రులకు ఇంటిలో వారి పిల్లల ప్రవర్తనను నిర్వహించడానికి నైపుణ్యాలను బోధిస్తుంది. కొందరు తల్లిదండ్రులు తాము శిక్షణ అవసరం ఉంటే వారు ఏదో ఒకవిధంగా "విఫలమయ్యారు" అని భావిస్తున్నారు, కానీ ఇది కేసు కాదు.
ఇది చాలా ఒత్తిడితో కూడిన సంతానంగా ADHD తో ఉన్న పిల్లవాడిగా ఉంటుంది. శిక్షణ తల్లిదండ్రులకు భావోద్వేగ మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది పిల్లల ప్రవర్తనను నిర్వహించడానికి ప్రత్యేక పద్ధతులను బోధిస్తుంది.
అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. తల్లిదండ్రులు మరియు ఇతర తోబుట్టువులు ఒక ప్రశాంత గృహ జీవితాన్ని ఆనందిస్తున్నప్పుడు పిల్లలు సంతోషంగా ఉంటారు, వారు సంతోషంగా ఉంటారు.
శిక్షణలో ఒక అంశం స్పష్టమైన నియమాలు మరియు స్థిరమైన పర్యవసానాలు కావచ్చు. ఉదాహరణకు, పిల్లవాడు పిల్లి యొక్క తోకను లాగుతుంటే, అతడు సమయంతో పాటు పెంపుడు జంతువుతో ఆడలేడు. ఈ పరిణామాలు ఎల్లప్పుడు తిండిపోతున్నాయి, అమ్మ లేదా తండ్రి ఎంత అలసటతో ఉన్నా లేదా బిడ్డను ఎన్ని కన్నీళ్లు కదిలించాలో. మరొక ఉదాహరణ ఒక గోడ చార్ట్లో కొన్ని ప్రవర్తనలు ట్రాక్ మరియు స్పష్టమైన బహుమతులు అందించే కావచ్చు.
శిక్షణ ఇతర తల్లిదండ్రులతో లేదా మానసిక వైద్యుడుతో ప్రైవేటుగా సమూహాలలో జరుగుతుంది.
సామాజిక నైపుణ్యాలు శిక్షణ
సాంఘిక నైపుణ్యాలు ADHD తో జీవిస్తున్న ప్రజలకు తరచుగా సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ఎందుకంటే ADHD లక్షణాలు మొరటుగా కనిపించే ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణలు, అశాబ్దిక అశాబ్దిక సూచనలను గమనిస్తున్నారు, స్పీకర్ను ఇబ్బందికరంగా అడ్డుకోవడం లేదా ఎవరైనా మాట్లాడేటప్పుడు విండోను చూడటం లేదు. మరో ఉదాహరణ భౌతిక సరిహద్దులను దాటుతుంది. ఈ ప్రవర్తనలు ఏవీ ఉద్దేశపూర్వకంగా మొరటుగా చేయబడ్డాయి, మరియు కుటుంబం మరియు సన్నిహిత స్నేహితులు దీనిని అర్థం చేసుకుంటారు. అయితే, కొత్త సామాజిక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయకుండా స్నేహితులను చేయటం, పనిలో బాగా పని చేయటం లేదా కష్టతరం కావచ్చు.
సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణ అనేక రూపాల్లో ఉంటుంది. ఇది అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స (CBT) లో భాగంగా ఉంటుంది, ఇది ఒక సమూహంలో లేదా ఒక వ్యక్తి వైద్యుడితో, లేదా ఒక ADHD కోచ్ సహాయంగా నైపుణ్యం కావచ్చు.
సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు ఫలితంగా జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
కౌన్సెలింగ్ మరియు సైకోథెరపీ
కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్ పనిచేయడం వలన ఉద్యోగ నష్టాలు మరియు సంబంధ సమస్యలతో సహా ADHD తో జీవిస్తున్న సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహాయపడే మార్గం. ఇది మాంద్యం మరియు ఆతురత వంటి సమన్వయ పరిస్థితులతో జీవిస్తున్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది.
ADHD తో జీవిస్తున్న ప్రజలకు అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉండటాన్ని పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి. ఇది ప్రపంచంలో ప్రవర్తించేందుకు కొత్త మార్గాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా, ఇది ADHD తో చాలామందిని ప్రభావితం చేసే సిగ్గు మరియు తక్కువ స్వీయ-గౌరవంతో సహాయపడుతుంది.
కౌన్సెలింగ్, థెరపీ, లేదా కోచింగ్ (క్రింద చూడండి) యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించే అత్యంత ముఖ్యమైన కారకాలలో ఒకరు, అభ్యాసకుడితో మీ సంబంధం. మీ వ్యక్తిత్వాలు లేదా శైలులు సరిపోలకపోతే, థెరపీపై వదులుకోవద్దు. బదులుగా, మరొక ప్రొఫెషినల్ పని చేయడానికి ప్రయత్నించుము.
కోచింగ్
నిర్మాణం మరియు సంస్థ ADHD లక్షణాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ADHD ఉన్నప్పుడు ఏర్పాటు కష్టం. ADHD కోచ్లు మీరు ఈ నిర్మాణాన్ని సృష్టిస్తున్నందున జవాబుదారీతనాన్ని అందిస్తుంది. వారు మీకు లేదా మీ పిల్లల సెట్ లక్ష్యాలను , క్రొత్త అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకోవటానికి, కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవటానికి మరియు మీ జీవితంలో ఈ విలీనం చేయటానికి పనిచేయడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు.
కోచ్ కూడా ఒక 'శరీరం డబుల్' గా పని చేయవచ్చు. శరీర డబుల్ అనేది మీరు కష్టమైన పనిని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది. గృహకార్యాలయం, డిక్ట్టరింగ్ మరియు ఫైలింగ్ పన్నులు వంటి బోరింగ్, ప్రాపంచిక, లేదా బహుళ-దశల పనులతో ADHD పోరాటం ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు. వారు మొదలుపెడుతూ లేదా పక్కపక్కనే ఉండి, సగం పూర్తయిన ప్రాజెక్ట్ను వదిలివేస్తారు. మీరు ఈ పనులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు ఒకే గదిలో ఒకే గదిలో కూర్చుని ఉంటుంది. వారి భౌతిక ఉనికి మీరు పని మీద దృష్టి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఫీలింగ్ ఉండవచ్చు ఏ ఆందోళన తగ్గిస్తుంది.
మద్దతు గుంపులు
ADHD తో ఉన్న పిల్లలకు తల్లిదండ్రులకు మరియు ADHD ఉన్నవారికి విద్య, భావోద్వేగ మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహం అందించడానికి మద్దతు బృందాలు అందిస్తున్నాయి. మీ పోరాటాలను అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులతో ఉండటం, మీరు వాటిని వివరించకుండానే, గొప్ప సౌలభ్యం మరియు ఆచరించే భావనను అందిస్తుంది.
మద్దతు సమూహాలు మీ ప్రాంతంలో వనరులను తెలుసుకోవడానికి కూడా ఒక గొప్ప ప్రదేశం, ప్రత్యేకంగా పరిజ్ఞానం గల ADHD డాక్టర్ వంటివి. కొన్నిసార్లు మద్దతు బృందాలు అతిథి మాట్లాడేవారిని కలిగి ఉంటాయి, మరియు ఇతర సమయాలలో మీరు మీ అనుభవాలను పంచుకోగలరు.
వసతి
ఒక వ్యక్తి అధికారికంగా ADHD తో బాధపడుతున్నప్పుడు, అతను లేదా ఆమె వసతికి అర్హులు. అంటే, పిల్లవాడు స్కూలులో వసతి పొందగలుగుతాడు, మరియు ఒక వయోజన వారిని కార్యాలయంలో కలిగి ఉండవచ్చు.
కొందరు వ్యక్తులు వసతి కోసం అడగటం సిగ్గుపడతారు ఎందుకంటే వారు తమను తాము దృష్టిని ఆకర్షించకూడదనుకుంటే, లేదా వారు ఫస్ చేయబోతున్నట్లు భావిస్తారు. అయితే, వసతి మీకు సహాయం చేయడానికి ఉన్నాయి. మీరు చాలా సహాయకారిగా ఉండే పర్యావరణాన్ని సృష్టిస్తారు, కనుక మీరు మీ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు మీ ఉత్తమ పనిని చేయగలరు.
విద్యార్థుల వసతికి ఉదాహరణలు, తరగతి లో వ్రాసే నోట్స్ సహాయం, రికార్డింగ్ ఉపన్యాసాలు, మరియు ఒక నిశ్శబ్ద గదిలో ఒక పరీక్ష చేయగలిగారు. ఈ ఏర్పాట్లను చేయడం గురించి మరింత సమాచారం కోసం పాఠశాలలో ఉపాధ్యాయుని లేదా విద్యార్థి వైకల్యం కేంద్రంతో మాట్లాడండి.
కార్యాలయ వసతి యొక్క ఉదాహరణలు హెడ్ఫోన్స్ ధ్వనిని రద్దు చేయటం లేదా సౌకర్యవంతమైన గంటల పని చేస్తాయి. ఇది కార్యాలయ పాలసీ కాకపోయినా కూడా 'సైన్ ఇన్ చేయకుందా' సంకేతం వేయడం. మీకు సహాయం చేసే కార్యాలయ వసతి గురించి మీ బాస్ లేదా మానవ వనరులతో మాట్లాడండి.
లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు
జీవనశైలి మార్పులు ADHD లక్షణాలు సహాయపడతాయి. వీటిలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్ర, మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు పద్ధతులను అభ్యసిస్తున్నవి. మీ జీవితంలో ఈ జీవనశైలి మార్పులను పొందుపరచడానికి ఒక మంచి మార్గం వీలైనంత ఆనందదాయకంగా చేయడమే, ప్రేరణ అనేది ADHD యొక్క పెద్ద భాగం. ఉదాహరణకు, మీ కోసం సరదాగా ఉండే వ్యాయామాన్ని ఎంచుకొని, మీ జాబితాలో మరొక 'చేయాలనేది' భావిస్తాను.
చదువు
మీరు ADHD ఏది మరియు మీరు మీ లేదా మీ బిడ్డను ప్రభావితం చేసే విధానానికి సంబంధించి ఎంతవరకు నేర్చుకోవచ్చు అనేది చికిత్స ప్రక్రియలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం.
శ్రద్ధను క్రమబద్దీకరించడంలో కష్టాలు, మరియు ప్రేరణలు మరియు హైపర్యాక్టివిటీలను నియంత్రించడం ADHD యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు, కానీ అవి మీ పిల్లల లేదా మీ జీవితంలో ఎలా ఆడతాయి? ఉదాహరణకు, మీ శిశువు పగటిపూట మరియు మిస్ సూచనలను, లేదా మీ బిడ్డ హఠాత్తుగా మరియు రహదారిలోకి రమ్మని చూడకుండా ఉందా? మీరు పెద్ద ADHD సవాళ్లను గురించి ప్రత్యేక ఉన్నప్పుడు, మీరు చికిత్స ఎంపికలు నావిగేట్ సహాయపడుతుంది.
అదృష్టవశాత్తు, ADHD గురించి మరింత సమాచారం అందుబాటులో ఉంది. మీరు వెబ్సైట్లు, పుస్తకాలు మరియు పాడ్కాస్ట్ల నుండి తెలుసుకోవచ్చు. CHADD వార్షిక సమావేశం వంటి స్థానికంగా నిర్వహించిన తరగతులకు, లేదా జాతీయ సమావేశాలకు హాజరు కావాలి. మరియు ఎల్లప్పుడూ వైద్యులు ఒక బహిరంగ సంభాషణ ఉంచడానికి గుర్తుంచుకోండి.
సోర్సెస్:
అన్తెషెల్, KM, హర్గ్రేవ్ TM, సిమోనేస్కు M, కౌల్ పి, హెన్డ్రిక్స్ K, ఫరారోన్ SV. అండర్స్టాండింగ్ అండ్ ట్రీటింగ్ ADHD. BMC మెడిసిన్ 9 (1): 72.
జెన్సెన్, P. 2009. మిథైల్ఫెనిడేట్ మరియు సైకోసోషల్ ట్రీట్మెంట్స్ ఎలోన్ ఎలోన్ లేదా ఇన్ కాంబినేషన్ ఇన్ డూస్ ADHD సింప్టమ్స్. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ మెంటల్ హెల్త్ 12 (1): 18.
సోలోంటో, MV, DJ మార్క్స్, J. వాస్సెర్స్టెయిన్, K. మిచెల్, హెచ్ అబికోఫ్, జె.ఎం. ఆల్విర్, మరియు ఎమ్. కోఫ్మాన్. అడల్ట్ ADHD కోసం మెటా-కాగ్నిటివ్ థెరపీ యొక్క 2010 సమర్థత. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ 167 (8): 958-968.